#ешьихудей

Instagram photos and videos

by @fitness_studio_kriscooper

Дорогие мои, хочу рассказать вам прекраснейшую новость😍, мчу сейчас на техническое открытие кафе к моим друзьям😍😍
Концепция: стрит фуд народов мира. Лучшие блюда разных стран.😱😱😱
Шеф-повар: Иван Еремеев – один из финалистов телепроекта Адская кухня с Константином Ивлевым.😍🤤
Сегодня готовит сам шеф.😍
Приходите поддержать открытие😍🤗🤗🤗
.
.

М. Комсомольская, ул. Краснопрудная д. 3/5, фудкорт Базар-Вокзал, 2 этаж.
.
.
кафе Fritado.
.
.
Кафе Fritado
.
.
Кафе Fritado 😍🤤🤤💜💜💜 . #2018 #инстамир #инстадрузья
#фитнес #персональныйтренер #москва #moscow #moscowcity #спорт #тренировка #ешьихудей #спортивныедевушки #фитнес #sportgirl #персональныйтренер #фитоняшка #спортсменка #пп #правильноепитание #девочкитакиедевочки #мотивация #mommy #fitnessmom #худеемвместе #ешьихудей #садэрмитаж

0  

by @kris_cooper_msk

Дорогие мои, хочу рассказать вам прекраснейшую новость😍, мчу сейчас на техническое открытие кафе к моим друзьям😍😍
Концепция: стрит фуд народов мира. Лучшие блюда разных стран.😱😱😱
Шеф-повар: Иван Еремеев – один из финалистов телепроекта Адская кухня с Константином Ивлевым.😍🤤
Сегодня готовит сам шеф.😍
Приходите поддержать открытие😍🤗🤗🤗
.
.

М. Комсомольская, ул. Краснопрудная д. 3/5, фудкорт Базар-Вокзал, 2 этаж.
.
.
кафе Fritado.
.
.
Кафе Fritado
.
.
Кафе Fritado 😍🤤🤤💜💜💜 . #2018 #инстамир #инстадрузья
#фитнес #персональныйтренер #москва #moscow #moscowcity #спорт #тренировка #ешьихудей #спортивныедевушки #фитнес #sportgirl #персональныйтренер #фитоняшка #спортсменка #пп #правильноепитание #девочкитакиедевочки #мотивация #mommy #fitnessmom #худеемвместе #ешьихудей #садэрмитаж

2  

by @daria_konurina

Привет 😉 уф, долго молчала - был трёхдневный нон-стоп марафон по переезду 😅 но мы это сделали!

Теперь могу возвращаться сюда с новыми идеями, информацией и рецептами 😉 сегодня предлагаю вам полезные вкусняшки к новогоднему столу

Конфеты 🍬 ингредиенты: — творог 250 гр
— крупный банан
— овсяные хлопья 80 гр
— подсластитель
— кокосовая стружка/кунжут/мак/молотые орехи 40 гр

Начинка:
Орехи и/или сухофрукты

Творог вместе с бананом перетереть блендером в однородное пюре.
Добавить овсянку, замесить тесто. Убрать тесто в холодильник примерно на час.
Затем делим тесто на 15 равных частей. 
Из каждой части формируем шарик, в центр кладём начинку.

Обваливаем конфеты в кокосовой стружке и выкладываем на противень. Выпекаем около 15 минут при 180. Охлаждаем и наслаждаемся!

Продолжать рубрику?))) #пп #правильноепитание #здоровоепитание #здоровье #зож #ппдесерт #ппвыпечка #ппконфеты #меню #рацион #инстаграмеды #инстафуд #новогоднееменю #ппрецепт #запеканкатворожная #ешьихудей #худеювкусно #считаемкалории #кчаю #конфеты #кухня #люблюготовить #готовимдома #вкусно #сладкоежкам #праздник #менюнановыйгод #новогоднийстол

0  

by @elvira_vita

Я человек рациональный и бережливый 😎Работаю с 12-ти лет и знаю цену деньгам, поэтому стараюсь распоряжаться ими грамотно в том числе и при покупке продуктов 👛

В нашей семье мужчина ответственен за обеспечение всем необходимым, а я занимаюсь покупками и приговлением здоровой еды 🛍️🥗

В наш повседневный рацион входят простые продукты: сезонные овощи и фрукты, крупы, творог, яйца, курица и недорогая рыба.

