#afvallen

Instagram photos and videos

Dag 16 van het vega-experiment. Soms vergeet ik het, zoals bij de Esso als er een panini met spek ligt of wanneer ik thuis kom en er homemade beef jerky is. Wat doet dat vegetarisch eten nu voor je lichaam? Ik merk op dit moment dat ik vooral erg trek heb.... Kan ook tussen m’n oren zitten, maar overal bevalt het wel goed. Minimaal de maand volhouden en wellicht dan een maandje vegan 🌱🍃🥑. #vegaworstenzijngeenworsten


1   8  

Dan kom ik dus na het #trainen in de #kleedkamer (waar op dat moment verder niemand is) en tref dit aan......een lege plastic zak met kartonnetjes waar dan waarschijnlijk iets van een nieuw dames sporttopje in heeft gezeten....en ik vraag me dus serieus af: “WAAROM?” Dit soort dingen irriteren me dus echt mateloos! Ruim toch gewoon gvd je rotzooi op en laat het verdomme niet liggen voor het personeel hier, omdat jij te lui en te a-sociaal bent om je klerezooi zelf weg te gooien! (er staat nota bene een afvalbak in de kleedkamer!! En verder staan er overal in de sportschool afvalbakken verspreid, dus geen excuses dat je je rommel niet kwijt kon!) Echt mensen, dit is gewoon nergens voor nodig! (Ik heb het nu maar opgeruimd voor diegene, maar echt, ruim gewoon voortaan zelf je rotzooi op! Kleine moeite toch?) #losingweight #Sports #sport #afvallen #gewichtsverlies #exercise #exercises #fitness #workout #gym #sportschool #krachttraining #krachttrainingvoorvrouwen
#goldsgymnl #goldsgymnieuwegein @golds_gymnl
#weighttraining #weighttrainingforwomen #weightlifting #weightliftingforwomen #gymtime #rommel #opruimen

Health Club Gold's Gym

0   13  

Ik las dit en moest een beetje lachen.. Iets minder opscheppen werkt ook prima, of een gezonde maaltijd uitkiezen. Dan kan je én kijken naar je eten en er gewoon van genieten 😉👌🏼 #afvallen #gezond #gewicht #emte


1   4  

Ja, verandering kan eng zijn. Het kan mis gaan. .
En wat dan? Wat is het ergste wat er kan gebeuren? En hoe los je dat dan op?
.
Heb je de oplossing bedacht? Ga er dan voor! Want om grootse dingen te bereiken, moet je uit je comfort zone stappen!


1   17  

Selamin alaykum arkadaslar.herkes bayram temizligi yaparken ben yine cocuk gezdirmekle mesgulum bunu bayram ziyaretine gidecek olduklarim dusunsun😅😅.
:
TURSU KAVURMASİ TARİFİ;
-onceden kurulmus olan bir fasulye tursusu lazim.(baska nasi olacaksa)
-tursumu guzel yikayip suzduruyoruz
-tavaya 2 yk kadar zeytinyag dokuyoruz ve 1 buyuk sogani soteliyoruz
-daha sonra biraz biber biraz da domates salcasi ekliyoruz.burda alti kisik bir sekilde guzelce kavuruyoruz rengi degisine kadar (birasi onemli acele edip esgecmeyin yoksa tursununuz tadini etkiler)
-daha sonra kucuk kucuk kestigimiz fasulye tursularini kavruln sogan tavasina dokuyoruz.alt ust edip altini kisiyoruz.kapagini kapatip demliyoruz.yine acele etmiyoruz.kisin o guzelce tadini birlestirsin soganli salcayla😉
-belki 15 dk falan ve hazirrrr afiyet olsun
:
Not; tursun tuzluysa bbir saat falan suda bekletki tuzu ciksin.
-ve biz bununyaninda her zaman patates haslariz beraber yeriz birde misir ekmegiyla amaaanmm tadina doyum olmazzz.
:
Not2; bazende tursunun suyundan yarim cay bardagi kadar tursuyla beraber dokerim ki sulu kalsin ekmegi banip yiyim ama simdi onu yapmiyoruz olmazzzz 😅
:
Not3; bu tarifi diger butun tursularla deneyebilirsiniz.karisik. Lahana havuc vs tursulariyla.hepsi enfess....
:
Afiyet olsun 😋 - -
-
#tursu #tursukavurmasi #fasulyeturşusu #misirekmegi #diyet #diet #afvallen #kilovermekistiyorum #fitness


