#ешьихудей

Instagram photos and videos

Добрый вечер🤗💫
Меня Машей зовут, рада каждому💞

Я загорелась желанием создать свой аккаунт на тему еды😋🍕 Хочу делиться своими впечатлениями, рассказывать что - нибудь интересненькое, а ещё выставлять рецептики ❤️
Перед вами Grand Dessert "Двойной тоффи" 🥛Стоимость : 38р(по скидке), без - 58р 🥛Магазин : Магнит
🥛Вес : 200 г
🥛Ккал ( на одну баночку): 260 ккал
🥛Мой отзыв:
Карамель для меня - поднебесная вкуснятина, так что пудинг с таким вкусом божественен.😊 Нежнейшая верхушка десерта действительно очень карамельная (люблю её воздушную структуру - как облачко на языке), нижний слой, как по мне, похож на тот, что в десерте со вкусом ванили, но всё же имеет свою изюминку👌
Хотя, думаю, многие уже и пробовали этот десерт, всё же вынесу и свой вердикт :
10/10🔥
#еда#фотоеды#гранддесерт#карамель#двойнойтоффи#ешьихудей#вкуснятина#десерт#пудинг#фудпорн


0   0  

Завтраки бывают разные☝️
Но от овсянки тяжело отказаться, хотя раньше я ее не любила и не понимала как ее можно кушать на завтрак😱
Но!!!Как оказалась с нее можно приготовить очень много полезных вкусняшка 👌
"Овсяно-луковые оладушки"
🍽️Рецептик🍽️
1.5 ст.л. овсянки
2 белка от куриных яиц
1 репчатый лук
Черный молотый перец
Соль
Куриные белки взбить с солью и черным молотым перцем. Высыпаем овсянку, перемешиваем. Лук трем на тёрке или перемалываем мясорубкой, блендером т добавляем в нашу массу. Даём постоять минут 20-30 чтоб овсянка разбухла.
Сковороду хорошо разогреть, смазать каплей оливкового масла и жарить оладушки с обоих сторон.

#ппрецепты #ппблюда #питание #полезнаяеда #здороваяеда #правильноепитание #кушатьвкусно #полезнаяеда #ешьихудей #вкуснятина #svetlana_r.v #вкуснеенет #полезныевкусняшки #люблюпокушать #здоровьепп #полезноепп #кушаемздорово #еда #самоевкусноепп #худеемвместе #худеем #худеемпп #пппохудение #худеемправильно #пп


0   0  

Я очень часто сталкиваюсь с девушками, которые, в целях похудения, исключили углеводы из своего рациона. Это является огромной ошибкой, ведь углеводы – источник энергии, без которой невозможна жизнедеятельность организма. Полное их исключение приводит к тому, что человек становится вялым, испытывает слабость, ощущает голод, не говоря уже про качественное выполнение тренировок (на это просто не будет сил).
Поэтому важной задачей "худеющего" человека является именно понимание того, какие углеводы можно есть при похудении ☝️
Итак, углеводы подразделяются на сложные (медленные) и простые (быстрые). Сложные углеводы характеризуются большим числом структурных единиц ( в т.ч.гликоген). Сложные углеводы можно есть часто, поскольку они не стимулируют резких колебаний инсулина, а их составные единицы дополнительно способствуют снижению общего уровня сахара.
Простые углеводы перерабатываются за считанные секунды, поэтому в кровь они попадают почти моментально и провоцируют скачок сахара высоким гликемическим индексом.
🍒 При похудении можно смело использовать в рационе углеводистую пищу, но нужно учитывать ее состав и суточную норму.🍒
Основу здорового рациона должны составлять 🥒сложные углеводы🥒, поскольку насыщают они надолго и скачков инсулина не вызывают.
Перечень таких продуктов следующий: 🍎каши из круп;🍎хлеб из цельнозерновой муки;🍎бобовая группа – нут, фасоль, чечевица, горох – дополнительно является источником растительного белка, а потому ценится при похудении;🍎овощи;
🍎фрукты, ягоды (в небольших количествах, в первой половине дня). Простые углеводы, которые не желательны (или минимальное количество) в рационе при похудении следующие: 🚫 белый хлеб и родственные ему продукты (печенье, булочки, пироги и т.д.); 🚫кондитерские изделия; 🚫сладкие напитки; 🚫макаронные изделия; 🚫картофель; 🚫майонез, кетчук; 🚫сахар;🚫фрукты на ночь ; 🚫 семечки; 🚫жаренные на масле продукты.
Итак, опасность фигуре несут простые сахара. При похудении нельзя есть быстрые углеводы☝️ И еще, на ужин не желательны углеводы вообще. Только белок + клетчатка ☝️
Поэтому, девушки НЕ БОЙТЕСЬ УГЛЕВОДОВ! 😊
#fitaniri #худею #мамахудеет #худеюонлайн #ппрацион


