#велопрогулка

Instagram photos and videos

Небольшой отчет.Бляяяяя ну наконец-то я увилела эту цифру 89💪🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉Последний раз видела ее вроде в 2016.Радости нет предела сегодня у меня😜😜😜
Дороги обратно нет!Говорила я себе 10000345 раз!Но в этот раз чувствую все получится👌

#пп#зож#худею#худеюправильно#стройноетело#фотоеды#рецепты#дневникпитания#завтрак#овсяноблин#худею#худеюбезфанатизма#давайтехудетьвместе#худеемвместенапп#правильноепитание#sport#шагомер#котлетыпп#дневник#пароварка#diary#велопрогулка#велосипедистка#японскаядиета#японскаядиета14дней#яд#весы#допосле


0   1  

🚵‍♀️Катание на велосипеде относится к так называемым аэробным тренировкам, то есть занятиям, в ходе которых во время длительной, но не очень интенсивной нагрузки происходит  учащение пульса и укрепление отдельных групп мышц. ⠀
💎Для того чтобы велопрогулка доставила вам не только удовольствие от пребывания на свежем воздухе, но и помогла избавиться от лишних килограммов, нужно правильно проводить тренировку.
⚖️Начните с поездок на небольшие расстояния,  и старайтесь, чтобы занятия не были чересчур интенсивными. Для первых 5-7 дней оптимальной будет нагрузка, увеличивающая ваш пульс на 10-15 ударов в минуту.⠀
⠀🚴‍♀️Затем можно постепенно увеличивать расстояние, которое вы проезжаете ежедневно, и скорость ваших поездок. Но старайтесь достичь оптимальной для сжигания жировых отложений частоты сердечных сокращений (обычно это 120-150 ударов в минуту) не быстрее чем за три недели. Это позволит подготовить сердце к нагрузкам и избежать возможных осложнений, особенно в том случае, если ваш вес превышает 100 килограммов.
⌚️ Сколько тренироваться?
Для того чтобы в организме запустился процесс окисления жиров, необходимо сначала «сжечь» весь сахар, который находится в крови. Этот процесс обычно занимает 15-20 минут, и только затем начинает переработка запасов в виде жира.Поэтому оптимальное время велопрогулки, призванной помочь в снижении веса от 50 до 150 минут.
🍀🍀🍀🍀
#лето#fitnessmotivation#вопросответ#помогитевыбратькнигу#модель#фитнессмодель#фитнесс#model#beauty#fitnessgirl#beautifulgirl #best#Russia#will#good#spb#moscow#lux#sunset#sweet#cool#summer#orel#eyelashes#растяжка#likes#likes4likes#велопрогулка#велокардио#велосипед

Стадион Санкт-Петербург - Saint Petersburg Stadium

0   4  

Бывает и такое. Велосезон открыт в середине лета)) на самом деле думала, что в этом году вообще не сяду руль велосипеда. Сегодня всё сложилось 🤗🤗
.
#велопрогулка
#природа
#дача
#триждымама

Tomsk, Russia

1   12  

Продуктивные выходные🚴🏼‍♀️✅
.
В субботу меня вытащили прокатиться с ветерком. Я посмотрела на свой велосипед и подумала «ну да, какой уж тут ветерок», он у меня старенький, причём ещё и с недочетами в виде колеса восьмёркой и зажатой колодкой тормоза, но ехать можно. «Ну, была не была» - подумала я, рванули.
К слову, я почувствовала себя старой как мой велосипед через минут 15 в пути, так как еле крутились педали и я начала уставать.
Мой любезный товарищ предложил махнуться велосипедами. Ну да, махнуться хорошим велосипедом за 30к на мою рухлядь было очень отличной идеей😅 Во всяком случае для меня она действительно оказалась отличной 😇 я гоняла и не уставала, ну и товарищ выносливый вроде не жаловался, так что все довольны)) Единственный минус - от сидения с непривычки таак болит задница!!🤣
А в остальном впечатления только положительные☺️
.
P.S. Накатали, кстати, для первого раза прилично, 25км💪🏼
#bike #bicycle #rideabike #spb #follow #vsco #vscorussia #girl #summer #like #велопрогулка #спб #велосипедист #светерком

Liteyny Bridge

0   10  

Что делать же делать когда начинается гроза? Конечно ехать кататься на велосипедах с @fistashka_lika и делать фотографии в поле под раскаты грома.

#лето #прогулка #что #за #красотка #велосипед #россия #село #вместе #поле #велопрогулка #инстаграм #взаимныелайки #лайкзалайк

Atamanovo, Kemerovskaya Oblast', Russia

0   27  

Водные процедуры и прогулка на велике!