Сегодня я хочу поговорить о макаронах. Этот любимый многими продукт вызывает много споров, потому что макароны бывают разные 🍝

Вы, наверняка, знаете, что правильные макароны должны быть из твёрдых сортов пшеницы. Это, действительно так 👍

Я, зная это, постоянно брала самые недорогие макароны по 30-40 руб. на которых присутствует эта надпись и была уверена, что эти макароны самые полезные 🤦

Каково же было моё удивление, когда недавно я ради интереса купила пачку итальянских макарон, чтобы проверить их отличие. И оно было колоссальным! При небольшой разнице в цене (я купила 500 гр за 80 руб по акции) сама структура продукта и вкус были абсолютно другими 💥

Мне стало понятно почему итальянцы едят так много пасты и не толстеют. Качество муки в них гораздо лучше и эти макароны обладают более низким гликемическим индексом, что очень важно при диетическом питании ☝️

Я поняла, что макароны российских и итальянских производителей это просто небо и земля 😂

Для себя я определила, что теперь буду покупать только итальянские макароны 🇮🇹

Наверное, вы спросите можно ли есть макароны на похудении? Да можно, но учитывая некоторые нюансы ☝️ Ешьте только итальянские, слегка недоваренные макароны. На обед без жирных соусов и не чаще раза в неделю.

А если вы не худеете, а просто хотите питаться правильно, то можете спокойно кушать их несколько раз в неделю 😍

Пробовали ли вы итальянские макароны и ощущаете ли сильную разницу?

4  

by @bodypit_borisoglebsk

Жиросжигатель BLACK MAMBA - пожалуй лучший жиросжигатель для женщин, так и лучший жиросжигатель для мужчин!
.
Мощнейший состав жиросжигателя BLACK MAMBA эффективно сожжет ваш жир!
Черная мамба не пожалеет ваш жир. Если Вы хотите похудеть, то вам обязательно нужно купить жиросжигатель Black Mamba!
.
Основным рабочим веществом в составе жиросжигателя BLACK MAMBA является эфедра - 65 мг в каждой капсуле.
Также в каждой порции содержится 200 мг кофеина и в сочетании с 65 мг эфедры они дают эффектинейшее жиросжигание даже при незначительной физической нагрузке.
Также в состав жиросжигателя BLACK MAMBA входят два мощнейших стимулятора - фенилэтиламин и йохимбин, которые простимулируют вашу нервную систему и даже повысят настроение и дадут заряд бодрости.
.
Жиросжигатель Черная вдова подходит как для женщин, так и для мужчин и дает гарантированный результат по снижению веса и для похудения.
.
Применение:
Принимайте по 1 капсуле каждый день на голодный желудок перед завтраком. Через неделю порцию можно увеличить до 2х капсул. Не принимайте больше 2 капсул в день.
.
Состав:
вначале попробуй черного паука.там 25мг эфедры,когда курс пройдешь,тогда и на мамбу переходи,спустя перерыв.а то ушатает в ужас с нее тебя.
Продукт Жиросжигатель Innovative Labs Black Mamba 90 капс в наличии в городе Борисоглебске.

3  

by @pepper_tanechka

🥑Мягкий #авокадо на цельнозерновой хлебец,🍞 присолить, поперчить🤤🤤🤤мммм.... @wowpeppers💞 @papaperec💞 я вас поддерживаю🤗 в вашем непростом испытании 🤐👫
#зож #сетевойэтомодно #здороепитание #рецептысавокадо #закуска #хлебец #красиваяеда #вкуснополезно #полезнаяеда #здоровыйобразжизни #ешьихудей #зима2019

1  

by @andrey_fedotov123

Обычно не пишу отзывы и свое мнение, но сегодня просто не могу не поделиться с вами доставкой Правильного питания @mnogorubu_kh😊
.
Бывают такие моменты, особенно в подготовке к Новогодним корпоративам, когда нет времени готовить и обходишься фастфудом😔
.
Как правило это булочки, пиццы и тд.. Сегодня закал роллы и рисовую пиццу. Ребята, это просто бомба. Я не просто поел, я еще и прибалдел🤤🤤🤤
А самое главное, что это полезно. #ешьихудей Рекомендую всем!!!
.
А вы пользуетесь доставкой?
Если да, то какой?.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#Харьков #Kharkiv #event #ведущий #андрейфедотов #ведущийнасвадьбу #ведущийхарьков #ведущийнакорпоратив #topshowmen #photooftheday #picoftheday #like4like #followforfollow #follow4follow #followme

