#бег

Instagram photos and videos

#21,1км Done. Для меня это прям подвиг какой то 😁. Трасса тяжеловатая и ещё и по кругу, а я их не перевариваю, надо сказать... Спуск и подъем, перепады огого. Но мы это сделали, смогли. Время 2:20:02 Думаю, что это в любом случае хороший результат ☺️ Мужу моему надо памятник поставить, встать в шесть утра чтобы просто меня поддержать, это вам не хухры-мухры😁
Отдельно хотелось бы выделить организацию и #волонтеры71 на #богородитскийполумарафон за отличную организацию. Это просто праздник какой то ☺️. Волонтёры лапочки не давали засохнуть или завалиться за ближайшей сосной . За сим откланиваюсь.... #run #running #runвасяrun #nikerunclub #бег #бегиСенябеги

Bogoroditsk

0   0  

Кто-то очень любил бегать 🙈😎 #сундучокпамяти #бег #спортсила💪 #юныедарования


0   0  

Хотите возвращать деньги с покупок одежды, техники, билетов, детских товаров, спорттоваров?⚽️Хочу поделиться с вами полезным сервисом, который позволяет возвращать от 1 до 36 % со своих покупок. Сам проверил, все работает.👌

Можете получать кэшбэк в магазинах: Билайн, Спортмастер, R.O.C.S., AliExpress, Ostin, Booking, Aviasales, Ozon, М.видео, Nike, iHerb, Дочки-Сыночки и многое другое. Всего 36 категорий магазинов: от путешествий и развлечений до доставки еды и зоотоваров.🔍

Накопленный кэшбэк можно вывести на банковскую карточку VISA, Mastercard, Яндекс Деньги, QIWI кошелек или через систему ePayments.💳

🔻При этом клиентом платформы вы становитесь БЕСПЛАТНО.🔻

Напишите мне в Direct или перейдите по ссылке в шапке профиля. Дам ссылку на БЕСПЛАТНУЮ регистрацию и инструкцию по пользованию.🖊
@konstantin_mlm
@konstantin_mlm
@konstantin_mlm

БАРНАУЛ

1   5  

Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!🏃🌞😝
________________________________
#instarunner #instarun #instagramanet #instatag #run #running #runner #runway #runners #runningman #runhappy #runaway #trailrunning #marathon #fitness #active #health #healthy #бег #спорт #паркран #parkrun #selfie #sport #zelenograd #всембег #goodmorning #wochenende #me #selfie

parkrun Зеленоград

0   7  

Всем привет!🤗
Нашел прекрасную площадку для подобного вида тренеровок!Издеваться и изощеряться на данной платформе возможно как угодно,была бы только фантазия.
Это мой первый опыт с легкоатлетической лесенкой,вчера(22.06) было уже лучше.Могу сказать,что в последующие дни на ягодицах не возможно лежать,о сидеть речь и не заходит.😏
_________________________________
▪️ТРЕНИРОВКА▪️
1️⃣РАЗМИНКА.8 прямых изголяться можно как угодно.
2️⃣СЕМЕНЯЩИЦ БЕГ.8 прямых
3️⃣НЕ ЗНАЮ КАК НАЗЫВАЕТСЯ,НО ЭТО ОЧЕНЬ СЛОЖНО.По 4е прямых в каждую сторону.
4️⃣БЕГ С ВЫСОКИМ ПОДЬЕМОМ БЕДРА.По 4е прямых.
5️⃣ПРЫЖОК ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ВЫПАДА,СМЕНА НОГИ НА КАЖДЫЙ ПРЫЖОК.По 4е прямых.
6️⃣ЗАПРЫГИВАНИЕ НА СТУПЕНЬКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ГЛУБОКОГО ПРИСЕДА.4е отрезка
7️⃣ПИСТОЛЕТ.4*8 на каждую ногу.
8️⃣ПРЫЖКИ НА ТУМБУ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ГЛУБОКОГО ПРИСЕДА.4е отрезка.
_________________________________
Смотрим,сохраняем,пытаемся повторить!При минимуме оборудования и максимальной доступности ,ноги и ягодицы убиваем.
КАК НАЗЫВАЕТСЯ УПРАЖНЕНИЕ 3️⃣?
#Fitnessmotivation#Functionalfitness#Fitforlife#Core#Фитнес#Тренер#ИстребителиЖира#Fitnesslife#Moscow #Мотивация#Спорт#FatТренировки
#Москва#ОФП#Бег#fitforlife