0   16  

Alvast een salade voor vanavond klaar, nu alleen nog olijfolie erop vlak voor ik het ga eten. Vroeger vond ik het idee van appel en makreel op één bord heel raar maar nu snap ik hoe mooi ze samengaan. Heerlijke vis trouwens en hier gecombineerd met de door mij zo geliefde ronde zilvervliesrijst, sla, komkommer linten, appel, wat tomaatjes, zaden en pitten en makreel. Love it! #pescatarian #makreel #recept #koolhydraatarm #detox #salads #instafood #foodstagram #instadetox #fitdutchies #fitgirl #afvallen #dieet #afvallenzonderdieet #slank en @mindelkoning ook deze is weer echt door mij en bij mij thuis gemaakt 😉💋

Haarlem, Netherlands

0   17  

· S M O O T H I E ·

Hoihoii! ✨ Zondag alweer, wat gaan de weken snel! 💥 Voor dat ik het door heb moet ik alweer naar school. 📚 Vanmorgen was ik al vroeg in de veren, omdat ik weer moest werken. 🙋 Helaas was dit wel mijn laatste dag bij mijn vakantiewerk in het @deventerziekenhuis , ik had er graag willen blijven. 😇 Toch vind ik het ook wel even lekker om twee weken nog écht even helemaal vrij te zijn.. 🎉 Lijkt haast vakantie! 😉 Op mijn werk had ik mijn lunch al gegeten, maar bij thuiskomst heb ik altijd nog zin in iets lekkers! 🙈 Smoothiebowl time!! 🌸 Ik stopte in de blender: 300 ml @healthypeople.official watermeloensap 🍉, 3 eetlepels magere kwark, 1 eetlepel @plentnl proteïne naturel 💪 en 4 eetlepels @brinta_nl (om de smoothie in te dikken). 💫 Ik topte het af met de overhéérlijke @mymuesli Blueberry muesli (met crunchy haverstukjes, gedroogde dadel, witte chocoballetjes 🍫, sesam, speltflakes, gedroogd fruit en gerstvlokken), @tantetoos_suikerloos MATTIE appeltaart (een snoepmatje zonder suiker, gemaakt van alleen echte appel 🍎, peer 🍐, kaneel en vitamine C), aardbeien 🍓, blauwe bessen, @terrasana_positive_eating moerbei kruimels en munt 🌿 uit eigen tuin. Alles in het ó zó leuke @fenitas.nl kommetje! 💛 Wat zijn jullie favoriete smoothiebowltoppings? 🍌🍒 Ik kan eigenlijk niet kiezen!! Fijne zondag allemaal! 💕

#smoothie #smoothiebowl #protein #muesli #strawberries #blueberries #mulberries #mint #healthymeal #healthyfood #eatclean #healthy #beautiful #food #foodporn #foodphotography #foodart #love #fitfamnl #fitdutchie #fitgirl #gezond #pbp #afvallen #yum #inspiration #thefeedfeed #buzzfeast #f52grams #eatingfortheinsta


6   106  

Uniek .
Kennis van lichaam, training en Voeding.
All in 1
Fit fit fit.
Lichaam beweging voeding.
Paviljoen brandevoort.
#afvallen # lifestyle # opleiden


1   6  

You have greed in something salty? Beetroot is your bestie. Nearly no calories, with some pepper and salt so yum! 😍😋 #loseweight2018 #afvallen2018 #abnehmen2018 #abnehmen #afvallen #loseweight #shapeit #rotebeete #beetroot #heißhunger #greed

