#мотивация

Instagram photos and videos

Замечали, как в детстве могли есть булочки килограммами и объедаться шоколадными конфетами на ночь, без всяких прибавок в ненужных местах🕺Сейчас же все знают о быстрых углеводов и боятся как огня, тем более на ночь 😦Диеты, фитнес, моно питание, голодания, добавки и и.п. все идёт в ход 😑и всё равно , по статистике , мы страдаем от лишнего веса. Почему?!Та та дамммммм 🙄Изменение в общем обмене веществ с возрастом 😯
Не считая детства, пик скорости обмена веществ приходится на 17-25 лет 🤫Некоторые переживают его раньше, другие позже. В основном, это зависит от генетики, но образ жизни тоже может повлиять☝️при условии регулярности и рациональной нагрузки (увеличение метаболизма на~ 5%).К примеру, чем раньше ты решила пойти на фитнес - тем большую мышечную массу нарастила, что помогает сжигать калории даже в состоянии покоя. Кроме того, примерно до 25 лет наше тело продолжает наращивать массу костной ткани, а на этот процесс тоже тратится много энергии.
Начало замедления метаболизма (скорость обмена веществ )снижается приблизительно на 1,5% каждые 10 лет. Вот так к 30 годам большинство людей замечает, что они уже не могут употреблять тот калорийный объём,что раньше, без последствий для фигуры, да и лишние кг начинают уходить гораздо медленнее😢Плюс к возрастному замедлению обмена веществ, идёт снижение уровня физической активности(статистически после 30 , уменьшается количество людей,занимающихся спортом). Без нагрузки уменьшается мышечная масса и набирается жировая😦Ещё после тридцати организм перестает вырабатывать прежние объемы гормона роста, что тоже приводит к замедлению метаболизма.
Выход-нарастить мышечную массу и заставить организм вырабатывать больше гормона роста, чему помогут силовые 💪. Тогда станет возможным ускорить метаболизм до прежнего (или даже более высокого) уровня.Чем не мотиватор к тренировкам 🤩
40+
Когда женщине около сорока, организм готовится к завершению детородного периода. «Уровни прогестерона, эстрогена и гормона роста падают!!!К сожалению, замедляется и метаболизм. Это значит, что необходимо ....продолжение 👇 #workout #abs #training #weightlossjourney #weightloss #goodmorning #personaltrainer #kuşadası #girl #motivation #bodybuilding

Kusadası

3   6  

А вы знаете, что при улыбке напрягается гораздо меньшее количество мышц лица, чем при нахмуривании? Не напрягайтесь! Улыбайтесь!😊
#цитатадня #доброеутро #улыбнись #улыбка #мирпрекрасен #мирвокругнас #мотивация #позитивноемышление #гармония #психология #счастьеесть #thequoteoftheday #goodmorning #followme #smile #behappy #theworldiswonderful #worldaroundus #motivation #positivethinking


0   1  

КРИТИКА
🌻🌺🌼
Критика это не что иное, как способ доминирования над другими. Чем успешнее тот, кого мы критикуем, тем больше удовольствие от доминирования мы испытываем. “Не “ложить”, а “класть!”, “наряд подчеркивает ваши короткие ноги”, “до сих пор не замужем? никак не нагуляетесь?” — говоря это, человек декларирует, что он так не делает/он не такой. А значит, он лучше. Понимая, что он просто хочет сделаться важнее и выше, вам будет проще не обижаться.
В момент обесценивания, высмеивания, сплетен и унижения других критикующий получает биохимически объяснимое удовольствие в виде дофаминового ответа. Это гормональная награда за ощущение “как-бы-победы”. Иначе говоря, критикуя других человек получает кайф.
Больше всего критикуют те, у кого меньше всего способов получить удовольствие. Помните об этом, когда вздумаете расстроиться из-за чужого замечания и относитесь к критикам с пониманием (не с жалостью, не с презрением, а именно с пониманием). Насколько бы бестактно и возмутительно не звучала критика, она является выражением мнения о вас, пусть даже в очень неприятной форме. Иногда это полезно послушать, чтобы умело использовать себе во благо (если имеется такая цель). Главное в этом — определить, помогает вам эта критика двигаться к вашей цели или нет.
Если критика никак не помогает вашей цели, нафиг такую критику. Помочь в этом может ориентированность на результат: “результатники” никогда не воспринимают процесс достижения болезненно, их фокус внимания — на желаемой цели.
Если критика или мнение бьет по самооценке, тут есть три выхода: работать с объектом критики, становиться увереннее и поднимать самооценку или просто перестать общаться с человеком.
Как отвечать на критику? Лучше всего — не критикой. Когда в ответ на критику вам хочется ответить взаимностью, вспомните, что тогда вы ничем не отличитесь от критикующего. Унижать унижающего — значит, делать то же самое, что и он. В этом нет ничего плохого, но и хорошего тоже ничего нет. 👇Продолжение👇


