#selbsthilfe

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Nicht jede #Fassade verbirgt alte #Wunden. Meine #Verletzungen sind echt, aber gehen nicht tief. Nur habe ich sie über Jahre hinweg im #Kopf gedreht. Abgegriffen, anstatt sie ruhen zu lassen, und #aufgemauert zu einer tragenden #Wand, als sie endlich die passende #Form hatten.
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Ich habe seit langem Lust, etwas Neues zu bauen. Aber was mit den #Räumen, die ich bislang bewohnte? #Durchbruch? Gewagt. #Rückbau? Braucht #Zeit. Und #Nachmieter werden sich für das Spukschloss auch nicht mehr finden.
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#psychologie #achtsamkeit #stillewasser #angst #seele #gefühle #emotionen #selbstliebe #selbsthilfe #therapie #selbsttherapie #selbstheilung #selbstheilungskräfte #trauma


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Manchmal ist die innere Leere so voll dass man sie kaum ertragen kann....
#leere #psycho #psyche #depression #angst #panik #krankheit #gesundheit #hilfe #selbsthilfe #peace #meditation #live #black #tiefe #seele #soul #mental


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Kennst du das? Manchmal ist so vieles so unendlich mühsam...und man hadert mit den Aufgaben, die man in dieses Leben mitbekommen hat ...Aber ein bisschen Humor hilft immer ...
#selbstliebe #aufgabe #spieldeslebens #innereswachstum #bewusstsein #selbsthilfe


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Hast du das schon mal wirklich erlebt?
Schreib gern mal in die Kommentare!
Ich freue mich von dir zu hören!
Liebe Grüße und einen super schönen Tag dir! 💓 ☺️ 😊 😉
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#spruchdestages #motivation #sonntagsmotivation #spruch #sprüche #selbstfürsorge #sprüchepage #sprücheseite #sprücheundgedanken #spruchzumtag #täglichemotivation #lebensweisheit #guteworte #ermutigungsbotschafter #ermutigung #selbsthilfe #hilfreichefragen #hilfreich " #weisheitdestages " lol #gutegedanken #positivität #positiv #goodvibes #lifecoach

Niedersachsen, Germany

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„Weil ich erst durch dich DIE sein kann, die ich bin“, schrieb ich auf den kleinen herzförmigen Notizzettel, den mir die Pfarrerin in die Hand drückte. ❤️
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So sehr ich das Gespräch mit unserer Pfarrerin vor der Hochzeit genoss, diese Frage mochte ich nicht. Was würde er wohl schreiben? „Was lieben Sie an Ihrem Partner am meisten?“ hatte sie uns gefragt. Hoffentlich war es etwas, wofür ich auch wirklich geliebt werden wollte. Hoffentlich etwas nicht allzu Banales. Hoffentlich etwas, was auch ich an mir mochte…
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Sie drehte beide Zettel um und bat uns sie einander vorzulesen. ❤️
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Ich begann. War ich mir schließlich absolut sicher, dass es genau DAS war, was ich so sehr an ihm liebte!! Ich erinnerte mich an die unsichere AC, die ich war, als ich ihn kennenlernte. Diesen so attraktiven Mann, der fest IM Leben stand. Ich: Studentin, kurz VOR Beginn meines Examens, kurz VOR dem Start ins „richtige Leben“. Erinnerte mich daran, was für eine Liebe er mir gab, vom 1. Tag an. Aber vor allem, was er in mir sah. Damals drehte ich mich vor Scham oftmals weg, belächelte seine Aussagen und fragte mich, ob er wohl ehrlich zu mir war, wenn er mir solche Komplimente machte. Er nahm mir Ängste. Als er zum 1. Mal bei mir übernachtete, warnte ich ihn vor meinen schlimmen Alpträumen, die ich damals noch hatte. Schweißgebadet wachte ich fast jede Nacht auf. Schrie lautlos. Schlug um mich. Die 1. Nacht verging ohne Alptraum. Und irgendwann, Wochen später, nahm er mich in den Arm und sagte: „Weißt du eigentlich, dass du noch nie seit wir zusammen sind einen dieser Alpträume hattest, von dem du mir am Anfang erzähltest?“ Ich schaute ihn an. Und weinte. Es war die Liebe, die mich in all den Wochen umgab. Und die Liebe, die mich all das, was vorher war, vergessen ließ… ganz unbemerkt…❤️
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Er schaute mir tief in die Augen. Kurz schwenkte mein Blick zur Pfarrerin, dann zurück zu ihm, als er sagte:
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„Weil ich durch dich DER sein kann, der ich bin“❤️
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Wenn man Liebe messen kann, hätte man sie in diesem Moment wohl in jeder Zelle meines Körpers messen können.❤️
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Ich liebe. Dich! Und uns! Und wer wir dank einander sein dürfen.❤️
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Deine AC
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📷 PALOMA ❤️ @palomawolf_fotografie


