#motivazione

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#nonsolocorsa ... ci dilettiamo anche sul #saltoinalto ...modesto 146 cm 😊...
oggi in blu➰➰➰ è bello cambiare colore 😂 #CLFSIM

Ogni giorno è un giorno buono per allenarsi !
#motivazione 🍀


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👉🏽 @gabrighezzi


1   31  

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Pescara, Italy

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162.5 kg di back squat @diegos.88 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️
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1   41  

DO WHAT YOU HAVE
FEAR TO DO!
GO WHERE YOU HAVE
FEAR TO GO!

THE MOST DANGEROUS THING
TO DO IS TO STAY IMMOBILIZED
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🌺Herbaslim è un tè che puoi preparare sia freddo che caldo, ha un'azione drenante, quindi va ad eliminare gli inestetismi della cellulite sulle gambe, dopo averlo bevuto ti sentirai più leggera. Oltre all'azione drenante allevia la sensazione di gonfiore alla pancia.🌺 Cosa aspetti? Ordinalo subito!😍❤️💕 Contattami al 3518226359📝
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0   1  

🔔 ALLENAMENTO IN VACANZA 🔔

👉🏻 Come mi sto allenando? A sensazione ✔️
👉🏻 Quando? Quando ho tempo ✔️
👉🏻 Per quanto tempo? 40/45 min ✔️
👉🏻 È obbligatorio? Assolutamente no ✖️
👉🏻 Mi fa stare bene? Assolutamente si ✔️

Niente di pre stabilito, niente di forzato, niente di obbligatorio ne particolarmente pesante. Giusto quei 40/45 minuti al giorno che incastro quando gli altri ne approfittano per riposare prima di uscire a cena o prima di fare colazione. Perché? Perché mi fa stare bene e perché per me, non è un peso bensì un toccasana che mi fa affrontare la giornata in modo diverso nonostante io sia in ferie e qualcuno, anzi, molti probabilmente, potrebbero pensare “ma chi te lo fa fare”. Non pretendo di essere capito, questo sono io, questa è la mia vita, questa è la mia PASSIONE 💎


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NirvanaFitness

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0   14  

I festeggiamenti continuano... 💪❤️ "D’estate il sole è un bambino che rifiuta insistentemente di andare a letto." @lisascaletta_lovecoach ------------------------------------------------
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🍑LEZIONE SUI GLUTEI🍑
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👉🏼Quando parliamo di glutei, stiamo parlando di tre principali muscoli: grande, medio, e piccolo gluteo deputati all’estensione, all’abduzione, e alla rotazione interna ed esterna dell’anca, studiando la fisiologia degli stessi, sappiamo che per un massimo reclutamento ed una massima attivazione bisognerebbe prediligere carichi medio-alti ed ancoraggio dei piedi a terra.
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👉🏼 Esercizi in tal senso sono il classico hip thrust con il bilanciere, le sue varianti a gamba singola e con l'elastico, le varianti al multipower e alla leg extension, lo kneeling squat, (attenzione può essere pericoloso), lo step-up, Pressa e squat, con stance larga ecc.
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Tuttavia nessuno ci vieta di utilizzare degli esercizi che abbiano anche come scopo quello di migliorare l'attivazione dei glutei! -
👉Tra le tattiche più utilizate per migliorare le capacità propriocettive troviamo:
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L'inserimento di esercizi di pre-attivazione prima degli esercizi 💪 principali, tali esercizi devono essere eseguiti con un carico basso, o senza carico! mai andare a cedimento ❌ , lo scopo è quello appunto di attivarlo 👍 , non di esaurirlo ❌ , tali movimenti devono avere come motore principale proprio i glutei🍑. -
Aumento del tempo sotto tensione (non per neofiti). Ad esempio: se una serie dura 40secondi, farla durare 60secondi.
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Utilizzo dello stretching durante i recuperi (non per neofiti)
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Contrarre isometricamente i glutei durante le pause . Ad esempio: semplicemente contraendo i glutei
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Fermi isometrici. Ad esempio: muscolo che non si allunga e non si accorcia, ma che rimane contratto, il fermo lo si posiziona in un determinato punto dell'alzata.
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Spero che questa mini-tips vi possa essere stata d'aiuto!
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Vuoi vedere altre tips così? Allora seguimi sul mio profilo ufficiale 😀 @riccardo_visioli_fitness
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Repost @veronica_rinaldi_bikiniifbb 🏅
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Pescara, Italy

