#습관바꾸기

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20180720 저녁
:
▫️맛있닭 닭찌볼 깻잎맛 ▪️삶은 양배추🥦
▫️토마토 쥬스🍅
▪️쉐이크 한잔
:
오늘은 불금이니까 든든하게 ‼️ 저녁을 야식은 허용하지 않을꺼야 ᵒ̌ ᴥ ᵒ̌ 🔥
가족들은 먹겠지만 난 입을 닫겠어🤐🔥


1   5  

20180720 간식
:
▫️머드스콘 단호박스콘 반개
▪️복숭아 쥬스 (🍑,물)
:
단호박 스콘 단호박 맛 은은하게 나면서 호박씨가 씹히면서 존맛♥️
머드스콘 하루만 안먹어도 생각나서 오늘 먹어줬다🔥
복숭아 쥬스도 복숭아 한개 넣고 얼음넣고 갈갈해서 먹었다👍 존맛💕


1   23  

20180720 점심
:
▫️밥 75g
▪️된장찌개 🥘
▫️반찬들 3종
:
어제 많이 먹어서 0.5득템? 하고ㅜㅜ 공복유산소 30분 하고 먹는 점심👍
원래 빵먹을려고 했는데 엄마 된장찌개 냄새 맡은 뒤 바로 밥으로🍚♥️


2   10  

첫줄🤗
인바디해석교육
몰랐던걸 알아가고 필요한사람들이 생각나는... .
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#인바디 #해석 #비만은질병입니다 #체지방 #체지방이문제 #습관바꾸기 #제대로된컨설턴트 #다이어트 #TR90 #곧시작 #뱃속왕자찾기 #건강한몸 #젊은몸 .
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🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈
탄탄한 성공 오세임

카톡 ob0910

연락처 010 - 9334 - 2156
🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈


0   14  

따듯한 #허브티#오메가3
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뚱뚱해지는 유전자가 한.개.도 없는 나는 유전자를 이겨버림...😉 그런여자임! ㅋㅋ
78키로 찐 제일 원인은 #혈액순환 ! 😢
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타고 태어난 #유전변이 가 지방을 자꾸 혈액으로 보내서 혈액에 지방을 둥둥 띠우게 만든것!!!! 윽 😣😝
거기다가 내 #식습관#인스턴트음식 #고기#기름진음식 만 먹었던것.....
#혈관 은 막힐수밖에없었다!
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이제 알았으니 #참여 #관리 가 중요!!!
기름은 기름때가 지워요~~~
오메가3는 나에게 #필수템 🙆‍♀️
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오메가는 씹어먹는게 제맛이징 😆
졸맛탱😶

신원마을

1   25  

20180719 저녁
:
▫️계란2(노른자1)
▪️푸르밀 미숫가루 2잔
▫️고기
▪️과자 (군것질😡)
:
그날이여서😭 식욕은 그닥 없었는데 저녁되니까 먹어도 허 하고 엄마가 고기 먹으러 가자는 말에 홀라당 넘어가서 적당히 먹고 왔는데 집에 와서 군것질 해버렸다😡💦
아직 저녁에 일반식 먹기 무리다,,
먹은김에 군것질도 먹자 라는 생각에,,,
일반식 먹고 나면 군것질을 꼭 먹어서,,😭😭 당분간은 다시 클린식단으로 돌아가고 나중에 차차 저녁 일반식 도전 해야지🔥


2   17  

7월 18일~19일🍊
#헐리우드48시간 #완료
완전 배고프다 헝그리헝그리🤣


4   10  

20180819 간식
:
프레즐 앤 팝콘 초콜릿&솔트 🥨🍿
:
#월터의상상은현실이된다 🎞 보면서 팝콘먹기🍿
프레즐 조금 들어있어서 아쉽지만 그래도 존맛♥️


2   20  

20180719 점심
:
▫️밥 75g
▪️맛있닭 닭찌볼 치즈맛🧀
▫️반찬들 (+++리필)
:
오늘은 밥이 땡긴날~🔥
맛있닭 닭찌볼 치즈맛,,,진짜 존맛이다♥️
너무 맛있닥ㄱ!!!!! 미쳤어🔥
진짜 인정!!! 반찬도 ++++리필하고 배부르게 든든하게
자알 먹었ㄷ땨ㅑ


2   19  

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하하하 돈까스&모밀정식입니다^^
더워서 입맛이......너무 생기니 큰일이에요ㅠㅠ
내일은 다시 다이어트 모드 들어가겠어요!!
소스는 매운걸로하고 맛있게 먹었답니다😆
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#영양사식단#개인식단#개인취향#다이어트식단#다이어트#의지불끈#클린다이어트#clean#diet#cleandiet#운동#다이어트는평생#월화수목금#습관바꾸기#돈까스#모밀#맛있게_먹으면_0칼로리

