#炭水化物

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主婦のアボガドに対する
熱意をなめてたらあかんで〜〜(≧∀≦) 腐っとるがな😭

#アボガド #アボカド #どっち#炭水化物 #脂質 #エネルギー #良質 #プレワークアウト


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朝から無性に食べたくなり。

食べに行くのもめんどくさい😰

作るべし☝

辛味噌味で気分はアカギ風😆

#ラーメン#🔥#辛味噌#お昼ごはん
#男気ラーメン#おうちごはん#炭水化物


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本日の昼ごはん
◯明太子パスタ
◯スパイスコールスロー+マスタード入りキャロットラペ+蒸し鶏
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ハードワークな日以外は、基本的に朝と夜は炭水化物をなるべく控えるようにしてるので、昼ごはんは唯一の炭水化物チャンス!
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大好きなごはんものやうどんなど堪能してますが、今日はパスタにしましたよ。
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明太子パスタって、めちゃ簡単なのに美味しいですよね〜! 最初に考えた人、えらいよな。明太子orたらこがまさかこんなにバターに合うなんて…。でも、なんだか食べてると罪悪感に苛まれるw まあ、昼だからいっかー。
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20代のときは、何食べても全然太らなかったのになぁ〜🐷
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#おうちごはん #昼ごはん #パスタ #明太子パスタ #炭水化物


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仲良い老夫婦が営むお店♩店主は25年前に想夫恋で働いてたそうで納得の味。ウマカタ〜

#福岡 #野多目 #福満亭 #大盛玉子焼そば@750円(並の1.5倍) #太べログ #焼きそば #日田焼きそば #麺スタグラム #炭水化物 #もぐもぐタイム #japan #fukuoka #photo #food #lunch

Fukuoka-shi, Fukuoka, Japan

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昨日ピースケに教えて貰った
腹筋トレーニングのYouTube😍
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【4 minutes Abs Workout Challenge】
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4分間だけなのですがすごい効きます😂💓
お腹筋肉痛です🤩( 笑 )
最後の動画は倍速です😗
ぜひYouTubeご覧下さい〜🌟
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#ピースケとピーコ#PP#コミックエッセイ#イラストエッセイ#エッセイ漫画#絵日記#イラスト#日常#日記#出来事#漫画#マンガ#落書き#恋愛#新婚#ウェディングドレス#ダイエット#ダイエット方法#ダイエット記録#ダイエットアカウント#ダイエット漫画#ダイエット仲間募集#炭水化物#エネルギー#腹筋#腹筋トレーニング


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6月10日のNPCJ大阪に向けて、もぅひと絞り中。☀️🏖
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フィジーク競技者の中では、まぁ小さいボディ💪💧ですが、脂肪を削って行くうちに、輪を掛けて小さくなってきた…😱
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バルキーさの、カケラもない😎…
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嬉しい誤算もないナ…
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安定のやっばりかぃ…😭‼️
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まぁいい…せめて絞りだけは、キッチリしていこう✌️🎶カリコロでいったる‼️😎
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#cjbbf #npcj #jbbf #ssa #ボディビル #ボディメイク #physique #フィットネス #筋トレ #ワークアウト #ゴールドジム #パーソナルジム #アルプロン #減量 #ダイエット #たんぱく質 #pof法 #ヒップアップ #炭水化物 #夏#南国 #海 #wakeboard #jetski #ワークアウト#琵琶湖

Lake Biwa

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今日の一句
炭水化物 夜抜けばいいと 思っていませんか?

実は、抜くなら夜より「朝」のほうがいいですよ。その方が、1日の血糖値の上昇を押さえられて、脂肪がつきにくくなるんです。
#炭水化物抜きダイエット #炭水化物 #ダイエット #ダイエットサークル #ヘルシーアクティブライフスタイル #健康 #栄養 #整体 #久留米 #カイロプラクティック

エーパシ・カイロプラクティック

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夜ごはんの記録

スポーツする子供たちのために、炭水化物多めにとってます

これプラスご飯、お味噌汁
長女、パスタにごはんって。。。
とちょっと怒り気味💦

男兄弟で育った私。
同じこと思ってました。
ご飯もスパゲティもおかずも。ありえない量を完食しないといけなくて泣きそうになりながら食べていた小学生時代

中学生になって、ハンドボールを初めて、その量を軽く完食できるようになりました!
146センチから162センチと1年で身長ものびて、体重も10キロ近く増えました
この頃、ご飯は3杯も食べれるように😁

