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Com esse programa "Dieta de 21 Dias" Você vai:⠀
1⃣Emagrecer de 5 à 10 g de Gordura Corporal⠀
2⃣Acelerar o Seu Metabolismo⠀
3⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol⠀
4⃣ Reduzir a Celulite⠀
5⃣ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças⠀
6⃣Melhorar o Tônus Muscular⠀
7⃣ Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis⠀
8⃣Aumento de Foco e Energia⠀
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Petit déjeuner aujourd’hui avec une enveloppe de 240 calories :
Mon thé à la menthe sans sucre , 2 tranches fines de pain bio avec pour une beurre et œuf et pour l’autre fromage de chèvre !
#alimentationsaine #calories #food #reequilibragealimentaire #healthy #lsdp #fit #fitness #petitdejeuner #motivation #objectif


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I love an empty gym boiz

#gym #fitness #alonetime

Anytime Fitness Kowloon City

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Fitness bij @teamvictrix vanaf 34,95 per maand waar wacht je nog op. Proefles altijd gratis #coach #begeleiding #fitness #fit

Team Victrix

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B R E A T H E 🌬
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By bending sideways we alternately stretch and contract the lateral structures of the torso (obliques, QL, iliacus, TFL, IT band) and facilitate deeper breathing by stretching intercostal muscles and expanding the ribcage. Lateral bending also helps to create more balance between the right and left sides of the body by working with each side individually ⬅️➡️
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Create space for Breathe with me tomorrow THURSDAY for 7:30AM Foundation Flow @beautyonrose followed by a 6:15PM hot Vinyasa flow & a deeply relaxing 7:30PM Yin Yoga practice @chiroeasewellnessstudio ☯️🕉


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Es ist Zeit ein kleines Update mit euch zu teilen 😈 Formcheck ist angesagt!
Die unter euch die mich kennen oder schon länger verfolgen wissen dass ich 2013 das erste mal ein Fitness Studio betreten habe um mich wieder ein bisschen in Form zu bringen 😄 ich hatte damals durch das viele Junk Food ein paar Kilos zugelegt und ich wollte sie wieder los werden.
Nach ziemlich schnellem Erfolg habe ich dann Anfang 2014 mit meinem damahligen Coach beschlossen mich auf meinen ersten Wettkampf vorzubereiten, den ich mit dem 1. Platz beschtritten habe. Sofort danach war es um mich ruhig geworden. Ich habe so zu sagen mit dem Sport aufgehört 😢 viele Ursachen waren der Grund und einer davon war dass ich mein Ziel nach dem Wettkampf aus den Augen verloren habe und dazu kam dass ich nicht richtig ausdiätet habe, was mir zum Verhängniss wurde. Andere Athleten werden verstehen was ich meine.
Ich habe mehrere Anläufe genommen um wieder in den Sport rein zu finden, doch ich hatte zu viele andere Prioritäten. Der Sport und meine Gesundheit standen für mich nicht mehr an erster Stelle.
Um es auf den Punkt zu bringen... das linke Bild stammt von 2016, einer meiner schlechtesten Phasen in meinem Leben! Ich denke mein Ausdruck im Gesicht und mein Körper verraten es auch schon ohne Worte! Ich möchte um gotteswillen nicht behaupten dass ich dick war! Nicht dass mich hier jemand falsch versteht!
Das rechte Bild ist von gestern morgen!
Mein Weg war lang! So ein Prozess passiert nicht über Nacht, in ein paar Wochen oder Monate wie viele denken, oder es ihnen weiß gemacht wird, sondern über Jahre!
Ich bin lange nicht an meinem Ziel angekommen, ich habe Anfang des Jahres entschlossen dass meine Gesundheit ab jetzt IMMER an erster Stelle stehen wird und es für mich keine Ausreden mehr gibt!
Wir haben nur einen Körper und wir sollten ihn mit Respekt behandeln!
P.S: Ich weiss dass ich lange nicht perfekt bin, aber das ist auch nicht mehr mein Ziel, sondern jeden Tag besser und stärker zu werden und mich in meine Schwächen zu verbessern.
Danke an Die, die bis zu ende gelesen haben 😘
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#transformation #transformationtuesday #motivation #goals #fitness #fit #healthylifestyle #smile