1   0  

💡ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ

Перейти на здоровое питание не так уж сложно — всего несколько элементарных изменений в вашем рационе способны повысить количество витаминов, минералов и получаемых питательных веществ.
🥑Используйте мякоть авокадо вместо масла в ваших сэндвичах, поверх булочек или в качестве заправки к овощам. .
🥑Используйте стевию — натуральный подсластитель вместо сахара, но старайтесь избегать стевии с добавками. Стевия имеет сладкий вкус, но не содержит ни единого вида сахара (глюкозы, фруктозы, мальтозы и т.д.), поэтому не влияет на уровень сахара в крови. 🥑Пейте лимонад с зелёным чаем (подслащённый стевией, конечно) вместо бутилированного холодного чая или газировки.
РЕЦЕПТ
Ингредиенты:
6 чайных пакетиков
Литр чистой питьевой воды
Сок четырёх лимонов
10-20 капель жидкой стевии (по вкусу)
Лёд
Свежая мята (по желанию)
Инструкция:
Доведите воду до кипения. Заваривайте чай 5-10 минут. Пока чай заваривается, выжмите сок из лимонов и подсластите его стевией. Добавьте лёд в зелёный чай и подождите, пока он остынет, прежде чем добавлять в него смесь лимонного сока и стевии. Перемешайте — лимонад готов! Также его можно подавать со льдом и веточкой мяты.
🥑Выбирайте пасту из коричневого риса вместо пшеничной. А лучше всего, покупайте лапшу из водорослей, если сможете найти её в продаже.
🥑То же самое касается риса. Используйте коричневый рис вместо белого
🥑Добавляйте бобовые в супы, которые готовите дома. Это увеличит содержание белка и клетчатки, что поможет вам дольше не испытывать чувство голода и уменьшит вероятность нездоровых перекусов.
🥑Готовьте заправки для салатов сами. Это займёт всего пару минут и снабдит вас необходимыми жирами.
.
.
.
.
#aesthetics #мотивация #instagood #pp #fitness #vsco #vscocam #instagood #bestofvsco #vsco #vscoru #artworld #youmustsee #photo #photographer #plant #art
#diary #foodporn #notebook #books #like4like #likeforlike #followforfollow #взаимныелайки #взаимнаяподписка

Surgut

0   7  

Что Мешает...
.
Добиваться намеченных целей?
- чужое мнение;
- черты характера;
- привычки...
.
Я своим главным "камнем преткновения", считаю оставлять дела на "потом" и делать в последний момент 😤
.
Сейчас у меня период самоанализа,самокопания и избавления от лишнего груза.
.
Говорить о своих минусах не страшно! Это означает,что работа над собой идёт!Все мы неидеальны,но стремится к этому никто не запретит!
.
Покопайся в себе, найди свой "затык" и поработай над ним, возможно сдвинешься с "мертвой" точки!
.
#неидеал#саморазвитие#привычка#характер#минус#плюс#самоанализ#развитие#мотивация#дух#состяние#душа#работанадсобой#работа#предприниматель#nl#свобода#деньги#команда#nl_int#сетевой#бизнес#работавкоманде#нетворкинг#новосибирск

