#sportgirl

Instagram photos and videos

🇫🇷➰Training Abs ➰
Je suis en pleine réflexion ces derniers temps sur mon programme semaine.
Je consacrais un training par semaine abdos/gainage. Avec mon nouveau bilan, je vais travailler un peu les abdos à chaque séance sans consacrer une séance complète comme je le faisais auparavant.
Aujourd’hui training abs/dos.
Mon mollet fait toujours des siennes (après une séance jambes d’hier)...
Un jour ça part, un jour ça revient. Quand tu as une tendinite tu ne peux jamais t’en débarrasser... 😥. La course 🏃‍♀️ me manque sérieusement!
Et vous, motivé pour une nouvelle semaine ?
.
🐰 & moi vous souhaitons une belle semaine ensoleillée☀️ —————————
🇺🇸➰I am thinking these days about my week program.
I spent one week training abs / sheathing. With my new balance, I will work a little abs in each session without spending a full session as I did before.
Today abs / back training.
My calf is still painful after a legs session of yesterday) ...
One day it goes, one day it comes back. When you have tendinitis you can never get rid of it ... 😥. The race misses me seriously!
And you, motivated for a new week?
.
🐰 & I wish you a beautiful sunny week☀️
.
.
.
#fitgirl #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitfrenchies #fitfamily #fit #fitfam #musculation #workout #healthylifestyle #sportgirl #runninggirl #sportlife #sport #fitness #fitnessaddict #workoutmotivation #fitspo #girlswholift #shape #fitspo #teamshape #teamfit #nopainnogain #getfit #f4f #training #abs


3   141  

#спортсменка_Ленка_🏋🏽‍♀️
.
На сегодня #тренировка:
✔️Кардио 10 минут. Подключаю наклон для увеличения нагрузки. Наклон 5-10. Скорость 6.5-7.0
✔️Приседы, количество повторений 60 раз выполняем три подхода. Без ленты.
✔️Жим ногами 60 раз выполняем три подхода. Без веса . Используем вес пустой платформы. Ноги растравляем широко, не выходя за платформу.
✔️Выпад на одну ногу количество повторений 20 раз выполняем три подхода
✔️Сгибания одной ногой вес 10 lb 3 подхода по 15 повторений
✔️Жим лёжа. Штанга 15 кг 15 повторений выполняем три подхода
✔️Жим Хаммера 10 кг 15 повторений по три подхода
✔️Бицепс штанга 10 кг 15*3
✔️Машина выставляем вес 30 lb 12 повторений по три подхода
✔️Пресс. Любое упражнение на максимальное количество, три подхода
✔️Кардио 30-40 минут с наклоном 10. Скорость комфортная, но не ниже 5,5.
.
И будет попа у вас гореть🔥😈!
.
#фитнесс#велотренажер#силоваятренировка#кардио#спортивныедевушки#спорт#владивосток#тренажерныйзал#качаемпопу#fitness#sport#fit#gym#wotrkout#gymgirl#fitnessgirl#motivation#coach#vl#vdkgirls#vdk#sportgirl#fitnesslife#run#running#fitspo

Iron Man Gym

0   216  

Альтернатива бегу 🏃🏻🚴.
На #минскийполумарафон 2018 зарегистрировалась, нужно начинать готовиться.
@veronikamakhlai , я конечно ничего не хочу сказать, но ты понимаешь...😂.
#minskhalfmarathon #sport #sportgirl #sportlife #велопрогулка #instago #instapic #instagram #instamama #instalove #minsk #belarus

Minsk, Belarus

0   2  

Никогда никого не слушайте, имейте своё мнение, свою голову, свои мысли и идеи, планы на жизнь. Не гонитесь ни за кем, только шаг навстречу, но не вдогонку. Вы никому не нужны. Это - жизнь. Никто за вас не будет строить ваше счастье.💕 #life #sport #fun #beautifullife #sportgirl #sportlover #ukraniangirl #happy #lovemylife #beach #marbella #love

Trocadero Playa

0   5  

Когда я люблю или ненавижу, то эти люди существуют в моей жизни! Я думаю о них... Но есть такой тип людей,который я просто презираю...и этот тип людей просто исчезает из моей жизни...и больше не появляется,не вызывает эмоций! Хотя я оххх эмоциональная! #beaty #relax #summer #sportgirl #elpost #ekpost #girl #luxury #мысливслух #фотоизпрошлого #прошлое #память #эмоции #екатеринбург #дождь #осень


