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Si quieres ser parte de las aventuras del trail ⛰ 🏃🏻‍♂️ o del running 🏃💨 y lo que deseas es mejorar tu rendimiento, tu ritmo y todo lo necesario para que seas un gran corredor CONTÁCTANOS al privado 👌🏻y entrena con nosotros, no lo dudes seas amante a la montaña o al asfalto 😉 .
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Venezuela

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Séance de 45’ ce matin avec quelques étirements 🙆‍♀️ ; pas trop en forme, j’ai du mal à supporter ces chaleurs 😒🔥

Limoges, France

1   13  

[ODEON 🐿 X CE 🐺 X BH 🐔] Hier soir nous étions sur les quais avec les copains d’Odéon et Bir Hakeim!
Merci à tous pour ce super moment de convivialité!🔵⚪️🔴😊 .
#adidasRunnersParis
#adidasRunnersChampsElysées
#adidasRunnersOdeon
#adidasRunnersBirHakeim

Pont de Bir-Hakeim

1   25  

@dianareinschmiedt nach ihrem Sieg beim 4,8 km (18:09 min) Lauf in Bad Buchau.

Wir freuen uns schon sehr auf den Firmenlauf Friedrichshafen der Morgen um 18:00 Uhr auf dem Messegelände stattfindet.

Alle passt Form, Wetter, Fun & Party. 😁☀🏃🎉"Habt alle Spaß!" http://www.firmenlauf-fn.de/ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ https://diana-reinschmiedt.jimdo.com/

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Firmenlauf Friedrichshafen

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[ODEON 🐿 X CE 🐺 X BH 🐔] Hier soir nous étions sur les quais avec les copains d’Odéon et Bir Hakeim!
Merci à tous pour ce super moment de convivialité!🔵⚪️🔴😊 .
#adidasRunnersParis
#adidasRunnersChampsElysées
#adidasRunnersOdeon
#adidasRunnersBirHakeim
📸 @eric_gdt

Passerelle Léopold-Sédar-Senghor

1   34  

[ODEON 🐿 X CE 🐺 X BH 🐔] Hier soir nous étions sur les quais avec les copains d’Odéon et Bir Hakeim!
Merci à tous pour ce super moment de convivialité!🔵⚪️🔴😊 .
#adidasRunnersParis
#adidasRunnersChampsElysées
#adidasRunnersOdeon
#adidasRunnersBirHakeim

Quai de la Seine

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A Tendinopatia de Calcâneo (TC) é uma das principais lesões na corrida. Seu tratamento foi embasado nas últimas 3 décadas em EXERCÍCIOS EXCÊNTRICOS (EE) (Kingma et al., 2007). ⠀.
Recente evidência mostrou que o treinamento “HEAVY SLOW RESISTANCE TRAINING” (HSRT), que preconiza a utilização de altas cargas tanto na fase excêntrica quanto concêntrica com 3 segundos de duração em cada fase, mostrou resultados clínicos iguais porem com maior satisfação para o paciente/aluno (Beyer et al., 2015). ⠀.
Recente estudo em sujeitos com Tendinopatia Patelar mostrou que o EXERCÍCIO ISOMÉTRICO (EI) realizado na cadeira extensora (5x45 seg) gerou efeito imediato para a redução da dor, se mantendo por até 45 minutos (Rio et al., 2015). Pensando na prática clínica, esse efeito analgésico poderia permitir que pessoas realizem atividades que antes não conseguiam por motivo de dor.
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Com base nesse estudo, O’Neil e colaboradores (2018) realizaram um estudo preliminar (N=16) para verificar o efeito imediato do exercício isométrico para os flexores plantares (foto do artigo no post) na dor em atividades funcionais, limiar de dor a pressão mecânica e capacidade de gerar torque em indivíduos com TC (corpo do tendão).
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Dos 16 sujeitos apenas 9 relataram dor nas atividades funcionais testadas pré-intervenção (flexão plantar bilateral, unilateral e saltos) e, por isso, apenas estes foram analisados, NÃO apresentando melhora significativa pós intervenção nas variáveis testadas (Dor e Força). ⠀.
Diante dos resultados os autores sugerem que, até o momento, o protocolo isométrico de 5x45 não é recomendado para gerar analgesia imediata em indivíduos com TC (corpo do tendão).
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Devemos analisar os resultados com cautela pois esse é o primeiro estudo a testar o efeito do EI na TC (mais estudos são necessários para ter um bom embasamento). Entretanto como temos estudos de alta qualidade mostrando resultados clínicos satisfatórios com EE e HSRT, essas estratégias continuam sendo as recomendadas em indivíduos com TC.
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Ficou interessado e quer se aprofundar no tema? Venha fazer o Curso de Treinamento Neuromuscular com Foco em Corrida que ocorrerá em SALVADOR, GOIÂNIA, CURITIBA E RJ.


