#ешьихудей

Instagram photos and videos

by @annet_dietolog

В карусели фото то что кушают девочки в марафоне!!!Да да что бы быть стройными и красивыми необходимо именно кушать а не сидеть на моно диетах😉А также ещё открыта запись в марафон ешьихудей 13💪💪
#зож #пп #ешьихудей #зожрецепты #зож💪 #марафонпохудения #жирубой

Dnipro

0   0  

by @omilasta

Заготовка для иммунитета из тыквы
Этот рецепт в зимнее время поможет справиться с болезнями, укрепит иммунитет и даже просто порадует своим вкусом. А на приготовление уйдет всего 10 минут!
Понадобится. Мед 150 г, тыква 200-300 г, лайм 1 шт. и 1 лимон (или 2 лимона), имбирь (корень) 1 шт, сахар (лучше коричневый) 150 г.
Лимон и лайм ошпарить кипятком, чтобы излишняя горечь ушла (за неимением лайма, можно использовать только лимоны). Тыкву и имбирь очистить и нарезать кусочками для дальнейшего измельчения блендером. Если вы не любите островатый привкус имбиря, тогда на такое количество ингредиентов понадобится только 1/2 корня имбиря, а то и меньше, но обязательно его добавлять, хоть немного.
Лимон и лайм со шкурками нарезать, избавляясь от косточек.
Все переложить в ёмкость для измельчения, добавить мёд и сахар.
Перемолоть до однородности. Конечно, придётся приложить определённые усилия, чтобы корочки измельчились, но это того стоит.
Готово! Прекрасно хранится в прохладном месте (холодильнике) достаточно долго. Очень вкусно с чаем или даже просто на десерт с печеньем, блинами, оладьями и. т. д. Надеемся, вы полюбите это "лекарство" для иммунитета и от простуды.
Будьте здоровы!
#тыква - [ ] #omilasta #советыомиласты #советыомиластыоздоровье #советыомиластыокрасоте #худеемсомиластой #диетысомиластой #полезныесоветыомиласты #полезнышесоветы #советы #диеты #ппменю #ппсоветы #худеемвместе #стройнеемвместе #пп #питаниенасушке #сушкатела #советылучшие #диета #ешьихудей #ппрецепты #вкусно #вкусноиполезно


0   21  

by @karachenceva_vi

А я продолжаю пополнять список блюд из куры😂😂 Плов с курогрудью:
✔курогрудь 1 куры
✔морковь 1 шт
✔лук 1 шт
✔рис 1,5 стакана
✔чеснок 4-5 зубчиков
✔соль, перец
✔приправа для плова
.
.
Режем соломкой и обжариваем морковь, добавляем нарезанную кубиками курогрудь, добавляем лук полукольцами, обжариваем всё вместе, солим, перчим, перекладываем в кастрюлю, добавляем специи, засыпаем промытым рисом, заливаем водой (2 стаканами), убавляем огонь, накрываем крышкой и готовим. Через 10 минут вставляем в рис зубочки чеснока и закрываем крышкой до готовности риса (у меня заняло 25 мин). Выключаем огонь и оставляем плов на 20 минут отдохнуть. Теперь можно перемешать и подавать на стол.
.
.
Приятного аппетита))) #стройноновыйгод #ппподлужная #правильноепитание #диета #хочужрать #худеем #худеемвместе #стройноетело #ешьихудей

Sudak

0   3  

by @monday_ps

🙌 Привет мои дорогие! Как и обещала - разберем тему
КТО КОГО КОНТРОЛИРУЕТ: ВЫ ПИТАНИЕ ИЛИ ПИТАНИЕ ВАС?
и главное что нужно для этого - это достичь авторегуляции в питании!

У каждого из нас есть внутренний переключатель, который то, работает на «включить», то работает на «выключить».

Понять принцип его работы не сложно. Проанализируйте свое пищевое поведение: бывают моменты, когда вы идете в супермаркете и спокойно проходите возле полок со сладостями, так как знаете, что они калорийны и неполезны, а бывают дни, когда удержаться не получается, и вы таки покупаете себе шоколадку, печенье, булочку, вафли и т.п.

В данном случае важно перевести свой переключатель в режим авторегуляции, чтобы ваше пищевое поведение стало адекватным. Маниакально считать калории, взвешивать каждую порцию еды и есть по будильнику так же вредно, как пускаться во все тяжкие и поглощать любые попавшие в поле зрения продукты.

Если человек 5 дней в неделю запрещает себе есть все вредное и калорийное и живет впроголодь, а на выходных отрывается на пиццах, фаст-фуде и газировке, то это явный признак того, что еда его контролирует.