嫌いな食べ物もなくて、なんでも食べれるようになった私。母にすごく感謝しています。
子供たちも今は食事と毎日たたかっているけど、頑張って食べてることが身体にとって大事なことがわかる時がくるかな。。。

#夜ご飯#おうちごはん#記録#アスリート飯#子供たち#中3#中1#小4#地産地消#炭水化物#たんぱく質#糖質#きび酢#太白ごま油#母から子へ#思い#ミニバス#バスケットボール#新極真#吹奏楽 #onthetable#cookingram #奄美大島#瀬戸内町#がんばれ#食育#いつかきっと


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#奈良#ランチ#うどん#カレーうどん#肉#さぬきうどん#美味しいもの##美味しいもの大好き#リーズナブル#天ぷら#おにぎり#炭水化物#手軽#セルフサービス#コスパ#コスパ最高#お腹いっぱい#ごちそうさまでした
昨日のランチです😅

奈良県は広陵町はかの川さんでうどんランチ🎵

久々に来ましたが、うどんっていいですねー😉🙃 最近は色んなうどん屋さんが増えて、手軽に美味しく味わえるお店増えましたよね😲

こちらのかの川さん、全国チェーンではないと思うんですが、奈良県内に幾つか店舗があるんですけど、結構好きなんです🙃

今回オーダーしたのは肉カレーうどんの並とイカ天、そして昆布おにぎり…… 炭水化物と揚げ物、デブ活定食完成😅

でも、天ぷらの中でもイカはカロリー低いと思う❗って気休めですよね(-_-;) まあ、そんなこんなで実食開始😋

うどんはツルツルのど越し良くて、シコシコとコシがあって、少し甘めのカレー出汁と絡んで👍

イカ天、おにぎりとの相性もピッタリ😉

こりゃ、やめられませんね🎵

美味しいです‼️ でも、かなりの満腹加減😅

次からはおにぎりは控えよう(-_-;) 機会があれば、皆さんもぜひぜひ😉🙃✌️m(_ _)m


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夜8時まわってからの夕飯に注意!!
よるは炭水化物ダメ!! #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #アラフォーダイエット仲間募集中 #ダイエット #チョコレート #炭水化物


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今日は出社したら中国人の同期から中国の牛乳をもらいました🍼🍼
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牛乳とヨーグルトと混ぜたような味ですごく美味しかったです😍😍
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飲んでる時もずっと私を見ているようで面白かったです🤗🤗
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ありがとう😘😘
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食べて痩せる💖💖
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#orkis #superkosoplus #スーパー酵素 #スーパー酵素プラス #酵素 #食べて痩せる #我慢したくない #ダイエット日記 #炭水化物 #女子力 #女子力アップ #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #相互フォロー #diet #다이어트 #美肌 #ジョギング #腹筋#筋トレ女子 #ネイル #ヨーグルト#牛乳#中国 #あさごはん#同期#美味しい


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豚丼@マルチェロ 那須塩原
ここに来るために駅前に宿泊している🙋‍♂️
今回のシメは、粒山椒の効いた大人豚丼。
柔らか豚肉、まろやかなタレ、たまごに
ピリッと山椒が良いアクセント。
このあと小盛りナポリタンも食べたのは秘密🤫
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#栃木 #那須 #晩ごはん #出張メシ
#豚丼 #ワインバー #炭水化物
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#何があっても腹は減る

ワインバー・マルチェロ

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週の最終回 金曜日を海苔たっぷりの朝かき揚げ丼でエネルギー注入。たんぱく質もしっかり摂っていく。落ち着いていこう。#最終回 #朝かき揚げ丼 #かき揚げ丼 #海苔 #焼き鮭 #豆腐の味噌汁 #ゆで卵 #ゆでキャベツ #たんぱく質 #タンパク質 #炭水化物 #朝食 #朝ごはん #朝ご飯


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2018.5.24(THU)
🤡お兄の夕飯🤡
🍴多国籍定食🍴

豚肩ロースのトマト煮

辛い麻婆豆腐

ヤムウンセン風の春雨サラダ

谷中生姜(食べられるのか?)

