#あさごはん

Instagram photos and videos


50days(+365days)
↑たぶん

昨日の運動
なし

#朝ごはん #修行僧食堂
①イワシのみりん干し
②父が庭で栽培のサニーレタス
③ご飯🍚80g
④冷凍してたトマトシチュー
(キャベツ、鶏肉、ソーセージ、玉ねぎ、トマト缶)

そろそろ復活しないと忘れられちゃう👻

この5日間は食事コントロール不可能状態にあり、
焼きそば、もつ鍋、アイスアイスアイス、チョコチョコチョコ、焼肉、クッキー、よもぎ餅、パンパンなどなど摂取しておりました。
あ、運動ゼロです。
腹筋一回どころか、1日100歩歩いてないんじゃないかというほどの運動量。
#必要カロリーは寝たきりの病人並み

皆様にアンケート取った結果、明日計測することに😱
体重ももちろん怖いけど、体脂肪が恐怖😱😱😱

意識高い系の人ぶる作戦
ひと月1キロダイエット
キープ重視

#食べた分はその日のうちにできる限りリセット
#ゆるダイエット
#一生続けられるダイエット

毎日運動←詐称
毎日計測←詐称
時々暴食←詐称

#10kgの減量も100gから
#ダイエット飯 #食事日記 #クッキングラム
#モーニング #朝食 #あさごはん
#朝ごはん命 #献立 #自炊 #料理好き #ダイエット
#お家ごはん #おうちごはん #家ごはん #夫婦ごはん #二人飯 #夫婦飯 #ふたりごはん


0   2  

今朝は久しぶりにフレンチトーストで朝ごはんでした🍴
この前作ったいちごジャム🍓をつけて食べたかったからアパレイユの甘みを控えめに🥚いつものキャラメリゼも我慢我慢。。
今朝はシンプルにと思っていたら、我が家のバター星人がマツコの知らない世界で1ヶ月に1キロのバターを消費するという女性の食事を見て火がつき、バター多めでって…💦
最近朝食はご飯率95% 朝ごパンもフレンチトーストも久しぶりだし、たまにはよいか。
ちなみにパンは前日に少し焼いてからアパレイユに浸けておくから中までしっかりしみしみ。そしてバケットで作る方が私は好き🥖

うちの庭のカシワバアジサイ、たくさん咲きました😊他に山紫陽花、西洋紫陽花とあと2種類あるけど名前が思い出せないから咲いたら花びらを見てググってみよ🎶今年こそはアナベルが欲しいなぁ…💕
今日はお休みなので午前中は美容院にいきました。
量が多いからすいて貰ってスッキリ😆
さて。あとの自由時間、どうしようかな🙄
#あさごはん #あさごぱん #うちごはん #休日の朝 #フレンチトースト #いちごジャム #バター #マツコの知らない世界 #紫陽花 #カシワバアジサイ #花が好き #花が好きな人と繋がりたい #庭 #ガーデニング #米子 #暑い
#garden #flowers #hydrangea
#breakfast#frenchtoast#eggy bread#butter #strawberryjam


0   12  

七海と和菓子(あずき編)
.
名古屋でモーニング!
.
昨日帰れなくなっちゃったおかげで、念願の名古屋であずきトースト🤤
.
名古屋でモーニング出来てラッキー!
.
トーストの上に
◎粒あん
◎生クリーム(私は生クリーム食べれないので、クリームチーズに変更)
◎日替わりジャム(🍓、🥝、🍊、🍌)
.
粒あんが甘さ控えめで、ジャムともすごく合う!
.
お店のレトロな雰囲気も私好み✨
.
ペロッと完食😋
.
東京帰ります
.
#七海と和菓子 #あずき #小倉トースト #コーヒーハウスかこ #名古屋 #cafe #breakfast #あさごはん

コーヒー ハウス かこ 花車本店 -Coffee House KAKO-

0   7  

今日の彼のお弁当🍱
_______________________________________________________
・チキンサラダ🥗🐤🍳
・低糖質麻婆豆腐🌱
・牛肉と野菜の炒めもの🐄
_______________________________________________________


#低糖質 #低糖質レシピ #ライザップ #ロカボ #朝ごはん#昼ごはん #夜ごはん#ディナー #晩ごはん #ダイエット #お弁当 #おべんとう #彼弁当 #lunchbox #lunchtime
#ランチ #朝食 #あさごはん #ダイエット #彼ごはん #ふたりごはん #lunch #rizap #breakfast #dinner