Поведение таких людей в чем-то похоже на модель поведения людей, которые страдают анорексией и булемией. Врачи считают это серьезным расстройством пищевого поведения, которое нужно корректировать.

Вы начинаете контролировать питание только тогда, когда не вынуждаете себя силой питаться правильно, когда здоровый рацион – это не обуза для вас и не наказание за лишний вес, когда вы спокойно проходите мимо фаст-фуда потому, что это осознанный, а не вынужденный ваш выбор.

Чтобы достичь такого состояния, необходимо провести авторегуляцию питания, а это, прежде всего, гибкость в рационе. Перестаньте относиться к правильному питанию как к сложной науке, где все время нужно что-то высчитывать и просчитывать. Рано или поздно вам надоест считать, вы устанете от постоянной гонки за идеалом.

Просто примите для себя нормы здорового рациона, перестаньте жить мыслями, что после похудения можно будет позволять себе в еде чуточку больше, что на выходные можно и расслабиться, раз в будни вы еле только овощи и отварную курицу.

Продолжение в комментариях

Krasnodar

3   2  

by @saida_activelife

Понедельник - такой хороший день для начинания!
💚
Но никак не пойму, почему все важные дела планируют именно с понедельника? А не со среды, например!

Почему бы не начать сегодня, здесь и сейчас!? 🤔

Сколько уже было таких понедельников.
Надеяться, что этот будет особенным и волшебным!?
И начатое сегодня обязательно исполнится!?

В общем, мне не важно, какой сегодня день недели, но решение принято! Просто пожелайте мне удачи, и не сбиться с намеченного курса!

P.$. До нового года осталось 78 дней.

Foto by @shurochka

#ПирожковаSA#яхудею#мотивация#жирубой#хватитжрать#напутикстройномутелу#какпохудеть#худейлегко#надиете#ешьихудей

Krasnodar

1   9  

by @janna_savenko

ТРИ ПРИЧИНЫ "СПАСАТЕЛЬНОГО КРУГА" НА ЖИВОТЕ!

У кого куда идёт жирок в первую очередь! И то место где он откладывается охотнее, определяет ГЕНЕТИКА! И точка!
У кого-то жир налипает на бёдра и ягодицы, у кого-то на спину и руки, ну и конечно есть те, у кого эту миссию берут на себя ЖИВОТ И БОКА!

ПРИЧИНА 1:
ЖИР на животе! И это не так уж и плохо, потому что его можно убрать!

И ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ сделать это - убрать % жира по всему телу! Потому что похудеть в каком то одном месте локально НЕВОЗМОЖНО!!!
И НЕ СУЩЕСТВУЕТ упражнений, диет, спец. питания или заклинаний для похудения в животе!
И если вам кажется, что у вас ТОЛЬКО ЛИШНИЙ ЖИР НА ЖИВОТЕ, то рекомендую присмотреться и к складкам на спине, нависающим над бюстгалтером, да и руки наверняка выглядят как раздутые сардельки! Но этого мы как бы не замечаем! Всё внимание "проблемной" зоне - животу!

Плоский живот делается НА КУХНЕ!
НАЛАЖИВАЕМ ПИТАНИЕ И СНИЖАЕМ ПРОЦЕНТ ЖИРА ВО ВСЁМ ТЕЛЕ!
Питаемся с дефицитом каллорий, плюс больше движения!

ПРИЧИНА 2:
ЗАШЛАКОВАННЫЙ КИШЕЧНИК!

Даже у молодых девушек и парней можно заметить выпирающий живот, а всё потому, что с детства он забивается всякой дрянью, типа чипсов, конфет, булок, сосисок, фастфуда и газировки!
Не всё то что входит - от туда выходит! Часть налипает на стенки, раздражает их, способствует вздутию и увеличению патогенной микрофлоры!
И на это не нужны десятиления, всё намного быстрей!
ДОБАВЬТЕ КЛЕТЧАТКИ:
больше овощей и фруктов, меньше крахмала, муки и сахара (т.е. картошки, макарон, белого риса, булок)

ПРИЧИНА 3:
УВЕЛИЧЕННЫЕ ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ!

Например увеличение печени встречается у каждого 5-го мужчины с лишним весом!
НУЖНО УБРАТЬ АЛКОГОЛЬ и ЖИРНУЮ ПИЩУ и снизить каллорийность!
И ПОСТЕПЕННО увеличивать овощи и фрукты в рационе! И слово ПОСТЕПЕННО здесь ключевое! Иначе вздутие и возмущение кишечника обеспечено!

