#силаволи

Instagram photos and videos

by @julie_truestories


✨Почему картошке можно выколупывать глазки, а людям, которые бесят, нет?✨

Юмор чёрный, а я сама белая и пушистая. Но это не точно. Ставьте лайки ❤️, кому не жалко, люди добрые 😆

🔹Дело было всё в той же Австрии. Решили мы с подружкой сделать перерыв в каталке и поехать на экскурсию в Зальцбург. В автобусе нас сопровождал представитель туроператора Александр.

🔹 Доехав до Зальцбурга, Александр знакомит нас с гидом Зинаидой. Зинаидой, Карл! Типичной! Такая мадам в возрасте, в дорогой шубке. Мне сразу после её имени стало скучно. Экскурсия из её уст звучала уныло.

🔹Зальцбург очень интересный город, очень много там связано с Моцартом. Меня всегда впечатляют места где жили великие люди. Фото ⬆️⬆️⬆️ Но Зинаида и пронизывающий ветер выветрили наш энтузиазм и веселье, оставшееся с предыдущего вечера, даже крын6не помог. Но мы, как правильные девочки, взяли с собой фляжечку с коньяком, и правильно сделали!

🔹Совсем загрустив и немного замёрзнув, мы отошли от экскурсионной группы и решили согреться парой капель из фляжки. Нас заметил Александр, подошёл и попросил тоже согреться. А потом подошёл ещё один молодой человек из группы со своим коньяком и мандаринами на закуску. Так и согрелись. Экскурсия перестала быть томной😆

🔹С тех пор я больше не езжу с экскурсиями с большим количеством людей, ведь никогда не знаешь, какая Зинаида будет твоим гидом.

🔹Впечатлившись местами, где жил Моцарт, уже в Москве мы пошли на концерт Венского оркестра в Дом музыки. Это был потрясающий вечер. 🎶 На концерте мы были без фляжки, если что🤗

🎈Осень наступила, падают листы.
Согревайтесь, друзья, кто чем может:
обнимашками, вкусным кофе, хорошей музыкой и осенним супом на красном вине (🤫глинтвейном).

Salzburg, Austria

1   2  

by @taekwondo_school_

Итоги соревнований:⠀
🏆14 ЗОЛОТЫХ⠀
🏅7 серебряных⠀
🎖6 бронзовых⠀
.⠀
Думаем, на победители заслужили ваш ЛАЙК 💪💪💪⠀
—————————————————————⠀
Более подробная информация, стоимость по телефону:⠀
☎ +7(985) 441-19-11⠀
✅ м. Филевский парк, ул. Большая Филевская, д.18⠀
✅ м. Царицыно, ул. Ягодная, д.8к1⠀
✅ м. Октябрьское поле, ул. Березовой Рощи, д.12⠀
✅ м. Проспект Вернадского, ул. Марии Ульяновой, д.3к2⠀
✅ м. Авиамоторная, 2-й кабельный проезд, д.1⠀
✅ м. Алексеевская, Зубарев пер., д.15к1⠀
.⠀
#taekwondo_school_#спортмосква #тхэквондомосква #подарочныйсертификат #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #инстаграманет #москва #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #силадуха


1   2  

by @shpagat_almet

Каждая тренировка (для любой группы мышц) начинается с обязательной разминки. Растягивая мышцы, их можно серьёзно травмировать, поэтому подготовке следует уделить особое внимание.

Рекомендуется выполнить:
✅несколько приседаний,
✅наклонов туловища,
✅махов ногами.
Помогут активизировать кровообращение также бег на месте или интенсивная ходьба. Разогретая и получающая достаточное питание мускулатура быстрее придёт в тонус, а результативность тренинга повысится.
Фото @sabinkkkk_

#альметьевск #любимыйальметьевск #шпагат #растяжка
#спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #силаволи #силадуха