3   66  

💕МАРАФОН СТРОЙНОСТИ - 6 СЕЗОН
.
Приведи себя в форму после отдыха и шашлычков за 25 дней😉
.
С нами похудели более 500 человек в прошлых сезонах🙏
.
Начало 29 августа!🙋
.
☑ Участие онлайн в чате Whatsapp (любой город)
☑ Диетолог
☑ Фитнес-тренер
☑ Личный куратор
☑ Поддержка и сопровождение 24/7
☑ Видео тренировок для занятий дома
☑ Быстрые и вкусные ПП рецепты
☑ Много полезной информации о работе организма и нашем здоровье
☑ Рекомендации по питанию после Марафона
.
🎁И, конечно же, призы: 💰 1 место: от 8 кг и более - 50 000 руб.🤑
💰 2 место: от 6-8 кг - 20 000 руб.🤑
💰 3 место: от 4-6 кг - 10 000 руб.🤑
.
❗Розыгрыш призов проводится среди участников, выполнивших ВСЕ условия Марафона.
.
💯Результат ГАРАНТИРОВАН при соблюдении рекомендаций!
.
Заявки принимаю в Директ и WhatsApp +79870056989 до 29 августа.
⛔Количество мест ограничено⛔
.
📌По условиям Марафона худеть будем с помощью функционального питания Energy Smart и программы для разгона метаболизма Energy Slim. Все продукты абсолютно БЕЗОПАСНЫ. Участие в Марафоне БЕСПЛАТНОЕ, вы покупаете только эти продукты для себя.
.
Есть вопросы? Пишите в Директ, отвечу и расскажу все подробности🤗
_____
#марафонпохудения #марафонстройности #ПП #диета #похудею #стройность #хочупохудеть #хочубытьстройной #хочубытькрасивой #бездиетиспорта #худеювинста #худеюпослеродов #похудейка #жируходи #ешьихудей #считаюкалории #ппшка #ЗОЖ #худеемонлайн #чат #ПравильноеПитание #худею #худеем #яхудею #похудение #худеемвместе #казань #набережныечелны #нижнекамск


1   12  

😱-16 кило за год!
Именно столько я набрала за время беременности.🐽


А сегодня весы приятно удивили. 52 !!! Вернулась в форму(не прошло и года😏😀) Не фитоняшка- но отражение меня радует.


С первым ребенком мой комфортный вес пришел за 6 мес., а потом еще похудела до 48 кг. 🙈

Представили палочку с титями? Это была я😁


Второй раз фокус не удался. Мой вес встал на отметке 56, плюс живот-мешок. И никуда не хотел двигаться


Я сильно уставала с малышом, а единственный отдых это была еда, засиживалась за столом, что бы побыть подольше наедине. Закрывала кухню и ела-ела-ела. Потом пыталась сесть на ПП и снова уставала, забивала и ела-ела.


Но как-то наткнулась на очень интересную книгу Роберта Шварца «Диеты не работают». ⠀
Он раскрывает секреты: Почему некоторые не держат диет и худые всегда, а другие постоянно контролируют себя и имеют избыточный вес. Речь в этой книге идет о интуитивном питании. Она реально меняет сознание. Меняешь «жить, чтобы есть» на «есть , чтобы жить» И ты перестаешь быть рабом желудка. Это такое чувство свободы.

