#トレーニング

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by @hiromi_787

Today, training started with this couple back to back! A couple who workout together stays together! The man in the middle is the one and only; my boxing coach/budd. Lol 水曜日の朝は 順番にこのステキなカップル。 真ん中は私のコーチ。笑っ #仲良し #カップル #トレーニング #筋トレカップル #フィットネス #健康 #動けるカラダ #美尻 #美ボディ#かわいい #couple #happy #workout #fitness #health #functionaltraining #bootyworkout #core #fitspiration #instapic #fitfam #fitspo #fitnesslife #personaltrainer #fun #goodtime

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by @t.c.r.japan

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こんにちは!「THE CONDITIONING ROOM」です。
整体とトレーニングのあいだの『メンテナンスジム』をコンセプトに、皆様の身体調整のお手伝いをしています。
「身体を整えたい」「小顔になりたい」「姿勢を良くしたい」…
そんなあなたの「なりたい自分」をサポートします!
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骨格・関節の矯正と筋肉のストレッチングにより、骨格ポジションを矯正いたします。
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#tcr#the conditioning room#コンディショニングルーム#自由が丘#トレーニング#フィットネス#筋トレ#ダイエット#ジム#パーソナルトレーニング#ワークアウト#筋トレ女子#痩せる#小顔#体質改善#整体#シェイプアップ#ボディメイク#ワークアウト女子#体幹#ストレッチ#骨格ワークアウト#小顔矯正#姿勢改善#フェイスコンディショニング#体幹トレーニング#ヒップアップ#コンディショニング#肩こり解消#ボディライン

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by @award.24h.gym.hachiouji

元会員様のAnna Art Design の栗田さんが素敵な#チョークアート の絵を持って遊びに来てくれました☺️ 歩いて飛び込みで営業してるって言うから素晴らしい!彼女の活気に満ちたパワフルな姿になんだか私まで勇気もらった‼️こちらこそお店に来てくれてありがとうだよ~。 チョークアートは只今キャンペーン中で、A3サイズ5000💴で季節の絵を描きますとのことです
店内にも小さめサイズ置いてます。 ❤️󾬌〓女性専用24時間ジムのAWARD八王子󾬌〓月額4,700円~#遠赤外線ドーム#セルフエステの店
#女性専用ジム
#ボディメイク
#24時間ジム
#八王子
#ユーロード
#ダイエット
#女子力
#training
#筋トレ女子
#自分磨き
#アワード八王子
#体質改善
#二の腕
#健康
#フィットネス
#トレーニング

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by @dieta0505

こんにちは
今日の朝食と昼食です
おからパウダー入りオムレツにハマってしまったよ
今日のは
◎ツナ
◎白菜
◎チーズ
をいっぱい入れたよ


それと今日も
@marskitchen_kitakaruizawa
まーずキッチン
ねねチャンのパン
ハリネズミ
これ大好き❤💕

それと昨夜やった運動です
やった回数を入れてみたよ


#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#ダイエットアカウント#お弁当#弁当#お昼ごはん#夕ごはん#晩ごはん#ダイエット弁当#朝ごはん#トレーニング
#宅トレ

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by @maruyama.sportsclub

肉体改造企画2ヶ月が経過しました!
腕周り、腹筋、背中、かなり変わってきたのではないでしょうか😆
格闘家体型目指してがんばってます!
今後の変化もお楽しみに🤗
#ダイエット #ダイエット記録 #筋トレ #トレーニング #ボディメイク #肉体改造 #フィットネス #ジム #instagood #instasports #sixpack #protein #diet

3  

by @hisayoshinakabayashi

身体の使い方トレーニング💪

イメージトレーニング
競技トレーニング
ウエイトトレーニング

これらをリンクさせるのが身体の使い方トレーニングです‼️

まずは、選手個々の本質や、癖をスキャンして、メニューを組みます👌

呼吸のトレーニングでは、腹式呼吸→ドローイング→胸式呼吸と順に酸素を取り込むトレーニングです✨

呼吸トレーニングでは、酸素の取り込む速度や、腰のストレッチ、重心位置の調整などに応用する事ができます😯😧✨

しっかりマスターして、自分の身体を自分で操りましょう🤗

#アーチェリー #アスリート #自主トレ #トレーニング #ミキハウス #アーチェリーチーム#呼吸 #軸 #バランス #スポーツトレーナー #トレーナー #仲林久善 #仲林メソッド #整骨院 #こころ整骨院 #オリジナルストレッチ #ウォーミングアップ #体幹トレーニング #永峰沙織 #東京オリンピック #archery #mikihouse #training #nakagram #stretch #kokoropersonalgym

4  

by @kanai_sekkotsuin

【拡散希望】 🌈12月3日(月)スタート🌈

カラダのケアしっかりできていますか?