93  

by @pp_nata_fit

ШОКОЛАДНЫЕ КЕКСЫ😋

Привет, мои хорошие 😘 Совсем скоро новогодние праздники...одно из самых тёплых воспоминаний детства: в череду этих волшебных дней мы собирались семьёй за столом с ароматным чаем и тёплыми кексами, а рядом нарядная ёлка. Хочу, чтобы традиции были и в нашей семье)

Вот он рецепт божественных кексов из сторис, которые мы готовили вместе)

Спасибо за ваши ❤️, мне очень приятно)

Перед рецептом сразу отвечу на вопрос, в Директ просто не успеваю, где покупаю муку, пасту и другие прибамбасы для моих рецептов. Вчера оставила ссылку в сторис, но много девочек не успели сохранить контакт) Просто и удобно, ждать недолго)

Заказывала все, что показывала в сторис на сайте www.organiko.ru. Для меня и моих подписчиков действует скидка по промокоду: PPNATAFIT.
Также есть аккаунт @organiko.ru.

А вот и сам рецепт, не забываем сохранять, поверьте, это так вкусно...а главное быстро)

Нам понадобится:
Основа:
✅ мука рисовая ц/з - 50 гр;
✅ шоколад горький - 100 гр;
✅ сливочное масло - 50 гр;
✅ яйцо - 3 шт;
✅ разрыхлитель - 1/2 ч л (5 гр);
✅ арахисовая паста - 80 гр (9 неполных чайных ложек);
✅ подсластитель (у меня фитпарад 7, 3 мерные ложки).
🔅 яйца взбить с сахзамом до пены;
🔅 в кастрюле на небольшом огне растопить сливочное масло с шоколадом, хорошо мешая;
🔅 добавить к яичной массе шоколад, муку и разрыхлитель. Перемешать до однородной консистенции.
🔅 в силиконовые или бумажные формочки выкладывать 1 столовую ложку теста, затем 1 неполную чайную ложку арахисовой пасты, накрыть ещё одной столовой ложкой теста. Формочки должны быть заполнены примерно наполовину, кекс поднимется.
🔅 выпекать при температуре 220 гр буквально 8-10 мин. Не пересушите!
🔅 вытаскивать из формы аккуратно после остывания) хотя я не вытаскивала, ела из неё ложкой 😂

Очень просто и очень быстро, весь процесс показала в сторис! С начинками можно экспериментировать)

Из этого количества получилось 9 кексов)

Кбжу на 1 кекс: 200/5,2/15/10 (на один раз одного хватит, они очень сытные).
Кбжу на 100 гр: 256/6,7/19/13

Всем приятного😘

147  

by @swimming___coach

❌Хочу сладкое🍨 и много! Но я ведь потолстею❌

Привет привет🤗
Так как я сладкоежка нереальная🥞🍡🍨🍭, вы многие спрашиваете: "А что можно? Ведь я худею..."; "Я же потолстею, ну можно мне кусочек"; "Я же на правильном питании, мне же нельзя "
#правильноепитаниесswimmingcoach
#рецептыswimmingcoach .
.

И так! Развею все ваши мысли и додумки🙆‍♀️
Многие люди думают, а точнее уверены, что сладкое негативно влияет на фигуру, а так же на здоровье🙄
✔НО! Специалисты по питанию не советуют полностью исключать сладкое из питания! Так как наш мозг нуждается в ГЛЮКОЗЕ!❗❗
❗❗❗ЕСТЬ НЕСКОЛЬКО СЛАДОСТЕЙ, которые можно разрешить себе во время снижения веса❗❗❗
❌❌В начале диеты не стоит вводить кардинальный запрет на любые десерты, если ежедневно кушали сладкое❌❌
.
.
❔❔ЧТО ЖЕ МОЖНО КУШАТЬ ❔❔
.
.
. ⭕🍡Яблочный мармелад.  В нем нет жиров. Есть много пектина. Иногда заменяют пектин на агар-агар ( добывается  из морских водорослей). Выводит шлаки и токсины из организма)
⭕🍙Пастила. Врачи считают, что в маленьких количествах она полезна для ногтей, волос и кожи. ( желательно яблочную)
⭕🍫Чёрный шоколад. Помогает справится  с депрессией.Нормализует артериальное давление. Укрепляет сердечно-сосудистую систему. Можно кушать до 30 гр. в ДЕНЬ.
⭕🍢Зефир. Там почти нет жиров. Можно съесть две половинки, во время разгрузочных дней и в диету)
.
.