Все кто устал от лишнего веса, диет и этой зависимости. Рекомендую к прочтению.

Я избавилась от ассоциации еда-отдых и вес у меня упал до 53 но был плавающим, то есть к вечеру мог вернуться до 56.

Долго не могла понять причину. Пока не исключила один продукт. Про который напишу уже в следующем посте..

Поставьте лайк - это очень мотивирует, что бы делиться полезной информацией.


1   15  

Как вы запекаете мяско?Какой делаете маринад? Что вкусненького добавляете?🍗🍗🍗 Я вот этот раз решила сделать такой маринад: помидор молотый без шкурки, нарезанный мелко лучек, нарезанный сладкий перчик, петрушечка,черный молотый перчик, тертый чесночек, щепотку соли.
Замариновала куриные бедрыжки в этом маринаде на 30 мин. И запечь в духовке🍗🍗🍗
Получилось очень вкусно и сочно!!! Так ароматно😜

#ппрецепты #ппблюда #питание #полезнаяеда #здороваяеда #правильноепитание #кушатьвкусно #полезнаяеда #ешьихудей #вкуснятина #svetlana_r.v #вкуснеенет #полезныевкусняшки #люблюпокушать #здоровьепп #полезноепп #кушаемздорово #еда #самоевкусноепп #худеемвместе #худеем #худеемпп #пппохудение #худеемправильно #пп


0   5  

Вот в такой обстановке мы сегодня растягивались 😍🧘🏽‍♀️🙏🏻, сначала у нас была «интервальная тренировка»🔥💦, а потом второй час растяжки🤤. Нам женщинам просто необходима растяжка, а ещё под медитацию 🤤🧘🏽‍♀️ , просто кайф🙏🏻, полное умиротворение, гармония с собой и своим телом 🙏🏻💜. Спасибо моим любимым крошкам💜😘 за доверие, что выбрали именно мои тренировки и мою фитнес- студию 🙏🏻💜, ценю 😘. Буду стараться с каждым днём делать тренировки разнообразнее, интереснее и конечно же эффективнее 💦💪🏽. 🦋
🦋
🦋а ты сегодня тренировался ?) #2018 #инстамир #инстадрузья #moscow
#жизньпрекрасна #книга #книголюб #моямосква #тренер #ешьихудей #спорт #фитнес
#beauty #bookstagram #moscow #moscowlife #vegan #veganfood #сознание #жизньпрекрасна #путькуспеху #yoga #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessgirl #fitnessbikini #соревнования #подготовка #wellness #фитнес #спортивныедевушки #девочкитакиедевочки

Всероссийский музей декоративного искусства

0   7  

Вот в такой обстановке мы сегодня растягивались 😍🧘🏽‍♀️🙏🏻, сначала у нас была «интервальная тренировка»🔥💦, а потом второй час растяжки🤤. Нам женщинам просто необходима растяжка, а ещё под медитацию 🤤🧘🏽‍♀️ , просто кайф🙏🏻, полное умиротворение, гармония с собой и своим телом 🙏🏻💜. Спасибо моим любимым крошкам💜😘 за доверие, что выбрали именно мои тренировки и мою фитнес- студию 🙏🏻💜, ценю 😘. Буду стараться с каждым днём делать тренировки разнообразнее, интереснее и конечно же эффективнее 💦💪🏽. 🦋
🦋
🦋а ты сегодня тренировался ?) #2018 #инстамир #инстадрузья #moscow
#жизньпрекрасна #книга #книголюб #моямосква #тренер #ешьихудей #спорт #фитнес
#beauty #bookstagram #moscow #moscowlife #vegan #veganfood #сознание #жизньпрекрасна #путькуспеху #yoga #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessgirl #fitnessbikini #соревнования #подготовка #wellness #фитнес #спортивныедевушки #девочкитакиедевочки

Novoslobodskaya

0   13  

Перец фаршированный в мультиварке

Обожаю лето, когда овощи вкусные и ароматные, ну и стоят адекватно, а не дороже мяса.