0   1  

by @ultra.betting

📋📈Отчёт по платным❗️
______________________________________________________
🔝Даже если сегодня у нас минус ➖в рамках месяца мы всегда в плюсе ➕
☑️Особенность нашей стратегии в комплексном подходе.
_______________________________________________________
❓Что такое КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД?
☑️Одинар (кф 1.8+) страхует экспресс кф 3
☑️Поэтому там разные события
☑️Кф 10 рискованный, но под прикрытием ординара и экспресса на кф 3
☑️Кф 20 готовится по несколько дней и его всегда можно назвать уверенным
___________________________________________________________
❌Пробников не даём
❌Послеоплаты нет
✅Даём замены
✅У нас работает программа лояльности
✉️Пишите в Директ или WhatsApp
___________________________________________________________
#спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #сила #силаволи #силадуха #прогнозы #футбол #хоккей #теннис #прогнозынаспорт #прогноз #каппер


0   1  

by @cat.bet

📋📈Отчёт по платным❗️
______________________________________________________
🔝Даже если сегодня у нас минус ➖в рамках месяца мы всегда в плюсе ➕
☑️Особенность нашей стратегии в комплексном подходе.
_______________________________________________________
❓Что такое КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД?
☑️Одинар (кф 1.8+) страхует экспресс кф 3
☑️Поэтому там разные события
☑️Кф 10 рискованный, но под прикрытием ординара и экспресса на кф 3
☑️Кф 20 готовится по несколько дней и его всегда можно назвать уверенным
___________________________________________________________
❌Пробников не даём
❌Послеоплаты нет
✅Даём замены
✅У нас работает программа лояльности
✉️Пишите в Директ или WhatsApp
___________________________________________________________
#спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #сила #силаволи #силадуха #прогнозы #футбол #хоккей #теннис #прогнозынаспорт #прогноз #каппер


0   0  

by @borisrestart

Доброе утро друзья!☀️✊

Смотря на наши дворы, я понимаю, что для занятия спортом у нас созданы все условия, осталось только захотеть и оторвать свою жопу от дивана, выйти во двор и хотя бы 1-2 раза подтянуться на перекладине!

Я пока не хожу в тренажёрный зал или фитнес клуб, занимаюсь только на улице,пока позволяет погода!☀️

Вот мои основные упражнения:👇
-Подтягивания;
-Отжимания;
-Планка;
-Упражнения на пресс; -Отжимания на брусьях;

Все эти упражнения можно делать абсолютно БЕСПЛАТНО!😉 Потратив только 15 минут своего времени!⏱ Поверьте, результат будет и вы увидите его в зеркале!👍

Желаю всем крепкого здоровья!💪🏻😃

#спорт #подтягивания #турник #отжимания #sport #яхудею #цель #площадка #худею #сила #москва #borisrestart #мотивация #фитнес #пресс #street #fitness #силаволи

Moscow, Russia

1   5  

by @mc.betting

📋📈Отчёт по платным❗️
______________________________________________________
🔝Даже если сегодня у нас минус ➖в рамках месяца мы всегда в плюсе ➕
☑️Особенность нашей стратегии в комплексном подходе.
_______________________________________________________
❓Что такое КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД?
☑️Одинар (кф 1.8+) страхует экспресс кф 3
☑️Поэтому там разные события
☑️Кф 10 рискованный, но под прикрытием ординара и экспресса на кф 3
☑️Кф 20 готовится по несколько дней и его всегда можно назвать уверенным
___________________________________________________________
❌Пробников не даём
❌Послеоплаты нет
✅Даём замены
✅У нас работает программа лояльности
✉️Пишите в Директ или WhatsApp
___________________________________________________________
#спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #сила #силаволи #силадуха #прогнозы #футбол #хоккей #теннис #прогнозынаспорт #прогноз #каппер


0   1,556  

by @sporty_kharkiv

Наша золотая рыбка💙

Kharkov, Ukraine

1   2  

by @bodybuilding__gym__

@bodybuilding__gym__
Спорт учит очень многому. В главном, он заставляет жестко увидеть все лишнее в жизни. Ибо лишняя праздность сильно мешает спорту, приходится выбирать. Человек, который не тренирует тело - праздность просто не замечает, он варится в ней потихоньку и медленно деградирует.
Но это еще не все. Простые спортивные истины, способы достижения результатов в спорте - легко перекладываются по аналогии на способы достижения успеха в работе.
⚫⚫⚫⚫⚫⚫
#спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #штанга #гантели #гири #качаем #качек #качаемся #качаемпресс #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #пресс #мышцы #тренировка #бодибилдер #тяжело #тяжелаяатлетика