БЫЛО ПОЛЕЗНО - СТАВЬ ♥️!
#живот #жирубой #едаялюблютебя
#network21 #женскоесчастье
#похудение #жир #nutrilite
#печень #клетчатка #кишечник #талия #ешьихудей #жаннасавенко

Oufa, Bashkortostan, Russia

1   4  

by @fit__valeria

Как начать худеть психологически🙇‍♀️🙇‍♀️

☑️Лучшая мотивация для похудения – наглядный пример. Можно часами рассказывать женщине о потенциальных переменах с ее фигурой, однако одно фото мотивирует гораздо мощней, практически мгновенно.

☑️Тут же исчезает лень, хочется выглядеть стройной и изящной. Психология похудения мотивирует: «Лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать».

🔺Поэтому во всемирной паутине ценятся реальные фотографии категории «До и после», где показывается, что может быть, если перебороть лень, не искать аргументированную причину собственного ожирения.

☑️Сильнейшая мотивация на похудение – духовная установка, отсутствие компромиссов с собой.

🔺Делать ничего не нужно, важно расставить на уровне подсознания приоритеты, ответив себе на главные вопросы: «Что будет дальше? Чего я хочу? Для чего мне это необходимо? Что и как делать? Какие проблемы уйдут вместе с лишними килограммами»?

☑️Если понять суть происходящего, похудение обеспечено в самые кратчайшие сроки.

☑️Кроме того, мотиватором может стать близкий человек, тоже заинтересованный в стремительном похудении.


0   4  

by @lstamagazin.fitonyashka

Состав Билайт 96
Все составляющие препарата натуральны. Каждая капсула содержит:
* экстракт листьев лотоса (отвечает за расщепление липидов);
* экстракт боярышника;
* внутренняя оболочка куриного желудка (для ускорения метаболических процессов);
* гриб-трутовик (улучшает функционирование печени);
* кокосовидная пория­(отвечает за мочегонный эффект препарата);
* диоскорея супротивная (способствует выведению шлаков, очищению организма).
Показания к применению
Ингредиенты в составе препарата не только воздействуют на жировые отложения и помогают сбросить вес, но и влияют позитивно на общее состояние всех систем организма. Показания Билайт к применению:
* избыточная масса тела;
* отечность;
* нарушения липидного обмена;
* проблемы в работе мочевыделительной системы;
* сбои в работе почек и печени.
Использовать Билайт для похудения рекомендуется, когда вес был набран по причине: • гипертонических явлений; • гормональных и возрастных изменений; • в период беременности или послеродовой период; • неверно подобранного рациона.
Как действует Билайт
Как и все БАДы, препарат не является лекарством. Фармакологическое действие Билайт заключается в активизации обмена веществ. При этом: • Из организма выводятся накопившиеся токсины. • Улучшается метаболизм клеток крови. • Восстанавливается внутриклеточная структура жировой клетчатки. • Снижается количество жировых накоплений.
Производитель рекомендует для получения лучшего результата пропивать усиленный курс из пяти упаковок Билайт. Первая восстановит метаболизм и нормализует водно-солевой баланс, наладит работу ЖКТ, очистит кишечник. Прием последующих двух поспособствует расщеплению жировых отложений, очищению крови, отладит распределение питательных веществ во всех системах организма. • Одна таблетка в сутки утром, до завтрака и не позднее десяти утра. Перед любым употреблением пищи нужно будет выпивать по стакану негазированной воды, из рациона полностью исключаются чай, кофе и спиртные напитки.😉🔥⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️💃 Все вопросы в Direct 📩 #билайтотзывы #билайт96усиленный #билайтоптом #худеемправильно #ешьихудей

Oryekhovo, Moskovskaya Oblast', Russia

0   1  

by @kartamariya

В одной порции *Energy Diet* столько же: - кальция, как в 0,5 л кефира
- витамина Д, как в 3,2 л молока
- витамина C, как в 600 г баклажанов
- витамина Е, как в 850 г творога
- витамина PP, как в 120 г говядины или 1 кг шиповника
- белка, как в 70 г говядины или 2 яйца
- железа, как в 2 л яблочного сока или 750 г зеленого горошка
.
А ещё :
⭐️ баланс БЖУ
⭐️ экономия времени ⭐️ экономия денег ( порция вместе с молоком 150 руб.)
⭐️ У- удобство !
.
А ещё он подходит для дробного питания и соответсвенно, похудения
.