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...vi è mai capitato di incontrare sorrisi così nella vostra vita? 💜


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Chi non ha la forza di credere nelle tue capacità, non ha nemmeno la forza di farti cedere.
Non fermarti ai ripetuti no, e continua ad andare avanti per la tua strada!💪
#RobertoBarricelliPT #personaltrainer #trainer #motivation #motivazione #gymmotivation #gym #training #allenamento #mentalcoach #coach #menssanaincorporesano #fitlife #fitlifestyle #picoftheday #today


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Day 4️⃣
Oggi... Taormina!
Chi non conosce Taormina? Con le sue bellezze, i suoi panorami mozzafiato, il teatro greco, l’eleganza del corso.
Si trova a 30 minuti da uno di quei posti che chiamo “casa mia”, dal luogo in cui sono nata. Tra poco tornerò a Milano, che da 7 anni é diventata la mia seconda (o forse terza?) casa. Da quando mi sono trasferita lì, ho imparato ad apprezzare molto di più le bellezze della mia terra, divenute appunto bellezze lontane e non più a una manciata di minuti. Che strana la razza umana, a volte impara ad apprezzare le cose quando le perde o quando sono lontane... Perché non apprezzarle da subito ed esserne grati?
Buon Ferragosto a tutti!
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#taormina #messina #sicilia #igermessina #instataormina #sicily #siciliangirl #ferragosto #motivazione #frasimotivazionali #day4 #igertaormina #instatravel #maremare #instasicilia #estateaddosso #ferragosto2018 #blu #panoramabeach #panoramasiciliano #panorama_photo #instamessina #followme #followmeformore #followfortravel #gratitudine #orizzonte #bellezzaitaliana

Taormina

1   39  

Foggia, Italy

5   12  

🔥
La comodità che provo in casa mia non la provo da nessuna parte, anche se, viaggiando e quindi uscendo dalla mia zona di comfort, ho la possibilità di esplorare. Ed è per me una delle cose più belle... É emozione pura..
In questo momento sono in viaggio.. Non di piacere.. Tuttavia riesco comunque ad apprezzare il percorso.
Buona serata amici miei 😊
🔹
🔵 Use my hashtag for your motivation 😉: #fmgmotivation
🔹
🔵 Follow me @fabriziomghilotti 🌍☀️

Busto Arsizio

20   221  

Una piscina tutta per me 😍

Un sole🌞 che quasi brucia...
E la pace dei sensi 🌈

Il momento perfetto per ricominciare a leggere
#theSecret... Non è mai troppo anzi hai sempre qualcosa in più da imparare 👊

3°volta ma oggi voglio leggerlo tutto in un fiato 💪

Ho impostato modalità
#Chattaabbronzi &
#Leggiabbronzi
#business #businesswoman #lavorodovevoglio #ognipostoèbuono #lavorodacasa #Felicitá #lifestyle #motivazione #itsyourlife #obbiettivi


0   4  

Smettendo di pensare inizierai ad agire! 😉❤
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11   516  

Stamattina avevo qualche ora libera...
E ero indecisa se prendere un pò di sole🌞 o dedicarmi a pieno alla mia attività on line 📲📲 Ho scelto la seconda, comoda comoda porto avanti il mio #business ogni giorno tante di voi mi scelgono❣
Scelgono di apportare cambiamenti fisici e cambiamenti finanziari all'interno della propria vita... proprio come ho scelto di fare io quasi 3 anni fà🔝🤙
Prendermi cura di voi e portarvi sulla strada della felicità mi rende sempre più orgogliosa del lavoro che stò svolgendo.
In fondo quando fai una cosa che ti piace, che ti appaga, non può che portarti soddisfazioni.

#GratitudineOgniGiorno🙏
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