#суббота

Instagram photos and videos

by @misss_valeria

❄️

10  

by @golo1chuk

Каждый, услышав выражение «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ», представляет себе что-то своё. Кто-то думает о спортивном накачанном теле, кто-то – о здоровье, кто-то – об отказе от вредных привычек и тому подобное.

В моём понимании, человек, ведущий здоровый образ жизни, - это человек, соблюдающий гармонию на трёх уровнях: ФИЗИЧЕСКОМ, ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ и НРАВСТВЕННОМ. Каждый из этих уровней должен находиться в балансе друг с другом. Потому что каждый их них уравновешивает и дополняет другой. Как только проседает хотя бы один из уровней – начинается спад на всех остальных.

Существует ПЯТЬ ОЧЕНЬ ВАЖНЫХ шагов, которые позволяют достичь гармонии на ВСЕХ УРОВНЯХ. Рассмотрим третий шаг – САХАР!

Сахар является, наверное, самой болезненной темой, когда речь идёт о здоровом образе жизни. Сразу возникают мысли о том, что, отказавшись от сахара, мы потеряем весь смысл и радость жизни, начнётся депрессия и тому подобное.

Возможно, для многих это не кажется очевидным, но сахар является самым настоящим наркотиком, который разрушает человека изнутри. Убедиться в этом позволит простой опыт. Попробуйте не есть сладкое в течении недели. Уверяю Вас, уже на второй день у Вас начнётся самая настоящая ломка. Агрессия, раздражительность, Вас будет потрясывать, и Вы будете думать лишь о том, как бы мне сейчас съесть сладенького.

Побороться с этой зависимостью будет не просто, но это ВОЗМОЖНО. У каждого это занимает разный промежуток времени, однако результат того стоит. Лучше всего будет не запретить себе кушать сладкое, а позволять себе съедать один-два килограмма свежих фруктов каждый день. При таком настрое Вам будет гораздо легче отказаться от сахара, а благодаря тем полезным веществам, что содержатся в фруктах, уровень Вашего здоровья значительно повысится.

Что же произойдёт после отказа от сахара? Ваша ЭФФЕКТИВНОСТЬ и ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ возрастут в несколько раз, уйдёт усталость и депрессия, а также Вы сможете почувствовать НАСТОЯЩИЙ ВКУС ПИЩИ. Сахар является убийцей для наших вкусовых рецепторов, и с годами чувствительность к еде теряется. Как сильно Вы удивитесь, почувствовав тот невероятный вкус, что несут в себе свежие ФРУКТЫ и ОВОЩИ!

592  

by @golo1chuk

"Дело не в том, чтобы знать много, а в том, чтобы знать из всего того, что можно знать, самое нужное" (Лев Николаевич Толстой)

720  

by @golo1chuk

Каждый, услышав выражение «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ», представляет себе что-то своё. Кто-то думает о спортивном накачанном теле, кто-то – о здоровье, кто-то – об отказе от вредных привычек и тому подобное.

В моём понимании, человек, ведущий здоровый образ жизни, - это человек, соблюдающий гармонию на трёх уровнях: ФИЗИЧЕСКОМ, ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ и НРАВСТВЕННОМ. Каждый из этих уровней должен находиться в балансе друг с другом. Потому что каждый их них уравновешивает и дополняет другой. Как только проседает хотя бы один из уровней – начинается спад на всех остальных.

Существует ПЯТЬ ОЧЕНЬ ВАЖНЫХ шагов, которые позволяют достичь гармонии на ВСЕХ УРОВНЯХ. Рассмотрим четвёртый шаг – ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ!

Во многих статьях о здоровом образе жизни можно увидеть пункт, где сказано, что занятия спортом являются неотъемлемой частью данного образа жизни. Это в большей степени так, однако, и здесь есть свои подводные камни.

Есть очень большая разница между спортом и физической активностью. Есть даже такое высказывание: «Физкультура лечит, спорт калечит», и это полностью отражает суть. Важно понимать, что большие физические нагрузки не принесут пользу нашему организму, а лишь наоборот приведут к различным недугам и травмам. Поэтому при выборе того или иного направления важно придерживаться некой золотой середины и прислушиваться, как отзывается наше тело на те или иные нагрузки.

Что касается типа физической активности, то могу с уверенностью сказать, что для среднестатистического человека будет достаточно совершать ежедневные часовые пешие прогулки. Даже такая простая, на первый взгляд, физическая активность принесёт огромную пользу нашему здоровью.

541  

by @golo1chuk

Каждый, услышав выражение «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ», представляет себе что-то своё. Кто-то думает о спортивном накачанном теле, кто-то – о здоровье, кто-то – об отказе от вредных привычек и тому подобное.

В моём понимании, человек, ведущий здоровый образ жизни, - это человек, соблюдающий гармонию на трёх уровнях: ФИЗИЧЕСКОМ, ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ и НРАВСТВЕННОМ. Каждый из этих уровней должен находиться в балансе друг с другом. Потому что каждый их них уравновешивает и дополняет другой. Как только проседает хотя бы один из уровней – начинается спад на всех остальных.