Amsterdam, Netherlands

2   15  

"Vanaf vandaag eet ik suikervrij!" Een heel mooi streven natuurlijk, maar kan het eigenlijk wel? Volledig suikervrij eten?
Volledig suikervrij eten zou betekenen dat je niet alleen de suikers laat staan, maar ook alle natuurlijke bronnen van suiker. En dit kan helemaal niet. Want, suiker is energie, en energie heb je nodig! Alle bronnen van koolhydraten, dus ook je groenten en fruit, worden omgezet tot glucose om er energie van te maken. En glucose is? Juist, suiker!
Dus volledig suikervrij eten kan eigenlijk niet. Toegevoegde suikers laten staan wel. En dat kan ik alleen maar aanmoedigen. Want je kunt toch veel beter je energie halen uit echte voeding, waar ook nog een boel voedingsstoffen in zitten?

#suiker #suikervrij #lezing #afvallen #afvallenzonderdieet #gezondafvallen #voedingscoach #voedingsadvies #gezondevoeding #gezondeten #fit #voeding #gezond #orthomoleculairevoeding #healthyliving #instafood #inspiratie #motivatie #paleo #food #groenopjebord #eetmeergroenten
#eetjezelfgezond #mindset #leefstijl #koolhydraatarm #orthomoleculair #utrecht #watetenwevandaag #receptvandedag


2   21  

Resultaten DNA test!⤵️
In het kort:
Mijn risico op overgewicht is erg laag (ik val net in de categorie overgewicht 😅)
Genetisch risico vitaminetekort: Vitamine B6, B11, B12 en D. Ik eet grotendeels vegetarisch en is het belangrijk dat ik naast deze vitamines ook voldoende calcium en ijzer (en dus ook vit C!) binnenkrijg. Tot slot moet ik voorzichtig zijn met het gebruik van zout, iets waar ik altijd al rekening mee houd. Op naar de huisarts voor een check up!💉
Macronutriënten: Voor iemand met mijn genotype die wilt afvallen, werkt het goed om relatief weinig koolhydraten in verhouding tot vetten te eten. Zelf heb ik dit ook tijdens mijn stageperiode ondervonden en ben ik na bijna 2 jaar die kilo’s nog steeds kwijt!🎉 💃🏾
Sport: aanleg voor meer langzame spiervezels en een licht verhoogde aanleg om goed te zijn in korte hoge intensiteitsinspanning. Dus naast het hardlopen kan ik ook baat hebben bij krachttraining!🏋🏾‍♀️🏃🏾‍♀️
Mindset: Genetisch gezien ben ik een denker, (ja, ook heel goed in overdenken 🤪) maar een lage bereidheid om te gaan sporten. Als ik dit eenmaal wel doe, geeft sporten mij een goed gevoel -> hierin kan ik mijzelf herkennen.. 😬
Cafeïne☕️: mijn lichaam breekt dit langzaam af en heb ik waarschijnlijk een lagere dosering nodig dan gemiddeld voor de positieve effecten van het gebruik van cafeïne.
Blessuregevoeligheid: normaal (gelukkig🤗)
#dietist #dietistesadhana #dietistpriscillatasche #voeding #lifestyle #afvallen #hardlopen #sport #persoonlijk #DNA #dnaisyou #rotterdam #rotterdamzuid #denhaag @dietistpriscilla @dnaisyounl

The Hague, Netherlands

0   12  

By now we all know that the best way to burn fat and stay inshape is a combination of a well balanced diet, training and an amazing Fatburner❗i want you To meet my amazing friend; INCENDO, a natural Fatburner that Also provides me with energy to burn the calorie.🍎🍏🍐🍇🍒🍍🍓🍍🍆🥑🍆🥚🥥🍍🍑🍆🍅🍇🍗🍉🍑🍒#sunday #incendo #incendonutrition #incendogreen #fatburn #fatlossjourney #afvallen #mealreplacement #protein #nutrition #fitspo #fitness #fitnessmotivation #dieet #fitnessmodel #fitnessgirl #basicfit #gezond #model #fitmama #fitgirl #beauty