Пиши, если хочешь узнать ещё подробнее!
.
#nutriton#food#healthyfood#еда#польза#здоровье#красота#москва#московскаяобласть#севастополь#астрахань#пп#здоровоепитание#одинцово#трехгорка#ешьихудей#похудение#еда#самара#тольятти#алматы#минск#

Одинцово-Сити

0   5  

by @sweetestlife_by_olga

Мои Дорогие!)
Пришло время и по вашим его численным просьбам я решилась продолжить снимать курсы муссовых диетических тортиков. Начнем пожалуй с любимчика 😍😍😍
Я рада объявить о старте предпродаж на дистанционное обучение очередного муссовые диетического #ппторта "Груша-Бри-Херес", как всегда #безмуки #безмасла #безсахара
Поработаем с вами над приготовлением шоколадного бисквита с кусочками сыра бри, приготовим также сырный мусс и сделаем безумно вкусную серединку с пряным ароматом крепленого вина херес "Массандра"
Ну и конечно же поговорим про технические моменты приготовления торта а также покрытие велюром или глазурью.
В курс как всегда войдёт две части обучения: видео урок и текстовый файл с подробным описанием процесса и моими советами и комментариями, а также Вы получите полную поддержку по данному курсу без ограничения во времени.
🔥С сегодняшнего дня 15/10 и по 25/10, стоимость курса по предпродаже составит 3990руб.
🔥С 27/10 выйдет курс и полная цена составит 5990руб., и вступит в силу в день выпуска.
Желающие пишите мне строго в личку / wa +7-965-081-13-82

Всем хорошего настроения,
Ваша Lёlя 😉
#MKsweetestlife #мконлайн #дистанционноеобучение #диетическиймастеркласс #безмуки #безмасла #безсахара #ппрецепт #пп #дюканрецепт #ешьихудей #зож #безвсеговредного #худеемвместе #худею #диабетикам #мастеркласс #ппмастеркласс #ддмастеркласс #обучениенадому #мастеркласподюкану #учимсяготовить #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
#низкокалорийныерецепты #десертыбезсахара

Saint Petersburg, Russia

0   212  

by @dukan_help

Куриная запеканка: просто и полезно. Чередование. Низкокалорийно.
Итого на 100 грамм - 112 ккал
Б/Ж/У 17 / 4 / 3
Такая запеканка - настоящий спасательный круг для всех любителей вкусно и правильно питаться: все порезали, закинули в духовку, и готово! Натуральный белок, богатые витаминами овощи, нежная сырная корочка - все включено!
Ингредиенты: ● 500 г куриного филе ● 1 морковка ● 1 головка лука ● цветная капуста 100 г ● 1 яйцо ● сыр нежирный 20 г ● специи
Приготовление: 
Курицу нарезать на мелкие кусочки, морковь и лук измельчить блендером или натереть. Всё смешать вместе с яйцом, посолить и выложить в противень. Сверху выложить капусту и посыпать натертым на мелкой терке сыром. Запекать при 180 градусах 40 минут.
(Автор рецепты правильного питания от диетолога) #запеканкакуриная #дюкандиета #дюканеда #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #чередование #чередованиедкб #худеемнадд #стройнеемнапп #зожеда #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #пп #ппеда #дд #салатдляпохудения
#диета #дюкан #диетадюкан #диетадюкана #ешьихудей #худеемвместе #ппрецепты #рецептыдюкан #дюканрецепты


2   203  

by @dukan_kulinar_blog

Цветная капуста с грибами и сыром.Чередование. Низкокалорийно.
Спасибо за лайк 👍♥️
Итого на 100 грамм 66 ккал 
Б/Ж/У 4 / 4.3 / 3
Ингредиенты: 
Цветная капуста 400 г 
Грибы 300 г 
Йогурт 200 мл 
Сыр 
Петрушка 
Соль
Приготовление: 
В форму для запекания выложить разобранную на соцветия капусту. Грибы очистите, нарежьте и слегка отварите и добавьте к капусте. 
Добавьте йогурт, соль, перемешайте, посыпьте натертым сыром и зеленью петрушки. Запекайте до готовности. (Автор рецепты правильного питания от диетолога) #капустацветная #дюкандиета #дюканеда #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #чередование #чередованиедкб #худеемнадд #стройнеемнапп #зожеда #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #пп #ппеда #дд #салатдляпохудения
#диета #дюкан #диетадюкан #диетадюкана #ешьихудей #худеемвместе #ппрецепты #рецептыдюкан #дюканрецепты