2   19  

.
.
今日のダイエットご飯✨
☆ 2018.5.25 morning ☆
.
今日の朝ご飯は
.
◎人参シナモン入りおから蒸しパン
→1/2個
.
◎コールスローサラダ🥗
→100g
ミニトマト1個
.
◎蒸し鶏とセロリのマリネ
.
◎チアシード入りブルーベリーヨーグルト
→80g
.
◎ココナッツオイル入りカフェオレカロリーハーフ
☕️ .
.
今日の朝ご飯は
.
【 エネルギー387kcal 】
【糖質14.9g 】
.
今朝の計測
体重57.0kg
(前日比+0.4)
体脂肪28.1%
.
筋トレを始めると、体重が一時的に増えます😅
筋肉はトレーニングでダメージを受けると水分を溜め込みやすくなってしまい一時的に増える。
というわけで気にしなくて良いという認識です😙
.
だらけていた体を、また動ける体にしている最中だしね♬
.
まぁ、テンションは上がらないけど(笑)
今日も頑張って行きます😊‼️
.
.
********************
🎀クックパッドへ掲載しました🎀
【とろける食感♡糖質オフチーズケーキ】
🆔 5019029.
. 【糖質オフ♡大豆粉のお好み焼き】
🆔 5007950
【レンジで簡単♡しっとり蒸し鶏】
🆔 5004388
【もっちり♡大豆粉パン】
🆔 4997172
【ふんわり♡大豆粉パンケーキ】
🆔2896594
【おから蒸しパン人参・シナモン入り】
🆔4926186 .
.
#体重公開
#公開ダイエット
#糖質制限ダイエット
#糖質制限
#糖質オフ
#ダイエット
#diet
#lowcarb
#ダイエット記録
#ダイエッター
#ダイエッターさんと繋がりたい
#朝ご飯#朝ごはん#あさごはん#朝食#morning
#料理
#モーニング
#おうちごはん#ごはん
#クッキングラム #cooking
#サラダ
#筋トレ
#筋トレ女子
#あすけん
#クックパッド
#おから蒸しパン
#ユウテック


0   21  

.
.
.
かぶと新玉ねぎのポタージュ
押し麦とエビのサラダ
よもぎローフ
.
スープの素を使わず作ったポタージュは
心配だったうまみを素材から引き出せて
嬉しい限り
「温」「冷」どちらもほっとする味わいで
冷製はより甘みを感じました
.
サラダは渡辺有子さんのレシピ
そら豆ベースで探したレシピでしたが
押し麦やエビとの組み合わせが新鮮で
食感も楽しめました
.
パンは初めましての「かまパン」さん
どれもふかふかしていて味わい深く
お子様たちにも好評
.
残り野菜を活かせて何より
.
.
.
#おうちごはん#おひるごはん#ランチタイム#うちごはん#お家ごはん#スープ#そら豆#よもぎ#かまパン#パン屋巡り#パン大好き#パン好き#パンスタグラム#パン活#あさごはん#朝ごパン#おうちカフェ#うちカフェ#おうちcafe#カフェごはん#カフェタイム#おうち時間#うつわ#うつわ好き#岡田直人#サブロウ#暮らしを楽しむ#日々の暮らし#デリスタグラマー#クッキングラム


0   17  

2018.5.25 (金)2回目
🍚朝ごはん
*
サンマ蒲焼き丼
*
鰻が食べたいけど高いし
サンマの蒲焼きを♪
鰻と思って食べるがサンマだね!!
味付けは鰻のタレに山椒にワサビ
家族で好き嫌い決まりました
もう出さない笑💧
*
#秋刀魚#サンマ#サンマ蒲焼き#秋刀魚のひつまぶし#山椒大好き#朝ごはん#あさごはん#家族ごはん#丼#朝からみんなで#いただきました


