Minsk, Belarus

Instagram photos and videos

Minsk, Belarus

0   0  

Minsk, Belarus

0   1  

Чайхана

Minsk, Belarus

0   0  

💞💞💞

Minsk, Belarus

0   3  

❤❤❤❤❤ ⚬Новая серия
камуфлируюших баз
КОЛЛЕКЦИЯ "ФРЕНЧ"
 Включает в себя 5 густых камуфлирующих баз для выравнивания и укрепления НП, а так-же белая база для создания идеального френча стык в  встык👌
Высокопигментированные, рекомендуется использовать с базой гель в виде втирки в НП для мощного сцепления.
В состав баз входит  полимер Эластан и силиконовый полимер. В паре они создают  идеальную композицию, что позволяет увеличивать носибельность, а так-же не деформируют НП при отрастании, имея более твердую структуру чем обычная каучуковая база.Т.е. менее резиновая✋
Гипоаллергенна.
Не даёт усадку.
15мл-21р. ❇️Работаем по всей Беларуси ......................................................
📍Офис ул. Маяковского 115, пом. 414 (предварительно позвонив +375447679302)
.......................................................
📦 Доставка по Минску курьером, по Беларуси, почтой
........................................................
#artstile_belarus#

маникюрминск#красивыеногти#юки#дизайнногтей#гельлакминск#метериалыдляманикюра#покрытиеминск#ногтиминск#минск#беларусь#artstile #artstile_belarus##маникюрбрест#маникюрвитебск#маникиргомель#маникюргродно#маникюрмогилев

Minsk, Belarus

0   0  

Ежедневно улучшаю свой результат!

Minsk, Belarus

0   1  

С днём рождения, моя любовь!!!😍

Minsk, Belarus

0   2  

Новое поступление. Ну очень хорошие книги:

1.Десять веков белорусской истории 862-1918. События даты иллюстрации – 15,5 руб
2.Танки. Военная техника – 15,5 руб
Самолеты мира – 8,5 руб
3.Техника для малышей. Первые шаги – 7,5 руб
4.Ермакович Д.И. Животные. Что? Зачем? Почему? – 9,5 руб
5.Максимова Т.И. Новейший полный справочник школьника: 5-11 классы. В двух томах. Том 1 (математика, физика, химия, биология, география) – 6,5 руб
6.Максимова Т.И. Новейший полный справочник школьника: 5-11 классы. В двух томах. Том 1 (русский язык, литература, история, обществознание, английский язык) – 6,5 руб
7.Дитрих А., Юрмин Г., Кошурникова Р. Почемучка. Энциклопедия для дошкольников – 5,5 руб
8.Большая детская энциклопедия – 15 руб
#booksminsk #bookminsk #book #букинистминск #букинист #книгиминск #книжныйдвор #knizhniidvor

Minsk, Belarus

0   0  

😜Завершите неделю правильно! На фото наглядно видно о чем мы🍷 😌😉
.
🍷MIXX BAR 🥃 ул. Красная 12, Минск
Бронь столиков и инфо:
📞+375(29)699-44-44
📞+375(44)777-69-88
——————————————
#foodphoto #foodphotography #foodphotos #вкуснаяеда #hookah #foodandwine #кальян #виски #whiskey #lounge #minsktut #minskfood #instaminsk #relaxby #релаксминск #minaevchefart #chefs #pub #mixxbar

Minsk, Belarus

0   2  

❗️☝️Сохраняй и читай ☝️😉
Формула Миффлина-Сан Жеора
для расчёта калорий: 🙋‍♀️Для женщины: ВОО = 9,99 * вес(кг) + 6.25 * рост (см) – 4,92 * возраст – 161
🙋‍♂️Для мужчины: ВОО = 9,99 * вес (кг) + 6.25 * рост (см) – 4,92 * возраст + 5

Рассчитав величину основного обмена веществ (ВООВ), можно вычислить и примерное количество калорий, необходимых в сутки для поддержания веса тела с учетом уровня физической нагрузки. Для этого умножаем полученное число на коэффициент физической активности.
Коэффициенты физической активности (К)
✔️Минимальные нагрузки (сидячая работа) - К=1.2
✔️Немного дневной активности и легкие упражнения 1-3 раза в неделю - К=1.375
✔️Тренировки 4-5 раз в неделю (или работа средней тяжести) - К= 1.4625
✔️Интенсивные тренировки 4-5 раз в неделю - К=1.550
✔️Ежедневные тренировки - К=1.6375
✔️Ежедневные интенсивные тренировки или тренировки 2 раза в день - К=1.725
✔️Тяжелая физическая работа или интенсивные тренировки 2 раза в день - К=1.9

Кроме того, есть еще такое понятие как специфическое динамическое действие пищи (СДД) — энергетические затраты организма, связанные с потреблением и перевариванием пищи.
Усреднённая цифра СДД - это 10% от основного обмена.

Суточная потребность в калориях (СПК), рассчитывается следующим образом:

СПК = (ВОО + СДД) х коэффициент активности.

Полученное в результате число – это то количество калорий, которое можно употреблять в день, чтобы не набирать вес. ‼️Для снижения веса, необходимо создать дефицит калорий. Наиболее оптимальным является сокращение суточного рациона на 300 ккал. При наборе массы добавляем 300 ккал. ☝️Калорийность на грамм: жиры 9 ккал/г, белки 4 ккал/г, углеводы 3,75 ккал/г.

#суточнаякалорийность #суточныйобмен #кбжу #кбжурасчет #тренер #тренерминск #тренажерныйзал #тренажерныйзалминск #боди #блдибилдинг #фитнес #фигура #спорт #пп #зож #sport #sportlife #sportgirl #body #bodibilding #foto #fotografia #girl #минск #belarus #натальяяцкевич
Ph: @rina_photo_rina 💜💜💜

Minsk, Belarus

0   8