0   257  

by @mk_sweetestlife_by_olga

Мои Дорогие!)
Пришло время и по вашим его численным просьбам я решилась продолжить снимать курсы муссовых диетических тортиков. Начнем пожалуй с любимчика 😍😍😍
Я рада объявить о старте предпродаж на дистанционное обучение очередного муссовые диетического #ппторта "Груша-Бри-Херес", как всегда #безмуки #безмасла #безсахара
Поработаем с вами над приготовлением шоколадного бисквита с кусочками сыра бри, приготовим также сырный мусс и сделаем безумно вкусную серединку с пряным ароматом крепленого вина херес "Массандра"
Ну и конечно же поговорим про технические моменты приготовления торта а также покрытие велюром или глазурью.
В курс как всегда войдёт две части обучения: видео урок и текстовый файл с подробным описанием процесса и моими советами и комментариями, а также Вы получите полную поддержку по данному курсу без ограничения во времени.
🔥С сегодняшнего дня 15/10 и по 25/10, стоимость курса по предпродаже составит 3990руб.
🔥С 27/10 выйдет курс и полная цена составит 5990руб., и вступит в силу в день выпуска.
Желающие пишите мне строго в личку / wa +7-965-081-13-82

Всем хорошего настроения,
Ваша Lёlя 😉
#MKsweetestlife #мконлайн #дистанционноеобучение #диетическиймастеркласс #безмуки #безмасла #безсахара #ппрецепт #пп #дюканрецепт #ешьихудей #зож #безвсеговредного #худеемвместе #худею #диабетикам #мастеркласс #ппмастеркласс #ддмастеркласс #обучениенадому #мастеркласподюкану #учимсяготовить #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
#низкокалорийныерецепты #десертыбезсахара

Saint Petersburg, Russia

0   3  

by @misyuratata

Долго не могла решить постить ли свои результаты или нет,но всё же решила,а почему бы и нет?!
.
Я решила принять участие в таком проекте как #марафонстройностисальск
Кто-то скажет,что зачем выставлять фото с результатами,это бред,никому не интересно и т.д.
Но,тем самым,я решила что выставляя свои посты я смогу кого-то смотивировать не только на слова из серии «с понедельника на диету или начну заниматься спортом🤦🏻‍♀️»,а действительно на действия,которые приведут к результату🙌🏻 #марафонстройностисальск#нехудетьастройнеть#язнаючтоем#минусразмеры#хватитжрать#меняйсяименяйсвоюжизнь#мотивациякснижениювеса#йога#пп#меняйпривычки#действуй#фигурамечты#стремиськсвоейцели#ешьихудей


1   13  

by @svetik_goodfood

Разбираемся дальше с жирами!☝🏻💡Суточное потребление жиров в норме должно быть около 1г на 1кг массы тела или 30% суточного рациона. При похудении возможен небольшой дефицит 0,8-0,9г на 1кг массы тела. 👉🏻 При дефиците поли- и моно- ненасыщенных жиров в организме человека нарушаются: сердечно-сосудистая деятельность, обмен веществ, состояние кожи и волос, липидный обмен, пищеварение, мозговая деятельность, работа нервной системы, менструальный цикл и др. В свою очередь, избыток насыщенных, а особенно транс-жиров, ведёт к следующим последствиям: ожирение внутренних органов, повышение уровня холестерина, заболевания ЖКТ, атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение тела.
.
Поэтому жир нужен в рационе питания.
Чтобы это был «правильный» жир, стоит выбирать богатые им продукты.
✔️Отличный вариант: скумбрия.
Ее приготовить довольно просто: чистим и реже. На порционные куски. Сбрызгиваем соком половины лимона, солим, перчим и даём настояться 15-20 минут.
Затем в форму в фольге выкладываем, закрываем сверху фольгой. Запекаем в духовке при Т 180* 20 минут. Затем открываем верх фольги и ещё 5 минут готовим в духовке.
👨‍🍳Приятного аппетита!
#вкусноиполезно#ешьихудей#пп#бездиет#сделанослюбовью#готовимдома#рецепты#ппрецепты#скумбриявдуховке#рыба#GFужин#goodfood

Vologda

1   6  

by @baby_food_expert

Сегодня ваша любимая рубрика #корзинадиетолога. Предыдущие посты по тегу #babyfoodexpert_корзина.