Sunae Station

3   41  

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아침 🍳
#스무디볼 -베이스: 🍓 + 🍌 +아몬드브리즈
-토핑: 🥝, 블루베리, 치아씨드, 카카오닙스
#자몽 .
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간식 🤧
-나쵸(5개) +하바티치즈1개
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포만감 ⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️
ㅠㅡㅠ 배불러도 뭔가 먹고싶다... 큰일이야!!!!!😢😢😢 점심은 독서실에서 도시락으로...!!
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주원홈트 2세트 완료~!
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#다이어트 #다이어트식단 #다이어트그램 #습관바꾸기 #kkul식단


0   4  

20180719 아침
:
▫️복숭아🍑🍑
▪️푸르밀 꿀이 든 미숫가루 한잔
:
일어나자 마자 배고파서 복숭아 뇸뇸🍑 하고 사이클 쫌 타다보니 배꺼져서 어제 세일해서 사본 푸르밀 미숫가루 먹었다~ 걸쭉하니 맛있었다 ,,근데 너무 달아 나한텐😅 그래도 포만감은 든든👍


1   19  

20180718 저녁
:
▫️#머드스콘 #카카오스콘 반개
▪️달걀 흰자
▫️쉐이크 반잔
:
아침에 남은 반개의 스콘이 머리에 둥둥 하루종일 생각나서 저녁에 먹었다😊👍 행복하다, 행복하게 다이어트 할수있게 해주셔서 감사합니다 ♡⁺◟(●˙▾˙●)◞⁺♡


1   20  

클린6일 전신4주 진행하신 송xx 고객님 후기 ✨
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디톡스 진행하고 나니
습관까지 바뀌셨다는 🤩
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💥 @vvlls2 프로필 하단
링크를 클릭하면 문진표로 연결됩니다. 💥
💖 친절상담 💖
다이렉트 또는 카톡 아이디 : vvlls2

Jeju

2   39  

20180718
:
점심 👉 ♥️
▫️고구마 🍠+ 계란🥚
▪️닭찌 스테이크 (호박맛) + 하인즈머스타드
간식 👉 견과류🥜 (아몬드5, 호두 한개+반, 브라질너트2)
:
몇일 전부터 그냥 고구마에 계란 똑 해가지고 먹고 싶었는데 어제 마트가서 고구마 사와서 오늘 먹었다♥️
그리고 닭찌 스테이크에 하인즈 머스타드를 뿌리면 진짜 존맛!! 왤케 맛있는거여,,,,🔥


1   22  

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바질파스타!!!!!!
역시 남이 해준밥이 최고👍👍👍
양이많아서 1/3정도 남겼어요~
짜지않아서 너무 좋았음!!!
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#영양사식단#개인식단#개인취향#다이어트식단#다이어트#의지불끈#클린다이어트#clean#diet#cleandiet#운동#다이어트는평생#월화수목금#습관바꾸기#바질파스타


0   39  

오후 일정 이동중!
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무사고에 모범뱃지가 뙇!
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인자하신 기사님 덕분에 힘이 납니다!
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저 박세훈FC는 언제나 곁에있습니다.
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2   25  

20180718 행복한 아침☀️
:
아침 👉 #머드스콘
▫️카카오스콘 반개
▪️토마토쥬스🍅
(작은토마토 4개+물+얼음)
:
스코니 완죤 대박데쓰,,,,♥️
머드스콘 먹다가 다른 곳도 한번 먹었는데 다시 머드스콘으로 돌아왔다,,#한번도안먹어본사람은있어도한번만먹은사람은없다 진짜류,, ╰(*´︶`*)╯💕
카카오스콘은 예전에도 먹었지만 오늘 먹으니까 더 맛있네?♥️
스콘 먹고 바로 화장실 달려간거 시로ㅑ? (=^,,,^=)ㅋㅋㅋ 사실 이걸 노렸땨,,, 행복하게 아침을 시작~☀️


3   22  

#17년전 은행원이었던 #권준범 사장님 강의
#이시간#모닝스쿨#습관바꾸기
#목표#실행
#구체적인계획
#열심히보다 효과적인차이
#내 사업을 하기위한 기본 메뉴얼을 배우는 곳


0   14  

20180717 뭔가자꾸땡기는,,저녁😭
:
저녁 👉
▫️허벌 프로틴바
▪️견과류🥜 (이것저것)
▫️단백질 쉐이크
:
오늘 하루종일 무기력 ʅ( ՞ਊ՞)ʃ 했다. 그래서 조금 움직이고 누워있고,,날씨 진짜 살인적? 이다,,,,,🔥
저녁되니까 식욕은 왕성해서 미치겼다 ᵒ̌ ᴥ ᵒ̌ 🔥
오늘 힘이 없어서 점핑 가기 싫었지만 와서 반식욕만 하는 중👍
진짜 요즘 움직이기 싫타,, 운동도ㅜㅜㅜㅜ 여름 너무 극혀미다ㅏㅏ(# `)3′)▃▃▃▅▆▇▉🔥
:
‼️ 핫도그 땡긴다. 👉 뭐 한가지 딱 땡기는거는 가짜식욕이라고 했지만, 진짜식욕같닼ㅋㅋㅋㅋ?💦‼️


2   21  

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나 는부족하 고
그다지뛰 어나지않 다고
생각하는가 .

입 밖으로내어말 하든
속에만 담아두든지 간에 .