Зарядье

1   2  

🙋‍♂️Друзья, вот вам подборка цитат о путешествиях. Каждая из этих цитат вызывает бурю эмоций, каждая проверена на личном опыте, каждая — не в бровь, а в глаз. И вот моё мнение о путешествиях и жизни: жизнь — это движение. Как только движение заканчивается, бурная река жизни превращается в болото.
💯Согласны⁉️
.
🚆🏃‍♂️Путешествие длинной в тысячу миль начинается с первого шага.
Лао-Цзы
.
🗺️Истинное назначение вашего путешествия — это не место на карте, а новый взгляд на жизнь.
Генри Миллер
.
🗻Когда дойдёшь до вершины, продолжай восхождение.
Д. Керуак
.
🚵‍♂️Жить необязательно. Путешествовать — необходимо.🏜️🏝️🏞️
У. Берроуз
.
🗽Привязанность к вещам и комфорту – главная помеха для интересной жизни. Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни всё что угодно. В любое время. Мгновенно.
К. Кастанеда
.
🌅Путешествуя✈️, не концентрируйся на себе, внимательно слушай окружающих и с любопытством смотри по сторонам. Пока человек чувствует, что наиболее важное и значительное явление в мире – это его персона, он никогда не сможет по-настоящему ощутить окружающий мир. Точно зашоренная лошадь, он не видит в нем ничего, кроме самого себя.
К. Кастанеда
.
.
#bankirmax #WV #youshoulbehere #travelblogger #travel #traning #путешествияпомиру #путешествия #путешествие #путешествемвместе #пассивныйдоход #счастье #сетевойэтомое #йога #yoga #run #бег #восхождение #утро #выходные #отпуск2018 #каникулы #хочунаморе #хочунабали #хочувньюйорк #хочувмакао #хочувафрику #хочувавстралию #алматы

Europe/Bucharest

3   10  

Зачем ТЫ НАБИРАЕШЬ МАССУ?
О том зачем я набираю. Полное видео в программе IGTV👆
"Большой Парень" - с позиции меня 63 килограммного😀
Листай влево, тут 4 видео!!! #спорт #майртупспорт #майртуп #чечня #бег #спринт #грозный #investorlife #hanigo

Mayrtup, Russia

0   2  

Опять 25. Для #velcombegom
Итого 25+5+0+25 за 4 дня.
#велкомбегом #sunrunchallenge #run #бег #влекомбегом @velcombegom2018

Minsk, Belarus

0   2  

СИЯНИЕ

Так называется книга, которую я только что дочитала..

Хочу поделиться с вами своими впечатлениями❤️

В книге рассказывается о мальчике, который «сияет», отсюда и название.
Ему 5-6 лет, на протяжении книги, но у него уже есть дар. Мать об этом догадывалась, но все списывали это на его детскую наивность и воображение.

Но он мог видеть будущее, прошлое, то что происходит в другой комнате, общаться с теми кто тоже обладает таким даром.

Однако книга тяжелая. Читать трудно, но впечатлений масса. Я думаю, почти всем известно, что Кинг в основном пишет ужасы, а я их не очень люблю. В общем, книга не для детских умов, но если вы любите думать (и ужасы), обязательно прочитайте.

Какие произведения у Кинга вы читали? ❤️


1   3  

Туники под любой купальник, очень много цветов в наличии 🌸
🌴Если вы в Москве- до 10 штук (купальников, туник, цепочки на тело) можно заказать на примерку в любое удобное время и место☺Доставка в пределах МКАД курьером 500 руб📦🐝за МКАД отдельный прайс.

Жк Мосфильмовский

1   12  

За 2 дня 62 км.
После бега можно отдохнуть, вечером баня 🧖‍♂️ .
.
.

#asics #кисловодск #asicsfrontrunner #runnersrussia #teamftc #asicsfrontrunnerrussia #гамак #отдых #послебега #бег #run #russia

Kislovodsk

2   108  

Когда не тренировался всю неделю и хочешь выполнить весь план в воскресенье 🏃🏾‍♀️☝️😆🚴‍♀️
————-
#эллипс#аэробика#бег#беговаядорожка#фитнесюмор#ржач#смешно#наспорте#фитнесклуб#фитнесцентр#сумасшедшая#бегу#спортклуб#неповторять

Фитнес-клуб Манхэттен

3   8  

Всем привет, снова я и снова бежал!)🏃🏻‍♂️
Вчера я был молодец, ибо хорошенько выложился и пробежал 3️⃣0️⃣км🔥. На фото 3️⃣2️⃣, но жоперэсс меня слишком любит и решил завысить мой результат.) За это, кстати я ему не благодарен, совсем.
После 3️⃣0️⃣км, хотелось уже остановиться, а реально ещё 2️⃣8️⃣ было. Такая дополнительная борьба с самим собой на финальном участке дистанции. Обезвоженный мозг шепчет тормози❌🆘⛔️, смотри как красиво, уже цифра 3️⃣0️⃣ и никто не узнает, что ещё 2️⃣км надо добежать. Самого себя не обманешь и надо бежать🏃🏻‍♂️.
Коротко скажу что жара и обезвоженный мозг, делают своё дело успешно. Хотите бегать с комфортом и с функционирующим мозгом🧠, вставайте раньше и используйте быстрые углеводы. У меня было 2 геля и 1 литр воды💦. В идеале нужно было 3-4 геля и 1,5-2 литра воды.
Полумарафон и 3️⃣0️⃣км это существенно разные дистанции.
Осталось добавить КАКИХ-ТО 1️⃣2️⃣км и цель🎯 будет достигнута.) Вчера я понял, что это будет нелегко и невесело.
Позже ещё немного напишу об этой пробежке...
Всем удачи, а бегунам здоровых и быстрых ног!😊
#бег #run #пробежка #running #бегпоутрам #бегвлесу #тренировка #движения #мысли #training #жара #дайте #чего-нибудь #сладенькое #2051 #цель #марафон #бутовопарк2 #дрожжино #пишусошибками #спорт #sport #природа