Ингредиенты
• свино-говяжий фарш
• рис круглый
• морковь
• лук
• перец болгарский • томатная паста или домашний томат
• растительное масло для жарки
• соль, перец — по вкусу
Способ приготовления:
В мультиварке на режиме жарка обжариваем нарезанный лук, когда лук
станет прозрачным, добавляем натертую морковь, обжариваем. Добавляем томатную пасту, разведенную водой, и выключаем мультиварку, она горячая
этой температуры хватит протомиться томату.
Смешиваем фарш и рис, соотношение 1:3, солим, перчим. Перец моем,
отрезаем верхушку, удаляем семена и начиняем фаршем. Выкладываем перцы в чашу мультиварки, где обжаривали овощи, наливаем воду до середины
перцев, солим, добавляем специи и один нарезанный перец. Закрываем крышку, задаем программу тушение на 20мин. (у меня скороварка, время см в инструкции). Приятного
аппетита!
.
.
.
.
.
.
#едимдома #рецепт #готовимдома #кулинария #домашняяеда #вкусно #ПП
#ешьихудей #фарш #мультиварка #перецфаршированный #редмонд #скороварка #redmond

Novocherkassk

0   8  

Представляем наш ассортимент!🍑🍍🍯
☝Все в наличие. Самара и область,один звонок и доставка уже мчит к вам.

Листайте карусель, там все так вкусно!И полезно! .

Для заказа пиши в директ📩 или звони! 📱Контакты в шапке профиля! ⬆⬆⬆ #арахисоваяпаста #ореховаяпаста #фруктовыечипсы #мед #орехи #урбеч #пп #фрукты #живаяеда #едаялюблютебя #похудею #полезныйбутерброд #полезнаяеда #ешьихудей #каша #овсяннаякаша #орехи #арахис #кбжу #еда #ппрецепт

Набережная реки Волга

0   7  

— А где торт? — Мы съесть торт... — Свинтусы, нужен другой торт! — Другие мы тоже съесть... — Поросята, кексики остались? — Тоже съесть... — Есть леденцы! — Я их съесть! — Нихт делиться?! — А вы со мной круассаны делиться?!

© М\ф "Шрек 4"

А какие порционные десерты вы любите?

Saint Petersburg, Russia

1   22  

🥗🥕🥗"Аля - винегрет"🥗🥕🥗
🍽️Рецептик🍽️
Бурячок и морковь отварить, очистить и нарезать кубиком. Отварить отдельно фасоль. Репчатый лук очистить и нашинковать мелким кубиком. Капусту нарезать меленько и немного помять. Смешать все вместе, немного посолить и заправить оливковым маслом капельку.

#ппрецепты #ппблюда #питание #полезнаяеда #здороваяеда #правильноепитание #кушатьвкусно #полезнаяеда #ешьихудей #вкуснятина #svetlana_r.v #вкуснеенет #полезныевкусняшки #люблюпокушать #здоровьепп #полезноепп #кушаемздорово #еда #самоевкусноепп #худеемвместе #худеем #худеемпп #пппохудение #худеемправильно #пп


0   7  

Доброе утречко☀️.
Сегодня на завтрак" пп-сырники".
___
Нам понадобиться :
♡творог 5% - 200г.
♡1 яйцо.
♡1/4 ч.л. разрыхлителя.
♡сахзам.
♡3 ст.л. рисовой муки.
___
♡ Вбиваем яйцо в творог с сахзамом, разрыхлителем , растираем до однородной массы. ♡Всыпаем рисовую муку, снова перемешиваем. ♡Формируем сырники. ♡Разогреваем сухую сковороду на максимальном огне, затем убавляем огонь до минимума и выкладываем на сковороду наши сырники. ♡Жарим под крышкой, до готовности.
♡Приятного аппетита.
___
🔖 Рисовая мука.
▪Богата витаминами B1 и B2; ▪Содержит в 2 раза меньше жира, чем в пшеничной высшего сорта; ▪Не содержит глютена; ▪Из минусов – много крахмала и мало клетчатки. ▪Для чего пригодна: улучшает качество пшеничного хлеба.
___
#ппзавтрак
#ппсырники
#завтрак
#завтракпп
#ппобед
#ппужин
#ппрецепты
#рецептыпп
#ппеда
#ппшка
#худеемвместе
#худеювинста
#худеювкусно
#ешьихудей
#емихудею
#правильноепитание
#здоровоепитаниеэтовкусно
#здороваяеда
#сырники
#фудблог
#фудблог
#ппдневник
#едаеда
#моепитание


