#ketose

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Heute lohnt sich kein Bild vom Essen, da ich heute wieder einen 5:2 Do hab.
Es gab heute nur 2 Kaffee mit Mandeldrink und Sojasahne, das Eis und schon wieder Blumenkohl-Käsesuppe nachher, falls ich doch noch hunger bekommen sollte 😉. Ich glaube, ich bin gut in der Ketose angekommen, weil hunger? nix da,
0 hungergefühl und ich fühl mich wie ein bekanntes Batteriehäschen 😂 voller ungewohnter Energie.
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#diet #diät #abnehmen #kalorienzählen #kaloriendefizit #lc #lowcarb #lowcarbhighfat #lchf #keto #ketogenediät #ketogenicdiet #ketogenic #5zu2 #intervallfasten #weightlossjourney #cleaneating #instafood #paleo #primal #fooddiary #powerfood #natürlichessen #fettmachtnichtfett #ketose

Berlin, Germany

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Käsewürstchen im Speckmantel, dazu Rohkost Salat und gefüllte Tomaten mit Frischkäse 😊 #keto #ketose #ketogenediät #ketofood #ketolife #ketodiet #ketofam #ketorecipes #gesundernähren #motivation #abnehmen #ketomeals #healthylifestyle


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So geschafft! 72h #Wasserfasten. Natürlich war es nicht leicht, aber leichter als die Male zuvor. Und was soll ich sagen ich fühl mich großartig. 😊
Ich bin ja seit Ende April auf #KetogenerErnährung und fühl mich damit verdauungstechnisch auch sehr wohl. Allerdings habe ich in den letzten Wochen für meine Verhältnisse ziemlich ungesund gelebt und habe die Auswirkungen davon zu spüren bekommen.

Ich hatte wieder öfter Pfeifen im Ohr, #allergischeReaktion , #Sinusitis, #Wassereinlagerungen, schlechte #Schlafqulität, #Antriebslosigkeit, #Muskelkrämpfe, mangelnde Libido, wenig Energie und auch meine Stimmung war oft nicht die Beste. 
Deshalb wollte ich erneut eine #Fastenkur einlegen um meinen Körper einen #Reset zu geben. Und je länger ich darüber nachdachte umso mehr schien mein Körper zu schreien: JA bitte #Fasten!
Also startete ich am Montag ohne großartige Vorbereitung oder Umstellung meiner Ernährung. Aber da ich mich ja wie erwähnt #ketogen ernähre fällt für mich zumindest der #Zuckerentzug und #Kohlenhydratentzug weg und der Umstieg auf #Ketose macht mir nicht so zu schaffen. 
Am ersten Tag fühlte ich mich noch sehr wohl. Doch schon am zweiten Tag ging meine Energie ziemlich stark in den Keller. Am dritten Tag sogar noch mehr, und zusätzlich bekam ich dann zum Nachmittag auch wieder Kreislaufprobleme.
Da ich ganz normal arbeiten gegangen bin und heute zwei Meetings anstanden, musste ich wieder einigermaßen fit sein und entschloss mich damit das Fasten wieder zu beenden. Ich hatte mir ja keine feste Anzahl an Tagen gesetzt, sondern wollte sehen wie lang es sich gut anfühlt.
So und nun die Fakten:
erstaunlich wie lange und wie viel Stuhl im Körper verbleiben kann, trotz #Einlauf! 😯 Meine Haut war dieses Mal soooo trocken wie nie zuvor.
Und ich habe es trotz der sommerlichen 30 Grad geschafft wieder zu frieren 😃
Rücken bzw. Nackschmerzen hatte ich auch wieder. #Hunger war kein Thema, Gelüste auch nicht. 
Und geschlafen habe ich wie ein Baby 😊


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Diferenças entre as Farinhas:
São ingredientes 🃏 para a Dieta Cetogênica.
Contando ou Não as Kcal ...A composição é essa em 28g
(+/- 2col.sopa).🤣😂😂
#ketolife #ketocalculator #ketoselfcare #ketoresults #ketodiet #ketosis #ketolifestyle #ketotransformation #ketose #ketofood #cetogênica #cetose #cetogenicabrasil #danduchaine #lylemcdonald #MauroDiPasquale