Заельцовский парк

0   3  

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ И СВОЕМУ ТЕЛУ. ИЛИ КАК Я ПОЛЮБИЛА СЕБЯ... Ещё бы пол года назад Я бы не смогла жить в таком теле. Я бы продолжила худеть, изнурять себя голодом и тренировками, но сейчас я могу сказать : " Я люблю себя!"
Люблю каждый шрамик, каждую родинку,а главное я люблю вес в котором я сейчас нахожусь. К слову я не знаю точных цифр, да мне и не надо. Эти цифры когда чуть не лишили меня жизни, так зачем вообще думать о них?
Как я к этому пришла,я думаю ответ прост, встретив настоящую любовь @inbikey . И поняв, что меня любят, правда поняв... А не то что было до...
Я и себя полюбила, этот человек смотивировал меня и помог понять что я прекрасна в любом виде
Мы все прекрасна!!!
Каждый человек по своему прекрасен и уникален. Так что любите себя и не зацикливайтесь на цифрах!!!
.
#моистори #мысливслух #мотивация #мойблог #размышляю #фигура #лето #пляж #купальник #happiness #девушка #sport #красота #релакс #instagood #моемнение #прекрасное #жизнь #успех #nice #счастьеесть #отдых #лето2018 #новыйпост

Velikiy Novgorod, Novgorodskaya Oblast', Russia

0   3  

Проект #ВЕЧНОЕЛЕТО2018 окончен✔️
⠀⠀⠀⠀
Спасибо всем за прожитые дни и эмоции 🤝
⠀⠀⠀⠀
До встречи на #ВЕЧНОЕЛЕТО2019 🌴

Bangkok, Thailand

1   166  

⛅доброе утро⛅
хочешь так же - действуй.

#похудение #худеющая #худеемвместе #худоба #мотивация #anorexia #bulimia #follow #likes


0   0  


КРАСАВЧИК ❗️
.
Не смогла пройти мимо этого видео, чтобы не выложить в ленту! Вот! Вот оно, за что я уважаю тайцев!
Позитив! Всегда и во всём эти люди видят только положительное! Ползти будет, но гордо и без «соплей»!
Всего Вам самого хорошего и чудесного, хорошие люди! 😀👌
.
.
.
.
.
.
.
#жизньнапхукете #tailand #mylife #poetry #стильжизни #стихи #любовь #позитив #следуйзамной #мотивация #тайланд #жизньпрекрасна #всемдобра #настроение #ilovephuket #iloveyou #musical #instagood

Phuket, Thailand

1   5  

Эффективные упражнения для каждой области грудных мышц #motivation #sport #fitness #bagatur03 #bagatur #багатур #багатур03 #спорт #фитнес #мотивация #грудь #упражнения

Фитнес-клуб "Багатур"

0   1  

Мы всегда чего-то от кого-то ждём. Мы должны всего добиваться сами. Не от кого ничего не ждать. А вера в чудо должна нас мотивирывать!😀
#чудо #жизнь #сверчок #мотивация #звёзды #life


0   2  

{5 ПРИЗНАКОВ ВАЖНЫХ ПЕРЕМЕН🌟} или 5 признаков того, что вы готовы перейти на следующий уровень в своей жизни или принять важное решение.
Если вы все еще сомневаетесь и ищете ответы у друзей или близких, запомните, ответ находится внутри вас. Надо только распознать эти 5 признаков:
1️⃣ вы все чаще думаете о том, кем бы вы могли стать. Вернее, кем вы должны стать в жизни. Эта мысль не дает вам покоя, потому что это ваше подсознание пытается дать вам понять, что вы готовы к изменениям.
2️⃣ вы все чаще говорите: "Я хочу что-то сделать" вместо "Я должна что-то сделать". И в этом Хочу скрывается тот смысл, который вы ищите в жизни. Он прорывается наружу, замещая все навязанные вам обязательства. И его уже не удержать.
3️⃣ вы все чаще недовольны тем, где вы сейчас находитесь. Возможно, вам комфортно и удобно, или есть другая веская причина тут находится. Но вы все чаще и чаще испытываете неудовлетворенность. И все это потому, что вы знаете, кем могли бы стать и знаете, что хотите делать.
4️⃣ вы очень ответственная личность, и вы готовы взять на себя ответственность за свою жизнь. Вы не ждете помощи со стороны, вы уверены в том, что все, что вам необходимо у вас уже есть.
5️⃣ вы уверены в своих силах, что вы сможете сделать следующий шаг. Вы готовы побороться с самой собой и победить.
.
Узнаете себя? Готовьтесь к изменениям, они неизбежны. А если какого-то признака пока не обнаружили, поищите его. Вы его обязательно найдете, если изменение очень желанное.