わかめ、豆腐、高野豆腐のお味噌汁

ごはん

オレンジ

お弁当なかったから昨晩から夜な夜な仕込み~😂
コストコと業スーで購入したお肉達をひたすら小分け。

お弁当用も、リクエストの牛丼にプルコギ、おかずも少々。

ほとんどが冷凍行き~✨
頑張ったアタシ。
とーぶんやんないっ‼️笑。

#お兄の夕飯 #今日の夕飯#おうちごはん#たんぱく質 #鉄分#カルシウム#ビタミン#ミネラル#脂質#糖質#食物繊維#炭水化物#アスリート飯#アスリートフード#アス飯#食べ盛り#成長期#大食い#食育#食トレ#仕込み#サッカー#サッカー少年 #サッカーバカ#サッカー部


2   34  

(English follows Japanese.)
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Spiced Lentil Soup
スパイシーレンズ豆スープ
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#Vegan
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4人分
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材料:
2 tbsp エクストラヴァージンオリーブオイル
1(110g)玉ねぎ、みじん切り
2(122g)人参、皮を剥いて、みじん切り
4(12g)にんにく、押しつぶして、みじん切り
2 tsps クミンパウダー
1 tsp カレーパウダー
1/2 tsp ドライタイム
2 cans(800g) ダイストマト
1 cup レンズ豆(皮付き)、1時間水に浸し、2回茹でこぼしをする
4 cups 野菜だし
2 cups 水
1/2 tsp 塩
レッドペッパーフレーク
挽きたてのブラックペッパー
1cup コラードグリーン、ケール、ルッコラ、ほうれん草など、刻む
1/2 - 1個分 レモン果汁
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作り方:
1. 鍋にオリーブオイルを入れ、中火で温める。
2. オイルがふつふつしたら、玉ねぎと人参を加える。玉ねぎが柔らかく半透明になるまで、よく混ぜながら炒める。
3. にんにく、クミン、カレーパウダー、タイムを加える。絶えず混ぜながら、香りが立つまで炒める。
4. トマトを加え、風味を高めるために、よく混ぜながら、さらに数分調理する。
5. レンズ豆、野菜だし、水を入れる。
6. 塩(小1/2)とレッドペッパーフレーク(ひとつまみ)を加える。
7. たっぷりの挽きたてのブラックペッパーで調味する。
8. 火を強め、沸騰させたら、鍋に部分的に蓋をする。静かに沸く程度に火を弱め、レンズ豆が柔らかくなるまで、30分煮る。
9. スープ(2カップ)をブレンダーに移し、滑らかなピューレ状にする。
10. ピューレを鍋に戻し、青菜を加え、さらに5分煮る。
11. 鍋を火からおろし、レモン果汁を混ぜる。
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Nutrition Fact(栄養成分):
▼Spiced Vegan Lentil Soup, with Kale
Calories(カロリー)1272
Protein(タンパク質)62.3g
Fats(脂肪)34.4g
___Saturated fat(飽和脂肪)4.8g
Carbohydrates(炭水化物)137.5g
___Dietary fiber(食物繊維)35.8g
___Sugars(糖類)39.7g
Sodium(ナトリウム)3986mg
___Salt equivalent(食塩相当量)10g
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▼Spiced Vegan Lentil Soup, with Kale(1 serving)
Calories(カロリー) 318
Protein(タンパク質)15.6g
Fats(脂肪)8.6g
___Saturated fat(飽和脂肪)1.2g
Carbohydrates(炭水化物)34.4g
___Dietary fiber(食物繊維)9g
___Sugars(糖類)9.9g
Sodium(ナトリウム)996.5mg
___Salt equivalent(食塩相当量)2.5g
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Source :
USDA Food Composition Databases
https://ndb.nal.usda.gov/ndb/
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www.ainis.jp
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:.。..。.:*・◥(ฅº₩ºฅ)◤・*:.。. .。.:
デブ活中❦腹筋ちゃん❦血管ちゃん かくれんぼ
おヘソ周りの 肉 肉 肉 脂肪〜〜〜𓃟 𓃟 𓃟


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#炭水化物 マジ最高 #デブ活 万歳
でもこれ以上 #デブ るの無理
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って言ってもこれ以上はなかなか太れない #体質 
基本 #食事 めんどい から食い忘れる 
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あぁいま、炭水化物食べたい
#炭水化物#痩せたい#痩せたい痩せたいいってたべてるアカウントはこちらです#ポティトゥ#ポテト#potato #松田のマヨネーズ#最高 だから❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️


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海✨船✨島✨やふー(о´∀`о)

酒飲みの子供だから、何しても楽しい💓昨日のわたし、グッジョブ過ぎたから、今日は飲み食べ散らかしていーよな日😋😋 整体→EMS→ボディーのエステ→コラーゲンマシンまで行ったもんな😀😀 これでお酒も食事制限もとかやってたら、何が楽しくて生きてるんだかw

ほのぼのゆるゆる、破壊と創造を繰り返す〜💕(о´∀`о)

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