Indaiatuba - Cidade Maravilhosa

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- mama's schema - voor de mensen die even geen idee hebben waar te beginnen. Probeer deze ! Na 2 weken was mijn mama er 3 kilo mee kwijt. Ze vond het wel een hoop wat ze moest eten dus ze liet hier en daar wat weg. Ieder lichaam gaat er natuurlijk anders mee om! Maar alle beetjes helpen. Hopelijk hebben jullie hier wat aan ! #ketose #lowcarb #food


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..me, while trying to recover fast.. .
..this time, infusion hit me harder than usually and the current heat isn't helpful eighter..
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📸: grilled beefsteak.. as simple and delicious as usual..🥩
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.. #grillitarier #butter #beefsteak #steak #beef


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#LowCarb Brötchen mit Aprikosen Marmelade #ohneZuckerzusatz und Haselnussmus 😍🌰🍑 Das ist meine #Keto & #Paleo Antwort auf das amerikanisch "peanut butter jelly sandwich" 😄

Ich hab das jetzt bereits mit Pflaumen Marmelade und mit Aprikosen Marmelade probiert und ich liebe beides 😍
Die Pflaumen Marmelade hat nur 4,9g Kohlenhydrate pro 100g und die Aprikosen Marmelade hat 6,9g Kohlenhydrate.
Und das #glutenfreie Brötchen nur 2,5g Kohlenhydrate pro 100g 💪
Alle Marmeladen und die Brötchen sind auch noch super #kalorienarm 😎
Das Haselnussmus ist tatsächlich ganz #NEU in unserem Shop. Dazu gibt es noch einige andere lhimmlische Nussmuse, die auch neu sind.
Eigentlich beschämend, dass wir erst jetzt Nussmuse haben.Das darf in keiner Keto Küche fehlen 😁

All diese leckeren #kohlenhydratarmen Sachen gibt es auf www.simplyketo.de ❤️ Alle links zu den jeweiligen Produkten findet ihr im Profil ❤️


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Elsker at bage til min elskede @jannikberg123 ❤️ #cheesecake #ketostyle #ketodiet #ketocheesecake #ketose #nomnom
Opskrift: http://keto-daily.com/keto-cheesecake-recipe/

Maria's Pink Bubble

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Gult er kult 🌻🌻🌻☀🌻🌻🌻 sol og sommer må nytes med is - oppskrift på lavkarbo sjokolade-iskrem er på bloggen nå: spisogspar.blogg.no

#sol #sommer #gul #gulkjole #blogg #lavkarbois #lavkarbomat #ketose #sukkerfri #iskrem #oppskrift


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Today's first meal after 18 hours of fasting. I drink a lot of water and green tea in between meals, must be around 3,5 litres a day (a gallon)

Left the olives on my desk for a afternoon snack.

#keto #ketolife #ketodiet #ketogeen #ketosis #ketose #ketogenic #dieet #ketodieet #lowcarb #intermittent #fasting #highfat #good #fats


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Nå men ude af ketose og hvad gør vi så?
Som jeg skrev tidligere så har jeg det underligt i dag! Tung i kroppen og mega tørstig! Sukkermonsteret er vækket til live og pludselig lægger jeg mærke til de der går forbi mig og spiser is! Det er sukkermonsteret der skriger for sin overlevelse! Jeg har jo skiftet mellem ketose og ikke-ketose en trilliard gange så jeg ved hvad jeg skal og jeg kender konsekvenserne!
Hvis jeg var gået på vægten ( jeg vejer mig meget meget meget sjældent) men hvis jeg nu var gået på vægten ville jeg nok have vejet 1.5-2.5 kg mere! Jeps! Det er meget ik? Men det er bare væske! Fordi vand går hvor sukker går (som jeg skrev om i går) og mine celler er fyldt med glukose og væske lige nu!
Jeg kan se det på aftegninger fra mine bukser i huden, og mærke det på min fingerring!
Og uha jeg er tørstig!
Men jeg ved også at i løbet af et døgn eller to er væsken væk og jeg er tilbage i ketose!
Lige nu er der lagret glukose i min lever og min muskler, her lagre vi ved 1500 kcal fra glukosen og resten er lagret som fedt. Så når glukosen er forbrændt, altså jeg har tømt mine lagre, så indtræffer ketosen igen! Og alt bliver godt. Men med den væske min krop vil dumpe i løbet af de næste døgn vil jeg også dumpe en masse mineraler. Forresten vidste du godt, hvis du kender til at have de der hvide pletter på neglene, de opstår efter et “gammelt måltid” da vi smider zink i store mængder efter sådan en udskejelse. Så jeg er vildt opmærksom på at få en masse havsalt og vand de næste dage, ellers får jeg hovedpine og det bliver en træls overgang mellem kulhydrat-motor og fedt-motor, men i og med jeg har gjort det så mange gange før, så går det rigtig nemt.
Så har du ligesom jeg haft en gi-den-gas-tur, så husk salt, vand og masser af fedt!
Og så går det som en leg. Når du har fulgt et af vores 6 eller 8 ugers forløb så lærer du samtidig hvordan du skifter ind og ud af “motorveje” fordi sådan er livet, og vi SKAL lære at leve Det fede liv med alt hvad det indebærer herunder burger, fritter og sukker-is! Sådan er livet! #detfedeliv #dfl #ketose #nosugar #lowcarb #weightloss #holiday #etgammeltmåltid #sundhed #sundkropsundtsind #hamburg #ketosis #lchf