А у меня сегодня самая любимая корзина.
Итак, сложные углеводы, которые дают нам энергию на весь день: ✅бурый рис (не очищенный). Он сохранил оболочку, а значит, мы получим полезные пищевые волокна, витамины и микроэлементы. ✅Пшеница для проращивания. Кроме полезных углеводов и пищевых волокон, проростки богаты биологически активными веществами, легко усвояемым белком. ✅Хлебцы с высоким содержанием пищевых волокон, правильные и вкусные. Я рекомендую выбирать именно такие. ✅Мюсли, запечённые с орехами. Плюсы: в составе есть овсяные хлопья, орехи, сухофрукты. Минусы: стали добавлять немного экструдированных зёрен, и есть сахар в составе. Из мюсли, которые я находила в магазинах нашего города - эти одни из самых удачных. Я бы в них добавила ещё немного отрубей. Лучше, конечно, самим смешивать хлопья, орехи, сухофрукты, чтобы не было лишних добавок.
Из овощей у нас сегодня брюссельская капуста и огурцы с помидорами. Очень люблю разные виды капусты. С брюссельской очень много блюд можно приготовить. В следующий раз поделюсь рецептиком.
Как и из овощей и фруктов, из ягод мы тоже получаем полезные пищевые волокна, а так же витамины и минералы. В сезон я рекомендую замораживать ягоды, чтобы потом лакомиться ими весь год.
На этой неделе продукты, богатые белком у меня: 💠Молоко средней жирности
💠Ряженка 3,2%, кто искал? Смотрите фото 😉
💠Ножка индейки 💠Морской коктейль в масле. Он отлично подойдёт для приготовления салатов. Внимательно изучайте состав, добавки, какое масло используют. От этого зависит качество и польза\вред продукта. Лучше использовать замороженные морепродукты, из них можно приготовить значительно больше блюд. Так вы будете уверенны в ингредиентах, которые попадут в вашу еду. 💠Сыр. На фото мой любимый сыр после Моцареллы. Этот сыр подойдёт и тем, кто снижает вес. Не забывайте, что при коррекции фигуры сыр едим в ограниченном количестве.
Из питья сегодня мои самые любимые и полезные: простая негазированная вода и зелёный чай.
дальше ⬇️


10   12  

by @vkusno_o_vkusnom

А как вам такое блюдо? По моему супер сочетание!
Нам потребуются:
Шампиньоны – 200 г

Фасоль спаржевая – 150 г

Луковица – 1 шт.

Соль – на ваш вкус

Чеснок – 1 зубок

Оливковое масло – 1 ст. лож.

Промыть хорошо грибы и фасоль. Фасоль пять минут проварить в подсоленной воде, процедить. Очистить и нарезать лук. Разогреть сковороду с оливковым маслом, сложить туда лук и мелко нарезанный чеснок, затем добавить нарезанные слайсами грибы и отваренную фасоль, посолить, поперчить и все тушить несколько минут.
Отменное блюдо! Приятного аппетита! #ппеда#вкусноовкусном#едаростов#едаялюблютебя#ешьихудей#ростоведа#рецептыпп#ппрецепты#вкусно


0   15  

by @alekhina_darya

ТВОРОЖНЫЕ ЁЖИКИ ✔️Творог мало жирный - 400 грамм,
✔️Кокосовая стружка - 40 грамм,
✔️Фитпарад и йогурт чистый густой пару столовых ложек.

Все смешать, сформировать шарики, обвалять в грецких орешках. Дать отдохнуть пару часов в холодильнике.

В воскресенье у нас была встреча марафона и спасибо моей любимой участнице, за вкусный рецепт и угощения @dolmatovaolga5045

ДНЕПР

3   38  

by @domfood_934909

💞Читаешь?! Поставь❤️
🍽Совсем необязательно, чтобы в перекусах полностью отсутствовали жиры и углеводы, единственное условие - они должны быть правильными.
💡Кефир, 💡Нежирный творог
💡Теплый чай с медом
💡Кусочек отварной курицы без кожицы
💡Яблоко
💡Миндаль, курагу, чернослив
💡Обязательно выпейте стакан воды
💡Омлет из белков с болгарским перцем и томатами
__________________________
❓Как же похудеть❓
🙏🏻Мы сможем помочь, если только Вы сами этого захотите❗️
✅без голода🙅🏻, ✅изнурительных тренировок🏃🏻‍♀️, ✅неприятностей в виде обвисшей кожи✊🏻 и ✅депрессии🙇🏻‍♀️.
____________________________________________
✅Мы вооружились Вам в помощь🙌🏻👌🏻
✅Приготовили в рационах сладкий перекус, что бы не было вечернего срыва🤘🏻
✅Посчитали все КБЖУ за Вас🙌🏻
📲ЗВОНИ И ЗАКАЗЫВАЙ
🚗Доставка каждый вечер
934909
9271257707
🌱
#саратов #саратоведа #ппсаратов #ешьихудейсаратов#ешьихудей#ппдоставкасаратов #доставкаправильногопитаниясаратов #зожсаратов #фитнессаратов #спортсаратов #спортивныйсаратов #достакаедысаратов #саратовкрасота #саратовздоровье #конфетысаратов #ппсладостисаратов #ппдесертысаратов#пластикасаратов#отдыхсаратов