Надеюсь я была для вас полезной 🤗 И если вам понравилось ставьте лайк и сохряняйте себе, чтоб не забыть, если вдруг вы сядите на диету 😉

Если у вас остались вопросы - пишите, постараюсь на все ответить)🤩

524  

by @bodypit_podolsk

Какой Ваш любимый фрукт?🧐 Чтобы Вам было легче ответить на этот вопрос, на всякий случай, напоминаем, что у нас появилось несколько достойных новинок в линейке фруктовых и ягодных сиропов: 🔸«Черная Смородина» к горячему чаю;
🔸Тропическая «Маракуйя» в йогурты или творог;
👍Ярко-красный любимчик, что на фото ниже — освежающий «Арбуз»! И не забывайте, что одна порция сиропа (35 грамм = 2 столовые ложки) содержит в себе меньше 11 ккал!

Вкусы сиропов в наличии в BODY.PIT Климовск Заводская 24А
Ждем Вас каждый день по адресу:
📌ДЦ «ЕВРОПА», Подольск, ул.Фёдорова, д.19
📌Климовск, ул.Заводская, д.24A
☎️Телефон: 8(936) 000-74-74 #bodypitpodolsk#bodypitklimovsk#спортивноепитаниеподольск#спортивноепитаниеклимовск#магазинспортпита#купитьспортпит#лучшийспортпит#спортпитание#спортивноепитание#протеин#насушке#набормассы#гейнер#ешьихудей#рецептыпп#полезнаяеда#тренировкидома#тренировкивзале#упражнениядляпохудения#качаемпресс#домашниетренировки#худеюнапп#программатренировок#питаниедляпохудения

3  

by @bodypit_podolsk

100% Beef Concentrate от Scitec Nutrition в наличии BODI-PIT Подольск Фёдорова 19, Климовск Заводская 24А.

100% BEEF CONCENTRATE - это завершённый продукт, представляющий собой гидролизованный говяжий пептидный протеин из свежего говяжьего сырья, 100% натуральный, без использования гормонов. Данный ферментативно гидролизованный протеин всасывается и переваривается организмом очень быстро и обеспечивает его всеми видами аминокислот. Среди них 9 аминокислот, которые организм сам не может синтезировать - т.е. гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан, валин.

100% BEEF CONCENTRATE - это отличная альтернатива молочным, а также особо спорным соевым протеинам! Для множества людей непереносимость лактозы и молока может стать серьёзной проблемой, в то время как некоторые следуют определённому типу диеты, исключающему молоко, и где наиболее желателен к употреблению белок из мясного происхождения.

Наш говяжий протеин не содержит креатина! Не имеет никакого смысла добавлять креатин в белковый продукт, т.к. в данном случае портится вкус продукта. С другой стороны, вы также можете принять креатин отдельно. Наш говяжий протеин имеет отличный вкус, и вы сможете опробовать его на себе!

Диетические белки являются источником азота и незаменимых аминокислот, вырабатываемых в организме для роста тканей и технического обслуживания. Именно засчёт данных ингредиентов наш 100% BEEF CONCENTRATE способствует росту и поддержанию мышечной массы, а также костей в нормальном состоянии. 🧐Рекомендации по применению:

Смешайте 2\3 мерного совка с 250-500 мл воды в шейкере, а затем хорошо встряхните! Лучше использовать шейкер с ситечком. Самое лучшее время для использования данного продукта - после тренировки. Используйте данный продукт в сочетании с приёмами пищи, как часть здоровой и сбалансированной диеты.

3  

by @crimsons_kitchen

Я вчера в одной духовке 5 блюд одновременно готовила:
- омлет
- рыбка в фольге (лакедра и скумбрия)
- овсяной хлеб
- запеченная тыква
- запеченная капуста
Собственно, два последних упомянутых блюда и послужат гарниром на мои ужины на этой неделе. Сегодня к овощам говяжья котлетка. А обед не сфоткала, потому что было много свидетелей. Ну ничего, успею еще показать! #ппужин #предтрен #instafood #инстаграмдляеды #незаинстаграмилнепоел #foodphoto #пп #мойрацион #ешьихудей #худейвкусно #сушка #спорт #зож #вкусно #диета #tasty #правильноепитание #чистоепитание #cleaneating #здороваяеда #healthyfood #ппблог #фудблог #режим #дневникпитания #фитоняшка #health #худеюкакумею #womanloseweight