하 지만 ,

누구에게 부족하다 는것인 가 .
누구의 기준에 비추어 볼때
부족하다 는 것인가 .

#치유
#긍정의힘
#자책에서벗어나기
#나는그럴자격이있다
#좋은생각
#루이스헤이
#다른사람눈치를살피지않아도된다


3   58  

20180717 오늘은#초복 🍃
:
점심 👉 #삼계탕
▫️찹쌀
▪️전복내장
▫️김치
간식 👉 머드스콘
▫️코코넛망고스콘 반개
:
오늘은 초복이니까 삼계탕~💕
엄마 삼계탕을 보니까 전복이 없어,,,흡😭
그래서 내가 엄마 먹으라고 줬다♥️
너무 맛있어서 흡입했댜,,, «٩(*´∀`*)۶»
꿀맛,,,,,,,♥️👍 행복해~~~🔥🔥
닭찌는 안먹었다 뽁뻑해 (՟ິͫઘ ՟ິͫ)💧


1   24  

2018.7.16
.
#공놀이

넘치는 에너지를 운동이아닌 다르게 플어보고자

아이들과 공들고 나갔다가... 무릎까짐.ㅋㅋ 애들은 멀쩡한데ㅡ

애들한테 이겨보겠다고 넘 열정적으로 뛰었나 ㅋㅋ

덕분에 15000보는 아니지만 13000보는 채움

엉덩이뼈가 아픈건 어제 모트운동해서가 아니라

어제 애들과 뛰어놀아서 인듯 ㅎㅎㅎ

오늘 하루도 기본생활습관바꾸기!!! 아자~~!!! #다이어트#다이어터#잠시보류#습관바꾸기#자존감키우기#내면의변화를위해


6   27  

✔ 당신의 #열정을 불태워라. ✔ 열정을 가지고 #지속성있게 #꾸준히. ✔ 성장을 방해하는 가장 큰 적은 #편안함이다. ✔ 실패의 양이 #성공의 #질을 규정한다. ✔ 모든 #실수에서 배워라. ✔ 할 수 없는 수많은 핑계'들을 찾고 있을때 해야만 하는 #한가지의 절실한 이유를 찾아라. ✔ 받아들여야 한다. ✔ #가치의이해 가 중요하다. ✔ #간절히 원하는 것에 목숨 걸어라 내 인생을 바꿔 줄 것이다.
지난번 랠리 때 들은 강의 내용들이다.

너무 멋진 강의를 통해 이렇게 많은 것들을

배운 나... 이것또한 얼마나 감사한 일 인줄 모른다.

#좋은글 #명언 #공감 #열정 #노력 #꿈이있는나
#감사합니다 #사랑합니다 #고맙습니다 👇kum_mi stella와 함께 오픈채팅👇
https://open.kakao.com/o/sPyipwF


3   14  

20180716 한줄기의빛🌟
:
저녁 👉 #머드스콘
▫️코코넛망고스콘 반개
▫️쉐이크 반잔 (운동 후)
:
오늘 날씨 왜이래,,,,–,,—🔥
스콘 계속 먹고싶어서 오늘 저녁으로 반개만 뇸뇸💕
남은 반개도 먹고싶은 욕구가 뿜뿜 하지만,,,,운동 후 쉐이크 먹어야 해서 반개만 먹기로🌟
오늘 날씨 때문에 아무것도 하기가 싫탸🔥


2   20  

20180716 어느🐶더운날💦
:
점심 👉 집밥
▫️밥 80g
▪️꽁치찌개🥘
▫️계란말이 • 고구마줄기
간식 👉 닥터리브 곤약젤리 (🍑맛)
:
늦잠자고 일어나서
✅눈뜨스 ✅슬&마 DAY1 하고 먹는 점심🍱
엄마가 10분만에 뚝딱 만들었는데 존맛 ٩(♡▽♡ ) ۶
엄마의 손맛을 닮고 싶다,,퓨ㅠ🔥


4   20  

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점심식단
에그샌드위치&샐러드&옥수수
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저반쪽에 샐러드랑 오렌지먹구 두시간뒤 배고파서 옥수수한개 먹었어요😁
수요일까지 조절하고
목요일에 냉면&만두&삼겹살 먹을거에요!!!!
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#영양사식단#개인식단#개인취향#다이어트식단#다이어트#의지불끈#클린다이어트#clean#diet#cleandiet#운동#다이어트는평생#월화수목금#습관바꾸기#에그샌드위치#샐러드#옥수수


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지금 바로, #마이앤트 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
주말 동안 고칼로리로 가득 채웠다면,
클린하게 마이앤트 한 포-
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
잊지 않고 챙겨요.
나를 위한 건강한 습관.
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#마이앤트주스 #프리미엄 #이모표주스 #호박즙 #식후땡 #건강한습관 #습관바꾸기 #다이어트식단 #점심 #주말 #다이어트 #붓기 #예신 #젊줌마 #지방분해 #성형 #휘게 #일요일 #출근 #주말끝 #주말 #월요병 #양파즙 #배즙 #즙 #건강즙


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