#ダイエット

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超高タンパク・低カロリーですごく美味しいブルックリンミートボールを作りました!アミノ酸スコアも満点です!
超簡単に作れて栄養価も高いので、筋トレをしてる人やダイエット中の人にはもちろん、誰にでもオススメです!
作り方動画にはプロフィールのリンクから飛べまっせ!


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昨日5/22(火)☀️は
昼間は
請求書を投函がてら
まずは買い出しと図書館へ🚗💦
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朝の折り込み広告で
ローソンのデカ焼鳥無料券が入ってたから
ついでにスイーツも購入😅💦ははっ
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その後、お仕事…
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夜に
ウォーキング60分🎵

体幹リセットダイエット1セット🎵
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の結果
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今朝の体重は
51.3kg
前日比-0.5kg✨
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うん、順調順調😊✨
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さっ、今日も1日ゆるっと頑張りましょ🎵
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厳しい環境になるほど人間は挫折をすると思います!
でも、そこで耐え抜いて努力をすれば必ず結果は出ると思います(^ ^)
ダイエットが続かない人は中傷したりするんです!
みんなと違うことをしようとする人ほど沼に落とします!
逆にみんなと違うことをしようとする人ほど伸びると思います♪♪
私はメッセージをもらい、厳しいことを始めは言いますが、それでも素直に聞いてくれる方の応援をとてもしたいって思います(^ ^)
簡単に痩せられるダイエットは正直ないです!
みんな色んな努力をしてます!
続けたり、苦手なことをしてます。
それでも、やらないで後悔するよりやって後悔する方がよくないですか?(^ ^)痩せるには個人差もありますよね!
美脚、くびれ、下腹の脂肪、下半身が気になる。
お悩みの人はプロフィールURLにアクセス😊✨
購入していただいた方はもしよろしければメッセージをお願いします☺️♪
悩みをすぐに解決できると思います!
また、骨盤のケアにもとても効果があるんです♪
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グラティア国分寺店❤️昨日お休みをいただいたので、久しぶりにミニミニハンバーグを作りました✨玉ねぎ大きく切り過ぎて、自分で笑ってしまいました😂私はアッサリした食べ方が好きなので、おろし大根と柚子ポン酢で食べました🍽もちろん特製デミグラスソースも作りました!笑 食事は身体のエネルギー源ですから、3食きちんと食べましょう!あ、もちろん3食分を5食にするなどはOK!!でも、食べ過ぎは注意😫
無料カウンセリング ご予約承っております
グラティア国分寺店☎︎0120-305-677
お気軽にお問い合わせください

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昨夜はすぐに寝てしまって、今朝の記録。
昨日はランチでエッグベネディクト&ポテトを。おいしかったけど、炭水化物お腹に残る感じが😞💦 今日は筋トレ、マッサージを時間をかけてします!二の腕のむちむちと肩幅がひろーいどうにかしたいーっ(>_<)
今朝57kg台なので、キープできるように心がけます!

#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #公開ダイエット #筋トレ #マッサージ #脱炭水化物


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* ¨̮♡*27w2d¨̮♡* *
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お腹だいぶ出てきました😊💕
事務さんにも仕事着脱いだところ久しぶりに見られて、でかっ!って言ってもらった(笑)
もうおっぱいより全然お腹の方が出てきました〜 *
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暑かったり寒かったりまだまだ気候が安定しないですね💦
今日は雨だし☔🐸☔
夏に入る前には梅雨も乗り越えなきゃ💦 *
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最近の出来事〜
⤵︎⤵︎⤵︎
夜中!
めちゃくちゃつったみたい!!
これがこむら返りか!

こんなに朝痛いってことはこの間のこむら返りと思っていたやつはそうでもなかったのか?

はじめてのこむら返りを経験してめちゃくちゃ痛いです。。。
今まで運動とかしてても全然ならなくて、周りのみんなが大変そうだな〜と他人事だったけど。。。
こんなに痛かったなんて💦
みんなごめんよ(笑)

妊婦さんってこむら返りなりやすいみたいですね(><)
まだ1回しかなってない私は軽いのかな?🤔💦
皆さんこむら返りってなってますか? *
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#里帰り出産 #関西プレママ
#初マタ
#マタニティーライフ #8月予定日 #0813
#27w2d *
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#こむら返り #雨 は嫌だなー

#妊娠中期 #糖尿病検査 #妊娠糖尿病 なんとかクリア💦
でも運動 しっかりしなきゃ💦
#体重管理に苦しむ妊婦 どうやってやるの?💦 #1日1万歩 目標
仕事行くのにお天気の日は歩いていってるけどそろそろ暑くてしんどくなってくるかも💦
#散歩 #夏服 の準備しなきゃ
#お風呂大好き #半身浴 #ダイエット #糖質制限 *
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#妊婦さんと繋がりたい
#写真好きな人と繋がりたい
#旅行好きな人と繋がりたい
#instagood #instalike #instaselfie #instadaily #ig_japan #ig_photoofthedayglobal_hotshotz


