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FITCAMP! +60 personnes un samedi
Énergie ONFIRE 🔥💪 On remet ça ce soir 19h 🌞😍 #Argenteuil
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Sannois

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Parfois je m'évade, je me met dans ma bulle. Je rêve d'un avenir merveilleux et je m'arrache pour avoir la vie que je veux 💪🏻 on est ce que l'on mange, on ne réussi pas sans donner le meilleur de nous même que ce soit niveau sportif, familliale et autres. Je sais ce que je veux 😘 et je sais que j'y arriverai 💗 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
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💖" Wake Up And Breakfast "💖
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⤵ RECETTE PLUS BAS ⤵
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🌟 Hello Monday 👋 , Fini le week-end 😩, c'est reparti pour une semaine mouarfff , allez faut voir le bon côté des choses il revient Vendredi 🤗. 🌟Dans 3 semaines nos ouistitis sont en vacances 😄. Fini l'école !!
🌟Petit déjeuner Sucré encore ce matin ( bientôt le retour du Salé promis ) avec un joli BOWLCAKE HEALTHY façon FRAMBOISIER DES NEIGES humm le délice à 4h30 , le Peps des framboises ça réveil grave !!
🌟Recette : mixer 35g de flocon d'avoine bjorg avec 1pomme moyenne 1 cuil à café de levure chimique, 3 cuils à soupe d'eau. Bien mixer le tt. Verser dans un bol et rajouter quelques framboises. Mélanger et cuire 4min à forte puissance au micro ondes. Démouler et décorer selon vos envies ici NOIX de coco râpé et framboises. 🌟Bonne journée Ig
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😋🥗 #vegetarian #healthyfood #fitfrenchies


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Ma tête quand j'entends ce petit jeune de 50kg dans son tee shirt Nike pro moulant ses petits tetons , dire "Je mange 5000 calories par jour "
Ah ouuaiiii quand même, même moi en étant à 109kg j'en mange pas 5000 !!!! @julie_liie 😂😂😂


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Quand le vilain durum et la glace d'hier réagissent dans ce tout petit petit corps tout mignonnnnn 🦄
@julie_liie ❤🤭


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🇫🇷➰Ma séance Legs de ce matin➰ (j’ai oublié de désactiver le son 😅)
Une bonne séance avec de bonnes sensations! J’ai essayé d’isoler un max les fessiers avec la résistance à l’élastique. Je ne pourrais plus m’en passer maintenant!
▪️Fractionné en 30/30 à 10 et 14km/h ▪️Préfatigue fessiers à l’élastique : side walk, kick back, squat, adductions
▪️Squat bulgare (4sériesx10rep)
▪️Hip thrust élastique (4seriesx20 rep)
▪️Soulevé de terre (4sériesx12rep)
▪️Adduction élastique sur banc
▪️Hip thrust élastique
5 series (charges 20,25,30,35 kg/côté)
▪️Squat sumo et deadlift box (4sériesx10rep)
▪️Extension poulie (4sériesx10rep)
▪️Extension poulie latérale (2sériesx10rep)
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Je suis pas hyper à l’aise à la poulie comme on peut voir sur la vidéo, la sangle est trop grande!
J’ai bien 💦, une bonne séance legs 🍑 comme j’aime !
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🇺🇸➰My legs session this morning➰( I forgot to cut the sound 😅)
A good session with good feelings! I tried to isolate a max glutes with the elastic resistance. I could not do without it now!
▪️Fractionated in 30/30 in 10 &14km/h
▪️Glutes Prefatigue bungee: side walk, kick back, squat, adductions
▪️Squat Bulgarian (4seriesx10rep)
▪Hip thrust elastic (4seriesx20 rep)
▪️Deadlift (4seriesx12rep)
▪️Elastic adduction on bench
▪Hip thrust elastic
5 series (loads 20,25,30,35 kg / side)
▪Squat sumo and deadlift box (4seriesx10rep)
▪️Extension pulley (4seriesx10rep)
▪️Side pulley extension (2seriesx10rep)
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I'm not very comfortable with the pulley as you can see on the video, the strap is too big!
I 💦 had a good legs session as I like!
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Helli hello les gens 😊... Levé de bonne heure, pour pouvoir partir plus tôt denouveau 🙃... J'entame la dernière semaine de la Phase 1, elle se fini Samedi, et je reçois la nouvelle le même jour 😄... Reprise de mesure et de photo et on verra si mes pronostiques était bon 😜... Bon appétit et bon début de semaine 😉... #breakfast #petitdejeuner #fitness #fitnessgirl #motivation #determination #musculation #fitnessmotivation #pertedepoids #fitbit #training #bodygoals #fitgirl #fit #reequilibragealimentaire #lifestyle #regimeusemotivee #weightloss #nopainnogain #fitfrenchies #fitfam #fitnessaddict #bodyfitness #hardtraining


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New episode of “The academy” with @acanc1 @hutchnstuff16 @kyledthedoll @alexanderwekell is up on YouTube!
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Link is in my bio
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New episodes every Sunday 💪


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Même au sport j’arrive à réfléchir sur le sens de la vie 🤔😅
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😎Ou alors je capte la Vitamine D pour faire la synthèse du calcium et du phosphore dans mon organisme ☀️🙏🏼
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💡En plus de ça elle joue un rôle essentiel dans la minéralisation des os 👊🏼
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🏋🏼‍♂️ Niveau physique, elle est aussi essentielle au bon fonctionnement musculaire, favorisant la contraction ainsi que le renouvellement des fibres musculaires 💪🏼
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🤒En améliorant la sensibilité à l’insuline (et ainsi en diminuant les phénomènes inflammatoires et le risque d’hypertension artérielle), elle pourrait contribuer à la prévention des maladies cardiovasculaires👨🏽‍🔬
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💡Pense à te complémenter en période hivernal si le soleil se fait rare💡
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France

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