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CÓMO REALMENTE DESINTOXICAR TU CUERPO Por @langelarrieta
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La mayoría de las personas buscan una "solución rápida" cuando se trata de desintoxicar su cuerpo, como para ponerse en forma ... por lo que continúan con "limpiezas corporales totales" y "desintoxicaciones de té Fit 14 días", muriendo de hambre y bebiendo té mágico todo el día. Como sabes, limpiar tu cuerpo requiere que apliques los mismos hábitos que te permitirán estar más en forma y saludable a largo plazo.
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Ayuno intermitente: ayunar unas pocas horas al día, ya sea por la mañana o por la tarde (no mas de 48 horas), esencialmente comer menos comidas en un intervalo de tiempo restringido, reducirá la inflamación y permitirá un proceso llamado autofagia. Su sistema digestivo se limpiará solo si lo deja descansar un poco en lugar de forzarlo a digerir la comida todo el tiempo.
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Alimentos: consuma alimentos ricos en nutrientes y no alimentos ricos en calorías. Coma un buen equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas. asegúrese de que su dieta incluya suficiente fibra. Esto mejorará su digestión al tiempo que proporciona aminoácidos esenciales que refuerzan su sistema inmunológico y combaten la inflamación.
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Mucha agua: la hidratación constante es esencial para el metabolismo celular en todo el cuerpo. No hay necesidad de hablar sobre esto.
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Ejercicio: y no me refiero a agotadoras sesiones de cardio por mas de 1hr. Me refiero al entrenamiento de fuerza adecuado y al trabajo de alta intensidad. Eres una máquina, estás destinado a moverte y tu cuerpo necesita que aumentes tu metabolismo para eliminar las toxinas de manera más eficiente.
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Ya sabes lo que tienes que hacer, [email protected]
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#detox #desintoxicar #ayunointermitente #entrenador #ejercicios

Bogotá, Colombia

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Lunge o Zancada:
Ejercicio excelente para tonificar las piernas.
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TÉCNICA
1. Debes flexionar tu rodilla en un ángulo no mayor a 90 grados, para que el peso caiga en los cuadriceps y glúteos y no sobre tu rodilla, así evitarás lesiones.
2. Al descender debes mantener tu espalda recta y no dejar que el peso de la barriga te lleve hacia adelante.
3. Puedes bajar hasta casi tocar el suelo con la rodilla, mientras más profundo lo hagas mayor es la intensidad.
4. Al bajar debes exhalar ( botar el aire por la boca ) para ejercitar de forma indirecta tus abdominales.
5. Puedes avanzar o puedes hacerlos estáticos.
6. Ten cuidado con tu equilibrio.
7. Puedes utilizar pesas tipo tobilleras o mancuernas de hasta 8 kg con seguridad.
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Bestial el Liverpool de este hombre #jurgenklopp#el#mejor#entrenador


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Liga nacional Colombia 2018 #campeones #hockeylive @katioshockey sub14 #entrenador


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➡ Tabla de entrenador para Voley ‼Pidela ya‼ 📆 Entrega en 15 días
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Finalmente aquel tormenta llena de aprendizaje y vida, fue analizada desde otra perspectiva, se habían recibido tantos golpes de ella que finalmente un día el miedo no superó las ganas, aquella persona llena de golpes entendió que estos sanarian en cuestión de tiempo, crearían nueva piel una más fuerte, más propia; entonces comprendió que tal vez no sería la última vez que está tormenta lo encontraría, pero sabía lo útil que todo esto sería. ❤❤❤ Tarde bonita para ustedes amores🌛❤ los quiero!


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Certifícate como Líder en #YogaDeLa Risa El Programa provee de un acceso extensivo de recursos, historia y filosofía de Yoga de la Risa para la salud. Los participantes reciben un Certificado Internacional como #LíderYogaDeLaRisa afiliado a la escuela del #DrKataria Es Posible #AvivarLaAlegriaEnNuestrasVidas Aumentar Nuestras Emociones Positivas y Multiplicar el Buen Humor para ir #DesdeLoPropioALoCompartido

Si eres #Entrenador #Instructor Dueño o Director de Centros de Yoga y Gimnasios #Psicólogo #Psicoterapeuta #TerapistaFamiliar #TrabajadorSocial Si atiendes Pacientes en hospitales y o les cuidas en sus Hogares. Si eres #Recreador #DirectivoEscolar #Docente #ProfesorUniversitario si despliegas Cursos, Conferencista Tallerista #Coach #Musicoterapista Si te interesa ¡SER FELIZ! y #ContagiarLaFelicidad eres Bienvenido 📩 Escríbenos a eduglobalpe@gmail.com y te enviaremos todos los detalles sólo 20 cupos “Nuestra Atención será Personalizada” @eduglobalpe #Bienestar #BienEstarBien #BienEstarBienPe #MultipliquemosELBienEstar #QueremosContigoPerú Te Acompañamos a #VivirFelizMente y con Actitud Positiva. En Agosto 10, 11 y 12 #AgostoDeBienestar con la #MaestraYogaDeLaRisa Alemyr Navas @alemyr18 y Nuestro #YogaDeLaRisa Deivis Corales @dcorales#BienEstarBienVe @eduglobalve @eduglobalpe