Russia

0   23  

by @dzhulus__nikolaevich

Легкая атлетика
Широко шагая. Первые успехи якутских ходоков

Даже к любящему свое дело, имеющему творческий подход тренеру, результаты приходят не сразу.
19.09.2018 11:41

Тем более к специфическому и цикличному виду спорта, каковым является спортивная борьба. Совершенно новый вид спорта для якутян. Увлекался спортивной ходьбой Илья Семенович Федоров, но это было давно в 1950-х гг. прошлого столетия. Выпускник Саранского Центра олимпийской подготовки Республики Мордовия, бронзовый призер чемпионата России, первый мастер спорта РФ по спортивной ходьбе Сергей Степанов вернулся в родную Якутию два с половиной года тому назад, начал работать тренером ШВСМ. Открыл секцию, набрал школьников, в основном из числа студентов, поставив перед собой высокие задачи. Все начал, как говорится, с белого листа. По опыту Саранской школы спортивной ходьбы, где готовится мировая элита настоящих мастеров.

И, вот, первые результаты. 9 и 10 сентября т.г. в Костроме прошел Кубок России по спортивной ходьбе. В соревнованиях приняли участие спортсмены всех возрастов — мужчины и женщины, юниоры и юниорки до 23 лет, юноши и девушки до 18 лет. В зависимости от возрастной группы ходоки выступили на дистанциях 5, 10, 20 и 35 км. Успешно для первого раза выступили спортивные ходоки из Республики Саха (Якутия), воспитанники тренера Сергея Степанова. На соревнованиях участвовали после 44-хдневных сборов в Саранске (Мордовия). Так впервые в истории легкой атлетики Якутии Анастасия Шепелева (студентка третьего курса медицинского института СВФУ им. М.К. Аммосова) выполнила норматив мастера спорта РФ по спортивной ходьбе среди женщин на дистанции 20 км. Уйусхаан Егоров, подающий большие надежды спортсмен, принят в Центр олимпийской  подготовки г. Саранска с целью прохождения дальнейших тренировок. Он также поступил в Мордовский физкультурный институт и, как член сборной команды Мордовии, с января 2019 г. будет выступать на чемпионатах страны. Оба ходока в призовые тройки не попали, но их шестые места говорят о хорошем потенциале.
Чуть раньше, в августе, порадовал уроженец из Сунтара 15-летний Ньургун Иванов, впервые  завоевав золотую медаль в первенстве России среди школьников на дистанции 5 ⬇️⬇️⬇


1   0  

by @mr_orudjoff

Вопрос о силе воли и как ее прокачать 🤔

Прежде всего я считаю что сила воли лучше всего куётся в спорте и в неудачах. 🏋️‍♀️спорт это всегда договор с самим собой на тему: вот ещё 1 разок и все, домой. А потом делаешь ещё один, потом два, потом три и так далее, потому что знаешь что если сейчас пойдёшь домой, то считай тренировка была зря. Нужно доводить себя до предела в каждой отдельно взятой тренировке, в каждом отдельном аспекте. 🤦‍♂️ Неудачи
Они для того чтобы подумать над совершенными ошибками, сделать вывод, скорректировать план, и начать действовать по новому для достижения успеха.
Напишите в коменты как вы тренируете свою силу воли?😏