かない接骨院オススメ 『HYPERVOLTコンディショニング』

有名サッカー選手も愛用、HYPERVOLTを使用してカラダの調子を整えていきます。 【HYPERVOLT ハイパーボルト】
HYPERVOLTは、最先端のQuiet Glideテクノロジーを搭載した3段階の強力な振動によって、トレーニング前後の身体のトータルケアや筋膜リリースに最適なアイテムです。

アメリカ🇺🇸で開発され、今では売り切れ続出してなかなか手に入らないものです。

是非皆さんも体験してみませんか? 【料金】
お試し
5分500円
*お試しは1人1回までとなります。
学生はお試し無料

10分コース(クイックコンディショニング)
1000円
※学生500円

20分コース(ベーシックコンディショニング)
2000円
※学生1500円

30分コース(全身コンディショニング)
3000円
※学生2500円

大変貴重な治療機器の為、1日限定5名様までとさせていただきます。 【こんな方にオススメ】
○スポーツを頑張る人のカラダのケア
○日頃の疲れが溜まっている方
○慢性的な肩こり、腰痛でお悩みの方
○頑固なコリなどでお悩みの方

など

なかなか体験できないコースです👍

かない接骨院では、皆さんがより良い生活おくれるよう精一杯サポートさせていただきます。

元気に仕事、スポーツ、家事、様々なことがおもいっきりできますように🙏 🍀かない接骨院🍀
神奈川県平塚市中原1丁目13-13エクセル浅沼1階C
TEL:0463-20-9161

#湘南 #平塚 #接骨院 #整骨院 #健康 #ストレッチ #整体 #元気 #ボディケア #トレーニング #ダイエット#姿勢改善 #柔軟性改善 #セルフケア #コンディショニング #スポーツ #アスリート #健康習慣 #ストレッチポール #バランストレーニング #スポーツ外傷 #食育 #食事 #栄養学 #スポーツフード

1  

by @seanrabbitt

Super cool checking out the Olympic Park from 2002 Olympics in Park City with @roy.ats yesterday! ⛷🎿りょうくんと一緒パークシティの2002年オリンピックパーク見に行きました!すごいところ!🛷🏂
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#figureskating  #motivationalquotes #training  #foodie  #fitfam  #travel  #handsome #parkcity #ootd  #model  #tokyo  #mensfashion  #skiing #フィギュアスケート  #トレーニング  #筋肉  #筋トレ  #笑 #モデル  #イケメン  #ファッション  #スノーボード #コーディネート #おしゃれさんと繋がりたい  #今日の服  #いいね返し  #インスタ映え #可愛い  #アメリカ  #おはよう

902  

by @ariko_deluxe

npcj world regends crassic⭐️⭐️
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観戦と応援に行って参りました⭐️
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ココナッツ隊の重鎮
レミレミ❤️
@remi.remi777 ビキニエリートクラス 2位🥈
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ゆみちゃん❤️
@yumi_bodymake ビキニオープンA
3位🥉
という
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素晴らしい結果、大健闘でした!
終始鳥肌が立ちっぱなし🤩🤩
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演出、音響や照明などもお洒落‼️
選手の素晴らしい仕上がりにマッチした素敵なステージングを見ることが出来て👀ほんとに楽しかったです🤩🤩🤩
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レミレミ、ゆみちゃん、ひろみさん
おつかれ様でした‼️
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ゆっくり休んでください
そしてまた今度ゆっくり女子会しましょう。。
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ほんとかっこよ過ぎ❤️❤️❤️
もぉ〜ほんととなりに並びたくない
😫😫
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そして
ひろみさん‼️来週の大会頑張って👍
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#workout#workoutgirl#gym#training#bodymake#fitness#motivation#diet#fitgirl#protein#yoga#gymmotivation #fitfam#fitnessmotivation#fit#fitnessbikini #physique
#筋トレ#筋トレ女子#ジム#ワークアウト#ボディメイク#モチベーション#トレーニング#フィットネス#ワークアウト女子#プロテイン#ヨガ#フィットネスビキニ#写真好きな人と繋がりたい