2   145  

Девченки вот хотелось спросить у вас... Как вы боретесь с кожей? Которая обвисает!!! Мне приходится складывать ее в трусы 😂
К сожалению массажи мне сейчас нельзя🙄 Вот скрабирование и сама растираю, крем, масло. А что делаете Вы??? Очень хорошо конечно делать все в комплексе, да и плюс обёртывание.☝️👌☝️
Делитесь своими способами 😜
Классно когда она подтягивается без проблем 😝
Но растяжки конечно ни куда не денешь🙄 чудо средства ещё не придумали.

#ппрецепты #ппблюда #питание #полезнаяеда #здороваяеда #правильноепитание #кушатьвкусно #полезнаяеда #ешьихудей #вкуснятина #svetlana_r.v #вкуснеенет #полезныевкусняшки #люблюпокушать #здоровьепп #полезноепп #кушаемздорово #еда #самоевкусноепп #худеемвместе #худеем #худеемпп #пппохудение #худеемправильно #пп


5   14  

Не выпил кофе, не живёшь 😄🙈 Судя по моим фото, я только им и питаюсь ☕ Надо отучаться от этой вредной привычки 😶
Кстати Латте этот не допила 😋
#ип #пп #правильноепитание #foodblog #здороваяеда #вкуснополезно #худею
#едатопливо #худеюнаип #рационип #едазадень #завтракип #обедип #ужинип #гармонияссобой #емчтохочу #ешьихудей  #интуитивноепитание  #мирдолжензнатьчтояем  #здоровоепитание #фудблог


0   3  

Овсяный пирог с творожной начинкой и чёрной смородиной 🔥
Для любителей кисленьких творожных десертов👌🏻
Корж: 2яйца взбить венчиком с 2ст.ложками сахара, добавить 4ст.ложки геркулеса, 4ст.ложки овсяной муки, 1ст.ложка какао, 100г простокваши или ацидофилина, 1/4ч.ложки разрыхлителя. Для аромата в тесто добавить корицы и мускатного ореха по вкусу. Если тесто жидковато, то добавить ещё немного муки, чтобы тесто было как густая сметана.
Выпекать в форме при Т 170*.
Готовые коржи остудить и разрезать пополам по диаметру.
Крем: 100г творога, 100г творожного сыра или риккоты, 1ст.ложка сметаны, банан. Все взбить блендером.
Смазать коржи и украсить сверху ягодами.
Убрать в холодильник на ночь.👐🏻
👨‍🍳Приятного аппетита!
#вкусноиполезно#ешьихудей#пп#бездиет#сделанослюбовью#готовимдома#рецепты#ппрецепты#овсяныйдесерт#легкийдесерт#GFдесерт#goodfood

Сеть Кофеен Сладости и Радости

0   11  

Десерт 🍮 (Советую всем попробовать 🤤)
200 творога-5% , взбить с 150 ряженки и 20 грамами кокосовой стружки + ваниль , корица 
Запарить в 100 мл воды 15 грамм желатина 
Все смешать 
Вылить в форму часть смеси , выложить 200 грамм любых фруктов 
И залить 
На пару часов в холодильник 
Приятного аппетита 💋💋
Очень хотелось увидеть у вас в сторис (кто готовит по моим рецептам),с отметкой меня❤️А я вам ещё вкусных рецептов повылаживаю💋
И не забывайте ставить ❤️и сохранить рецепт что бы не потерять🧐🤩