Saratov, Russia

0   4  

by @foodanniee

Обед -бургер с вег беконом из тофу


2   13  

by @foodanniee

Ужин -гречка с авокадо + тофу


3   16  

by @patatanata

Не буду писать много слов. Просто листайте карусель, там реально веские аргументы в пользу энерджи диет от #nl.💥
Хочешь влезть в платье к Новому Году?🎄
.
Или похудеть к лету? 🏖
.
Или просто похудеть, ни к чему это не приурочивая?💃🏼
.
📌Тогда пиши мне в WA +79164437624 или в директ, я все расскажу и помогу заказать. Город значения не имеет☝🏻
А если ты как я - вся такая самостоятельная, то переходи по активной ссылке в моем профиле и покупай Energy Diet или Energy Diet Smart и начинай избавляться от лишних килограммов легко и со вкусом😉
#nlstore #nl_int #nlмосква #работавдекрете #работавинстаграм #дополнительныйдоход #худеемлегко #ппдневник #бизнесидеи
#спортивноепитание
#пп
#красиваяфигура
#ешьихудей
#жизньпослеродов
#мысливслух
#красотаиздоровье
#самаякрасивая
#тыможешь
#нашетелонашедело


0   1  

by @slim_tort

Люблю чизкейки 🥧, самый практичный , можно даже сказать "ежедневный" десерт. Вкус нежный, калорий минимум, размер не большой.
А собрать можно абсолютно любой! Можно шоколадный 🍫, можно ванильный, да хоть "Адыгейский сыр с персиком 🍑"! Хочешь сделаем карамельную прослойку, а хочешь из фруктов и ягод, а можем и сразу 2 прослойки сделать!
В общем, полет фантазии может ограничить только отсутствие экзотического ингредиента в магазине. 😋
Мы можем сделать его сливочно-сырным, если ты потом отработаешь это на дорожке 😉, а можем легким из обезжиренного творога, чтобы талия даже не заметила. 🤗

Средний вес - 0.9-1,1 кг
На фото шоколадный чизкейк на инжирном корже, вес 1 кг, использовался Творог 5%.
КБЖУ на 100 гр.  163/10/6/19

#диетдесерт_ms #пп #ппдесерт #тортназаказ #десертназаказ  #тортназаказподольск #диетдесерт #диетическийторт #ппторт #муссовыйторт #диета #питаемсяправильно  #хочукофейню #вижуцельидукней #диетическийтортподольск
#тортназаказкузнечики
#тортназаказщербинка #тортназаказклимовск #пптортклимовск #фитнесторт #ешьихудей #правильноепитание #пптортщербинка #фитнес #фитнесдесерт #правильныйторт #тортбезсахара

#меню_desertms


0   2  

by @nata_love.and.pigeons

Увидела хештег #покажисвоиблины и решила поучаствовать🙈) Я не знаю, дают ли какие призы за лучшие фото, но присоединиться к такому флешмобу 🥞- милое дело)


19   779  

by @maksofi_desert

Люблю чизкейки 🥧, самый практичный , можно даже сказать "ежедневный" десерт. Вкус нежный, калорий минимум, размер не большой.
А собрать можно абсолютно любой! Можно шоколадный 🍫, можно ванильный, да хоть "Адыгейский сыр с персиком 🍑"! Хочешь сделаем карамельную прослойку, а хочешь из фруктов и ягод, а можем и сразу 2 прослойки сделать!
В общем, полет фантазии может ограничить только отсутствие экзотического ингредиента в магазине. 😋
Мы можем сделать его сливочно-сырным, если ты потом отработаешь это на дорожке 😉, а можем легким из обезжиренного творога, чтобы талия даже не заметила. 🤗

Средний вес - 0.9-1,1 кг
На фото шоколадный чизкейк на инжирном корже, вес 1 кг, использовался Творог 5%.
КБЖУ на 100 гр.  163/10/6/19

