#бугульма

Instagram photos and videos

by @almbbshop

ПОЧЕМУ БОЛЯТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
Почему они болят на следующий день? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот – они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот – не болят? Надо ли с этим что-то делать? — Зожник решил грамотно разложить ответы по полочкам.
Запаздывающая мышечная боль
Если хорошо упираться на тренажерах или со свободными весами, последние повторы в упражнениях вызывают жжение. Виновата в нем молочная кислота, которая скапливается в мышцах в момент выполнения упражнения, как побочный продукт физиологических процессов. С каждым последующим сокращением мышечных волокон концентрация молочной кислоты увеличивается, что усиливает боль и жжение. После того, как штанга брошена на помост, кровь быстро вымывает молочную кислоту из мышц. Жжение стремительно проходит
Второй вид боли, в честь которого и написан этот текст, возникает обычно на следующий день после тренировки и молочная кислота тут ни при чем. Такую боль называют запаздывающей мышечной болью.
Ее чаще всего испытывают новички или, например, «старички», сменившие тренировочный план. В общем те, кто получили непривычные нагрузки и, как следствие, запаздывающую мышечную боль.
Почему болят?
Если объяснить на человеческом языке: во время тренировок происходят микроразрывы мышц, по сути, при серьезных нагрузках вы наносите себе микротравмы. Чаще всего тело реагирует на эти разрывы болью.
Собственно, заживление мышечных волокон после таких травм и обеспечивает рост силы и объема. Происходит активный выброс гормонов и синтез белка, который является строительным материалом для мышц. В результате таких восстановительных процессов мускулатура увеличивает свой вес и объем.

Почему болят не сразу, а на следующий день или даже на второй?
Микроразывы являются причиной локальных микровоспалений, которые проявляются спустя какое-то время, обычно на следующий день.👇🏽

Almetyevsk, Tatarstan

3   2  

by @nailya_keratin_botox

Немного о составе Viure Definitive🍃 продолжение... 🌺Благодаря своему уникальному составу также лечит волосы, надолго делая их прямыми и послушными.
🌺Смывается во время процедуры, что позволяет получить удовольствие от своих восхитительных волос уже сразу после кератинового выпрямления. ⏳После процедуры с Viure Definitive результат виден на волосах до 8 месяцев...
В живую лучше, чем на фото😅
#кератиновоевыпрямление #ботоксдляволос #волосы #лениногорск #альметьевск #бугульма #востановлениеволос #кератин #выпрямленияволос #красота #ботокс #прекрасныеперемены #прекрасныеволосы #альметьевскволосы #бугульмаволосы #запись #успейте #осень2018 #безвредноевостановление #прямыеволосы #девочкикрасотки #красота #здоровыеволосы #красотки

Leninogorsk, Tatarstan

0   0  

by @sweet_kids_kazan

💥В наличии Толокар 💥
🔝С музыкой 🔝
Цена по акции: 3000 рублей
____
✔Свой сервисный центр ✔Ремонт детских Электромобилей,квадроциклов,колясок,велосипедов любой сложности в день обращения ✔Продажа аккумуляторов,зарядных устройств и любых запчастей
ℹ️ клиентам @sweet_kids_kazan скидка на повторную покупку
ℹ️действует программа «многодетная семья»
ℹ️программа «Трейд Ин»
ℹ️программа «утилизация»♻️
ℹ️приятная скидка именинникам

Russia

1   1  

by @nailya_keratin_botox

Немного о составе с которым я работаю ✴️ И так, что же такое состав для выпрямления волос Viure Definitive?
🌺Viure Definitive — самый совершенный состав для кератинового восстановление и выпрямления, который подойдёт для всех типов волос. 🌺Созданный на основе запатентованного Viure Complex и масла карите, содержащих композицию жирных аминокислот, антиоксидантов, витаминов и минералов (таких как Omega-6, Omega-7, Omega-9), Viure Definitive придаёт гладкость, блеск и силу волосам, борется с пушистостью и ломкостью🍃 (продолжение читать в следующем посту)
#кератиновоевыпрямление #ботоксдляволос #волосы #лениногорск #альметьевск #бугульма #востановлениеволос #кератин #выпрямленияволос #красота #ботокс #прекрасныеперемены #прекрасныеволосы #альметьевскволосы #бугульмаволосы #запись #успейте #осень2018 #безвредноевостановление #прямыеволосы #девочкикрасотки #красота #здоровыеволосы #красотки

Leninogorsk, Tatarstan

0   2  

by @syurina_ekaterina

Вот за что я люблю вечера... Даже если не видно заката, то свет всё равно отражается в окнах домов, подсвечиваются листья деревьев и трава. В такие моменты чувствуешь себя особенно счастливым.
#осень2018 #бугульма #октябрь2018 #осенняяпора #осеннийгород #осенниекраски #береза #назакате #осеннийзакат #видизокна #счастливыемоменты