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Un orgullo poder defender otra vez este escudo, esta vez como entrenador del Alevín B, con muchas ganas e ilusión! #ForzaSanro #futbol #entrenador #sanroque #cdsanroqueeff


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A veses solo puedo sentir agradecimiento
Dios me a dado todo 🙌
Puedo respirar,sentir ,mirar , abrasar y Respetar 🙋‍♂️Amis compañeros de vida .
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Uno de los doce #niños rescatados tras estar más de dos semanas atrapados en una #cueva en #Tailandia definió como un #milagro la compleja operación de #rescate que los puso a salvo junto a su #entrenador.


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Concidero este el mejor ejercicio para hacer crecer tus biceps. Agregenlo a su rutina. 💪🏼 #ejercicios #bicepworkout #biceps #pistas #cuerpodeverano #entrenando #entrenador #entrenamiento


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Repost de mi cliente Robert Jimenez, seguir el programa de nutrición no tiene que ser plano y monótono.

Clara prueba de que a las personas que les gusta comer de manera más artesanal, pueden seguir haciéndolo mientras siguen su dieta, solo es querer hacerlo.
La estética del plato influye directamente en el sabor de este y esto también esta respaldado por ciencia!
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Dicen que tiene un aire a mi, será que nos perecemos?
🤗😎😁
🐯🐱
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No hay nada más frustrante que hacer dieta toda la semana, perder un kilo, y luego verlo subir al lunes siguiente.
Hay que entender que los dioses nos dejaron un chip implantado para jodernos la vida después de que los reemplazamos (nunca entendieron que buscábamos eficiencia).
En el link de arriba si pones /fluctuaciones-de-peso después del nadafacil.co podrás entender el porque ocurren esos cambios.

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Barranquilla

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Organiza tu menú semanal. Ahorra tiempo, dinero y logra cumplir con tu plan de alimentación 👇👇 ¿Qué beneficios obtengo al planear mis comidas?
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✔Controlas lo que comes
✔Controla tus gastos de alimentación ✔Reduces el estrés que te provoca cocinar
Vale la pena dedicar tiempo al cuidado de tu mente y cuerpo.
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Acerca de su regreso a Chelsea, Zola dijo: "Para mí es algo asombroso. Estoy muy dispuesto a trabajar duro porque va a ser un desafío difícil, pero me complace estar aquí y trabajar duro con Maurizio para tener éxito. Sería grandioso tener éxito con Maurizio y para el club y daré lo mejor de mí, como lo hice en el pasado como jugador, así que daré lo mejor en mi nuevo puesto.
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💡Super bajo en calorías (apenas llega a 300) 😏
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⚠️¿Quieres la receta? Solo deja un comentario y en seguida te la paso 😄
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Hoy tengo la maravillosa fortuna de cumplir 25 años. #happybirthday #felizcumpleaños #happyday #coach #entrenador


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Después de 4x 100 + 2x 800 mandarme un fondo recuperatolivo de de 10 k a 4:21 .. Me hace sentir que estoy haciendo las cosas bien , y levantarme a las 5:30 o a las 6:30 o a las 8:00 a entrenar, aunque me diga a mi mismo porque lo hago si no es obligatorio , me dan ganas de seguir haciendo esto y ponerle más ganas ...
Y ver a Erika Olivera trotando a un ritmo menos a 4 por kilómetro relajada y con una zancada que casi vuela , es un premio extra a levantarse temprano a correr
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Valparaíso, Chile

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Qué son las cualidades físicas básicas

Las cualidades físicas básicas son los pilares del movimiento humano, una forma de conducta del hombre que se expresa a través del cuerpo. ¿Por qué son fundamentales las capacidades físicas? Simplemente porque sin ellas no se podrían ejecutar todas las actividades que realizas durante el día.

El desarrollo y mantenimiento de las cualidades físicas básicas incrementa enormemente la calidad de vida. Es difícil afrontar los desafíos diarios sin resistencia para soportar la fatiga, fuerza para cargar objetos o subir escaleras, flexibilidad para mover libremente el cuerpo y velocidad para ejecutar una tarea en el menor tiempo posible.
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➡️Dentro de un entrenamiento Hiit podes prescibir ejercicios metabolicos con desarrollo de capacidades físicas. -
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➡️ Recorda que la intensidad de un ejercicio se relaciona con la calidad del mismo

En el vídeo @leo.quintin 30 kilos de descenso de peso ,bajo métodos de entrenamiento de Crosstraining.
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ISAM Instituto Superior de Aerobica y Musculacion

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Además el actor mantiene su papel de víctima y el árbitro le saca una falta a la guerra cuando en realidad ni siquiera lo toco 😌😌 #minichips #galletasminichips #muchasnosontantas #minicampeonesminichips #futbol #falta #error #arbitro #entrenador #photooftheday #soccer #soccermemes #lesion #actuacion


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