#диетдесерт_ms #пп #ппдесерт #тортназаказ #десертназаказ  #тортназаказподольск #диетдесерт #диетическийторт #ппторт #муссовыйторт #диета #питаемсяправильно  #хочукофейню #вижуцельидукней #диетическийтортподольск
#тортназаказкузнечики
#тортназаказщербинка #тортназаказклимовск #пптортклимовск #фитнесторт #ешьихудей #правильноепитание #пптортщербинка #фитнес #фитнесдесерт #правильныйторт #тортбезсахара

#меню_desertms

Klimovsk

1   5  

by @ksanda1984

Внимательно прочитай каждый из этих пунктов:

✔ты никогда не занимался спортом
✔у тебя нет времени и возможности ходить в зал
✔ты мечтаешь о стройном теле
✔...о тонкой талии и плоском животе
✔...о рельефных руках и спине
✔...об аппетитных ягодицах
✔и обалденно стройных ногах
✔ты готов изменить свое тело раз и навсегда!

Если хотя бы одна из этих мыслей отозвалась в твоем теле возбуждением, обидой, завистью, спортивной злостью, желанием, - да чем угодно...

Если ты чувствуешь, что пришло время меняться...

Прямо сейчас вступай в наш марафон стройности @marafon_jammfit 💥 За месяц ты не только скинешь несколько ненужных килограмм, но и обретешь уверенность в себе! А также получишь возможность выиграть 5000 руб💸
Старт совсем скоро, 15 октября😉

Успей! Ведь если жизнь дает тебе второй шанс, это что-то да значит!

Moscow, Russia

2   155  

by @raf_rafich

Cooking time👩🏽‍🍳🐟💙
***
Люблю готовить, когда просто,быстро и вкусно (ну,как и все,думаю😅). Рецепт тилапии в духовке как раз тот случай. 10 минут на подготовку, 10 на готовку, и вы восхитительны😂Я вообще фанат рыбы, а муж не любит, но тут даже он удивился,насколько вкусно😊
***
За рецепт очередное спасибо @darkzip!
***
#vsco #kitchen #cooking #fish #рецепты #эндишеф #andychef #готовимдома #вкусно #зож #ппрецепты #тилапия #рыбка #ужин #ужиндома #ешьихудей #дуду_про_еду #instagram #lifehacks

Akademichesky District

0   6  

by @sugar_freeyar

Кетчуп томатный без сахара Классический
Отличное дополнение к гречке, рису, курочке🍜🍛🍚🥘🍝
Худеем вкусно!
50 ккал/0,5 г жиры/10 г углеводы/1,6 г белки
В наличии 180 руб.
🚩Весь ассортимент представлен в группе https://vk.com/sugar_freeyar @sugar_freeyar. Для Вашей безопасности, все вопросы только через  сообщения или Direct📩

#еда #ешьихудей #sugar_freeyar #sugarfreeyar #дюкан #пп #насушке #рпп #баланскбжу #ип #востановление #худею #чтояем #дневникпитания #безуглеводов #фотоеды #фудблог #вкусняшки #завтрак #ппжизнь #правильноепитание #здоровоепитание #ппблог #ппдневник #ппбезфанатизма #кбжу #едаялюблютебя #фудпорн #бешенаясушка #приятногоаппетита


0   652  

by @marysyazueva

ПП ЗАВТРАК!!!
ЯЙЦО, ЗАПЕЧЕННОЕ В АВОКАДО!

ЧТО НУЖНО :
🔸1 авокадо
🔸1 яйцо
🔸1ч.л.оливкового масла
🔸6 помидоров черри
🔸2 листа салата
🔸Соль, перец
КАК ПРИГОТОВИТЬ :
1️⃣Авокадо разрезаем пополам и убираем косточку. Ложкой удаляем немного мякоти так, чтобы было достаточно места для сырого яйца. Ставим авокадо в форму для запекания, при необходимости срезав часть мякоти для устойчивости.
2️⃣Разбиваем яйцо и осторожно вливаем в половинку авокадо. Посыпаем солью и перцем,сбрызгиваем оливковым маслом.
3️⃣Запекаем в разогретой духовке до 200 градусов. Готовить примерно 7-15мин до желаемой степени готовности яйца.
Приятного аппетита! 🤗
Ставим ❤️за полезный и интересный рецепт. Вашим близким такой завтрак будет по вкусу! А пользы от него вдвойне! 😊
#марусязуеваготовит #лучшиерецепты #еда #ппрецепты #ппеда #ешьихудей #стройность #рецептыдлядетей #авокадо #яйца #рецептыбезглютена #полезныесоветы #рецепты_пп #fitness #fit #fitnessgirl #fitnesstrainer #food

Bryansk

6   41