#teamnayanader

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Teve prova simmm !! #Athenas12K #CorridaAthenas
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A pessoa sai toda encasacada, com um tênis não tão acostumado às pistas, e volta com o melhor tempo dos seus 12K !! 🏃🙆👏
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#acordabem #run #loverun #runners #runlovers #corridaderua #projetovida #pratiquesaude #nayanaderpersonal #teamnayanader #profnayanader #VivaACarioquice #riolifestyle #instahealthy #instafitness #instarunners

Circuito Athenas

3   27  

Esperei a melhor foto, aquela q retratasse a alegria, satisfação e gratidão por alcançar esse objetivo, traçado há 1 ano, logo após minha fratura por estresse.
Mesmo dps de uma lesão no joelho, que me atrasou os treinamentos, a 1 mês e meio da prova, a preparação foi ajustada para que tudo desse certo.
Contei com uma ajuda fundamental e especial de um amigo e profissional que foi meu consultor e, pq não, treinador, já que deixei minhas planilhas de lado para seguir a voz da experiência !!
Obrigada @nigri0 por todo apoio no processo e paciência com minhas mensagens !! Terminar a prova sorrindo, sem dor e dentro do tempo planejado foi mais do que uma vitória, marcou o início de um trabalho, no qual eu precisava passar por essa experiência para me sentir preparada.
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#21kTNN 02/06/2018 @maratonadoriooficial
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#MeiaMaratonaOlympikus2018 #ésóquerer #diadecorrida #épormim #projetovida #run #loverun #runners #runlovers #pratiquesaude #nayanaderpersonal #teamnayanader #profnayanader #instahealthy #instafitness #instarunners #riolifestyle #rioacademianatural #VivaACarioquice

Meia Maratona Da Cidade Do Rio De Janeiro

10   95  

☆ Personal Samba Class ☆
Estampando mais um Selo de Qualidade 🔝
Edição "Conta Outra" (Maria Rita)
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🎶Eu não caio do salto, não brigo, não falto com a minha verdade .. sinceridade, sai que a fila tem q andar🎶
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Pq a Tia não consegue ficar sem vcs nas #FeriasdaTiaNaya2018 😍💃👏 #dequinta
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Na íntegra em: https://youtu.be/EEiAh3e2CSg
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#SambaClass #sambaoanotodo #samba #personalsambaclass #auladesamba #sambanopé #profnayanader #nayanaderpersonal #teamnayanader #studiogesto #instafitness #instasamba @lenyferreirabarboza @marciaatallapietroluongo @miriamlcw @dalvamelosilva @studiogesto @mariaritaoficial @mariaritaonline #contaoutra #mariarita

Studio Gesto

1   29  

#HomeWorkTNN #tatendoferias 💪🙆🏋
#semdesculpa #FeriasdaTiaNaya2018
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Já sei .. vc vai dizer "mas eu não tenho #kettlebell" .. tem saco de arroz ! .. "mas eu não tenho faixa" .. sem faixa já é dificil .. "mas eu não .." .. tu não tem é vergonha !! 😅😅😅
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#épormim #projetovida #pratiquesaude #nayanaderpersonal #profnayanader #teamnayanader #riolifestyle @donnacarioca_fitness

Team Naya Nader

0   25  

07 de Junho - DIA MUNDIAL DA CORRIDA
#GlobalRunningDay
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"Se você não está comemorando, você está fazendo alguma coisa errada !!" 💪🏃🙆
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Vem pro nosso Timeee o/\o
#TeamNayaNader
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#run #loverun #runners #runlovers #corridaderua #projetovida #pratiquesaude #nayanaderpersonal #profnayanader #VivaACarioquice #riolifestyle #instahealthy #instafitness #instarunners

Team Naya Nader

2   35  

Olhaaa !! ✔ Pace 6:00/km pra 7K OK
Quero ver fazer 10K no conforto 🙄⏳🤔
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Último treino oficial antes dos #21kTNN #deterça #tachegando #VemMeiaDoRio Faltam 4 dias 😥
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#ésóquerer #diadecorrida #épormim #projetovida #run #loverun #runners #runlovers #pratiquesaude #nayanaderpersonal #teamnayanader #profnayanader #instahealthy #instafitness #instarunners #riolifestyle

Team Naya Nader

0   26  

Da série #FeraTNN
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Ela não treina corrida, mas faz questão de estar em todas as provas com o nosso Time ! Ela não mora perto, mas está sempre presente nos treinos da praia ! Ela não sabe a força e o potencial que tem, mas está descobrindo, e tenho muito orgulho de fazer parte desse processo 🏃💪🙆
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!! Parabéééns pelos 7,5km @mariaterezagalil !!
#corropracomercomopracorrer
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Vem pro nosso Timeee o/\o
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#amooquefaço #ObrigadaMeuDeus #époramor #ésóquerer #épormim #projetovida #run #loverun #runners #runlovers #pratiquesaude #nayanaderpersonal #teamnayanader #profnayanader #VivaACarioquice #instahealthy #instafitness #instarunners

Team Naya Nader

6   31  

Há exatamente 1 ano atrás, eu não vivia um momento muito bom .. entretanto ..
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"O problema não é tropeçar, mas apegar-se a pedra" .. me livrei dessa, e amanhã é o penúltimo treino para o desafio que tracei desde então. Ainda tiveram outros obstáculos pelo caminho, mas continuo em frente pq só faltam 7 dias !! 🏃👏🙆 #21kTNN
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#tachegando #VemMeiaDoRio #ésóquerer #diadecorrida #épormim #projetovida #run #loverun #runners #runlovers #pratiquesaude #nayanaderpersonal #teamnayanader #profnayanader #instahealthy #instafitness #instarunners
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#Repost @nayanaderpersonal (@get_repost)
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(...)
"O processo de reparo ósseo na fratura por estresse é diferente do processo das fraturas agudas comuns e ocorre unicamente por meio da remodelação óssea, ou seja, ocorre a reabsorção das células lesadas e a substituição com novo tecido ósseo."
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#sentaeespera #ForçaTiaNaya

Team Naya Nader

1   15