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おはようございます!
今日の体型です。
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昨日は
ダンベルサイドベント20×2
二ートゥエルボー50回
逆立ち
横向き足パカ20回
ワイドスクワット30回
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ダンベルサイドベントやると
筋肉痛起きるんだよね〜😂😂
またしても筋肉痛です。
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くびれしっかりある人は
お尻をしっかり鍛えてるんだねーやっぱり。
張りのあるプリケツがいいな🤣💓
今の自分のお尻も嫌いじゃないけど(笑)
そろそろ背中とお尻の写真撮ってみようかな!!
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私の基地、、作成中〜
パーソナルジムオープンまであと少し。。
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#蒲郡#愛知
#パーソナルジム#マイクロジム
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナー
#ボディメイク#ダイエット
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#cafeconne#カフェコンネ
#隣の空間はカフェしてるよ
#来てね
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Coming soon‼️

Gamagori, Aichi

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#生理6日目
#残り38日

こっからがな~
47.7kgまでは行くんだけど
この先がなかなか…まぁいいや!
こんなん言うててもしゃあないから
やれることやってこ😆💓💓

今の期間はダンベルと友達😄🤞笑

ヨガ行く前に仲良く筋トレします←

でもゆーて38日後に-2.7kgは余裕やろね笑

それに体重はあてになんないから
今度ちゃんとした機械ではかりにいく🎶
体脂肪、除脂肪、水分量、全部大事よね🌟

話関係ないけど
まっけんゆーとデート?する夢見たwww
途中で夢って分かっちゃうんだけど
必死に現実のもんにしよーとしてた
私ウケるwwwなんかご飯食べに行こって
なるんだけど、その日の昼時に
リアルタイムでなんかスポーツか
なんかするからそれもみたくてじゃあ
『ピッピがいいなら家でもいいよ』
って言われてwww/////←←←

自分家の方がいいくせに
『えーどうしよっかなー?』とか
変に軽くない女ですよ感出てたwww

でも夢ってわかってたんなら家行こ←
それに夢の中で『この夢が覚めても
現実でも同じこと実現させよ』とか
なんか決意しちゃってたwww

客観的に見て自分馬鹿だなーって
思うのと、夢の中だけど
マッケン様顔整いすぎてアニメかとおもた。笑

イケメンだなーと思ってたけど
ファンではなかったけどこの夢の
1件でゴリゴリファンになったwwww
単純。

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減量から3ヶ月なんやかんや絞れてきてるけど俺の脂肪は頑固やし皮下脂肪が多すぎる💦
つけるのはあんなに簡単につくのに落とすのは本当に大変!!
とりあえずノンストレスで絞れてきてるのでもうすこし様子見ながら頑張ろう😉
今年は食べながら痩せるのを目標❗️


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ハルノ:雨やだね~。
ティッキ:ねー。やだねー。
ハルノ :ご主人、かにかまくれないねー。
ティッキ:ねー。やだねー。とりあえず無視して外みとこ。
ハルノ:そだねー。そしたらきっと機嫌取りにカニカマ持ってくるよねー。
ティッキ:そだねー。



ご主人:ほらー!カニカマだよ~!外ばっか見てないでこっちにおいでよ~!!もふもふさせてよ~!!!泣


ハルノ・ティッキ:ニヤリ


ツンデレ上手のニャンコ達に手のひらで転がされる毎日。悪くない。←



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2018年5月22日

47.6kg
17.6%

体脂肪あまり落としすぎても
女性らしくなくなるかな?
どうなんだろ🧐
この時期地元で
ロングランのお祭がある為、
外飲み外食が増えちゃう〜💦
でも普段頑張ってるご褒美だと思って
存分に楽しんでます♩笑
デートも出来たし、幸せ♡
久々に会う人には
痩せたね!!って凄い驚かれるけど
自分ではまだまだな気がする(>_<)
ほんとは5月中に45kg台突入したかったけど
中々厳しそう…🤮笑

大好きな人と#ハワイ旅行 に行くために
頑張らなきゃ🤟
#hawaii #ハワイ大好き #ハワイ旅行
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#beforeafter


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今日の朝めしはスムージー。
豆乳、豆腐、ヨーグルト、バナナ、はちみつ入りで甘めの仕上がり(^ω^) #スムージー#ダイエット
#豆乳#美白#アンチエイジング
#豆腐#たんぱく質
#バナナ#カリウム#むくみ解消
#はちみつ
#甘党
#美容健康
#役者


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おはようございます。時間が無いのでサラダとプロテインで済ませました*Ü*

お天気下り坂。風邪引きさんが多いかな。体調管理には気をつけなきゃね。

#ダイエット
#健康管理
#アラフィフ
#今日の朝ごはん
#プロテイン


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今日も朝から歩いて、走って、汗かいてきた。あとは筋トレする。

#絶対痩せる
#無理せず痩せる
#ジョギング
#体力減退
#汗止まらない
#身体が重い
#太り過ぎ
#ダイエット


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5月22日
今日もご飯前の計測な事もあるのですが、47kg前半で嬉しいです〜😆
でもこれがいつもの普通なので、気を抜かず減らしていきます😤