1   5  

じゃが揚げお味噌汁
#新じゃがいも #新たまねぎ #お揚げ #葱

新じゃがやら新たまねぎやらもそろそろ終わりで、夏野菜に突入ねー。

あーーーーたまご食べたい。
禁断症状発作中。笑

#味噌汁 #お味噌汁 #みそ汁 #おみそ汁 #味噌 #朝ごはん #朝御飯 #あさごはん #朝食 #朝食クリエイター #和食 #misosoup #instafood #おうちごはん #朝時間 #日本食 #クッキングラム #朝昼ごはん #misosoupeveryday #misosouplover #misosouploverjapan


0   11  

@akoako._.a さんより、#レッドバトン を受け取りました❤️
あこさんありがとうございます❤️
あこさんのかわいいエルモパン覗いてみてください◡̈*

赤いもの、赤いもの…と考えて、赤ずきんちゃんプレートを作りました。
赤ずきんちゃんの中には、かわいい顔して、地味に昆布おかかがはいっています。

バトンに参加するのは初めてで、よくわかっていませんが、数名の方をタグ付けさせていただき、レッドバトンを引き継ぎます❤️
皆さんのお写真が好きなので、選びきれず…
もし良かったら、参加してみてください☺︎
赤いものなら、お料理でもなんでもいいそうです。


初のレッドバトン 私からは、赤ずきんㄘゃƕ♡ʾʾプレートでした(*☌ᴗ☌)。*



#朝ごはん #ワンプレート #赤ずきんちゃん #おにぎり #おむすび #いちご #苺 #イチゴ #おうちごはん #おうちごはんlover #あさごはん #朝食 #おうちカフェ #フルーツヨーグルト #ミネストローネ #クッキングラム #ママリクッキング #breakfast #아침 #morning #riceball #onigiri #onigiriaction #japanesebreakfast #japanesefood #cookingram #wp_deli_japan #暮らしを楽しむ


9   87  

Big Lyon bought a dress! But Lyon is a bit big for it... she want pretty skirts and dresses..


1   20  

おはようございました('、3_ヽ)_
ビワをたくさん貰いました、50個くらい?かな??
お裾分けする友達も知り合いも近所に居ない離れ小島、ウッ(´;ω;`)
今晩から旦那のママ宅なので持っていこうそうしよう。
そ、それにしても暑くない???
#朝食 #あさごはん #おうちごはん #おうちカフェ


0   11  

今日の朝ごはん🍴
息子達は中間テストでお弁当がないので、朝からカポナータ作りました!!夜も残りを食べます🍆🍅
-
-
-
#カポナータ #あさごはん #あさごはん部 #朝ごはん #朝ごぱん #あさごぱん #朝食 #朝食プレート #デリスタグラム #暮らし


1   20  

*
こどもごはん
あさごはん
*
*
チャーシュー饅
レタスの中華スープ 人参 しめじ
アメリカンチェリー&ゴールドキウイ
*
*
おはようございます☀
*
*
冷凍庫で完全に忘れられていたチャーシュー饅を発掘。
中華まんってやっぱり美味しい(๑´ڡ`๑)
*
*
久しぶりに黒バックに。
久しぶり過ぎて加工の仕方を忘れて四苦八苦しました。
写真って難しいなぁ…。
なんだかハッキリしない1枚になりましたがおおめに見てくださいね。
*
*
良い金曜日を♪
*
*
*
#おうちごはん#こどもごはん#あさごはん#朝ごはん#家庭料理#ワンプレート#チャーシューまん#ゴールドキウイ#中華ごはん#献立#おうちカフェ#朝時間#デリスタグラマー#クッキングラム #サンキュインスタ部#グリーンのある生活#ハーブのある暮らし#暮らしを楽しむ#丁寧な暮らし#ライフスタイル#シンプルライフ#暮らし#instafood#kurashirufood#locari#morning#breakfast#lin_stagrammer#w7foods


0   41  

今日の朝ごはん。
真っ赤なトマトを貰ったので、ジュースにしたら綺麗な赤色になりました。

#あさごはん #朝ごはん #朝ごぱん #朝ごパン #朝食 #breakfast #スロージューサー #野菜ジュース #おうちごはん


0   12  

とうきびパンで朝ごはん

明太マヨトッピングのとうきびパンで朝ごはん。
OurAgeのおでかけ女史組ブログ更新しております。
今回は、東川町の素敵なカフェWednesday CAFE&BAKEさんについて書かせていただいてます。お時間ありましたら読んでいただけたら嬉しいです。
@elel0805から、OurAgeのトップページにいけますので、ぜひご覧ください。

