#feelgood

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340 reps leg circuit today. No no, I'm not tired. I just can't feel my legs 😫😋💪 First start with warm up for 10 mins before starting this circuit

340 reps
- 100 jump side lunges
- 50 jump squats
- 50 jump lunges
- 25 each leg lunges and single leg hop
- 25 burpees with push ups
- 10 plank, jump in and back, and side plank
- 40 jump side planks (20 each side)
- 40 surfer jump squats - stretch

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No engañes a quien te lea,
no lo lleves donde quieran tus palabras.
Llévalos a la verdad.

No les digas que la intensidad lo es todo
porque prescindirán del resto,
posiblemente de lo más importante,
lo que queda cuando toca encontrar
un motivo de verdad para estar juntos,
el amor sin más disfraces.
Con fuego todo es fácil.
No les vendas tus poemas incendiados
como el culmen de la vida,
no les quites la esperanza.

No los empujes hacia un párrafo
donde solo valga arder,
donde las bellas palabras
de quien lleva media vida junto a otra persona
valgan menos que tres versos borrachos
llenos de promesas que no cumplirán
cuando se apaguen las brasas.

El amor es otra cosa.
Procura aprenderlo,
procura probarlo.
No es solo morder,
es otra cosa.
No es solo abrasarse,
es otra cosa.
No es el incendio,
ni reventar de sentimiento,
ni estrellar tu cuerpo contra el suyo,
ni perderlo todo,
ni dar sin concesiones,
ni surcar los precipicios,
ni pasión o nada,
ni vaciarse todo de golpe.

El amor no es eso.
Apréndelo,
búscalo después de la pasión,
búscalo meses más tarde,
en la persona que te dio todo lo anterior,
búscalo cuando veas sus defectos
y sigas pensando que esa risa
es el país donde quieres quedarte a vivir.
Búscalo ahí y entonces podrás contarlo.

Mientras tanto te entiendo,
aún no lo has sentido
y no vas a escribirlo de momento,
pero lo cierto es que mientras no cruces la línea de la pasión
podrás lo que es estar enamorado,
pero aun no sabrás,
no sabrás ni de lejos.. Lo que es el amor. 😘😘😘 #selfie  #portrait #me #instagood #instaselfie #selfietime #face #life #igers #fun  #instalove #smile #felicidad
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Swimming with turtles 🐢🐢✔️ #turtles#tortuga#amazingexperience#zanzibar

Kendwa, Zanzibar North, Tanzania

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Had to document this breakthrough moment 📷


Those of you who know me know I’m obsessed with Starbucks. I used to go almost every single day... I don’t even want to know how much money I’ve spent there over the years! These past 5 months I’ve gone to Starbucks no more than 10 times. TEN. This is huge for me. This morning we went to Starbucks to get my sister her favorite pink drink and I passed it up 🙌🏼 •


I’m so thankful for Arbonne’s 30 Days to Healthy Living. I’ve saved TONS of money because I’m prepared and I can whip up this delicious protein shake in less than 5 minutes and be on my way. Arbonne’s protein shakes are gluten, soy, dairy, and whey free and include 20 grams of vegan protein per serving. There’s no cholesterol, no saturated fat, and no artificial colors, flavors, or sweeteners. Thank you @arbonne for making it so simple to maintain this healthy lifestyle. What are you waiting for!? You owe it to yourself and your family to make wise decisions when it comes to your health. #HealthyandHappy #MondayHair

Starbucks

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Kühlende Wasserfarben für euch


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Wie vielen „Büroleuten“ ist eine Sehnenscheidenentzündung bekannt? 💥 Wohl den Meisten 💻
Helga hat vom vielen sitzen und schreiben am Computer eine Sehnenscheidenentzündung und immer starke Genickschmerzen. Sie probiert auch ZISANO und spürt schon eine Linderung ihrer Schmerzen. ⌛️ Liebe Helga, wir wünschen dir alles Gute und ein schmerzfreies arbeiten! Dein ZISANO Team
www.zisano.at
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Weissbach, Salzburg, Austria

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Flower vibes 🌸 #enjoysummer #feelgood #sunnyday

Pessac, France

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don’t forget to smile 🌻

Sant'Angelo De' Lombardi, Campania, Italy

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Noi siamo ciò che facciamo ripetutamente, perciò l'eccellenza non è un atto ma un'abitudine. •
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Good vibes only ✌️#monday 🧘‍♀️ If you'd like to join us this morning to start your week off right meet us and other beautiful souls ✨ at @new_moon_yoga_ at 9:30 for practice. // #style #comfort #nocompromise #shopwildmoon .
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Pure class from #Mendy


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