#운동하는여자

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벌써 수요일......6월 끝자락..

한강시민공원 난지지구

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헤치지 않아요🤩
하지만
Go hard or go home
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💙진심.열정💙
열정과 진심으로 피티
퍼스널트레이닝 전문
슈.퍼.맨.짐.
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목동-Mokdong

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곰팡이냐곸ㅋㅋㅋㅋ..
진짜 거슬리게 딱딱하네 😥
핸드크림도 꾸준히 안발라서 손이 사막..


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마지막수업하나만 하면 오늘도끝이네
아무리 수업이 많아도 열심히 해주시는 회원님덕에 더힘이나고 파이팅이 됩니다^^
더 좋은 트레이닝으로 더열심히 하겠습니다!


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Iove you so much😄


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구운계란 훔쳐먹은 루리도둑 😑
딱걸림😖표정 보소 ...
맴매를 직감한듯🤣 으이긍ㅋㅋㅋ


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#운동일지
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. 감기가 떨어지지않는다...잠도 많이잤는데...그래서 운동 조금만했다...내기준..ㅋㅋ
. 박스에서 청춘나가는 형누나들 목표가 나만 죠지기다..ㅎㅎ망했다.
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1. Conditioning
. 3R
. 10 db hang squat snatch (R) #55
. 5 bar muscle up
. 10 db hang squat snatch (L) #55
. 5 bar muscle up
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2. Core
. 5R
. 25 ghd su
. 15 wide grip strict pull up
. Then,
. 4R
. 30" bench side plank leg tuck hold (8kg)
. 10 MB plank tuck up #20
. 10 MB wolf raise #20
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CrossFit HNF

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벌써 종강이라니.


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EPIC TRANSFORMATION, NO?💪
I believed in myself to get the result. No cheating. No magical diet. No BS. No excuses.
HARD WERK ONLY💪❤️
Me on the left was so insecure and always hated my bod comparing with others endlessly😢
I weigh more now but I FEEL way better than I did🙏
I should've known that I am a fabulous person no matter how I look and I can do great things.
You can make this mental growth, too🙌🙌💜💜
If I did it, so can you😊
#humpday #transformation #tbt
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#gainz #motivation #athleisure #fitnessjourney #girlswholift #daily #workout #booty #glutes #fitspo #weightlifting #운동하는여자 #애플힙 #운스타그램 #헬스타그램 #일상 #하체운동

Seoul, South Korea

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무슨생각일까


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#나좀지친다
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많이

Sejong

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🎈
너무 이쁨뿜뿜 💗
용지호수 🤗
또 오고싶을거에요
또와요 🙆🏻‍♀️
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#창원달리기 🎈
#먹고운동하자 🤣
#수고하셨습니다 😬

용지호수

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냐냐니뇨 👀


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아무거워😭


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[Black, grey, blue, brown 🌈 kind of person] #옷 #예쁜옷 #요가 #운동 #운동하는여자 #머리 #셀카 #사진 #4monthspostpartum #mom #yoga


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🎺🎶회색을...피해입어야하나바ㅋㅋㅋ 🦓🐖😅 동영상도 참 못찍네 진짜ㅋㅋㅋㅋ
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팀애플걸즈의 필록싱 수업 영상입니다^^🔥.
필록싱이란! 필라테스+복싱+댄스를 합친 운동으로, 주 2~3회 만으로도 코어를 강화 할 수 있는 💯💯점짜리 운동이지요👍🏻👍🏻. 늦기전에 서두르세요 여러분!!!!!
여름이 코앞이라구요!!!!!🤔.
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. ☎️ 055 744 3999 / 010 4914 9358
문자 카톡도 언제든지 옥께이~🧡
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오늘이 벌써 이틀째
아침 점심 거하게 먹고는
저녁까지 거하게 먹고싶은 나눈
#다이어터 인가 #먹보 인가 ㅎㅎㅎ
오늘 저녁은 진짜 참기 힘들다??? 근데 저녁 믹스 먹으니까 #포만감 이 장난이 아니군... 😤😤
후 나의 무한대 #식욕 은 어찌하면 없어질까 .
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#디톡스2일차#미국갔다오니몸이무겁#ㅠㅠ

Seoul, Korea

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스트레칭해볼까아~?