#朝ごはん#あさごはん#朝食#breakfast#あさごはんプレート#朝ごはんプレート#朝食プレート#ワンプレートごはん#おうちごはん#おうちカフェ#パン#手作りパン#bread#homemadebread#kaumo#朝時間jp#foodpic#クッキングラム


0   23  

買ってきたコロッケ、チーズ入りたまご焼き、塩焼きそば、ミニトマト🍅、筍煮、カボチャの甘辛煮のひと皿🤗盛りだくさんのひと皿になりました❗️パウンドケーキはチーズとチョコバナナ🍌HMに生クリーム、たまご、それぞれチーズ、バナナとチョコとココアパウダーを入れました。粉よりバナナが多くて膨らまなかったけどしっとりになりました💕娘が喜んだよ〜😊#あさごはん #料理


0   5  

今日の朝ごはん
春巻き
焼き魚(ひらまさ)
ミニハンバーグ大根おろしとポン酢
大根とネギのお味噌汁
もち麦入りご飯
#あさごはん


0   2  

京都3日間。
今日の朝ごはんは都野菜 加茂 四条烏丸店へ。京野菜のバイキングで、ナント‼️¥500‼️
朝からたっぷりの野菜をモリモリ食べました。その後、建仁寺へ行ったのですがこの日は法要の為見学ができなかった😫でも何十人ものお坊さんがお経を挙げている様子が見れて、それはそれでお得感たっぷりでした(爆笑)それで建仁寺の中?に有る霊源院へ行き紫陽花のお庭を拝見し、甘茶を頂いてきました。
とっても素敵なお庭で、もし満開だったら圧巻だろうな〜と思いました。初めて飲んだ甘茶の甘さにもビックリ‼️しました。ほんとに甘いのねぇ〜〜(爆笑)
その後、人気のカフェ『N IT I』で季節のかき氷を🍧いただきました。私はほうじ茶とミルクのかき氷🍧ふわっふわで柔らかくて、口に入れるとす〜〜って溶けて、頭が痛くならないかき氷でした🍧ここでハピネスさんとはお別れ。3日間、お付き合いしてもらってありがとうございます。また京都に来る事を約束してお別れしました。帰りにもう一度パーラーヤオイソ🍓へ寄ってフルーツサンドをお持ち帰り。
私の夕飯です。
食べて、飲んで、騒いで終わった3日間‼️
普通の京都観光ではない、それはそれは楽しいディープな3日間でした👍
今度こそ‼️阪神戦を見に行くね〜‼️
ハピネスさん、ありがとう❣️
#都野菜#あさごはん #霊源院 #あじさい #甘茶#かき氷 #祇園#niti #サロンドハピネス#椛#もみじ#京都

ふで工房椛

0   7  

長男のお弁当と朝ごはん。

雨降るかなぁ…

素敵な週末お過ごしください😊🎶 #お弁当
#おべんとう
#あさごはん
#あさごぱん
#高校生男子弁当
#毎日のお弁当
#お弁当記録
#家族のお弁当
#うちごはん
#うちカフェ
#写真好きな人と繋がりたい
#料理好きな人と繋がりたい
#バレエ …🍱🥐 ☺️❤️💕🎶✨


0   27  

2018.5.25 #we早起吃早餐
新出爐「有機草莓覆盆子果醬」
自製黑糖核桃吐司
水煮蛋
小番茄黑橄欖芝麻葉沙拉 佐巴薩米克油醋醬
水果燕麥自製優格
手沖黑咖啡
.
一早趕兩份麵團,一份吐司已經算是駕輕就熟,一份是貝果,不太熟悉擀捲方法,兩份麵團強碰時間,木桿又沒事整場黏,又急又趕又黏的,汗已經流了兩桶,如果現在舉行閉氣比賽,我應該會得名。我要換根棒子,木棒掰~
.
.
#早餐 #食パン #トースト #天然酵母パン #自家製パン #realbread #手作りパン #おうちパン #breakfast #morningslikethese #cookingathome #kitchenlife #あさごはん #朝ごはん #朝食 #healthyfood #healthymenu #eatingathome #homecooking #おうちごはん #おうちご飯 #onthetable #foodphoto #KURASHIRU #KAUMO #foodstagram#foodinsta #f52grams


1   193