食事を整えただけでいつもの体重に戻りましたが、鍛えていかないと意味がないのではやく何か始めないとです💦

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #美しく歳を重ねたい #体重 #体脂肪率 #運動しなきゃ


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おはようございます✨
今朝の体重は56.3㎏。
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増えてます‼️
最小値から2㎏も‼️
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大丈夫よ‼️💪
頭の中が切り替わっています⤴️💃
昨晩も、スイーツの誘惑に勝てました‼️
(笑)
差し入れのメロン杏仁……我慢したの。
エライわたし。がんばれわたし。
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昨日は背中トレをしたはずが、
肩回りに効いている感じ……。
んんー。
難しい。
皆さんのをまた参考にさせて頂こ✨
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#高温反復浴 、ハマってます❤️
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8/5(日)の健康診断まであと74日!
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#ダイエット#公開ダイエット#体重公開#インスタダイエット#bodymake#ボディメイク#筋トレ#筋トレ大好き#筋トレ女子#宅トレ#宅トレのみ


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おはようございます☀


私は真剣に
耳つぼを張り替え中です👂笑


いつも私がお子様に
一緒に遊んでもらってます😍💓


salon ONLYは
お子様連れも大歓迎です💓💓

お子様用の
DVD.オモチャあります💓💓


お気軽にお越し下さいね😍💓


そして本日は
午後からセミナーのため
お店は閉めさせていただきます☺️🙏


よろしくお願い致します☺️🙏


#salonONLY#サロンオンリー#京都市山科区#椥辻#耳つぼ#ダイエット#張り替え中#お子様連れ大歓迎#DVD#おもちゃ#完備#お気軽にどうぞ〜💓#毎日をハッピーに💓💓💓


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【竹田先生による理念朝礼2018年5月23日】
動画のフルバージョンはYouTubeでsbctakedaと検索してぜひご覧ください!!
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ぜひ竹田先生の
オフィシャルホームページも
ご覧ください!!
竹田啓介 オフィシャル
と検索するか、以下のアドレスへ!

http://shiboukyuuin-takeda.com/#

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#新橋
#新橋銀座口
#銀座
(๑・̑◡・̑๑)

湘南美容外科クリニック横浜院

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そして今日から始めますレモネードダイエット👏🏻✨
前にも流行ったやつみたいだね🤥
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やり方は、
2週間グルテン、カフェイン、乳製品、スイーツを抜いて、最後の2日間は動物性たんぱく質も抜く!(準備食)
その後3日間、朝1Lの水に塩を9g入れて10分以内に一気飲み!そこからは食事はとらずに3時間おきにレモネードを飲む!1日5回!(断食)
その後は朝薄味のボーンブロススープにキャベツ人参玉葱を入れたものを飲んで、あとは準備食と同じものを食べる!
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断食の時の塩水飲むのは(ソルトウォーターバッシング)、体内の血液と同じ濃度の塩分の入った水を飲むことで身体には吸収されずにいっきに消化器官すべてを洗浄してくれるんだって!
ただ飲んですぐにトイレに駆け込むみたいだから1日目は絶対に休みの日にやる!!笑
ちなみに体力がなくなるって口コミもあったから仕事に支障が出そうになったらすぐにやめる😂
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でもダイエットになるけど目的はデトックスだから、綺麗になるために頑張るよ〜✨✨
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ストーリーとかで途中経過とか載せてくから見てね🙆それグルテン入ってね?とか思ったら教えて😂
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あとこのダイエット法やってみてほしいとかあったら是非教えてください💪🏻
レモネードダイエット終わってからになっちゃうけど、なんでも全然やるから効果あるのかとか気になってるのがあれば教えてください🙋‍♀️私やりまーす🙋‍♀️🙋‍♀️(仕事に支障が出ないもの限定)
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昨日いっぱいコーヒー飲んで納めてきたから今日から頑張るぞ〜〜💪🏻✨
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#レモネードダイエット #デトックス #ダイエッター #diet #ダイエット #instagram #instagood #love #fashion #hairdresser #美容師 #美容院 #アシスタント #サロン #アレンジ #ミディアムヘアー #ロブ #セット #hairstyle #撮影モデル


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やっと皆様にお知らせができる日がきました😌❤️ 本日23日発売のViViにエステサロンCheriが掲載されています🎀

BEAUTYアップデートアドレスという特集に掲載されています❤️ よかったら本屋さんなどでちらっとでも見ていただくたら嬉しいです😌❤️ #エステ#エステサロンCheri#東松山#熊谷#東松山エステ#vivi#vivi掲載#雑誌#痩身エステ#フェイシャルエステ#アロマエステ#キャビテーション#ヒートサウナ#ダイエット#美容#医薬部外品#ドクターズコスメ#美白#リフトアップ#敏感肌#ニキビ#毛穴


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5日前と今日。

少し締まってきた?
気のせい?

ウォーキング(30分程度・競歩的はや歩き)と、ちょっこっと食事意識、くらいしかできてないから、急激には変わらないか…

#背中の肉
#ダイエット
#ダイエット記録
#ウォーキングダイエット
#ダイエットなかま募集中


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