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Wie alles begann... Nachdem ich kurz nach meinem 19. Geburtstag von zuhause ausziehen musste, musste ich leider auch meine Hündin Missy (rechts) bei meiner Mutter zurück lassen. Missy war eine sehr ängstliche Hündin welche wir aus Griechenland gerettet hatten. Sie orientierte sich stark an meiner Mutter und brauchte einen sehr geregelten Tagesablauf, was ich ihr leider nicht bieten konnte. In den fünf Jahren ohne Hund befand ich mich permanent im Zwiespalt. Einerseits wollte ich unbedingt einen Hund an meiner Seite haben, andererseits war in meinem extrem aktiven, vollgepackten Leben gar kein Platz für einen Hund und ich hätte es mir nicht verzeihen können den Bedürfnissen meines Hundes nicht gerecht werden zu können. Also fuhr ich so oft es ging ins Tierheim um dort mit den Hunden Gassi zu gehen. Nachdem ich aber viele Jahre täglich 150% gegeben hatte, neben meinem Studium Vollzeit gearbeitet habe oder später drei Jobs gleichzeitig gemacht hatte, usw., machte mir mein Körper einen Strich durch die Rechnung und es ging gar nichts mehr. Ich wurde arbeitsunfähig und scheiterte bereits am ganz gewöhnlichen Alltag. Irgendwann musste ich mir eingestehen, dass ich zu nichts anderem mehr in der Lage war als auf der Couch zu liegen und Netflix zu gucken. Das war eine extrem krasse Herausforderung für mich, konnte ich mich doch vorher nicht einmal zum Essen hinsetzen. Ich war immer auf dem Sprung, kam keine Sekunde zur Ruhe, weder Tag noch Nacht. Selbstverständlich verlief dies alles nicht so geradlinig wie es hier den Anschein erwecken mag, aber das würde hier den Rahmen sprengen. Es war ein ständiges Auf und Ab. Kaum ging es mir mal einen Tag besser, meinte ich es sei wenigstens an der Zeit einen Minijob zu machen, aber selbst das war zu viel. Irgendwann hatte ich mich dann doch einigermaßen mit meinem "Schicksal" abgefunden und da ich inzwischen in Güstrow bei meinem Freund in sehr ländlicher Gegend wohnte und ohnehin mehrmals täglich spazieren ging, beschloss ich endlich wieder einen Hund zu adoptieren. So kam Balou (links) zu uns. Ein sehr aufgeweckter, unerzogener, stürmischer zweijähriger Australian Shepherd Rüde.


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Wer steckt hinter "hundmenschtherapie"? Mein Name ist Janine, ich bin 26 Jahre alt und lebe im Herzen des wunderschönen Bundeslandes Mecklenburg-Vorpommern. Mein Leben war von Geburt an von schweren Krisen und schweren Traumata geprägt. Im Laufe der Zeit sammelte ich viele Diagnosen: Angststörung, Panikattacken, Depressionen, Magersucht, Sportsucht, Borderline, um hier mal ein paar Oberbegriffe in den Raum zu werfen. Ich war gefangen in meiner ganz persönlichen Hölle, fügte mir schwere emotionale und physische Verletzungen zu bis hin zu einer langen Reihe von Suizidversuchen. Acht Jahre lang war ich in psychotherapeutischer Behandlung, dreimal stationär in psychosomatischen Kliniken und einmal teilstationär in einer Tagesklinik. Das alles brachte nur sehr mäßige Erfolge mit sich. Doch ich habe einen Weg gefunden mit meiner Vergangenheit Frieden zu schließen und mir ein Leben zu erschaffen für das ich morgens voller Freude und Dankbarkeit aufstehe. Heute verstecke ich mich nicht mehr hinter irgendwelchen Diagnosen, sondern erschaffe mir meine eigene Realität. In all den Jahren der persönlichen Weiterentwicklung habe ich unfassbar viel gelernt und dieses Wissen möchte ich gerne weitergeben. Wie ich all das geschafft habe und welche Rolle Hunde dabei spielen, erfahrt ihr hier 💖🐕💫


