#テニス

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by @reco.bocoyo

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今日は、テニスの試合🎾でした。
なんと‼︎優勝して B級昇格‼︎(高崎市)
参加者も少なく、運が良かったです。
今回、初めてペアを組んで挑んだ私達。
初戦でタイブレークになってしまい、何度心が折れたことか😂メンタル弱い⤵️
でも、そこで勝てたから優勝出来た✨
ペアに感謝です😊
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帰宅後、ラン友とお喋りラン🏃‍♀️
山人音楽祭をチラ見😃
とっても賑わっていました♬🎶
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#テニス#テニス好き
#ランニング
#ランニング女子
#マラソン
#マラソン女子
#ハシリマスタグラム
#ナイキプラス
#ジャンプ写真
#ジャンプ写真は難しい
#山人音楽祭
#山人音楽祭楽しそう


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by @riiku0403

ネクシーガ買ったぜ❗(10だけどw金がなかったんじゃ〜) #テニス #ラケット #部活


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by @maaeekeen

以前、会社の人におまえテニスやったことあるのかと言われ
ソフトテニスならと答えたのがきっかけでやることに・・・
10年ぶりのテニス。
しかも硬式、、、
出来るのか打てるのかと色んな不安ありますが頑張ります笑
#テニス
#willson
#ヨネックス

中学の時によく利用していたスポーツショップで買い揃えたら値引きしすぎてくれて・・・笑


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by @yulitennis

🎾
♯20スクール
今年初リンゴを食べてからのレッスン♪

自己評価と他己評価.
好き嫌いと得意不得意.
自分が思ってることと
他人が思ってることって
ずいぶん違ってるもんなのね〜.

コーチにストロークできてるとほめられた!
びっくり玉手箱🤭
ボレーは伸びしろあるらしい.
好きなボレーがもっとよくなるの⁉️
ワクワクするじゃないの✨

🍙
宮城のわたしと宮宮同盟を組んでいる(非公認)
宮崎のアスリートフードマイスター・
なつきちゃん(@na_teeeen.4 )から
宮崎のバイオ茶を教えてもらった.
宮崎陸上競技協会公式飲料なんだって!
お茶が公式飲料とは😳

そんなわけで
自分のテニスで試してみた👍

暑くてハードな運動量だったので
グイグイスイスイと飲めてしまうんだけど
お茶だけだと軽めな印象.
ただ、ほんと飲みやすい😀
緑茶が少し苦手なわたしでも大丈夫なんだもん.

長いことスポーツドリンクと付き合っていると
飽きてしまったり
飲むのがイヤになることがある.
それでもやはり、糖分塩分は必要で
水分は摂らなくちゃなのさ💦
なので、バイオ茶と併用すると
いいかもしれないな🤔
飽きないし気分転換になって
身体にも良さそうよ.

バイオ茶は通販でも売ってるよ.
気になる方は検索してみてね.

仙台市泉区セルバのブログisMediaは
KIDさんの訃報に際して健康バランスのお話など.
アメブロTennis Cafe♪もご覧ください.

“運動・栄養・休養”
3つとも天秤にかけて水平に.
それがスポーツの大事な大事なコツ☝️

#テニス #テニス好きな人と繋がりたい #アスリートフード #アスリートフードマイスター #テニスやってるアスリートフードマイスター #テニススクール #水分補強 #ストロークほめられた\(^o^)/ #りんご #バイオ茶 #宮崎 #運動栄養休養 #バランスだいじ #アスリートフードブログTennisCafe #isMedia #セルバ #仙台市泉区


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by @minako_hanai

昨日は、長男の秋季市郡男子ソフトテニス大会でした。
2回戦で敗退しましたが、今迄で一番いい試合でした。
本人は、悔しくて涙が出てましたが。
そして今日、次男の運動会。
2日続けての五時起き。死ぬ!
でも、4人4脚は練習の成果で転ばずバトンを渡せてホッと^_^
放送当番も上手にできて(^.^)👍
最後は、友達家族とお疲れさん会で居酒屋に行来ました!
忙しい二日間でしたが運動会も、来年でお終い。
何か寂しい😔

#テニス#大会#中ニ#運動会#五年生#4人5脚#放送#5時起き#忙しい#寂しい


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by @kokoro_77777

試合して仕事行って、ナイターで楽しくダブルス
足の裏の痛みもだいぶ引いてきたのでランニング再開
#テニス#試合#負けた#反省しながら走る
#明日からまた練習頑張ろう
#上手くなりたい


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by @megumi_katsuno

#岐阜県大会 #高山 #テニス #恵那市
なんと恵那市3位でした✨ドローのおかげあり?かな
シングルス3試合疲れた~😅
高山往復4時間は長い❗️
帰りに高山の物産館によって今日いただいた日当全部使いきりました~🤗