Существует несколько ОЧЕНЬ ВАЖНЫХ шагов, которые позволяют достичь гармонии на ВСЕХ УРОВНЯХ. Рассмотрим пятый и заключительный шаг (остальные шаги ищите в предыдущих постах). Пятый шаг назовём – ОТНОШЕНИЕ К МИРУ!

Очень важным пунктом здорового образа жизни является наше отношение к окружающим нас людям. Ведь то, что происходит вокруг нас, является лишь отражением нашего внутреннего мира.

Недавние научные исследования показывают, что если ты помогаешь другим, то это влечёт за собой значительное улучшение твоего психического здоровья, уменьшается риск возникновения депрессий и психических заболеваний. Безвозмездная помощь значительно снижает уровень гормонов стресса и показатели артериального давления, при этом улучшая работу мозга. И как бы это странно ни звучало, продолжительность жизни увеличивается на 22%.

Начните с простого, проявляйте вежливость и неравнодушие к окружающим Вас людям и поверьте, мир ответит Вам тем же.

ВСЕ ПЯТЬ ШАГОВ я считаю основой для ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. Поскольку они позволят не только привести в гармонию своё тело и внутреннее состояние, но также очистить сознание и увидеть нечто такое, что раньше было для нас скрыто.

Я надеюсь, что эти шаги позволят Вам по-другому взглянуть на свою жизнь и изменить её к лучшему.

ТВОРИ СВОЮ ИСТОРИЮ! ДВИГАЙСЯ К ЦЕЛЯМ!

579  

by @golo1chuk

"Имей цель для всей жизни, цель для известного времени, цель для года, для месяца, для недели, для дня и для часа, и для минуты, жертвуя низшие цели высшим" (Лев Николаевич Толстой)

563  

by @golo1chuk

НИКОТИН – опасный наркотический яд, и это научно доказано, однако его никто и никогда не приравнивает к таким наркотикам как героин и кокаин.

Открываем Большую медицинскую энциклопедию (Главный редактор А.Н. Бакулев. 2-е издание, 1960 г.), том 14, С.1051-1058, Статья: «Курение табака». Читаем: «Курение табака – один из наиболее распространённых видов наркомании». Почему в нашей стране не идёт борьба с наркоманией – вопрос остаётся открытым.

Кстати, не задумывались, почему героин и кокаин всё-таки запрещены официально, а никотин считается чуть ли не продуктом питания? Всё очень просто. И дело тут отнюдь не в сострадании к людям. Просто от героина и кокаина «рабы» умирают слишком быстро, это невыгодно с точки зрения бизнеса. А курильщик лет сорок худо-бедно протянет и как раз к выходу на пенсию оставит этот бренный мир. Так сказать, «безотходное производство» - родился, отработал своё и умер. И никакой нагрузки на пенсионный фонд. Чистый бизнес, ничего личного. Поэтому выгодно подсаживать людей на никотин и алкоголь, чем на более тяжёлые наркотики.

КАЖДЫЙ ДЕНЬ – ЭТО ВЫБОР, И ОН ЗА ТОБОЙ!

562  

by @tmkrafti

❄❄❄Мастер классы в Декабре❄❄❄ ❄❄❄15 декабря❄❄❄.14.00 СБ,
МК Полимерная глина 5+
ТЕМА Нов.подарки, магнит, елочные игрушки,кружка,ложка🎄🍪🐽
ВРЕМЯ 2 -3час
ЦЕНА 1000-1600
*
16.декабря 12.00 ВС
МК Сухое валяние7+
ТЕМА Гномики🎩
ВРЕМЯ 3 часа
ЦЕНА 1000р
*
16 декабря 12.00- 
МК декор
ТЕМА топиарий ёлочка в ботинках🎍
ВРЕМЯ 3 часа
ЦЕНА 1200р
*
16. декабря 15.00 ВС
МК Роспись 7+
ТЕМА Пряники🍪🍪🍪
ВРЕМЯ 2 часа
ЦЕНА 800 руб
*
16.декабря17.00 ВС
МК Эпоксидка 9+🌊
ТЕМА море
ВРЕМЯ 2,5 часа
ЦЕНА 3000(40см)2500(30см)

запись и вопросы в обсуждении👉
☎️89643293930

#новыйгод #подарки #handmade #ручнаяработа #приятности #суббота #воскресныемастерклассы #мастерклассе #выходной #творческиевыходные #творческиедети #творческиевзрослые #пркузнецова #санкт_петербург #аннаоранж #artminimam #тмКрафти

4  

by @s___m___24

Проект международный. Можно зарегистрироваться на испытательный срок. За это время вы сможете понять суть бизнеса и начать строить свою команду. Регистрация ни к чему не обязывает.
Пробуем?
.
.
.
.
.
#наработескучно #обед #весело #доход #офис #среда #бизнесонлайн #фотодня #работадлямам #пятница #вторник #компания #выходные #суббота #коллеги #коллегитакиеколлеги #инстаработа #четверг #компьютер #наработевесело #послеработы #каждыйдень #понедельник #работаонлайн #трудовыебудни #работавдекрете #деньги #жизнь #инстажизнь