Dnipro

1   57  

Сегодня гуляя по парку захотелось чего-то вкусненького🙈 благо на тот момент кондитерские и пекарни были уже закрыты, поэтому придя домой решила побаловать себя и домашних десертом пп пироженое картошка🍪
Ингредиенты :
🍞Хлебцы
🍌банан
🍯мед
🍫какао
🥜орехи
🌰 кокосовая стружка
Все пробиваем блендором, формируем шарики или колбаску, отправляем в морозилку на 10 минут и наслаждаемся😋 #ппдесерт #правильноепитание #зож #точтояем #люблюготовить #фитнес #лето2018 #ешьихудей #лемонтес

Парк Солнечный

3   17  

ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ КАШУ? Часто мне пишут: «Читала месяц, два, три , полгода о диете и наконец-то решилась» или «Думаю, но страшно садится на диету».
Дело в том, что каша наша – не только продукт для соблюдения диеты. ,
Это продукт для :
✅Тех, кто предпочитает выбирать чистую, органическую пищу
✅Тех, понимает важность правильного питания для своего здоровья, ✅Тех, кто намерен ежедневно очищаться от негативного воздействия вредных напитков и продуктов питания
✅Тех, кто заботится о своем здоровом будущем.
Сейчас уже ни для кого не секрет, что многие продукты питания не то чтобы не полезны , а несут опасность для нашего здоровья – консерванты, подсластители, эмульгаторы - во всем.
Придаётся любой вкус, цвет, запах любому продукту.
Мы стараемся питаться правильно, но избежать вредной пищи совсем невозможно, так как на вкус она заманивающе приятна, доступна (речь идет о фаст-фуде ) и сытна.
И коли мы не можем избежать попадания , то мы обязаны нейтрализовать вредное влияние этой пищи – избавляться от токсинов, паразитов, грибов, вирусов, бактерий – для которых такая пища просто манна небесная.
Если ждешь следующий пост ставь 👍🏻 #Каша_здоровяк
#астана#шымкент
#карагандасити#караганда#монастырскаядиета#ешьихудей#пп#клетчатка#здоровьеважнее#чистимпечень


0   3  

Ужин, который вам нужен!!! "Вечерний пурпур" - один из множества рецептов с вечерним коктейлем от Herbalife! 😊🌍🌛Без переедания и на ночь🌃 и хорошего сна!!!
А чем Вы ужинаете?
#ужин#вечернийкоктейль#великийновгород#ешьихудей#худеемвместе#пп#худеемсгербалайф


0   4  

🌈Составь СВОЙ микс из еды🌈
.
Напиши мне какие вкусы ты хочешь попробовать и я сделаю тебе его в индивидуальном порядке 💫.
У тебя будет 15 пакетиков СВОИХ вкусов за 1980₽.
.
ВЫБИРАЙ:
11 сладких вкусов: ☕️ кофе
🍍пина колада
🍫 шоколадный мусс
🍊 грейпфрут
🍦 ваниль-карамель
🍈 дыня
🍋 лимонное печенье 🍓 ягодный микс
☕️ латте
🍨 айриш крем 🍑 манго
.
Соленые вкусы:
🧀 сырный суп
🌽 гороховый суп
🍵 солянка суп
🐔 куриный суп
.
Каши:
🥣 гречневая каша с овощами (веганская)
🍚 рисовая каша с манго
.
ВЫБИРАЙ любые 💞.
Для заказа писать в Директ или вотсап 8-923-595-50-40 🙋‍♀️
.
❤️от меня доставка
🖤отправлю в любой город
❤️карта с кэшбэком на все продукты
🖤программа питания
❤️консультация по питанию и продуктам 👌🏽
🖤помогу похудеть
.
.
#программапитания
#ппзавтрак #красноярск #новосиб #абакан #абк #abakan #krsk #krasnoyarsk #sochi #нн #ростов #тюмень #пермь #жирунет #худеюправильно #худеювкусно #худеюнапп #ппперекус #ппшка #силаволи #ппобед #ешьихудей #ппеда #фитнес #нск54 #piteronline #nsk #пинаколада #энерджидиет


0   12  

❤️ПРОДОЛЖЕНИЕ про СИСТЕМУ МИНУС 60 ❤️

ЧТО МОЖНО МЕЖДУ ОБЕДОМ И УЖИНОМ ⠀
1. Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино
4. Вода

УЖИН. Общие вопросы

Во сколько надо ужинать?