5  

by @mnogorubu_kh

СЕТ "АЛЯСКА"😏 👌
.⠀
В состав сета входят:
Ролл Филадельфия де люкс со свежим лососем - 1шт (8 кусочков)
Спайси с лососем и сыром - 3шт
Спайси с чукой- 3шт
.
Вес: 420г (14 кусочков)
Цена: 269.00 грн
.⠀⠀⠀⠀⠀
⏱ Принимаем заказы с 10.00 до 21.30, ежедневно;⠀⠀⠀⠀⠀
📲 Для заказа звоните :‌‎(095) 058-000-3, ‌‎(096) 058-000-3⠀⠀⠀⠀⠀
🚕Доставим в любую точку города Харькова⠀⠀⠀⠀⠀
💝Ждем ваших заказов!⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#многорыбыхарьков #cушихирьков #ешьихудей #cамыевкусныесушивгороде #здоровыйобразжизни

6  

by @mnogorubu_kiev

СЕТ "ГАРРИ"❤️ 😏
.⠀
В состав сета входят:
Ролл Филадельфия де люкс со свежим лососем - 1шт (8 кусочков)
Ролл Филадельфия в кунжуте со свежим лососем- 1шт (8 кусочков)
Маки ролл с лососем - 1шт (6 кусочков)
Маки ролл с огурцом - 1шт (6 кусочков)
Спайси с лососем и сыром - 2шт
Суши с лососем - 2шт
.
Вес:  790г (32 кусочка)
Цена: 449.00 грн
.
⏱ Принимаем заказы с 10.00 до 21.30, ежедневно;
📲 Для заказа звоните :‎‎(066) 017-000-3, ‎‎(098) 017-000-3
🚕Доставка по Киеву
💝Ждем ваших заказов!
.
#многорыбкиев #твояправильнаядоставка1 #сушикиев #ешьихудей  #самыевкусныесушивгороде

10  

by @ira.pp.blog

.
Добрый вечер дорогие мои!👋🏻
Выпала я немного из Инстаграмной жизни🙈ох уж этот сезон вирусов😬🤒который не обходит стороной и моих детей🤧👫
.
Сегодня поделюсь с Вами рецептом вкусненького ПП пирожного 😋Рецепт простой и быстрый, а результат порадует сладкоежек🥰
.
Я очень стараюсь для Вас☺️Подбираю самые простые и быстрые рецепты и очень жду от Вас ❤️, а если сохранили рецепт оставьте какой нибудь смайлик в комментариях 🙏🏻
.
Пирожное «Сладкоежка»
.
Ингредиенты для коржа:⬇️
.
⠀2️⃣0️⃣0️⃣гр сухофруктов
⠀7️⃣0️⃣мл кефира
⠀2️⃣0️⃣гр рисовой муки
⠀8️⃣0️⃣гр творога из брикета (не сухого и рассыпчатого)
.
Для крема:⬇️
.
⠀5️⃣0️⃣гр готовой смеси сгущёнки от @newanutrition.by
⠀1️⃣5️⃣0️⃣мл воды
.
📍📍📍Если нет такой смеси, можно взять мягкий творожок и любой подсластитель, получится отличный крем👍🏻📍📍📍
.
Приготовление:⬇️
.
Сухофрукты залить кипятком на 1️⃣5️⃣минут, после воду слить, все ингредиенты положить в блендер и взбить. Выложить тесто ровным пластом на силиконовый коврик (пергаментную бумагу) . Выпекать 3️⃣0️⃣ минут при 1️⃣7️⃣0️⃣градусов , потом перевернуть корж и выпекать ещё 1️⃣0️⃣минут. Корж остудить и разрезать на 6️⃣ частей(можно и на 4 части), коржи промазать кремом и украсить по своему желанию 🤗
.
👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳Приятного аппетита 👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳 .
#пп #правильноепитание #зож #пппирожное #ппторт #вкусняшка #нямням #ням #нямка #рецепт #рецепты #ппрецепт #рецептпп #ппрецепты #рецептыпп #цель #мотивация #вперед #яхудею #худеюя #надиете #диета #ешьихудей #худетьвкусно #хватитжрать

14  

by @natalia_krasa80

#хочуоставитьздесьрецепт🤗
.
А вот и рецептики долгожданных салатиков🤗 Сохраняем в закладки 📑 и ставим ❤😉
.
1⃣Рецепт
🔸Отварная куриная печень 🔸Полукольцами лук ,маринованного в соусе 🔸зелень 🔸яичные белки вареные 🔸яичные желтки вареные ,
🔸йогурт 2,7 %
Каждый слой промазываем йогуртом
1 слой теплая ,на крупной тёрке печень ,лук , зелень , тёртые на крупной тёрке белки , тёртые на мелкой тёрке желтки . На ночь в холодильник.
Ням - ням )