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by @horiik7

後輩にチケットもらって、大坂なおみのテニス観戦。
190キロ弱のサーブ…俺も打ってみて~優勝とれなかったのは残念だったけど、とても楽しめました
大阪なおみ効果で東レは去年のがら空きとは違い、満席でした!!
#東レ #大坂なおみ #プリスコバ #テニス #準優勝 #後輩に #チケットもらった #ありがとう #三連休
#tennis #toray #naomiosaka #karolinapliskova

アリーナ立川立飛

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by @mam_luvk

はじめて、夢がどんどん
叶っています❤
子育てしている主婦のかた
シングルマザーの方も😍

わたしもシングルマザーで
どうにか稼ぎたいとおもい
始めました🌈
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みるみるうちに😍
スキマ時間に作業ができるので忙しい方にピッタリ😊

わたしも本業の合間に
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一緒にがんばりましょ🙌
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by @ainisfitfood

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Salt Crusted Red Seabream
鯛の塩釜焼 🐟🐟🐟
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#Pescetarian
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Ingredients(材料):
1 fresh whole red seabream(真鯛) (1kg)
1 egg white(卵白)
1 kg sea salt(粗塩)
2 lemons, cut into wedges(レモン)
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Introductions(作り方):
1. Combine the egg white, sea salt in a bowl. Mix with your hands until a thick paste forms.
(ボールに卵白と塩を入れ、もったりとした(中身の詰まった)ペースト状になるまで手で混ぜ合わせる)
2. Line a baking sheet with parchment paper, trimmed to extend 3 inches in diameter around outside of the bream.
(天板に鯛の周囲を3-4cm拡大して切り取ったクッキングシートを敷く)
3. Put the salt paste evenly on the fish shaped parchment. Bake at 200℃ for 10 minutes.
(塩ペーストを魚型のクッキングシートに均等に敷き、200℃のオーブンで10分焼く)
4. Fill the cavity of the bream with herbs, mushrooms.
(鯛のお腹にハーブやキノコを詰める)
5. Put the bream on the baked salt paste (3). Mound the rest of the salt paste evenly over the bream.
(焼いた塩ペースト(3)の上に鯛をのせ、残りのペーストを滑らかに盛って形作る)
6. Bake the bream at 160℃ for 60 to 70 minutes.
(160℃のオーブンで60-70分焼く)
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Nutrition Facts : Red Seabream (100g)
Calories(カロリー)194
Protein(タンパク質)21.7g
Fat(脂肪) 10.8g
___Saturated fat(飽和脂肪)2.59g
___Monounsaturated fat(一価不飽和脂肪)3.12g
___Polyunsaturated fat(多価不飽和脂肪)2.8g
Carbohydrates(炭水化物) 0.1g
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Source:
Nutrient data : http://slism.com/calorie/
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#AINISFitFood
#AINIS
#FitFood
#AINIS_HealthyProtein
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@ainis_jp
www.ainis.jp
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#美と健康 #健康
#栄養 #タンパク質 #脂肪 #炭水化物 #ビタミン #ミネラル #カロリー #品質 #GI #未精製 #無添加 #新鮮 #野菜
#料理 #レシピ #ヘルシーフード
#ファッション #フィットネス
#筋トレ #ヨガ #ダンス #ラン #テニス


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by @ainisthecat

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Taking careful aim 🎯
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#AINIStheCat
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@ainis_jp
@ainisfitfood
www.ainis.jp
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by @to.mo2988

ようやく復活。
久しぶりのテニス。
やっぱ楽しい❤︎
それにしても
今日は見事な秋空〜



#テニス
#フォアが打てない
#からだじゅうが痛い
#明日はきっと筋肉痛
#でも楽しかったからok
#秋空
#きょうそら


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by @shinya.sano.0320

【ここに通っちゃうんですよねー】

ふざけた話も真剣な話も👍
トークのきれがつぼです👏

ここにくると自然と笑顔になれます😁

さっぱりしました😆

#bello山田さん #bello
#いつもありがとう

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by @softcream_0103

免許合宿 5〜8日目
めんがく店中にみんなで撮った写真ボーリングの時しかない説。T^T❤︎
海鮮めっちゃ美味しかった!!! #釧路
#お寿司
#海鮮丼
#テニス


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by @tennis_trainer_komorin


地区予選団体は無事9連覇🏆
次は県新人戦に向けて強化していきます🏋️‍♂️


ご質問・お問い合わせはこちらまで↓↓
tennisphysicalmeasurement@yahoo.co.jp


その他役立つ情報に関してはこちらから↓↓
【TPM for leaders Online Salon FB秘密のページ】まで


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