Hamburg, Germany

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✼ Jubiiii sikke en præmie 😍 Det var belønningen efter formiddagens aktivitet 💪🏼 Og nu en energidrik inden 9 timers arbejde. Den her (sunrise) er over det tilladte på en faste dag, men for filan altså den smager såååå godt og var den eneste jeg lige havde på køl 🤦🏽‍♀️😁


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Heute morgen gab's einen Cold Brew Coffee und dann ging es ab zum Laufen. Mit gut durchblutetem Gehirn schreibt es sich besser an der Masterarbeit.
Noch 10 Tage bis zur Abgabe 😱
#coffee #coffeelove #running #run #morningrun #laufen #kaffee #fastedrun #keto #ketose #ketosis #ketogenic #ketogen #lowcarb #lowcarbhighfat #lchf #healthy #gesund #abnehmen #weightloss #paleo #nocarb #sugarfree #fatadapted #ketoadapted #fatfueled #diabetes #lada #diabetestype1


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Zucchini Brötchen.
Guten Morgen...
Langsam finde ich wieder zurück... 😊
Heute gibt's mal wieder Brötchen...
Habe sie ebend mit frischkäse u keto Marmelade probiert. Und sehr lecker. Sehr mild. Nüsse schmecken kaum bis gar nicht hervor. Also wem die anderen Brötchen zu kräftig sind. Wird hiermit prima klar kommen.

Der Teig ist etwas naja, matschig. Aber machbar. Kleine Platte Kügelchen Formen. Wie ihr seht. Hat es geklappt.

Am Wochenende folgt das Rezept. Versprochen.... Ihr braucht
* 300g zucchini
* 200g gemahlene mandeln
*geschrotete leinsam
*gemahlene flohsamenmehl
*gehackte u geröstete haselnüsse
*5 Eier
*Natron, essig, salz, Pfeffer,( Zwiebel pulver)

Am Wochenende mehr. Versprochen....
Achso. Die Nährwerte kann ich schon mal sagen
1 Brötchen
272 kcal
2,7g kh
22,3g fett
12,3g protein

Und das sind diesmal optisch grosse Brötchen. Fluffig. Leicht. Weich. Mild.

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🇬🇧 I wonder where my #ketones "disappear" to overnight ... 🤔 At the moment my value is extremely volatile 🙄
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🇩🇪 Ich frage mich warum meine #ketone über Nacht "verschwinden"... 🤔 Im Moment schwankt mein Wert extrem 🙄
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#epilepsywarrior #epilepsyawareness #chronischkrank #chronicallyill #spoonie #pharmakoresistent #drugresistant #keto #ketose #ketogeniclifestyle  #lowcarbhighfat #lchf #whatieat #latergram #ketogram #happyepilepi


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Heute gibt es nochmal unsere leckere #LowCarb & #Keto Aprikosen-Kokos-Sahnetorte ❤️😍🍑🍰🌴 Wer plant heute einen Besuch bei uns im Low-Carb Himmer in Berlin Mitte ? 😉
>> Simply Keto Invalidenstr 145

Simply Keto - Low Carb & Glutenfrei

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