1   110  

Healthy aardbeien kwarktaart.
Het recept vind je bij @andrea_gewichtscoaching.
@con_serveert ik wou deze taart met bosbessen maken, maar ik heb geen verse bosbes gehad, dus daarom de 🍓kwarktaart. 😉
19-08-2018
.
.
.
#healthy #eatclean #healthylifestyle #healthyweightloss #andrea_gewichtscoaching #afvallen #leefstijlaanpassen #sugarfree #glutenfree #netherlands🇳🇱❤️ #andieet1968_gok

Elst, Gelderland, Netherlands

1   12  

Tbt bootcamp in frankrijk. Heerlijk om soms die bootcamp mee te kunnen pakken, in plaats van alleen les te geven 🔥🔥 af en toe een welkome afwisseling naast m’n statische krachttraining.

Wat voor soort training doe jij graag?

#watisjouwbeweegreden #debeweegreden #zonderweerstandgeengroei

France

7   79  

Mijn ‘standaard’ maïswafels en huttenkase vandaag met een twist.
Ik opende het keukenkastje en zag daar een potje met gebakken uitjes staan. En ik dacht, dat wil ik als topping op de maïswafels!
And hell yes, it’s a winner! 😌
Hebben jullie nog lekkere twists voor aan de huttenkase? Let me know! 🙋🏼‍♀️ •
#protein #eiwitten #fitspiration #gymjunkies #healthyfood #healthylifestyle #gezond #healthy #fitgirl #fitness #fitnessmotivation #fitfamnl #fitfamily #losingweight #gezondeten #afvallen #fitnessinspiration #instafood #girlswholift #weightloss #fitfood #cardio #fitgirlsnl #foodspiration #macros #fitdutchie #workout #fitdutchies #fitfood #girlswithmuscle


4   75  

We hebben elk onze eigen unieke motivatie voor een gezonde levensstijl. Of het nu voor jezelf is of voor anderen, het is wat je ertoe aanzet om op te staan ​​en flink te gaan zweten. @katelynnansari sport om een ​​sterke, gezonde moeder te zijn voor haar zoon, Cash. #WhatDoYouSweatFor?
.
.
#SweetSweat #Results #Goals #sweetsweatnederland #waisttrimmer #dieet #afvallen #zweet #zweetband #zweten #cardio #fitness #warmup #followme #motivatie #toewijding #beachbody #summerbody #killerbody #bodysculpting #lichaamstransformatie #love #buikvet #workout #workoutmotivation #fitdutchies #abs #fitbody


2   25  

Goed, dat ik een zonnebril op had hier. Man wat zie ik er afgepeigerd uit zeg. Vanochtend toch weer gestart voor de volgende wandeletappe ondanks 2 migraine aanvallen gisterenavond.
Goed dat ik vanochtend niet wist dat het een enorme saaie route zou worden. Anders was ik er ws mijn bed niet voor uitgekomen, maar hé uiteindelijk heb ik het toch weer gedaan vandaag!
-
-
-
-
#soesterwandelweekend #wanderingteam #hiking #wanderlusting #walkingaround #travel #fitnesslifestyle #fit #fitanddutch #fitdutchie #fitfamnl #sport #sportwoman #motivation #positivevibes #success #feelgood #powerful #power #fitwoman #weightloss #discipline #girlpower #justdoit #yes #yesican #training #afvallen #weightlossyourney #dutchfoodie

Soestdijk Palace

3   32  

Heerlijk en zo simpel! Bakplaatje vol groente (en zoete aardappel), olijfolie, kruiden en voor 35 min op 180 graden in de oven #nomnomnom

#koolhydraatbeperkt #voedingsdeskundige #glycemicindex #voedzaam #gezondeten #restjesvoorlunch #lekkereten #afvallen #dieten #gezondafvallen #gezondkoken #fitmama #voeding #gewichtsverlies #eetsmakelijk


1   18