Последний прием пищи должен быть не позже «6 часов». Эта цифра в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно переусердствовать, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.
Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь! 😁
ВЫВОД: ужин должен быть с 18.00 до 19.00 (в крайнем случае, если очень поздно ложитесь и только в виде исключения – 20.00)

1. Варианта "Крупы и молочка" нет! Нельзя гречку с молоком на ужин!

2. А можно роллы овощные?
Нельзя

3. А студень или холодец?
Можно, только надо снять жир

4. А шашлык можно и в чем мариновать?
Шашлык можно, если не очень жирный, и не очень замаринованный. Лучше мариновать в лимонном соке, кефире.

5. А сколько яиц можно на ужин?
В плане здоровья, лучше избегать таких ужинов. Потому что, чтобы ужин был примерно равен завтраку и обеду, надо съесть не менее трех яиц, что не очень полезно. Вообще ограничений по количеству яиц нет.

6. Я выбрала вариант ужина. Я должна съесть все, что там перечислено?
Нет, только то, что хочется. Но помните про равнонасыщаемость, поэтому советую съедать продукты, хорошо насыщающие. Например, в варианте овощи и молочка есть не огурец и кефир, а добавить к этому творога или заменить кефир творогом.

7. А надо выбрать один вариант ужина и есть его постоянно\есть его на протяжении какого-то времени?
Нет! Чередуйте варианты ужина как хотите и когда хотите. Нежелательно есть постоянно только один вариант, потому что через определенное время он вам надоест и вы долго не будете его есть.

Продолжение в карусели ➡️

#ешьихудей #худею #худейсомной #худеемвместе
#худеемминус60 #худеемвкусно #худеемправильно #дневникминус60
#дневникпитания #дневникпохудения #минус60 #системаминус60

Moscow, Russia

0   157  

Лето походит к концу а проблемы остаются 😣
.
Проблема именно с спасательным кругом вокруг живота, + пара см на ляшечкак и на весах .
.
Многие знают, что я худела не так давно, и результат меня обрадовал!
Я конечно тааааааак обрадовалась, что благополучно заела его сладким и буличками 😂
.
Все мое близкое окружение знает, что я люблю пожрать ! Да да! Именно пожрать а не покушать и даже поесть! .
Вот прям когда встречаемся, я как чудо пылесос смету еду со стола! ВСЮ! Принесут ещё, и то съем 😂
.
А если я нервничаю, то все сладости мира большими шагами топают в мой ротик и соответственно остаются в боках, ляшечках, руках и попце! .
И чтобы стать фитоняшкой, я решила создать отличный проект #язатебяжирокотдам ( за тебя, это конечно за фигуру 😄)
.
🌟Проект стартует 30 августа! 🌟Места не ограничены! 🌟Я добавлю тебя в специальный чат, в котором мы :
🔸похудеем 🔸каждую неделю будем радоваться и поддерживать друг друга в результатах 🔸я расскажу несколько секретов, как поддерживать вес в одном состоянии
🔸поделюсь эффективными упражнениями, как убрать живот и внутреннюю часть бедра 🔸покажу результаты тех, кто худел со мной!
🔸каждый получит приятный бонус уже вначале проекта .
И самое интересное ❗️
Тот, у кого будет самый классный результат заберёт супер приз, его мы выберем с вами в нашем чате ✊🤗
.
Для участия, пишите мне в вотсап , он под аватаркрй! .
Всем -10кг😉
.
.
.
.
.
.
#жир # лишнийвес #какпохудеть #хочупохудеть #хочубытьстройной #ешьихудей #пп #зож #россия #беларусь #какпохудетьбыстро #хедеювинста #приз #фигура #стройные #будухудеть
#яхудею #худею