1  

by @foreversvetik

В субботу «выгуливала» свою новую оправу от @steklyannitsa_optica_style 👓 .
Сама по себе легкая и элегантная 👌, а тончайшие линзы сделали ее совсем невесомой ☁️
.
Огромная #благодарность Ирине за #профессионализм и #внимание при выборе, а он был оооочень нелегким при огромном разнообразии форм, цветов, вариантов 👀
.
С одной я не ушла 🤣 и обещала ещё вернуться 👌
.
#foreversvetik #рекомендует 🙌

10  

by @yuliasha_lo

🕵🏼‍♀️🤩#суббота @4house.kst

10  

by @lavish_dacha

Выходные 🎉🍾💃
🎈
Пропала на выходные из блога 🙈 Была очень занята 😉
✔ Во-первых я начала готовиться к ДР и разливала по бутылочкам ежевичную настойку 😍 Вкусная получилась, мммммм! Ароматная, сладкая, крепкая! (Нет, ну а как? Разливать и не попробовать?) 🍷
✔ Во-вторых в субботу вечером я встречалась с подругами в караоке-клубе! У нас была новогодняя костюмированная вечеринка 🌲🎉🍾💃 (Да уже! 😀 Вот такие мы шустрые😉 Женщина-кошка в карусели ⏩⏩⏩)
✔ А в воскресенье я делала маникюр. Сама. Сначала хотела сделать что-нибудь зимнее, бело/сине/голубое, со снежинками ❄❄❄ Но три недели, проведенные в розовых закупках, на подсознательном уровне дали о себе знать 😀 И в итоге у меня на ногтях "миллион алых роз"! 🌹 Эдакий огненный шеббишик получился 😍
💃
И вот так два выходных пролетело, как один миг!
🙈
🎉
#щедраядача #щедрыеистории #выходные #дачникнаотдыхе #девичник #суббота #настойка #ежевика #ежевичнаянастойка #домашняянастойка #отдыхаем #маникюр #маникюрсвоимируками #дизайнногтей #гельлак #розы #розывдизайне #шеббишик #красота #уходзаруками #девочкитакиедевочки #навсерукиотскуки #самсебемастер💅 #зима #зимниевыходные

18  

by @pomoshch_de

#Repost @sos_veniaminruntcov (@get_repost)
・・・
Веню застали на месте преступления😆😆😆. Стоит только маме отойти, Веня себе всегда найдёт занятие. Сегодня взялся за край стола, подвинулся, взял салфетки а дальше можно посмотреть что произошло😆😆😆 (маленький кусочек видео из прямого эфира). .
.
.
. . . ✔️На следующую реабилитацию в Чехию (весна 2019) всего Собрано - 56,819р37 .
.
. ⚠ Весь пересбор и последующие платежи будут идти на сбор следующей,весеней реабилитации.Счет на весеннюю реабилитацию мы получим в декабре.🙏 .
..
.
.
.

Вениамин Рунцов 4 года, г.Москва. 
Сбор на осеннюю реабилитацию в Чехию (г.Теплица)(второй курс)закрыт.
Ждем счёт на весеннюю реабилитацию 2019.
⚠🙏 Будем рады любой помощи.🙏
. . .
Диагнозы - Гидроцефалия, носитель шунта, ДЦП, эпилепсия, частичная атрофия зрительного нерва, нистагм, задержка в развитии.
🍀 .
РЕКВИЗИТЫ ДЛЯ ПОМОЩИ: 
__Карта СБ  5469 3800 1562 6368 Елена Владимировна Филина(мама Вени) 
__МТС+7(915)329-16-06
__PayPal - filka1970@rambler.ru 
__Яндекс деньги 4100 1415 2445 134 
__Киви кошелёк +7(915)329-16-06 . . #вениаминрунцов #мама #москва #дцпнеприговор #волонтер #благотворительность #помощьдетям #крд #спб #рнд #сынок #mummyblogger #kids #sos #needyourhelp #гидроцефалия #милосердие #христианство
#малыш #реабилитация #суббота #зима #выходной #мама #елка #декабрь #новыйгод #чехия #l4l #girls

6  

by @vip.patimat.bibilova

Как и любой женщине , не хватает время 😕. семья, работа, дети. А так хочется уделить себе время .🌺🌹 заняться своей внешностью. и тут на выручку приходит Фаберлик. Прекрасная продукция. Замечательные скидки и подарки. А еще появилась возможность заработать . Это очень увлекательно и интересно. Нахожу время, когда день заканчивается, дети спят, можно заняться полезным делом и вто же время отдохнуть. в процессе обучения узнаю много нового и интересного. Ближе изучаю телеграмм, Ютуб, Инстаграм. 👍 кому интересно пишите, не пожалеете. вы получаете скидку на продукцию, помощь наставника, обучение, дополнительный заработок! Подробнее в WhatsApp/8964-008-49-40 #любимая #мы #путешествия #настроение #дома #выходной #лайк #суббота #пятница #лайки #безфильтра #горы #инстамама @prilaga #улыбка #правильноепитание#весeлыйвeчep

66