1   0  

Друзья, решила сегодня затронуть тему персонального тренинга в тренажерном зале. Роль тренера🏋️. Зачем он нужен🤔. Многие, приходя в зал впервые, наивно полагают, что им не нужен тренер, они и сами справятся. Это мнение большинства из нас. Думают, посмотрю ролики на YouTube и научусь. А теперь STOP⛔, давайте подумаем, если у Вас заболел зуб, Вы же самостоятельно его не лечите?! Наверняка, Вы записываетесь на прием к стоматологу. Или, например, Вам нужно подстричься, разве Вы берете ножницы ✂️ и стрежетесь?! Я думаю, большинство сейчас ответят нет. И с тренером дело обстоит также. Тренер, в первую очередь, профессионал своего дела. Именно, его опыт и знания помогут Вам достичь поставленной цели. Помимо банальной техники работы на тренажёрах, тренер умеет грамотно составлять тренировочный план. Ведь бодибилдинг означает "строительство тела", и здесь необходим грамотный подход в подборе упражнений и нагрузок, чтобы слепить из Вашего тела ту форму, ради которой Вы пришли. А бессмысленные перебежки от одного тренажёра к другому не дадут Вам желаемого результата. Здесь необходимы не только знания в области анатомии, медицины, диетологии, но безусловно опыт и практика. Тренер, это не только человек, который составляет Вам программу тренировок и питания, это и психолог, и мотиватор, и "нянька", и тот "волшебный пендель", который заставит Вас подняться с дивана и прийти на тренировку. И помните, что тренажерный зал - это место, где любое неправильное движение может привести к травме
#бодибилдинг #фитнесбикини #фитоняшки #фитнесмама #инстаграмм #спорт #зож #пп #фитнес #правильноепитание #жизнь #семья #дети #мотивация #худеемвместе #безфильтров #тренировка #качалка #попа #кемерово #кузбасс #ленинск #фитнескемерово #42 #love #me #life #тренер #nlкемерово #кемерово #кузбасс #твойтренер

Kemerovo

0   6  

Да, это было великолепно 😁 Чемпионат прошёл - море впечатлений и столько энергии, что на всех хватит - просто безумный всплеск адреналина на каждом шагу)) Москва преобразилась и затмила все серое прошлое)) Просто иду и радуюсь и влюбляюсь в этот город все больше и больше - и теперь чётко начинаю понимать, что же меня так манило и где я хочу жить ))🤗😍😘
Это определённо мой город - теперь я это прочувствовала в полной мере!🌳💃🏻💁🏼
Говорят , когда найдёшь и поймёшь , что именно это твоё , то сердце ❤️ отзовётся , так оно и случилось 💯🌟💥

Москва, Красная Площадь

1   3  

🦄Все доброго утра и отличной недели! К слову, я обожаю понедельники! 😉 Потому, что понедельник этот тот день, когда нужно замотивировать себя на всю неделю вперед. 😉Попробую и я передать Вам заряд своей мотивации!
Мы с Вами живем в прекрасное время интернета, где любая информация лежит в открытом доступе, а значит, Мы можем получить любые знания, если захотим. 💃Одной из Важных сфер в моей жизни, относится с хорошим манерам и этикету. 💁‍♀️Совершенно не страшно, если Вы не знаете чем отличается рыбный нож от обычного, и как правильно обращаться с салфеткой, ведь всему этому Вы можете научиться в интернете. На канале YouTube Вы можете найти огромное количество совершенно бесплатных и очень полезных видео по столовому этикету, манерам хорошего тона, правилам ведения беседы и многое другое...
☝️Согласитесь, что девушка которая умеет красиво и правильно вести себя за столом, выглядит намного женственней и ее статус в глазах окружающих становится на порядок Выше. 💁‍♀️Если в ваших планах, Вы хотите стать успешной, ухоженной, женственной, а так же стоит упомянуть и любовь к себе.. тогда Вам точно стоит обратить внимания на эту область твоей жизни! 🤓Посвятите эту неделю изучению этикета и хороших манер, и обязательно внедряйте из в жизнь! Если Вам интересно, напишите в комментариях и я запишу для Вас видео с правилами этикета, которыми пользуюсь лично я. 💃Желаю всем женственности и элегантности #tanyalaffa
#этикет #манеры #элегантность #статус #эстетика #обучение #мотивация #обучение #леди #женственность #чувствостиля #коуч #мысли #тайланд #паттайя #любовьксебе #танялаффа