Bugulma, Tatarstan

0   5  

by @sweet_kids_almet

Гелик который заводится с ключа 🔑 🔥На чёрных литых дисках🔥 🔥Пульт работает на дистанции до 100 метров🔥
Цена по акции: 10 000₽ 💣
______ ✔Свой сервисный центр ✔Ремонт детских Электромобилей,квадроциклов,колясок,велосипедов любой сложности в день обращения ✔Продажа аккумуляторов,зарядных устройств и любых запчастей
ℹ клиентам Sweet Kids Almetyevsk скидка на повторную покупку
ℹдействует программа «многодетная семья»
ℹпрограмма «Трейд Ин»
ℹпрограмма «утилизация»♻ ℹприятная скидка именинникам
#Альмет#мамы#мамыальметьевск#роддомальметьевска#коляски#электромобиль#велосипед#детишки#челны#азнакаево#бугульма#казань#легинагорск#мактама#детскиймагазин#детиальметьевска#игрушки#вседлядетокиродителей#магазиндлябеременных#квадрацикл


0   5  

by @katto_almet

Как сделать мансарду светлее?☀
Да очень просто!
С помощью мансардных окон Ваша мансарда приобретает новый вид!
Помещения стоновиться светлее и уютнее, а ночью можно смотреть на звёздное небо😉
Компания @katto_almet индивидуально подходит к каждому клиенту и предлагаем лучшие решение по остеклению мансарды👍
#спортальметьевск #зожальметьевск #зфальметьевск #татнефтьальметьевск #панорамаальметьевск #кафеальметьевск #xfitalmetyevsk #bushidoalmet #infitno #любимыйальметьевск #пляжальметьевск #операцияы #альметьевск #альметьевскlife #альметьевск_сity #альметьевскпляж #гринвич #Бугульма #лениногорск #юговостоктатарстана #bugulma #бушидобугульма #лениногорсксити #любимыйлениногорск #бизнес #работа #цель #успех #инвестор #деловойзавтрак

Almetyevsk, Tatarstan

0   5  

by @_brandstock_888

Доставка в любую точку мира ✈️ Доставка 10-14 дней. Все вопросы Директ/ватсап 8-921-338-83-89 Только лучшее для Вас❤️ #ростов#самара#новосибирск#воронеж#нижнийновгород#бугульма#уфа#минск#челябинск#тюмень#юрмала

Music Bar 11

0   10  

by @aznakaevo_shop

Шикарная турецкая водолазка в наличии
🔷магазин ДЖЕНТЛЬМЕН Азнакаево по ул.Ленина 29 .
#азнакаево #Aznakaevo #джалиль #Бугульма #актюба#одежда#Татарстан #Альметьевск#regrann#одеждаазнакаево


0   1  

by @ledisakhalina

🔥Такого еще не было 🙄
Встречай новую супер-крутую акцию «Живи на драйве»💃
Каждый может стать счастливым обладателем подарков : ⠀
📱айфонов 💻 ноутбуков 🏝сертификатов на 200 000 рублей на путешествие 🚗 12 автомобилей Audi A3

Ты уже участник ❓ Нет❓Срочно пиши в Директ или комментарии
Победители объявляются каждую неделю 👏🏻
Акция продлится до 17 ноября.

#Oriflame #OriflameRussia #живинадрайве

Crocus City Hall

5   22  

by @oi_vse_bug

Дорогие дамы! Спешим сообщить вам, что мы обновляем магазин, в связи с этим у нас ребрендинг🎉 🎉🎉Встречайте новое название “Oi vse” В нашем магазине вы по прежнему можете приобрести фирменные женские вещи отличного качества по приемлемым ценам👍🏽🌹 Будем радовать вас акциями и скидками, бонусными картами и подарочными сертификатами👏🏼👏🏼👏🏼 Место дислокации остаётся прежним: г. Бугульма, ЦУМ 2 этаж ул. С.Джалиля, д.7. Ждём вас в гости каждый день с 9 до 19ч. 🌹🖤 #бугульма #женскаяодеждабугульма

Bugulma, Tatarstan

0   6  

by @sozdaniesaitovi

Сдана работа:
http://арткрытка.рф
Единственная компания в мире, которая способна производить стекло и зеркало с высоко детализированным декором портретного качества.
#созданиесайтов #продвижениесайтов #сайтподключ #современныйдизайнсайта #вебстудия #seo #бугульма #казань #альметьевск#уфа#контекстнаяреклама#сайт

Zelënodolsk, Tatarstan, Russia

0   7  

by @dm_export_china

Брендовые чехлы оптом из Китая 🇨🇳
✅ Большой ассортимент и широкий модельный ряд.
✅ Вся продукция проходит тщательную проверку на каждом этапе от покупки до отправки.
✅ Собственные склады в России и Китае.
👇🏻Прайс лист и актуальные цены по телефону:
📱 8-800-555-13-37 (звонок по России бесплатный)
💬 +7 909 309 03 79 WhatsApp
💬 +86 188 0203 2644 WeChat
📺 Telegram канал: https://t.me/dmopt
✉️ sales@dm-opt.
#kenzo #case #appplecase #moscow #kazan #spb #samara #sochi #sevastopol #ufa #москва #санктпетербург #спб #казань #самара #сочи #уфа #севостополь #крым #нижнийновгород #челябинск #пермь #воронеж #краснодар #ижевск #нижнекамск #бугульма #елабуга.

