СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ БАЛАКОВО @bodypit_balakovo Instagram image

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ БАЛАКОВО @bodypit_balakovoСПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ БАЛАКОВО

ПРОТЕИНОВЫЕ БЛИНЧИКИ С БАНАНОМ

Если вы следите за своей талией или отслеживаете точное поступление жиров, белков и углеводов, то вы навряд ли увлекаетесь поеданием блинчиков. Вместо того чтобы употреблять замороженный вариант оладьей из картонной коробки, скушайте стопку блинов, наполненных протеином. У них идеальная пушистая структура, к которой вы привыкли и, в крайнем случае, их легко приготовить на завтрак. 
ИНГРЕДИЕНТЫ: 
1 мерная ложка бананового сывороточного протеинового порошка 
1/2 стакана овсянки 
1 щепотка разрыхлителя 
2 ст.л. греческого йогурта 
1 яичный белок 
1 ст.л. кокосовой муки 
1/2 размятого банана 
3-4 ст.л. неподслащенного миндального молока 
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 
Соедините все ингредиенты в блендере или кухонном комбайне. 
Налейте жидкое тесто на горячую сковороду. 
Готовить на низкой – средней температуре, при появлении пузырьков на поверхности – перевернуть. 
Сложите блины в стопку и можете жадно на них наброситься! 
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СОВЕТ 
Для получения небольших протеиновых блинчиков идеального размера, достаточно всего двух столовых ложек теста. Они прекрасно подходят для укладки в высокую стопку! 
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ: 
РАЗМЕР ПОРЦИИ (4-5 БЛИНЧИКОВ). В РЕЦЕПТЕ – 1 ПОРЦИЯ. 
СОСТАВ ОДНОЙ ПОРЦИИ: 
Калорий – 393 
Всего жиров – 5,2 г 
Всего углеводов – 48 г 
Всего белков – 39,8г
Приятного аппетита! 🌿🍅 Ждем Вас каждый день по адресу:
📌ТЦ «ГринХаус», 3 этаж, новый корпус(у фуд-зоны)
📌Фитнес-Бар body-pit.ru ФК «Центральный»,ТЦ «Гранд»
☎️Телефон: 8(927) 625-08-08
Сайт: body-pit.ru
#спортивноепитание#спортпит #спортзал #спортэтожизнь#спортивноетело #спортэтосила #спортвмассы#спортивнаяфигура #инстаспорт #балаково#спорт #тренировка #бодибилдер #бодипит#бодибилдинг #bodypit #sport #bodybuilding#ifbbpro #fitness #sports #active #fun #fit #fitness#instasport #training #workout #train #justdoit#health

28 1

1