2⃣Рецепт.
🔸крабовые палочки хорошие ищем 🔸сыр 🔸помидор 🔸зелёный лук 🔸йогурт 🔸выдавленный чеснок
Приготовление :
Можно все ингредиенты перемешать , можно выложить слоями.
Йогурт смешать с чесноком . ⚠

Поехали дальше 👇

3⃣Рецепт .
🔸вареная свекла 🔸Вареная морковь 🔸вареные яйца 🔸Зелёный лук 🔸йогурт 🔸Слабосоленый кижуч 🔸красная икра для украшения.
Приготовление :
Свеклу ,морковь , натереть на крупной тёрке . Яйца ,рыбу , порезать кубиками .
Выложить в разъемное кольцо свеклу , промазать йогуртом , затем морковь .
Йогурт- яйца , йогурт- лук , затем рыбу .
Украсить икрой , на ночь в холодильник для пропитки.
.
4⃣Рецепт. "Мужское счастье " 🔸Куриная ветчина не жирная ( кубиками )
🔸яичные белки вареные ( на крупной тёрке ) 🔸жареные шампиньоны ( кубиками ) 🔸сыр ( на крупной тёрке ) 🔸яичные желтки вареные ( на мелкой теркой ) 🔸отварной картофель ( на крупной тёрке ) 🔸чеснок выдавленый 🔸грецкие орехи ( дробленые ) 🔸Йогурт ⚠ЙОГУРТ ВЕЗДЕ 2,7 % ЖИРНОСТИ !
Каждый ингредиент промазать слоем йогурта . Последний картофельный слой промазать йогуртом с чесноком и посыпать дроблеными орехами.
Поставить на ночь в холодильник .
.
Приятного всем аппетита!🎄🎆

4  

by @dacha_blog

Рекомендуем вашему вниманию блог врача -психотерапевта, диетолога с 20-летним стажем Сергея Обложко @sergey.oblozhko — постоянного эксперта центральных каналов и печатных изданий.
Подписываемся на @sergey.oblozhko — здесь все секреты стройности!

Repost by @sergey.oblozhko👇

Вечерний жор.

Весь день она как приличная женщина. Все соблюдает, правильно питается, с презрением смотрит на поедающих конфеты. Но ближе к вечеру… когда темнота опускается на город… она чувствует странное томление… толи цветка понюхать… толи колбасы отрезать… Думает, дай-ка просто понюхаю шоколадку. Подышу атмосферой праздника…
И, главное, помнит как шоколадку открывала… Потом ничего не помнит. Приходит в себя уже наетая. Счастливая и виноватая.
Вечерний жор — это отдельное нарушение пищевого поведения (NED) очень много изучается в последнее время.
Что делать чтобы его предотвратить, и можно ли остановить цунами если волна уже у порога)
.
1. Часто причиной вечернего жора является неправильное питание в течение дня. Накопленный голод превращается в жор. Неправильный выбор продуктов стимулирует переедание.
.
2. Дом полон трриггеров — факторов, запускающих переедание — шоколадные заначки, и еда, купленная, якобы, для детей.
.
3. Чрезмерная усталость. Весь день занималась собой — мыла, стирала, убиралась. Вечером отдала моральный долг семье. У холодильника личное время.
.
4. Проблемы со сном. Одна из основных причин вечернего жора. Измерьте качество сна шагомером)
.
Если у вас такое бывает и вам интересна тема ставьте лайк и я проведу отдельный прямой эфир.
.
А бывает ли у вас повышенная тяга к еде к вечеру? И получается ли что-то сделать чтобы эту тягу унять? Пишите в комментариях

P. S. Только не пишите что тягу к шоколаду можно унять поев пирожных)

#сергейобложко
#яхудею
#докторборменталь
#худеемонлайн
#стройнаяфигура
#похудение
#подарки
#ешьихудей
#скороновыйгод

44  

by @svetlana_burdakova

ПОХУДЕНИЕ И СЕТ-ПОЙНТ

Ещё одно модное слово в мою, а может и в вашу, копилку 😊.

Оказывается, существует теория, что каждый из нас генетически запрограммирован на определенный вес, который организм будет стараться удержать всеми силами. Он формируется на основе ряда факторов - от пищевого поведения вашей матери во время беременности до конкретно ваших многолетних привычек.