Belarus

0   31  

🌟 Мы - то, что мы едим. На состояние здоровья влияют продукты, которые мы употребляем🍏

Десерты Ягода Малина @ymcake.ru абсолютно безвредны для здоровья и фигуры✨

Рецептура десертов основана на принципах раздельного питания. После съеденного вам будет легко и комфортно🧚🏼‍♀ Только натуральные и свежие ингредиенты, БЕЗ сахара, муки, молока, глютен, красителей и консервантов🌾

Для моих подписчиков до конца августа действует скидка 10% по промокоду «НАМАСТЕ»🙏🏻 Подписывайтесь и заказывайте вкусные и полезные десерты @ymcake.ru😉

Любите сладкое, как часто балуете себя вкусняшками?😋

Вегетарианский центр "ДЖАГАННАТ"

2   31  

Добрый вечер, дорогие👋🏼 Вчера приехала из города. Сегодня занималась английским спустя долгое время! Я почти всё забыла😅
На выходных я была на Дне корейской культуры🇰🇷 Насладилась выступлениями очень талантливых коллективов, вкусно покушала. В общем, воскресенье было классным. Вчера с подругой ходили на фильм «Шпион, который меня кинул». На входе нас спросили, есть ли нам 18, хотя рейтинг фильма 16+🤨 ⠀
Меня гложут мысли о том, что я питаюсь неправильно, то есть ем, даже когда уже сыта. Эта тонкая грань никак не даётся мне. Я очень боюсь оставить что-то, если наемся, ибо бабушка 100% будет ругаться, а меня это угнетает. Хочу побороть этот свой страх. Да и разобраться с насыщением.
Боялись ли вы когда-нибудь насыщения?

🍽 На завтрак:
• Кукурузная каша с сыром🧀 (немного недоела)
• Яблоко🍎
• Какао🥛🍫🍯

🍽 На перекус:
• Яблоко🍎

🍽 На обед:
• Суп🍲
• Рёбрышки, тушёные с овощами🥕🥦

🍽 На перекус:
• Арбуз🍉

🍽 На ужин:
• 2 маленьких ролла с грибами, сыром и яйцом🌯
• Помидор🍅
• Чай☕️
• Печенька🍪 и вафелька

Спокойной ночи🌖

#пп#правильноепитание#ип#интуитивноепитание#дневникпитания#дневникип#зож#диета#фигура#ямогу#вкусно#полезно#блог#фудблог#едаялюблютебя#мирдолжензнатьчтояем#ешьихудей#едадляжизни#рационпитания#восстановление#food#fooddiary#foodblog#анорексия#анорексияуходи#дневникпп #рппвосстановление #рппголовногомозга


3   52  

Салат из зеленой фасоли с яйцами. 🔸на 100грамм - 87.47 ккал🔸Б/Ж/У - 5.48/5.86/2.8🔸
Ингредиенты:
400 г зеленой фасоли
4 яйца
1-2 зубчика чеснока, очищенных
1 столовая ложка оливкового масла
сметана по вкусу
Приготовление:
1. Отварите яйца вкрутую и залейте холодной водой.
1. Очистите и нарежьте зеленую фасоль. Вскипятите воду, посолите по вкусу, добавьте фасоль и отварите до желаемой мягкости (5-10 минут). Ополосните готовую фасоль в дуршлаге под струей холодной воды.
2. Разогрейте в сковороде 1 столовую ложку оливкового масла на среднем огне, добавьте зеленую фасоль и обжарьте с маслом в течение 5 минут, помешивая.
3. Переложите жареную фасоль в салатник, выдавите сверху чеснок.
4. Очистите яйца и нарежьте их в салатник с фасолью.
5. Подсолите по вкусу, заправьте сметаной и перемешайте. #ппсалат #пп #ппрецепты #правильноепитание #ешьихудей #культурапитания #зож #бжу


0   4