0   5  

Небольшая #пробежка #насолнышке🏃
Вспомнилось как я раньше пробегала без отдышки и с легкостью по #10км 💁 насколько мы изменились? (это другая тема))))
Если слушать аудио- бежиться намного сложнее, лучше всего глубоко погружаться в мысли, тогда ноги сами тебя несут вперед... (еще одно доказательстство мне что здесь #мультифункциональность тоже не прокатит😉)))
Есть свои +++ когда бежишь на беговой или просто на улице:
#Набеговой я обычно заранее ставлю цель пробежать столько то км, и смотря на экран вижу результат и готовлю психологически себя🤗 в конце когда переоценила свои силы в км, я уже лежу на ней и ноги сами катятся а км крутятся😂
На улице все время кажется что пробежал больше😅 на самом деле куда меньше...
На улице нужна хорошая амортизационная обувь!!! Иначе вся нагрузка на суставы☺ с недавнего времени я начала чувствовать, что у нас есть суставы и где они находятся😅 вот мы в детстве бегали по полям по лугам, и никакой амортизации, не важно в каких кроссовках😀
На улице вдруг начинаешь замечать необычной формы лепесточки🍂, слышишь #шелест листвы которая хором шепчет тебе🌾 "Беги, #беги... еще немного", мысленно измеряешь скорость ветра и начинаешь соревноваться с ним, ветер насвистывает тебе такт под который лучше бежать, а пение птиц вокруг придает сил и разнообразия каждому твоему шагу, которые ты наблюдаешь со стороны замедленной сьемкой📽 #солнце играет обжигающими лучами ♨🌞ничего страшного ты ведь с утра смачно намазала спф защиту, и ты в какой-то момент понимаешь что твоя защита уже растеклась...нет никакой защиты, но тебе уже не важно, намного важнее прийти побыстрее к воображаемому финишу🎯 мысленно считаешь сколько кругов уже намотала, вокруг проносятся рабочие с дикими и голодными глазами, скорее всего они думают: зачем эта китаянка бежит по жаре, я бы лучше лежал в тени😎 и наконец ты пересекаешь линию мнимого финиша, мозг намеренно недосчитал пару кругов, инстинкт самосохранения сработал вовремя, моя хозяйка иногда может переусердствовать возьму-ка ситуацию в свои руки☺ деревья, птицы и даже солнечные лучи начинают аплодировать вокруг, сердце радуется что не выпрыгнуло из груди, ноги что зашагали😂
#бег #истории #славаБогу #runstory


0   0  

21 км, темп 4.00/км 😉

Должен ли консультант по зож показывать хорошие спортивные результаты? 😈

#run #runua #бег #21km #kiev #зож #полумарафон #herbalifenutrition #herbalifenutrition24 #formula1 #востановлениесилы #teamfit #teamherbalife #времяпришло #cr7

Стадион СТАРТ

0   4  

Стиль бешеной кобры ))))🐍 Обманный стиль )))🤣😎#костанай #russia #инстаграм #бокс #кардио #пп #бег #груша #фото #видео

Kazakhstan

0   2  

Воскресенье, такое жаркое, такое летнее, напрыгались, набегались, всех жучков-паучков на улице потискали... а теперь тихий час, мамкино время, чай, вкусняшки и тишина😍😍😍кайф😎 #декрет #momoftwo #momofboys

Kirow

1   8  

👇
.
🔴 НОВИНКА 🔘 Цена: 4 290 руб
🔘 Все размеры ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔅
.
Для заказа:
📨 Пишите в директ
📱 WhatsApp: +7 (904) 446 49 78
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔅
.
.
.
.
.
.

#футбол#Барселона#РеалМадрид#МанчестерЮнайтед#псж#Боруссия#Челси#атлетико#Бавария#ЦСКА#футболика#UEFA#интер#кемерово#ювентус#ливерпуль#авто#футбольчик#спорт#месси#милан#отдых#бег#VK#футболка #кино#Россия#салах#фкростов


0   5