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When I'm angry I show it and tell immideatly why. So I avoid keeping anger in my heart and solve conflcts before they exaggerate. That keeps me healthy. #solvingproblems #problemlösung #selbsthilfe #artwork #pencildrawing #drawings #anger #wut #stabilo #gesundsein #zeichnen #konflikt #conflicts drawing by @doerk_art


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Kennen Sie Phenylketonurie? Ich habe heute von Vertreter*innen des entsprechenden Selbsthilfeverbandes viel darüber lernen dürfen. Eine seltene aber extrem gefährliche Stoffwechselerkrankung. Der Eiweißbestandtteil kann im Körper nicht umgewandelt werden und greift dann als Nervengift den Hirnbereich an mit massiven Folgen. Heute kann und wird das zumeist beim Neugeborenenscreening erkannt, so dass mit sofortiger Behandlung (spezieller sehr kostenintensiver Diät) Folgeschäden verhindert werden kann. So ist (sieht man von lebenslanger Diät und der Notwendigkeit benötigte andere Eiweißstoffe als (ebenfalls teure) Nahrungsergänzung regelmäßig zu sich zu nehmen ein normales Leben geführt werden. Anders als bei Kindern ist eine adäquate Betreuung Erwachsener jedoch keineswegs sicher gestellt. Hier, bei der Frage der Finanzierung der aufwendigen Diät, sowie der Sicherung der Verfügbarkeit der nötigen Nahrungsergänzung sind wir sowohl als Gesetzgeber wie auch über den GBA als Richtlinienverantwortliche gefragt. Und hier zeigt sich einmal mehr wie wichtig für Betroffene und eine Weiterentwicklung der Gesundheitsversorgung die Selbsthilfe ist. #pku #selbsthilfe #Phenylketonurie #gesundheit


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Ich war höchst inspiriert und erreichte viel im Training mit Balou, doch trotzdem war es ein ständiges Auf und Ab. Schnell begriff ich, dass sich das Problem am anderen Ende der Leine befand, nämlich nicht bei Balou, sondern bei mir. Ich hatte mich einfach nicht unter Kontrolle, war ein Opfer meiner unberechenbaren Gefühle und ständigen Stimmungsschwankungen. Wenn etwas gut lief, registrierte ich es kaum, doch sobald etwas mal nicht 100% perfekt war, stürzte ich direkt in ein scheinbar nicht enden wollendes Tief. Meine Ansprüche an mich selbst waren so unerfüllbar hoch, dass Frust und Scheitern vorprogrammiert waren. Ich war mal wieder gefangen in meinem Perfektionismuswahn und merkte nicht wie sehr ich mir damit selbst im Weg stand.
Ich begriff Cesars Prinzip der ruhigen, bestimmten Energie, welche essentiell ist im Umgang mit Hunden, war jedoch Lichtjahre davon entfernt Ruhe und Gelassenheit in mir herzustellen. Hunde sind die besten Spiegel unserer Seele, unseren Hunden können wir nichts vormachen! Dein Hund weiß ganz genau was in dir vor sich geht. Aber ich wollte es unbedingt schaffen, ich konnte es einfach nicht ertragen so eine in meinen Augen schlechte Hundemama zu sein. Damit setzte ich mich so sehr unter Druck, dass ich mich eher immer weiter von meinem Ziel entfernte. Doch mein Ehrgeiz ließ mich nicht zur Ruhe kommen, ich las alles was ich zum Thema Psychologie, Borderline, Selbsthilfe, Emotionen, Umgang mit Krisen, etc. finden konnte. Außerdem meldete ich mich für ein Fernstudium für Tierpsychologie mit Schwerpunkt Hund an...


