Rico Lopez Gomez NPC/IFBB @ricolachico avatarRico Lopez Gomez NPC/IFBB

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,,Ich würde nicht sagen, dass etwas unmöglich ist. Ich denke, dass alles möglich ist, solange Du Dich darauf fokussierst und die Arbeit und die Zeit hereinsteckst.“


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Jeden Abend 95g Protein Safen mit 500g Magerquark + 45g @blacklinetwo mit Joghurt Pfirisch Geschmack 😍😍 , eines meiner neuen Favoriten !
+ Morgens und Abends AllDayEveryDay😏
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Einer meiner Lieblings Posen!😊
,,Kraft kommt nicht vom Gewinnen. Harte Zeiten machen Dich stark.“


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Subway beste !❤
Sonntags immer Pflicht !
3Fach Fleisch Chicken Breast
ReibeKäse, 1:45Min im Ofen lassen , bisschen Salat und Gurken drauf , 3fach Southwest
1 Strich Honey Mustard , 1 Strich Tabasko und Doppelt Salz Pfeffer !😍❤
Für mich geht's gleich ins BeinTraining 😏
Und heute Abend dann das Germany Game !:)


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Yeah Buddys!😍❤
@patrickbergmiller , @fabianniesslfitness


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,,Wenn mein Geist sich etwas vorstellen und mein mein Herz daran glauben kann – dann kann ich es erreichen.“


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Mooooooin!🤓
Jeden Morgen auf der Arbeit nehme ich 15Mg Yohicapz und setze mich dann ca. 45 - 60 Min aufn Fahrrad und Beantworte eure Fragen täglich! Wie sehr ich davon schwitze seht ihr ja immer in meinem Storys !:) Und sind nur noch wenige und Limited Yohi Capz von @bps_pharma Online Online!🙌
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Dieses Jahr Fibo das erste mal mit @marlinasuedbeck am @gymjunky stand gewesen , die auch zum Team dazu gehört ! Hat mich Mega Gefreut, wenn die eigene Freundin beim selben Sponsor ist !😊❤
#Gymjunky #EinTeam #Mostshrdcrew #Fibo2018 #Family


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1 Normaler Scoop🤓
Wer kennt es ?!:D
Wir haben neuen Whey Geschmack ! Wer auf Joghurt Pfirsich steht , der wird mega Verwöhnt mit diesem Whey! Geschmack ist Ultra und grade mit Magerquark , Wunderschön!😍❤
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Abs Check !
Leider zur Zeit nicht so Vorhanden wie auf dem Foto haha , aber ja viel. Zur Comicon in Stuttgart !😏 Nehme mir dafür 12 Tage Diät vor , mal gucken was da geht bis zum 30.6 !:) Leider kann ich mich nicht auf 115Kg oder so hoch Essen , hab noch sämtliche Shootings und Veranstaltungen , bleibe so bei 108Kg , hab immer große Gewichts schwankungen😅
Und für n Shooting so auf 96-97Kg :)


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LoveYou Bro @trunkspitbull
Wenn ich mal ein Weekend weg bin, vermisse ich ihn direkt schon , er ist so ein Lieber Bester Kuschel Freund !😍
Aber ich weiß das er in sehr sicheren und Wunderschönen Händen dann ist unter Guten Freunden , falls ich Unterwegs bin !❤ #Anzeige
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Doppel Biceps Please!
Nächstes mal , nicht auf den Bauch achten sondern einfach mal Breit machen!
Dank Videos und Bildatz, sehe ich genau woran ich Arbeiten muss , damit ich im Februar meinen ersten Wettkampf mit 200% starten kann!🙏
Leider stand ich auf dem Wettkampf immer seitlich zur Jury ! :D
Ziel : 3-4kg Reine Muskel Masse + Qualität !


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