Saint Petersburg, Russia

1   3  

Когда нет своего велика, а покататься хочется, то выручает московская сеть прокатов Велобайк @velobike.ru Удобно даже добираться с работы домой и в центре можно в парках погонять. Главное за определенное время успевать на станциях переставлять велосипед, а бывает как квест - найди куда припарковаться 😁
#moscow #москва #велобайк #velobike #велопрогулка #паркимосквы

Moscow, Russia

1   18  

Я скучаю по нашим велозаездам. Временно выпала из спорта😋🚲... Обещаю, наверстать, ещё и бегать обещала... Ох много чего я обещаю, оказывается😁❤️. #Москва #лето#прогулка #велосипед #велопрогулка#красота#тепло#покатушки #покайфу #измайловскийпарк #Измайлово #Moscow #summer #velo #velobike #cool #beautiful

Izmaylovsky Park

0   8  

Дорогие мои выпускницы @atamanova_zina @vettababenkova @sk_katrina_ @_selia_9993
предлагаю завтра собраться и хорошенько потанцевать, как в старые добрые времена💃🏻👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️
Какой стиль ждёте?💁🏻‍♀️
💟Про фотку: кто не знает, я совсем недавно научилась кататься на велосипеде. Доехать от Тургенева, 18 до знака «Колос», а после ещё до ТимСОШ - для начинающего велосипедиста реально рекорд, я считаю😎 Не упала ни разу😁 Кайф неимоверный! 😍
#поратанцевать#времятанцевать#танцыорел#танцыворле#хореограф#велопрогулка#greedancefam#miragreedance

Timiryazevo, Orlovskaya Oblast', Russia

1   22  

Мой приятель пылился... 🤦🏾‍♀️🚵🏾‍♀️ сегодня он принял душ 😂 🚿 и мы решили прогуляться 💁🏾‍♀️😍 #наспорте #велопрогулка #разминка #здоровоетело #любисвоетело


0   26  

💜
Ещё один летний день провели на солнышке🌞
Водичка не успела прогреться, значит нужно быть более активным🏊
Хорошей недели вам, друзья 🌸
.
#лето #июль #солнце
#пляж #песок #вода #плавать #загорать #купаться #велосипед #велопрогулка #воздух #дети #ребенок #каникулы #отдых #отпуск #пруд #лес #мещерскийлес #мещерскиепруды #москва #россия

Мещерские Пруды

0   22  

Навыки Алисы: Велошоп. Ваш виртуальный помощник в выборе велосипеда. Нужно подобрать велосипед ребенку в преддверии летнего сезона? Планируете велотур по диким и живописным местам? А быть может пришла пора пересесть на экологически чистый и удобный транспорт в городской черте? Благодаря навыку Алисы Велошоп Вам не придется часами листать предложения интернет-магазинов. Виртуальный помощник за пару минут: Выяснит Ваши ключевые предпочтения; Предоставит исчерпывающие описания вариантов велосипедов, их особенности и преимущества; Подберет подходящую модель и перенаправит на ее страницу с указанием стоимости и детальным описанием. Если предложенный помощником вариант окажется приемлемым, то можно будет оперативно оформить покупку и стать обладателем собственного удобного и надежного велосипеда. Каталог навыков для Алисы. Навык «ВелоШоп» Как активировать навык и воспользоваться им? - Обратиться к Алисе с любой из команд «Запусти навык помощник велошоп», «Запусти чат с Велошоп» или «Запусти чат с Велошоп ру». - Ответить на вопросы помощника; - Получить исчерпывающие советы по выбору велосипеда; - Ознакомиться с подходящей моделью и ее стоимостью; - Вероятнее всего – сделать заказ и приобрести «железного коня».
#strida_bikesimizer #bikesimizer #bike #байксимайзер #мобильноеприложение #велосипед #всенавелосипед #велосипедизация #крутипедали #велоспорт #велопрогулка #велосипедист #скорость #велокультура #технологии


0   5  

1 фотография была сделана случайно🦄, но получилось очень красиво по моему мнению 😛
#красиво #гуляю #вечер #хорошеенастроение #солнце #облака #блики #велопрогулка #хвостики


3   8  

Весь день колесили 🚴‍♀️
#велопрогулка#катаемсяпомоскве#велосипед

Moscow, Russia

2   84  

#маршбросок#40км 💣Как превратить обкат финского шенгена в нескучное приключение?! Финскую визу достаточно просто получить в отличии от других виз, особенно если ты являешься жителем Питера. Но, ни для кого не секрет, что финны очень требовательны к "въездам - выездам" по их мультивизе и очень ревнивы к трате денежек обладателями их виз в других странах. Вот и приходиться соблюдать их строгий режим. 😁Но, тащится через границу на машине киллометровой ящерицей - это не фига не круто. Поэтому вчера по доброй традиции, доехав до советского и забытого Богом Светогорска, мы оставили машину на парковке и направились на великах в сторону границы. Достоинств масса! 👌Это и преимущество прохождения границы в автобусной полосе (никаких вам унылых и муторных очередей), шикарные финские велодорожки, красивая сосновая полоса вдоль шоссе, вкуснейший воздух и просто классная летняя велопрогулка к озёрам Иматры. 😌Правда на обратном пути поднялся нереальный ветрища, который сносил в некоторых местах деревья на трассу, а нам создавал мощное сопротивление даже при езде под гору...Но, мы справились! На матч все же не успели, зато попа каменная.🤣С обкаткой визы меня, ура! 😜Теперь думаю куда податься. Чаще в Прибалтике бываю, Финка совсем не по пути, зато за лояльность могут теперь на 2 года выдать. У кого какие визы, пишите. Интересно. ⠀ ⠀ ⠀
#шенген#виза#финляндия#иматра#велопрогулка#спорт#отдых#лето#солнце#кайф#природа#озеро#стиль#жизнь#вкайф#счастье#энергия#движение#спортивнаядевушка#фитнес#зожхуеж#девушка#красивыедевушки#атмосферно#красиво#топ

Imatra

1   46  

Понедельник провели с пользой💪🏻Ярославу понравилось🤗
.
.
Теперь хочу велик 🚴🏻‍♂️ 🤤
#королёв #велопрогулка #зожница

Korolyov, Moscow Oblast

3   50