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In my mind I built myself a safe room. There I put all the things I need and to comfort me. When I am afraid, my mind goes there and I feel safe. I can lock out any monsters of fear. #fear #help #safe #helpyourself #artwork #pyschology #selbsthilfe #guteidee #angst #saferoom #kreativ #creativie drawing from @doerk_art


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📍 Was bedeutet Gerechtigkeit für dich? Sag es uns in den Kommentaren!
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📌 What does justice mean to you? Tell us in the comments!
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#help #selbsthilfe #HilfezurSelbsthilfe #humanrights #gerechtigkeit #justice #nachhaltig #sustainable #hunger #children #kids #kinder #happy #joy #lachen #laugh #refugees #flüchtlinge #photography #lebenretten #dogood #donate #spenden #charity #fundraising #philanthropy #motivation #engagement #change #helfen


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Mein "Leben auf die Reihe bekommen"-Starterpaket.
Schulz von Thun hab ich im Deutschunterricht kennengelernt und fand es damals schon spannend seine Texte zu lesen. Dementsprechend hab ich mich gefreut, als ich auf die Bücher gestoßen bin. ☺ Auf "Magic Cleaning" bin ich dann durch Zufall gestoßen und da ich viel zu viel Krempel besitze, hoffe ich, dass mir die Bücher irgendwie helfen damit klar zu kommen. 😅
Dann war ich heute noch bei @thalia_buchhandlungen in der Stadt und hab mir ein paar weitere Bücher gekauft 🙈 Ich liebe Bücher einfach. Und da ich mich ja etwas auf der Suche nach Hobbys befinde, ist es nicht verkehrt sich mit möglichst vielen Dingen auseinander zu setzen.
Momentan bin ich wieder mal sehr positiv und ich hoffe, dass das auch etwas länger so bleibt.
Eines Tages, ganz zufällig, werd ich einen Partner finden, der zu mir passt. Der mich akzeptiert, respektiert und mich unterstützt. Niemanden, der mir immer vermittelt, wie verkehrt ich bin. Und bis dahin lebe ich mein Leben.
#depressionen #borderline #svv #mentalhealth #seelenstark #selbsthilfe #selbstfürsorge #selbstliebe #lebenlernen #nurmut #bodyshaming #stopbodyshaming #ichbinschön #bewhoyouare #schulzvonthun #magiccleaning #positivevibes #miteinanderreden #bücherwurm #leseratte #read #bookaddict #bookstagram #books #bookworm #thalia


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Hallo & willkommen. Für alle von Euch die nicht über meinen privaten Account @bloemche78 hergefunden haben - jetzt gibt es ein Bild von der Person hinter den Kulissen. Diana, 40 Jahre jung & wild darauf Euch meine Leidenschaft der ätherischen Öle näher zu bringen. Wenn man einmal erlebt hat wie sie einem helfen können (körperlich sowohl als auch emotional) möchte man das einfach in die Welt rausschreien, damit es Euch auch besser geht. Wer mag kann mich gerne anschreiben & wir vereinbaren einen Termin zur Beratung. Oder du kommst zum Workshop in Mainz am 21.9. Ich freu mich drauf! #ganzheitlich #doterra #ätherischeöle #natürlich #lebensgefühl #doterraeveryday #achtsamkeit #naturgewalt #vorstellungsrunde #diana #depressionfighter #notjustsad #lucina

Nordrhein-Westfalen, Germany

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Manchmal ist es an der Zeit innezuhalten und sich zu fragen: 💡WAS will ICH denn eigentlich? Wie stelle ich mir meinen Weg und meine Zukunft vor? Was ist meine Vision und mein Traum? 💡
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Genau an diesem Punkt stehe ich momentan ⭐️ Und ich möchte Dir 3 Tipps mit auf den Weg geben:
1️⃣ Schreibe alle Deine Gedanken und Fragen runter. Bring sie raus aus Deinem Kopf auf ein Stück Papier und sortiere sie.
2️⃣ Es ist okay, wenn Du jetzt in diesem Moment noch nicht glasklar vor Augen hast, wie Dein Weg aussehen wird. Habe Deine Vision vor Augen und der Weg wird sich ergeben, solange Du JA sagst 🙏🏻
3️⃣ Suche Dir Mentoren, die Dich auf Deinem Weg begleiten und Dir einen neuen Blickwinkel auf Deine Situation geben. Suche Dir Personen, die schon dort sind, wo Du hinmöchtest und von denen Du eine Menge lernen kannst 🧚🏼‍♀️
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START TODAY und höre auf, ein Leben zu leben und einen Weg zu gehen, der nicht Deiner ist ✨🙏🏻
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#starttoday #innehalten #fragen #weg #wegweiser #mut #zukunft #vision #traum #tipps #gedanken #entscheidung #mentor #coach #coaching #hilfe #selbsthilfe #orientierung #erfolg #authentizität #authentisch #ehrlich