Tyumen

1   6  

by @badmaev_footballschool

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ХОРОШЕГО ТРЕНЕРА 🔝
.
.
Во время обучения детей и совершенствования их навыков часто допускаются серьёзные ошибки. Изначально последствия этих ошибок не заметны, но потом их становится тяжело исправить. .
.
Каким же основным правилам придерживается хороший тренер?
.
.
✅ Тренер должен проявлять воспитанность. Его работа носит не только спортивный, но и социальный характер. Он не может произносить оскорбительные фразы и терять самообладание.
.
✅ Тренер работает над всеми физическими характеристиками и на этой базу передавать технику.
.
✅ У хорошего тренера никогда нет одинаковых тренировок. Для развития одних и тех же навыков существует множество упражнений и игр. Благодаря этому тренировки можно сделать динамичными и увлекательными.
.
✅ Хороший тренер любит своего игрока. Он исправляет его ошибки, но никогда не злится на него.
.
✅Тренер прежде всего учитель, а потом друг. Если совмещать оба подхода, предпочтение лучше отдавать первому.
.
✅ Работа над техникой - прежде и превыше всего.
.
.
Эта информация будет полезна не только тренерам, но и родителям. Придерживается ли этим правилам тренер Вашего ребёнка? .
.
.
#ТренерЧемпионовМира #онланшкола #онлайншколапофутболу #ОлегБадмаев #спортдлявсех #спорт #спортэтожизнь #спортлайф #спортсмен #инстаграманет #спортсила #сила #спортзал #силадуха #спортивноетело #здоровоепитание #спортсмены #силаволи #здоровье #здоровыйобразжизни #спортклуб #инстаспорт #спортспортспорт #спортэтосила #спортивные #спортивнаясемья #спортивнаяфигура #спортвмассы #инстатаг #спортрежим

Проспект Мира

1   2  

by @darya.foxx

Как вернуть вдохновение 🤔⠀

У каждого автора бывают времена, когда работа не ладится и писать  нет никакого желания! У меня вообще хандра напала на этой неделе - вообще делать ничего не хочется....В голову приходят мысли:⠀

- Подожду вдохновения!⠀
- Нужно настроиться на работу еще часок-другой.⠀
- Нет, сегодня у меня нет настроения....⠀

Время идет, а вдохновение так и не возвращается. И ты еще больше "загоняешься"....⠀

Попробуйте использовать следующие приемы:⠀

1. Позитивная мотивация⠀
Пообещайте себе награду за монотонную или сложную работу👍 Пусть это будет что-то простое, но в тоже время что то приятное. Когда впереди висит аппетитная "печенька", гораздо легче начать делать то, что кажется обременительным.⠀

2. «Игровой момент»⠀
Устройте соревнование с самим собой. А смогу ли я сделать эту работу за меньшее время чем вчера? Главное - не заигрываться, чтобы здоровый соревновательный момент не стал помехой для качества👌⠀

3. Маленькие этапы большого пути⠀
Если вы знаете, что потребуется 10 часов для какого то дела, то не пытайтесь сделать всю работу за один день☝Разбейте задачу на 5 этапов и посвятите ее выполнению всего 2 часа в день. Так дело пойдет гораздо быстрее, вы не переутомитесь, вам это не надоест - вы не будете негативить😉⠀

4. Правило «трех минут»⠀
Попробуйте определить для себя очень маленький кусочек работы, который можно сделать за три минуты. И незаметно окажется, что после этих трех обязательных минут вам не хочется отрываться от работы несколько часов. Только не забывайте устраивать себе отдых🤗⠀

5. Целеполагание⠀
Если вы взялись за работу ― значит, у вас была какая-то цель! Напоминайте себе об этой цели, концентрируйтесь на том, как классно вы себя почувствуете в момент, когда работа будет уже сделана. Ведь главное результат!Не отступайте😎⠀

Эти варианты я нашла для себя, которые внедряю сейчас в свою жизнь...Правда один момент был всегда - если падает мотивация вспомни зачем ты это все начал😋⠀
.⠀
Возможно у вас есть свои способы, как вернуть вдохновение. Поделитесь ими в комментариях👇⠀

#foxx_полезности
#мотивация
#силаволи
#успех
#красноярск
#сибирь
#еasiertimе

Krasnoyarsk

0   9  

by @_fitness_house_

Всем привет😍 Кто любит сыр признавайтесь?😘 Хочу поделиться с вами рецептом домашнего крем сыра😍👻.⠀
Сохраняйте, готовьте, делитесь❤️⠀
Всем хорошего дня😘⠀