Эта самая весовая категория, ➕➖ несколько кг, и есть сет-пойнт (с англ.что-то типа "Установленная точка"). Сет пойнт – это вес, который организм будет стараться поддерживать, независимо от ваших усилий или их отсутствия. Слишком сильно урезаете калорийность - он адаптируется, замедляя потерю веса, повышаете калорийность - набор веса тоже проблематичен.

Я, конечно, замечала такую закономерность при попытках "поиграть" с весом, но официальное название этого явления узнала только недавно 😁. Надеюсь, кому-то ещё это было полезно 😉.
#заметкифитоляжки
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#яхудею#напп#едаялюблютебя#худеемвместе#диета#правильноепитание#ешьихудей#будустройной#фрукты#натюрморт#люблюпожрать#приятноесполезным#будьлучше#похудей#хмао#на86#fruits#exotic#eatclean#cozydek#loveeat#bebetter#gymgirl#fitfam#ironwoman#motivation

20  

by @kristina_asbakhova

Тренировка 6💪
✅В начале тренировки разминка, в конце растяжка ✅каждое упражнение выполняем по 1 минуте или по 15-20 раз, между упражнениями отдых 10-15 сек.
✅упражнения выполняем по кругу с 1-6 и таких 3-4 круга.
#марафон #новогоднийжиротоп #fitness #тренировкидома #тренировка #фитнес #худеемвместе #ешьихудей #спорт #уфамама #похудейза21день #мама #мамавдекрете #фитнесмама #асбахова_тренировка

14  

by @lov.enot

Сегодня фулбади 👌🏽
Так скажем введение в режим 😎.
.
1. Подтягивания с резинкой 4 на максимум
2. Приседания со штангой пирамидой 5 подходов по 8-15 раз
3. Тяга на полусогнутых 3*15
4. Отжимания от пола 3 на максимум
5. Сведения рук в тренажере 2*12
6. Подъем ног в висе на максимум
7. Скручивания на наклонной скамье на максимум
.
Я обпилась протеином и поехала в офис 🤪.
.
.
#протеин #тренировка #шоколадка #присед
#красноярск #новосиб #Киров #киров #вятка #krsk #krasnoyarsk #sochi #нн #ростов #тюмень #пермь #худеюправильно #худеюнапп #ппперекус #ппшка #ппобед #ешьихудей #ппеда #фитнес #msc #piteronline

6  

by @health_food_box

ЗЕЛЁНЫЙ ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ
Итого на 100 грамм 107 ккал
Б/Ж/У 4.9 / 9.3 / 3.3

СОСТАВ: 
сыр мягкий, маложирный — 150 гр. 
огурец свежий — 2 шт. 
перец зеленый — 1 шт. 
лук зелёный — 1 пучок 
оливки зеленые фаршированные лимоном — 1 баночка 
перец чёрный молотый — 0.5 ч.л. 
оливковое масло — 1 ст.л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 
Нарезать болгарский перец и огурцы кубиками. 
У лука нашинковать зеленую часть. 
Смешать нарезанные овощи с подсушенными оливками. 
Нарезать на кубики сыр и добавить к салату. 
Полить все оливковым маслом, присыпать черным перцем свежемолотым.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!)
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#рецепты #ппрецепты
#зожбалдеж #пэпэ #ппшка #инстаеда#диета#дневникпитания #дневникпп#ппдневник#правильноепитание#этоппдетка#худеювинста#здоровыйобразжизни #перекуспп#пп#ппперекус #янапп #ппобед#foodblog #ешьихудей#зож#cleanfood #foodblogger#худеемправильно#худеемвместе #ппсалат#ппужин #foodstagram#вкусноиполнзно

10  

by @varvara_na_diete

#скоронг_атыоливьеха
Обед: куриный бульон с грудкой и морковкой,
Бутерброд из цз хлеба с тыквой и рыбкой, кофе❤️!
Небольшая передышка и дальше по делам!! #непп #незож #пп #ип #правильноепитание #допосле #похудела #стройность #вес #снижениевеса #ппеда #зож #здоровоепитание #еда #худею #ешьихудей #жируходи #похудение #рецепт #фрукты #овощи #люблюготовить #вафли

