#arnoldclassic

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Post chest from last night at the powahouse! Always gotta rep my love for animals while acting like one in the gym @bravewilderness !! One of the hardest things for me at this moment is getting all my food in for the day...its definitely a grind I did not fully anticipate. On a positive note sculpting my body has turned me into a mini chef, sorry Mom for the mess everyday in the kitchen 🤷‍♂️ #bodybuilding #Chest #benchpress #shoulders #triceps #shredded #veins #teen #npc #classic #physique #classicphysique #kagedmuscle #muscles #strength #fitness #motivation #eastcoastmecca #powerhouse #pump #gains #swole #olympia #ripped #lifting #teenmodel  #arnoldclassic #teenmuscle #fitfam #god

Bev Francis Powerhouse Gym

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Dad bod showed up and made it through. First session in the books with @f45_training_shermanoaks and man did I suffer 😅

F45 Sherman Oaks

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Missing @dad_muscles42 as he is in Pittsburgh for a competition! Good luck brother! Here's a #dailydouble #deadlift at 425 as I am not pushing till failure to prep for a little meet we're having at the gym on my birthday. .
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Total Body Transformation Gym

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بیگ رونی #سلطان👑
#mrolympia_naderi
@ronniecoleman8


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بالتوفيق يارامى ان شاء الله مستر أولومبيا القادم ...موفق يارامى ♥️♥️♥️
Keep going ramy inshaallah mr Olympia,god bless you♥️♥️♥️
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🔥 4 Suplementos Para MULHERES🔥
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By: @dr.arthurumarques .
▪️Se você for tomar apenas um suplemento, use vitamina D. Nosso corpo usa a luz solar para produzir Vitamina D. Infelizmente, a maioria de nós não tem exposição solar suficiente e, quando o fazemos geralmente usamos protetor solar. Quando o nível de vitamina D está baixo, somos mais suscetíveis à depressão, fadiga, ganho de peso e dor crônica
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▪️️VITAMINA k2: é um potencializador da vitamina D.___ A absorção do cálcio é beneficiada pela vitamina D, e a Vitamina K2 é a grande responsável pelo direcionamento do cálcio para a absorção por parte do esqueleto. Isso impede que o cálcio fique depositado em locais que não são apropriados, como as artérias (aterosclerose) , articulações ( artroses ) e órgãos ( cálculo renal, calculo vesicular e catarata)
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▪️ÁCIDO FÓLICO: O ácido fólico é de extrema importância para as mulheres, já que a maioria das gestações no mundo não são planejadas, pois previne os defeitos no tubo neural e outros problemas neurológicos em recém-nascidos. ___ Esse nutriente é peça-chave para a síntese do ácido nucleico, que ocorre em todas as células, sendo responsável pelo armazenamento e transmissão da informação genética e auxilia nos processos de divisão e crescimento celular. O nosso corpo não é capaz de armazenar ácido fólico, por isso, precisamos obtê-lo todos os dias para garantir que temos o suficiente para as necessidades do organismo
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___ ▪️ÔMEGA-3: Hoje em dia a nossa alimentação está muito carente em ômega 3. Quando nós comemos muito fast food nós temos muito ômega 6, e pouco ômega 3, e devido a isso nós temos uma probabilidade maior de desenvolver processos inflamatorios crônicos. E toda doença degenerativa, seja ela câncer, Alzheimer, parkinson, artrite, tem um componente inflamatório. Entao quando fazemos uso do ômega 3, nós diminuimos esse processo inflamatório no nosso corpo._____
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Barueri, Brazil

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