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A FOOD RAINBOW 🤤


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Buongiorno Fitfam oggi si va al mare 😍🙌 dopo il lavoro 🤤➡️ quindi urge colazione ovviamente FROZEN .. con la mia Cioko-Avocado 🍫🥑CHEESECAKE multi stato 😍
Scorri le FOTO 📸➡️
RICETTA 👇
100g di yogurt Skyr con estratto di vaniglia
15g di Cereali cheerios @Nestlé (se vi starete chiedendo il perché ancora loro ve lo spiego SONO IN SCADENZA 😂)
23 mirtilli freschi (5×lato +3 per il Topping)
X la base: 50g di avocado maturo schiacciato e amalgamato con 7g di Macaccino @nutrisslim ➡️In un'taglia pasta sul fondo posizionate la base di avocado livellandola bene. Poi sui bordi adagiate i cereali e al centro un cucchiaio abbondante di Skyr sopra ancora sui bordi 5 mirtilli x lato. Copriamo con i restanti cereali e sopra altro yogurt. Livelliamo la superficie e decoriamo io ci ho messo mirtilli cereali e 1 lampone. In FREEZER per 1 ora e poi togliete lo stampo e Mangiate 🤤
LINK al BLOG in bio @mangiareconlatesta.it 👉 www.mangiareconlatesta.it
_____✿ qui 👇 la mia pagina Facebook:
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🇬🇧Cioko-Avocado 🍫🥑CHEESECAKE multi state 😍
Scroll to PHOTOS 📸➡️
RECIPE 👇
100g of Skyr yogurt with vanilla extract
15g of Cereals cheerios (if you are wondering why they still explain it I AM EXPIRING 😂)
23 fresh blueberries (5 × side +3 for Topping)
X base: 50g of ripe avocado crushed and mixed with 7g of Macaccino or cocoa.
➡️ Place the avocado base in a dough cut at the bottom and level it well. Then on the edges lay the cereals and in the center a large spoon of Skyr above still on the edges 5 blueberries x side. Cover with the remaining cereals and other yogurt. We level the surface and decorate it I put blueberries and 1 raspberry blueberries. Put in FREEZER for 1 hour and then remove the mold and Eat 🤤
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Italy

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Time to get on track 💪🏼 5 things to quit 🔥
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Share your thoughts 💯

Las Vegas, Nevada

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Вот такой у нас был вчера закат , без фильтров, просто бесподобно 👍🏻😍🤗
#безфильтров#красота#закат#girls#ледифит#fitness#фитнес#новосибирск#нск#nsk#novosibirsk#love#ladyfitnsk#ladyfit#summer#sportgirl#sportnsk

Центральный парк

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worthy natural grain

Gangneung

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Soo cute 😍 @julita_fit @aurel.fit


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Love is that feeling when you like something as much your motorcycle.




#motorcycle #love #loyalty #respect #feeling #free #life #lifestyle #biker #summer #sun #sunset #style #beard #harleydavidson #fitness #fit #muscle #bestoftheday #photooftheday

Stockholm, Sweden

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Es geht um alles oder nichts. Entscheide dich. Kopf oder Zahl?

ALI BABA Lounge

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Just enjoying the view... or showing my booty off. Call it what you want 🙃


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Double kettlebell full body complex.
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zvijer.ba

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Caught mid smooch 💋 peppa pig clip and all

Barcelona City

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轉眼間2018過了一半......👀
放了三天假✌🏻
終於有一天假期是不用為了服侍而預備東西💁🏼‍♂️
可以盡情地睡覺😴睡了久違了的十小時😚
醒來覺得太滿足所以跟天父說的第一句是好爽🤣
話說早幾天也問了天父一句未來半年該怎樣好?
然後當晚祂就給了我一個驚喜🎁
說真的很開心很感動但原來也會有不捨🙈


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