1   13  

Tendonitis 💯 better 😊 3 miles run & 3 days of running in a row 🏃‍♀️ Getting my runs in early this week & taking a few days off before I start a training plan I found to start next week for the Wine & Dine two course challenge 🍷🍽


2   18  

Gooood morning runner🤘
Happy Wednesday ☺️
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Pour avoir confiance en soi, il faut croire en la vie ♥️, en ces petits rien du quotidien qui font tout.
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Sourire change la vie, ça vous ouvre aux autres, spontanément, simplement. Sourire apporte son lot de bienveillance et de confiance. Essayez, vous verrez ☺️
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Croire en la vie, c'est croire qu'il y a toujours de la lumière dans les nuits les plus sombres. Il y a bien des fleurs qui poussent dans le sable...
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Alors souriez les "z'amis", souriez à la vie, souriez dans les difficultés et vous verrez à quel point vous êtes forts !
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Live ☺️love♥️ run 🏃‍♀️and smile at life 😁


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Last night
Adidas Runners
Odéon X ChampsElysées X BirHakeim
💙⚪️🔴
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#adidasRunnersParis
#adidasRunnersChampsElysées
#adidasRunnersOdeon
#adidasRunnersBirHakeim
📸 @eric_gdt

Passerelle Léopold-Sédar-Senghor

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Quante emozioni!💙 record italiano U20 4x400!💙🇮🇹 By @elocoiro


5   162  

Running has taken a bit of a back seat over the past few days - I’m currently on a week off and doing my best to fit in all those jobs that otherwise never get done! Headed out for a 6 mile run this morning though to help clear the cobwebs. And managed to remember my headband this time too! 😂


#run #runner #running #runners #runchat #ukrunchat #runnerscommunity #runhappy #happyrunner #time2run #instarun #instarunner #seenonmyrun #runfree #runnersofinstagram #farehamcrusaders #strava #race #raceday #parkrun #parkrunuk #trailrun #trailrunning #trailrunner #givekudos #xc #fareham #hampshire

Fareham

0   13  

CHEERS TO THAT! 🥂🎈🏃🏼🍷👏🏼 With just over 5 weeks until Spring, AND 6 weeks until the first EVER 'Grapest 5k Run' in Tasmania... here at Pipers Brook amongst our gorgeous vines... wine not celebrate today!
Register to be here at www.grapest5krun.com.au


2   17  

Little saunter out to get some yummy cake and a coffee ☕️ with a friend and then a gentle jog back to burn off a few of those calories consumed! 5 miles in total #run #running #instafit #instarunners #instarun #fitfam #fitness #fitnessmotivation #fun #feelgood #sweaty #happy #endorphins #cake #willalwaysrunforcake #friends #social #catchup #fitnesswithfriends #5miles


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Als je herstelrondje per ongeluk een temporondje wordt, dan is het hoog tijd voor een écht herstelrondje.. 😅 En dan nu relaxen!!😎👌🏽 #recovery #tempo

Het Lint (Máximapark)

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