Nang Nooch Pattaya

1   5  

Рубрика - 🤦‍♂️Ошибки инвестора🙅‍♂️ #1 📉
1️⃣"НЕ ПОНИМАЕТ, ДЛЯ ЧЕГО КОПИТЬ"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📌Прежде чем отложить хотя бы копейку, подумайте, зачем вы делаете накопления. Какую сумму и в какие сроки вы хотите получить? На что она будет потрачена? После определения целей накоплений и временного горизонта значительно легче будет подобрать нужные инструменты;
2️⃣"НЕ АНАЛИЗИРУЕТ СВОИ И ЧУЖИЕ ОШИБКИ"
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📌На каждой ошибке нужно учиться. Если инвестор вложился в рискованный способ и потерял деньги, то возможно это его ошибка, он должен проанализировать ситуацию, понять, что было сделано ни так и только потом, если он хочет вкладываться в тот же способ, делать дальнейшие решения;
3️⃣"ЗАБЫВАЕТ УПРАВЛЯТЬ ВЛОЖЕННЫМИ СРЕДСТВАМИ" ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📌Выбирая рискованные способы инвестирования, не желают управлять инвестициями, а в некоторых случаях и совсем не знают о том, что инвестициям нужно активное управление;

#хабаровск #khabarovsk #инвестиции #investing #развитие #деньги #успех #знаниясила #мотивация #motivation #финансы

Khabarovsk, Russia

3   45  

#бизнес#мотивация#хорошее настроения#деньги#психология#философия#стать богатым#мысли на миллион#+1 умная мысль#умные мысли#мысли и богатей#успешный# цитаты#секрет твоего успеха#психология успеха#цели#будь лучше#мотиватор#саморазвития#правильные цитаты#будь успешным#


0   2  

🍜🍜🍜
🍽Диетическая закуска из креветок и тыквы🍽
Время приготовления: 20 мин
Всего 78 ккал
🥄
Ингредиенты:
Тыква - 200 г
Креветки (замороженные) - 200 г
Сыр творожный с зеленью - 100 г
Огурец - 100 г
Соль, черный молотый перец - по вкусу
🥄
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории: 80 ккал.
Жиры: 4 г
Углеводы: 3.5 г
Белки: 8 г
🥄
Способ приготовления
Тыкву нарезать небольшими ломтиками, толщиной 0,5 см.
Посолить, поперчить, запечь в микроволновке на полной мощности (900 Вт) 5 минут. Остудить.
Огурец нарезать мелкими кубиками, смешать его с творожным сыром.
Креветки ошпарить кипятком, очистить, остудить.
На каждый ломтик тыквы выложить по 1 ч.л. сырно-огуречной массы.
Сверху выложить креветки.

#пп #правильное_питание #мотивация #зож #зожеда #худеем #яхудею #худеюсама #ппзавтрак #ппобед #ппужин #будустройной #будукрасивой #напп #ппдневник #ппрецепты #диета #здоровье #ястройнею #рацион #рационпп #рационправильногопитания #похудение #roadtothedream #pornfood #еда


0   0  

Предлагаю Отличный вид заработка👍от которого невозможно отказаться 😃😍 Всё сидя дома, вся продукция от А до Я 💋👠🌂. Поддержка 100% 💪. Мы все одна дружная команда 👫👭👬, мы рады каждому....❤💛💚 Фаберлик даёт возможность всем изменить свою жизнь💰 Верь в себя 😍 и в тебя поверят все💃Работа на дому 🏡! Без вложений ❌! Риска 🚫! Работа 21-ого века! Пишите 📲89678053197💎💎💎 Или жми на Активную ссылку в моем профиле 👆👆👆
.
.
#работавкайф #работавсети #работамечты #бизнесбезвложений #бизнесонлайн #мотивация #зароботок #бизнес #сетевой #бизнесбезграниц #работа #сетевойэтомодно #работадома #высокийдоход #работавинстаграм #работадлямам #работавудовольствие #бизнесснуля #работанадому #работаонлайн #удаленнаяработа #сетевойбизнес #сетевойэтомое #сетевоймаркетинг #бизнесдлявсех #работавдекрете #доход #бизнесвинтернете #успех