Naberezhnyye Chelny

1   10  

by @alsu_artcontemp

@bugulma_news🏆🏆🏆НЕ ЗАБЫВАЕМ ПИСАТЬ ПРИЯТНЫЕ КОММЕНТАРИИ ПОД ФОТОГРАФИЯМИ ПОНРАВИВШЕЙСЯ ВАМ УЧАСТНИЦЫ 🏆🏆🏆
Больше приятных комментов - ближе шанс к прекрасному подарку от @bugulma_news !💝💝 👩🏻Алсу Нуруллина @alsu_artcontemp 26 лет, выпускница Казанского Федерального университета по специальности "Дизайнер интерьера". Ее первое образование - педагог изобразительного искусства и черчения. Спортом увлекается со школьной скамьи: игра в волейбол, настольный теннис. Решив для себя, что спорт ей необходим и по душе - он стал ее образом жизни. Тренируется самостоятельно.
📅27 октября В 16-00 В МАУК "Дом Техники" г. Бугульма СОСТОИТСЯ УНИКАЛЬНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ - КОНКУРС МОДЕЛЕЙ #FitnessMissBugulma📢 . 🌸Организатор - Фитнес студия для женщин АЙЛА ФИТНЕС @sirazhievafit🌸 . 💡БИЛЕТЫ В КАССЕ @bugulmadt! ❤️❤️❤️
✅ У тебя есть интересные фото и видео? Присылай их в direct или в ватс ап  или телеграм 89870052020
📧 Опубликуем анонимно по желанию.
🔔 Подписывайся @Bugulma_News
⭕️Мнение админа не всегда совпадает с постами
#Бугульма #роднаяБугульма #Bugulma #БугульмаНьюс #БугульмаNews #BugulmaNews #Казань #tatarstan #татарстан #akbars #набережныечелны  #доброеутротатарстан #азнакаево #чистополь #лениногорск  #нашареспублика #чм2018 #альметьевск


3   26  

by @_damirbariev_

Grandfathers defended us, now it's our turn.
☀☀☀
#9 #grandfather #ded #db #bugulma #бугульма #буга

Bugulma, Tatarstan

0   5  

by @legoza_almet

Как же мы любим выходные 😍😍😍, потому что вас так многооооо и с вами так веселооо, что даже нет времени поделится всем происходящим в инстаграмме.
.
Но мы исправляемся в понедельник😉
.
Ремонтируем всё что сломано и публикуем счастливые фото детей
.
. 🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡
🏪 ТРЦ "Панорама", 1 этаж у входа в Перекрёсток
📞 8-917-930-50-59
⏱ Ежедневно  с 10 до 22
.
.#легогород#легоальметьевск#легоза#легозаальметьевск#lego#instamama#детиальметьевск#кудапойтисребенком#панорамаальметьевск #стройка#конструкторлего#игроваякомната#детивальметьевске#бугульма#детибугульма#лениногорск#заинск#азнакаево#джалиль#инстамамататарстан#мамазаинск#мамабугульма#легосити#легогородок#мамыальметьевска#кудасводитьребенка#деньрождениеальметьевск#детскийпраздник

Dzhalil, Tatarstan, Russia

0   19  

by @skorochtenie.bugulma

А вот новые книжечки для ваших ребят! Чтобы ребенку захотелось читать, покупайте книги о том, что ему по-настоящему интересно - это могут быть феи, принцессы, драконы, футболисты или волшебники. Отводите время для семейного чтения - вы можете читать всей семьей одну книгу вслух по очереди и анализировать прочитанное, либо просто уютно устроиться на диванчике и читать разные книжки. Не забывайте, что дети берут с вас пример и интерес к книгам может проявиться от вашего примера!
#скорочтение #обучение #дети #чтение #книги #читайсомной #читайбыстрее #прокачаймозг #станьумнее #мамочкибугульмы #Бугульма #светланадворникова #скорочтец #мозг #внимание #память #развитиеинтеллекта


0   11  

by @gulnara.mama

В наличии огромный выбор тёплых кофт .
🔷магазин Мама и Малыш Азнакаево по ул.Ленина 21 .
#азнакаево #Aznakaevo #джалиль #Бугульма #актюба#одежда#Татарстан #Альметьевск#regrann#одеждаазнакаево


0   5  

by @luxuria_bra

Один комплект из этого кружева в наличии ❤️

Цена комплекта 1️⃣1️⃣9️⃣0⃣ ₽

✅Изготавливается по меркам✂

✅Все объёмы регулируются👙

✅Кружево можно выбрать в актуальных

✅Идеальная посадка❤️

Доставка по России : 250₽ •
Доставка по миру по договоренности 🌎
Подробности в Direct 📥
#Бугульма #нижнеебелье #кружево #нижнеебельеручнойработы #ручнаяработа #бралетт #россия #luxuriabra #Bugulma #design #underwear #lingerie #bralette #instagram #instalike #love #russia #russian #wear #fashion #нижнеекружевноебельеручнойработы

Bugulma, Tatarstan

0   188