My Happy Place

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Hast du das schon mal wirklich erlebt?
Schreib gern mal in die Kommentare!
Ich freue mich von dir zu hören!
Liebe Grüße und einen super schönen Tag dir! 💓 ☺️ 😊 😉
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#spruchdestages #motivation #sonntagsmotivation #spruch #sprüche #selbstfürsorge #sprüchepage #sprücheseite #sprücheundgedanken #spruchzumtag #täglichemotivation #lebensweisheit #guteworte #ermutigungsbotschafter #ermutigung #selbsthilfe #hilfreichefragen #hilfreich " #weisheitdestages " lol #gutegedanken #positivität #positiv #goodvibes #lifecoach

Niedersachsen, Germany

5   20  

Sich zeigen... Kennst du die Angst, dich zu zeigen?
Mich holt diese Angst immer wieder ein. Dies ist bereits mein dritter Versuch einen Instagram-Kanal zu starten. Immer wieder haben mich negative, selbst sabotierende Gedanken, wie: "Es interessiert sich doch sowieso niemand dafür, was du zu sagen hast." Oder wie : "Ich kann das nicht." aufgehalten. Doch immer wieder meldet sich auch meine Seele: "Mach das unbedingt! Damit kannst du so viele Menschen erreichen und die, die dich finden wollen, die werden dich auch finden." Und hier bin ich. Nun zum dritten mal.
Die Liebe in mir, grüßt die Liebe in dir!

Deine Andrea 🤗💕🌟 P.S. Heute gibt es im Blog www.andrea-hein.de einen spannenden Artikel über #karma
#selbstbewusstsein #selbstvertrauen #selbstverwirklichung #liebe #leben #selbsthilfe #mutigsein


2   11  

#cardio 💦 Die einen schwören drauf, die anderen können gut drauf verzichten. Wie seht ihr das? #vitalfit mit Vitalis 🌱

Vitalis Gesundheitszentrum Benrath

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Es gibt fünf verschiedene Sprachen der Liebe, von der einjeder von uns eine seit seiner Geburt spricht. Mit dieser «Muttersprache der Liebe» zeigt er seinen Mitmenschen seine Gefühle. Wenn ihm in seiner Sprache der Liebe (Lob & Anerkennung, Zweisamkeit, Geschenke, Hilfsbereitschaft, Zärtlichkeit) geantwortet wird, fühlt er sich geliebt. Falls sein/e Partner/in jedoch eine andere Muttersprache der Liebe spricht, fällt es den beiden schwer, sich ihre Liebe leicht und intensiv genug zu zeigen. Im schlimmsten Fall, wird das Fehlen der Signale der eigenen Sprache vom Partner, als die Abwesenheit der Liebe in der Ehe/Beziehung gesehen. Soweit kommt es leider viel zu oft... Gary Chapman legt mit diesem Ehe-Ratgeber ein sehr einleuchtendes und leicht zu verstehendes Konzept vor, welches auch ausserhalb einer Partnerschaft angewendet werden kann. Wenn man das Buch liest, lernt man sich selbst besser (seine bevorzugte Sprache der Liebe/wann fühle ich mich wirklich geliebt und gesehen) kennen und kann seiner Umwelt so den Umgang mit sich selbst erleichtern, indem man klar kommuniziert, auf welcher «Frequenz» man sich am geborgensten fühlt. Man lernt durch viele «echte Fälle» des Seelsorgers und Therapeuten die Zwickmühlen in langen Partnerschaften kennen, aber sieht auch, dass es immer Hoffnung gibt. Wenn Du die Sprachen der Liebe anwenden lernst, ist es (fast) egal mit wem Du zusammen bist, Du und Dein Gegenüber werden automatisch glücklicher sein.