0   2  

Предлагаю Отличный вид заработка👍от которого невозможно отказаться 😃😍 Всё сидя дома, вся продукция от А до Я 💋👠🌂. Поддержка 100% 💪. Мы все одна дружная команда 👫👭👬, мы рады каждому....❤💛💚 Фаберлик даёт возможность всем изменить свою жизнь💰 Верь в себя 😍 и в тебя поверят все💃Работа на дому 🏡! Без вложений ❌! Риска 🚫! Работа 21-ого века! Пишите 📲89678053197💎💎💎 Или жми на Активную ссылку в моем профиле 👆👆👆
.
.
#работавкайф #работавсети #работамечты #бизнесбезвложений #бизнесонлайн #мотивация #зароботок #бизнес #сетевой #бизнесбезграниц #работа #сетевойэтомодно #работадома #высокийдоход #работавинстаграм #работадлямам #работавудовольствие #бизнесснуля #работанадому #работаонлайн #удаленнаяработа #сетевойбизнес #сетевойэтомое #сетевоймаркетинг #бизнесдлявсех #работавдекрете #доход #бизнесвинтернете #успех


0   0  

Предлагаю Отличный вид заработка👍от которого невозможно отказаться 😃😍 Всё сидя дома, вся продукция от А до Я 💋👠🌂. Поддержка 100% 💪. Мы все одна дружная команда 👫👭👬, мы рады каждому....❤💛💚 Фаберлик даёт возможность всем изменить свою жизнь💰 Верь в себя 😍 и в тебя поверят все💃Работа на дому 🏡! Без вложений ❌! Риска 🚫! Работа 21-ого века! Пишите 📲89678053197💎💎💎 Или жми на Активную ссылку в моем профиле 👆👆👆
.
.
#работавкайф #работавсети #работамечты #бизнесбезвложений #бизнесонлайн #мотивация #зароботок #бизнес #сетевой #бизнесбезграниц #работа #сетевойэтомодно #работадома #высокийдоход #работавинстаграм #работадлямам #работавудовольствие #бизнесснуля #работанадому #работаонлайн #удаленнаяработа #сетевойбизнес #сетевойэтомое #сетевоймаркетинг #бизнесдлявсех #работавдекрете #доход #бизнесвинтернете #успех


0   0  

Day 6. Last stop. Flexin with my Russian dude Daniel at the Salt Lake, Utah. 👣💪🏼
День 6. Конечная. Чуть чуть пофлексили с моим товарищем Даней в Юте. 🙏🏻 views #saltlakecity #nature #model #lamodel #forest #art #kidfromzp #trip #usa #ukrainian #roadtrip #fitness #goldenaesthetics #journey #sports #athlete #motivation #skinnydipping #naked #мотивация #путешествие #модель #природа #украина #сша #спорт

Salt Flats Utah

1   11  

Предлагаю Отличный вид заработка👍от которого невозможно отказаться 😃😍 Всё сидя дома, вся продукция от А до Я 💋👠🌂. Поддержка 100% 💪. Мы все одна дружная команда 👫👭👬, мы рады каждому....❤💛💚 Фаберлик даёт возможность всем изменить свою жизнь💰 Верь в себя 😍 и в тебя поверят все💃Работа на дому 🏡! Без вложений ❌! Риска 🚫! Работа 21-ого века! Пишите 📲89678053197💎💎💎 Или жми на Активную ссылку в моем профиле 👆👆👆
.
.
#работавкайф #работавсети #работамечты #бизнесбезвложений #бизнесонлайн #мотивация #зароботок #бизнес #сетевой #бизнесбезграниц #работа #сетевойэтомодно #работадома #высокийдоход #работавинстаграм #работадлямам #работавудовольствие #бизнесснуля #работанадому #работаонлайн #удаленнаяработа #сетевойбизнес #сетевойэтомое #сетевоймаркетинг #бизнесдлявсех #работавдекрете #доход #бизнесвинтернете #успех


0   1