0   1  

Иногда совсем не хочется покорять новые вершины,а хочется только доползти тихонько до дивана и слиться с окружающей местностью. И чтобы кто-нибудь принёс чай ☕️ с печеньками 🍪. Но иногда ты заползаешь так высоко,что там нет ни дивана,ни чая,ни печенек,и ты думаешь:какого хрена? и делаешь три подхода на пресс 💪🏼 и 200 приседаний.
#фитоняшка #мамулякрасотуля❤️ #мотивация #тренировки #бег #бегпоутрам #бегсколяской #спорт#красиваяфигура #спортивнаяфигура #фитнесмама #мамамотиватор #sport #sportgirl #sportlife #жизньвдвижении #пляж🌴 #лето #солнце🌞 #минибикини #приползла#погретьсянасолнышке

Yessentuki

0   5  

✌🏼Спорт в народ🏀
Это был отличный и заряжающий вечер🎉🎉🎉
📸Photo: @alisha_ingram 👩🏼Makeup/ Hair @ave.mariiia
📮По поводу сотрудничества писать на почту
.
.
.
.
.
.
.
#watercolor #photooftheday #авемария #photography #painter #artist #artblog #model #фотограф #новороссийск #фотографновороссийск #sportgirl #sport #sportlife #art #phonephotography

Novorossiysk

1   2  

masa🐖 vs redukcja🐈
,,Sukces to suma niewielkiego wysiłku powtarzanego z dnia na dzień"
#bodybuilding #fitness #sportgirl


0   5  

When I was a little girl, I always wanted to ride a horse, a little girl still inside me, but now I make my dreams reality💪🏻😍🔥⛰Do what you love and never give up♥️♥️♥️ Good mood and sun inside me🌞 #365challenge #horse #me #goodmood #mevergiveup #dreamreality #ilovetravel #horseriding #polishgirl #russiangirl #sportgirl #fit #activeguys #friends #mylove #beautiful #enjoyinglife

Łapalice, Gdansk, Poland

1   9  

Тот, кто никогда не искал ни дружбы, ни любви, в тысячу раз беднее того, кто их утратил.
#friends #fitnessmotivation #motivation #fitness #fitnessgirl #fitonyashki #sportlife #sportgirl #sportscar #mma#мотивация #

Фитнес клуб "Зебра на Пролетарской"

1   17  

Вата была слишком сладкой и липкой😂 .
Я просто в восторге от Нашей фотоссесии @rina__lenz ❤️
.
Я Похожа тут на американского тинейджера😎
#красноярск#девушка#лето#красота#нежность#модель#россия#sportgirl#motivation#fitnessmodel#bikini#солнце#загар#bodypositive#body#hot#sexy#tattoo#picoftheday#clouds#beautiful#beach#sun#sky#watercolor#shore#wow

Остров Татышев

0   11  

Lunes de actitud 💯🏋️‍♀️ Arrancamos otra semanita más 💪💪 PF + trote ✔ #ModoGym #IMoveMe
Buen comienzo de semana a tod@s, a moverse, a moverse 🎉🏃‍♀️🏋️‍♀️
@asicsfrontrunner
@asics
@asics_chile
@warnkerunningteam
@sportsalud_cl .
.
.
.
.
.
.
.
.

#AsicsFrontRunner #asics #asicsrunning #asicswomen #gymtime #gym #gymaddict #workout #training #fitgirl #fit #fitnessgirl #runnergirl #athlete #mondaymotivation #sportgirl #actitudwrt #actitudsportlife #fitnesslife #sportlifechile

Sportlife Purisima

1   27  

"אין הטיפה חוצבת בסלע בכוח עוצמתה, אלא בכוח התמדתה"
#כל_פעם_קצת
בסוף זה עוד ישתלם... 💪

#sporttime #sportgirl #champion
#diet #lifestyle


0   4  

Осознание проблемы - это первая стадия на пути избавления от неё 💪🏼 #мотивация #теломечты #похудение #япохудею #sport #sportgirl #girl


0   2  

A veces ocurre que lo que empieza como una locura, se convierte en lo mejor de tu vida ✨
#fitnessgirl #fitnessmotivation #beauty #sportgirl #summervibes #aca #mx

Diamante Acapulco

6   599