#fitnesslife

Instagram photos and videos


1   1  

La Calidad es el resultado Final, pero realmente se construye desde el inicio de todol proceso 🥩#meat #beef #tbt #fitness #nutricion #nutrition #fitnessgirl #fitnesslife #steak

LEÑOS Y PARRILLA

0   1  

Comida de domingo😋

Vamos con un plato rico a la par de sencillo👌🏻 Risotto con leche de coco light cúrcuma, jengibre con dados de pavo, cebolla y anacardos👌🏻


2   8  

💪💪💪💪
FOLLOW US😍 @greatesthumanspower
#gymdayeveryday #gym #fitnesslife #girlstuff #powergirls


0   0  

The gym is my happy place 😁 I absolutely loved today's session.
Heavy cleans
2 x 15min emoms & a little stairmaster to finish 🙌
I'm someome that has so much that I want to achieve, I can often find that I overdo it & end I
Up exhausting myself.
So for the past 3 weeks I've stuck to a plan of typical BB splits Monday - Friday (with at least 1 rest day), Cardio conditioning/ crossfit type workouts Saturday & Olympic lifts on Sunday.
This seems to be working so far & as much as I moan that I'm getting heavier, I'm loving the strength gains 💪🙌 #strongnotskinny #weekendworkout #carbsarelife
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#liftingislife #gymlife #gym #girlswholift #stronggirl #strengthfeed #crossfit #crossfitgirls #womenwholift #olympiclifts #womensfitness #training #fitnesslife #fitness #lifestyle #balance #liftheavy #liftweights #powerliftingwomen #personaltrainer #motivation #fitnessinspiration #strongmindstrongbody #metcon #conditioning #mindbodysoul #wod


1   5  

Brand Ambassadors wanted people! @liftnletdie is a great company that is here to help our vets. Give them a follow, buy some clothing, and become a brand rep!🦅🇺🇸
.
.
.
#liftnletdie #helpingveterans #mergingvetsandplayers #vets #helpingothers #brandrepsearch #brandambassador #fitnessgear #fitnessmodel #modeling #modelswanted #fitwomen #figurewomen #strongisbeautiful #fitnesslife #camohat #liftingladies #lifting #braidstyles #npccompetitor #ladyguns #smile😊


0   0  

Só sei que tô ganhando umas curvas que nunca tive 😄!
.
.
.
Obrigada @nutricharlinetormen pela dieta 🍖🧀🌱 e @luisgjcruz pelos treinos 💪👊. Com paciência, dedicação e assessoria de ótimos profissionais, os resultados sempre aparecem!! #mamaefit #motivação #dieta #treino #hipertrofia #saude #bem-estar #equilíbrio #nutrição #nutricaoesportiva #healthy #fitnesslife #fitnessadict


0   4  

Day2: Define your goals. Clearly. Realistically. You shouldn't overestimate your power, because you will easily get unmotivated when you can't progress. Doing 10 reputations of an easier exercise with a perfect form is way better than doing 2 reps from a harder one with shitty form. Believe me!

Alabama

2   2  

The Ultimate Arnold Classic X-warriors!!!! And many others!!!! Please DM me! Artists @madelyn_greco @livingbrushbodypaint @yvonne_zonnenberg @braddelatorre @terabakker @birgitmoertl Good Times we had and many more We’ll have Soon #paintmixing #fitnesslife #arnoldclassic #goodfriendsgoodtimes #positivevibes #rainbowbaby


0   1  

Day2: I began running in October 2016. I love this sport because you do not need much investment for the beginning but you shouldn't underestimate this kind of activity. I still vividly remember my first attempt: It was 2.5 kilometers (1.55 miles) in 15 minutes, not a world-record pace but with consistent training, I was able to run my first half-marathon in under 2 hours in April 2017. 💪🏽🏃🏽‍♂️🥇

Lake Minnetonka

1   4  

ФИТНЕС-КЛУБ ИЗНУТРИ ⠀
Сейчас начнётся небольшая серия постов на одну из моих любимых тем - жизнь в фитнес-клубе. За время работы в десятке фк я успела узнать кучу всего интересного, и уверена, будет полезно всем, кто хоть раз был в фитнес-клубе или только собирается)

Итак, мы заходим в клуб и видим что?(бахилы😂)правильно, РЕСЕПШЕН!)Мое первое рабочее место, с него и начнём😎

Админ рецепции в фк обычно находится примерно на уровне уборщицы или бармена, как по зп, так и по отношению других сотрудников и руководства. Хотя на секундочку - это лицо клуба!Это человек, которого ПЕРВЫМ видит каждый клиент!

А еще это человек, с которым МАКСИМАЛЬНО часто взаимодействует клиент. Админ знает, в какое время занимаются клиенты, многих знает по имени фамилии (чтоб вы понимали, средняя проходимость в сезон в большом клубе 400человек в день и больше),знает, какие тренировки и тренеры им нравятся,а какие нет, какие номера шкафчиков они любят (ох уж эти шкафчики!!😃😃админки поймут)

Считается, что это тупая и легкая работа. Выдавальщица браслетиков☺️всвязи с этим, никто админа нормально не обучает и не адаптирует🤦‍♀️

Помню, как первый раз вышла одна на смену в фитберри. Вечер, февраль, самый сезон. Вокруг куча незнакомых людей, клиентов, тренеров, начальство, которым чето от тебя надо, а ты не понимаешь даже кто из них кто😂
и вот ты в самом эпицентре этого адища. И все ожидают от тебя, что ты все знаешь. А ты нихера не знаешь. Ты в ах*е тут стоишь вообще и уже готова рыдать под столом. А тебе надо каждому клиенту выдать его ТОТСАМЫЙ ключик, пробить оплату за персоналки в вечно глючащей 1ске, включить солярий, распечатать закончившееся расписание, принести стаканчики, позвать уборщицу, найти потерянные кроссовки, ответить членораздельно на входящий звонок!!и да это реально все в раз!

А ты на ногах уже пятый час, не жрала и в туалет не ходила. А тебе говорят ЭЭЭЙЙ ты че не улыбаешься?))))Тыжлицо клуба!!!УЛЫБАЙСЯ))))Всегда хотела спросить, какого хрена лицо клуба получает 15 тысяч рублей?))))

Девоньки админки, знакомая тема?)
А остальные уважаемые клиенты и сотрудники фитнес-клубов, как относитесь к рецепции?

Продолжение следует🔜😜

Tyumen

7   91  

Cardio (stationary bicycle) along with a resistance band routine helps me maintain my interest. I would rather be biking outside (raining), as I find the stationary bike to be boring. The resistance bands give me a good burn. #exercisebike #exercises #exercise #workout #workouts #fitness #fitnessmotivation #resistancebandsworkout #resistancebands #workoutmashup #training #trainingday #cardio #fitnesslife #hearthealthy

Soma Williamsburg

0   6