39  

by @alishek_pp

Всем привет!!!👋
Меня зовут Лена. Немного о себе, я мама и жена. Мне 32. У меня двое замечательных сынишек. Люблю слушать музыку, проводить время на природе, занимаюсь спортом, привожу себя в форму после рождения ребёнка.
Моя цель не просто скинуть лишние кг, а правильно и сбалансированно питаться!!!👆🏻следить и ухаживать за собой и все это для себя любимой в первую очередь ☝🏻ну и конечно же для моих любимых мужчин))) Мне нравится то, чем я занимаюсь👌
Кто со мной?☺️
#instatrening#dimani
#ясмогу#ясмогупохудеть#ктосомной#ясмогуясумею#рационпитания#калории#кбжу#рационнадень#зожпп#худеюнапп#хочупохудеть#ппменю#рационнадвенедели#пп#меню#рационы#рационпохудения#ппэтовкусно#питаемсяправильно#ппэтостильжизни#здороваяеда#ешьихудей#ппбезфанатизма#ппкакобразжизни#правильнаяеда#мотивация#будулучше#здоровье

27  

by @workout_mila

Какие чувства ваша вторая половинка вызвала у вас при первой встрече? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Меня удивило чувство юмора и позитив Адриано. Я в жизни так не смеялась!😁🙈 Он шутил 24 часа в сутки и даже ночью я не могла заснуть из-за смеха. Я честно пыталась сдержать себя и старалась не издавать писка, но кровать меня выдавала, тряслась из-за моего приглушенного смеха хаха 😂 Я не думала, что такое возможно 🙈
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Понимая, что с таким человеком никогда не соскучишься, я сама предложила ему пожениться через полгода после встречи🙈 Ну а зачем тянуть и ждать пока он сам решится таки и наденет кольцо на палец. Как говорится: Пришла, Увидела и Загребла хаха 😂 💃🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#пара #милан #Италия

58  

by @preobrazhenie_new_me

✅Ты уже заказала чудный наряд на новогодний корпоратив🎄

✅Записалась на макияж 💄, укладку и ноготочки

✅В общем почти готова!💪

⁉️А как же подтянуть тело, чтобы платье 👗 сидело идеально⁉️

‼️Ещё не поздно, за пару- тройку #табата в неделю можно добиться хороших результатов!

⏩Приходи сегодня в 1️⃣8️⃣ к @viktoriyagoryaeva на #табата подтянем ножки, пресс и ручки

TABATA All Inclusive 💯 ⠀
#марафонстройности #викториягоряева #викакуратор #викатренертабата #викатренер #преображениеноваяя #ешьихудей #худетьсовкусом #похудетькновомугоду #какпохудеть #безопасноепохудение #спортипп #стройность #красивыедевушки #табатаэлиста #жиросжигающиетренировки #красивыеруки #будьвтеме #hiitworkout #красивыеножки #новыйгод #новогоднийкорпоратив

18  

by @bodypit_borisoglebsk

Body-Pit гарантирует - без подарка не уйдешь 😉
Мы приготовили много подарков для тебя к Новому Году!
Соверши единоразовую покупку от 3000р, кидай игральные кости и гарантированно забирай свой подарок в зависимости от выпавшего числа:
12-прот,или бцаа
11-витамины
10 -шейкер
2-9 батончик,или печенье
Только 10-31 декабря
Приходи и забирай свой подарок!
#BODY_PIT #BODYPIT #Bodypit_borisoglebsk #borisoglebsk #бодипит_борисоглебск #борисоглебск #магазинспортпита #купитьспортпит #лучшийспортпит #спортпитание #спортивноепитание #протеин #насушке #набормассы #гейнер #ешьихудей #рецептыпп #полезнаяеда #тренировкидома #тренировкивзале #упражнениядляпохудения #качаемпресс #домашниетренировки #худеюнапп #программатренировок #питаниедляпохудения

4  

by @viktoriyagoryaeva

✅Ты уже заказала чудный наряд на новогодний корпоратив🎄

✅Записалась на макияж 💄, укладку и ноготочки

✅В общем почти готова!💪

⁉️А как же подтянуть тело, чтобы платье 👗 сидело идеально⁉️

‼️Ещё не поздно, за пару- тройку #табата в неделю можно добиться хороших результатов!

⏩Приходи сегодня в 1️⃣8️⃣, подтянем ножки, пресс и ручки

TABATA All Inclusive 💯 ⠀
#марафонстройности #викториягоряева #викакуратор #викатренертабата #викатренер #преображениеноваяя #ешьихудей #худетьсовкусом #похудетькновомугоду #какпохудеть #безопасноепохудение #спортипп #стройность #красивыедевушки #табатаэлиста #жиросжигающиетренировки #красивыеруки #будьвтеме #hiitworkout #красивыеножки #новыйгод #новогоднийкорпоратив

20