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❤더필라테스재활교육협회
대구본원.캐딜락필라테스지도자교육😁
더필라테스👍
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동작이 쉬워지면 가동범위를 넘어 신체의 이등면이 흐트러진다는것이고
눕더라도 엎드리더라도 마치 서있는 상상력은 동작에대한 형상을 이미지어링 하기 좋은 수단이 될수도있다. 돋보기와 펜은 이제좀 버리고 프로그램피니쉬를 끝까지 보여줄수있는 강사가 되길바래요.
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우리 화욜반쌤들 마니좋아졌답니다😁
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쉽고. 빠르고. 대충하고. 허세부리는 공주강사는 없어야합니다. 필라테스강사는 공주가아닙니다.
착각많이 하시는분들 계십니다.
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본 대표에겐 무용지물입니다. 그러니 진중하게 해내길 도와드려요.^^
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8개월과정 마스터직강🤔
전국22호지점 막강한 어벤저스페컬티들💥
필라테스강사자격증은 더필라테스재활교육협회 ♡
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👉#기구필라테스 #Level2 😁 .
앞으로 더 성장하길 연장선에서 기다릴께용
국제PMA강사부부가전하는 필라테스교육관
국제엘리허먼대구부설교육관
국내더필라테스재활교육협회
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#더필라테스재활교육협회
#대구필라테스지도자
#대구필라테스자격증 #ff #fff
#더필라테스 #대구필라테스
#대구스프링보드 #스프링보드
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#기구필라테스 #리포머 #스완 #발란스드바디
문의 📞010 9251 2260


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올여름 #데일리슈즈로 책임져줄
마약 #밀란쪼리 예요 💁🏻‍♀️
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착화감은 물론,
프론트라인이 골드와 실버로 포인트가 되어
심플하지만 고급스러운 무드를 연출시켜주어요
이번 여름엔 무조건 쟁여야해요 ♥


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[ ✔️ D - 20 ]
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세상 모든 움직임에 대한 진심
#GENUINE

하루는 먼지 날리는 공사현장을 수십번도 더 오며가며 마음졸이고, 또 어떤 하루는 아침부터 쏟아지는 문의전화에 잠을 설치기도 하며 보내고 있어요.

보내주시는 관심과 기다려주시는 모든 분들께 감사드립니다.

제뉴인의 키워드인 ‘ #진심 ’을 담아 차곡차곡 예쁘게 쌓아가고 있어요. 조금만 더 기다려주세요🙋🏻‍♀️ 우리 진짜 곧 만나요!

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[🔸 GENUINE PILATES&YOGA🔸]
✔️ 전주시 완산구 유연로 154 5층
(문학초 사거리 유럽 커피숍 건너편)
✔️ 1:1, 2:1, 5:1 기구필라테스 / 대그룹레슨 / 임산부레슨
✔️ 요가. 소도구/기구 필라테스 지도자과정
✔️ 문의 - 📞010.7484.7003 or 💌DM
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제뉴인 필라테스앤요가는
필라테스를 주 축으로
요가와 발레핏 등 다양하고 정확한 움직임들을 통해
신체 리듬과 건강을 찾고자,
진심이 담긴 움직임으로 건강함을 전달하겠습니다.
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#클래식피지크
처음 클래식피지크 나갔을 때 부터
이포즈가 뭔가 좋다 ! 끌리는 포즈랄까!!
나만의 포즈는 아니지만 내가 제일 잘 표현하고 싶다☺️ -#PT레슨문의 #일산피티
12시타임
6시타임
7시타임
세타임 남았습니다!
오늘 완전 더웠죠?
이번 더위 9월까지 간다고 합니다!
지금부터라도 운동해서 멋지고 이쁘게
여름을 즐기실분 편하게 연락주세요🙋‍♂️
#가격안비싸요열정만있으면협의해드립니다

호수공원

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쏭이님께서 공구중인 귀리한끼를 구매 음...곡물이 씹히는 미숫가루 라는 표현이 가장 근접하다고 해야할것 같습니다.휴대성.맛.영양 다이어터들에게 강추입니다,
전 살이 잘 빠지는 스턀이라 다이어트 용도로 구매한게 아니라 식사대용으로 구매했는데 아주 만족스럽습니다
별이 ☆☆☆☆☆
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#귀리한끼
#다이어트
#운동
#맛
#영양
#식사대용
#운동하는남자
#운동하는여자
#운동하는낭자


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#첫줄
필라테스로 예쁜 바디라인을 만들어
올여름엔 비키니 입어보자요
지젤피트니스클럽&케어필라테스대구지부 에서 함께해요
문의👇🏻
☎️ 053.566.7936
📱010.4912.2488
📩love1598sz


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오늘은!!! 진심 지옥을 선물해두룟죠💙🔥 괜찮아요 안죽어요 ㅎㅅㅎ....응??! 시소친구 오디있엉??

Seoul, South Korea

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이번엔 플라잉요가 🧘‍♀️
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#플라잉요가


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#대표님 상담하는 동안
송이는 나랑 #리포머 에 앉아서 얌전히 놀쟈~~
말도 잘듣는 송이 ~
간다고 #안녕 #바이바이 하면
가지말라고 🐶난리 ㅋㅋ 🐶귀염
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#필라테스#기구필라테스#퓨어필라테스#신정동필라테스#목동필라테스#강아지#애견인#애완견#새댁#주부#일상#운동하는여자#체형교정


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