Нам понадобится:⠀
1 литр кефира.⠀

Для начала берете литр кефира и ставите на огонь, буквально через несколько минут начинает отделяться сыворотка от творожка. Как только это произошло, снимаете с огня, творожок убираете или маленьким ситечком или процеживаете через марлю. И все, забываете о сыворотке на два дня. Сыворотку в холодильник не ставим.⠀
Берем 2 литра обезжиренного молока, доводим почти до кипения и тонкой струйкой вливаем сыворотку, которая закисала при комнатной температуре 2 суток. Как только образуется наш молочный сгусток (не доводим до кипения, так нежнее), сливаем все в дуршлаг, покрытый марлей (сыворотку сохраните для другого раза). Перемешиваем сгусток для быстрого стекания сыворотки. Еще горячий сгусток перекладываем в миксер (у меня погружной) и вот на этом этапе мы можем сделать 2 варианта крем-сыра.⠀

Вариант 1: добавляем в молочный сгусток немного обезжиренного йогурта и взбиваем, затем добавляем еще, до той консистенции, которая вам нравится (важно понимать, что после охлаждения в холодильнике крем-сыр станет еще гуще). Можно добавить соль и любимую зелень.⠀

Вариант 2: в молочный сгусток добавляем молоко, взбиваем, доводим консистенцию до нужной. Вкус будет сливочный, без кислинки которая есть у творожка. Можно сразу положить сахзам и ароматизатор, а можно после охлаждения смешать со взбитыми с сахзамом желтками. Крем подойдет к тортам, рулетам и десерту «Тирамису».⠀

Приятного аппетита!😘⠀

#ППсыр#ППперекус#фитнесхаус#ППвкусно#ППзавтрак#фитнес#язазож#следуйзамной#тысможешь#питаемсяправильно#леньуходи#будьсобой#силаволи#шопинг#красивоетело#красивыеноги#жируходи#ппэтовкусно#ппнедиета#стройноетело#яверюввас


0   3  

by @lyubov1222

Когда полмашины «в какашку»😩
но Ксю увидела камеру и не могла пропустить момент съёмки🙈
#девочкитакиедевочки
Я так понимаю чёрная полоса должна уже закончится,
сижу жду безграничного счастья💆🏻‍♀️
#машина #ласточка #тачки
#wtfuck #what #сукабля #почему #выходной #испорчен #итаксойдет #кактотак #такаялайф #lite #выходные #пятницавечер #законы #новыеправила #россияматушка #жизнькаконаесть #счастье #ждунедождусь #скоро #здесьисейчас #ремонт #силаволи

Западный склон Уктусских гор

11   652  

by @evgeniya_larionova_

Японская методика против лени, или Принцип 1 минуты
.
«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс...» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год.
.
Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но, прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.
.
Существует японская методика кайдзен, в которую заложен так называемый принцип 1 минуты. Суть этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно 1 минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. 1 минута времени — это совсем мало, а значит, легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.
.
Дерзайте! Удачи вам!

#хорошиепривычки #леньпрощай #отговорки #оправдания #образжизни #силаволи


0   3  

by @angel_.men

.
.-
.-in the center of Minsk
🌏🌐🌏🌐🌏🌐🌏🌐🌏🌐
Чтобы не напрягаться, мы присобачиваем моторы к велосипедам, лодкам, газонокосилкам, бритвам и зубным щеткам. Высиживаем сверхурочные часы, чтобы оплатить все эти предметы, потом бежим к врачу, потому что переработали, переели и нажили стресс.
😁😕🙃😛😜🤐😮😌😔😥😲
.- #колесо #зарулем #люблювелосипед #велопрогулка #будьвформе #здоровье #дорогадомой #байк #кардио #рб #минск #солнечныйдень #силаволи #упругаяпопа #спорт #кардиотренировка #наспорте #бодростьдуха #вело #велосипед #велопрогулки #велодень #дорога #велосипедвгороде #красивоетело #велотрек #друзья #велосипедизация #парк #велосипедисты

Minsk, Belarus

2   46