1   17  

Verregnete Tage sind der Nährboden für unsere Willenskraft 🌱💪 An Tagen wie diesen💧fällt es oft schwer die Wolkendecke zu durchbrechen 🌈

Wir verfangen uns leicht in farblosen Gedanken und trägen Handlungen ☁

Wir kämpfen uns müde durch das kühle nass💧

Dabei sind es genau diese Momente im Leben an denen wir wachsen🌱

Momente die uns weiter bringen💪

Momente die uns herausfordern unsere stärksten Farben ans Licht zu bringen um uns ein gutes Gefühl zu bewahren 🌸🌷🌹 Momente in welchen wir die Sonnenseite des Lebens 🌈 am klarsten vor Augen haben und wir das Beste aus uns heraus holen um uns dort wieder zu finden 🌱🌻 Wir sollten uns von verregneten Tagen nicht entmutigen lassen denn wachsen kann nur was genährt wird💧🌱🌻🌈💪 Katharina 🌼

#zebrastrong #ehlersdanlossyndromeawareness#chronischeschmerzen#cronic #willpower#wille#kämpfer#lifelover#lebenslust#positividade#goodvibesalways#selfhelpgroup#selbsthilfe


0   10  

Ich glaube, ich werde niemals mit mir selbst zufrieden sein. Immer gibt es etwas, das ich ändern möchte: mein Gewicht, meine Haare, mein Gesicht, mein Kleidungsstil. Dabei ist es wichtig, sich selbst vollkommen zu akzeptieren. Mit allen Fehlern, mit allen Makeln. Das macht uns zu der Person, die wir sind.
#photooftheday #bodypositivity #instagood #gingerhair #makeup #selbsthilfe #selbstakzeptanz #plussize #plussizegermany #plussizeblogger #plussizestyle


0   12  

Habe heute vor lauter diffuser Angst und nahender Panik zur Ablenkung meinen Kleiderschrank aufgeräumt: Ich stapelte alle T-Shirts, die ich tagsüber trage (links) und dann alle Schlaf-Shirts und - Hosen (rechts) ... .
Musste am Ende doch etwas schmunzeln ...
Ist mir noch nie so krass aufgefallen, dass ich alter Spät-Gruftie nachts offenbar mittlerweile in so eine Art #Farbrausch verfalle ... 😂
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🖤👉🏻🤪🤡
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Ein Psychoanalytiker hätte sicher seine Freude daran - was meint Ihr? ... 🔮
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#gruftieschrank #nachtsistsiebunter #schwarz #black #bunt #psychoanalyse #farbpsychologie #kleiderschrank #schrankalarm #farben #angststörung #panik #coping #ichundmeinepsyche #selbsthilfe
#psyche #spätgruftie #angsthater


0   10  

Manchmal sind es unsere eigenen Gedanken, die uns traurig machen. 🙈
Niemand sonst hat die Macht, uns glücklich oder unglücklich zu machen, es sind all unsere eigenen Gedanken und die Geschichte, die wir uns selbst erzählen! 🌿
Wenn du das verstehst, ändert sich dein ganzes Leben. ✨
Dann hast du die Kraft, nicht mehr wie ein Opfer zu leben, sondern das Leben so zu gestalten und zu leben, wie du es wirklich willst. 😍✨🌱
#selbstfindung #spiritualcoach #wien #vienna #daslebengenießen #daslebenistschön #selbsthilfe #gesundesleben #lifecoach #dubistwasdudenkst

Vienna, Austria

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Kindheit ohne Sorgen 🤹
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📍 Kinder haben unter Kriegen und Katastrophen am meisten zu leiden. Ihr Schicksal liegt uns ans Herzen! Deswegen stärken wir die Selbsthilfekräfte von Menschen weltweit, damit Kinder ihre Kindheit ohne Sorgen genießen können!
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📌 Children suffer most from wars and disasters. We care about their fate! That is why we strengthen the ability of people to help themselves in the case of an emergency, so that children can enjoy their childhood without worries!
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