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by @michiyuki_tb

麻布十番店の @michiyuki_tb です✨✨✨
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今日はダイエットの秘訣ということで、女性の日の乗り切り方についてです‼️
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とても辛いこの期間を上手く乗り切れると、ダイエット効果も高まりますね!
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まず!
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1週間前は、暴飲暴食をしないように、ストレスを溜めないことです。
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眠かったりだるかったりするときは無理せず寝ましょう!
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食べたい時は食物繊維や鉄分の多いものを摂るように心がけます!
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特に玄米や牛肉、甘いものが欲しくなったら果物。
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ナッツ、ドライフルーツも良いですね!
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あとは新陳代謝を良くするために、身体を冷やさないこと!
しっかり湯船に使って身体を温めましょう☺️
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むくみも辛いと思いますが、解消するために水太りを恐れず、水分をたっぷり摂りましょう!
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塩分もむくみの原因なので抑えましょう😊
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これに耐えたら生理後1週間は、
エストロゲンの影響でダイエットにもっとも適した時期です‼️
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筋トレ、有酸素運動ガッツリやりましょう😁✨
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あとは豆知識として、生理痛が辛い方はゼラニウムの香りを嗅ぐと、
少し和らぐこともありますよ😊
是非試してみてください💡
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T-BALANCEでトレーナーと体調の相談をしながら無理なくトレーニングしていきましょう😁✨
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現在麻布十番店では、11月末まで過去最大のキャンペーン中です‼️
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人数に限りがありますので、お早めにお問い合わせ下さい🏃‍♀️💦
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お待ちしております😊✨
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パーソナルジムならT-BALANCE✨✨✨
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1  

by @diet__trainer


【体幹トレーニングの効果💪】


✔️体の各部分がシェイプアップできる
✔️姿美人になる
✔️腰痛・肩こり・便秘の予防
✔️基礎代謝が上がり痩せやすくなる
✔️ぽっこりお腹の改善

体幹トレーニングは
すぐに効果が出て
サイズダウンや体重が
減るものではありません🧚‍♀️☝️

毎日継続することで
健康的な体と
美しいボディラインに
なることができます!!!!🔥


女優やモデルさんのような
スタイルになるためには
体幹トレーニングは必須です🌟

本気で痩せたいと
思っているのであれば
体幹トレーニングも
取り入れましょう!!💪😊

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

本気で痩せたい方は
こちらも全力で
サポートしています🔥🔥
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LINE@を追加していただければ
サポートいたします🤗


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6  

by @diettrainers


【体幹トレーニングの効果💪】


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4  

by @jumpingbeannagoya

Today’s work is on a glide board with the Vertimax V8 system. Working all aspects of athletic abilities with equal tension on the patent cord. Vertimax is a great training tool for skating athletes using the glide board. #トレーニング #vertimax #vertimaxtraining

0  

by @yyh021107

人生は道路のようなものだ。

一番の近道は、

たいてい一番悪い道だ。 - フランシス・ベーコン -
#カラーモデル募集 #シェルネイル #ハロウィン #ゆで卵 #ミニチュアダックス #トレーニング #腰痛 #浅草寺 #栄 #キャンペーン #富山 #料理好き #リッチ

0  

by @diettrainer


【体幹トレーニングの効果💪】


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✔️姿美人になる
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✔️基礎代謝が上がり痩せやすくなる
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13  

by @ryofittokyo

Overhead Barbell Press

Vertical Push Exercises: Exercises involve moving weights up vertically to your body

Prime Movers: Anterior/Medial Deltoids (Front and Middle of Shoulder Muscles)
Supportive Muscles: Posterior Deltoid (Back of Shoulder Muscles), Triceps, Lower Trap, Upper Back

Instructions:
1. Hold a barbell just above upper chest with a shoulder-width grip
2. Forearms are parallel to your body and perpendicular to the ceiling
3. Drive your elbows straight up to press the bar up while remaining elbows right below the barbell
4. At the top of the movement, lock your shoulder blades
5. A barbell, elbows, shoulder, hip and feet are in a alignment when the bar reaches at the top.
6. Lower down the bar to the upper chest

オーバーヘッドショルダープレス

ウェイトが自分の体から垂直に動くエクササイズの一つ

鍛えられる筋肉: 三角筋、上腕三頭筋、僧帽筋下部、背筋上部

フォーム:
1. 肩幅のグリップでバーベルを鎖骨の上で握る
2. 前腕を体に対し平行、天井に対し垂直の状態にする
3. 肘を天井に向けて上げるイメージでバーベル、肘、肩、腰、脚が一直線になるまでバーベルを持ち上げる
4. バーベルが頭の上で上げきった時に、肩甲骨を内側に寄せる
5. 肘をバーベルの真下に保ちつつ、ゆっくりと鎖骨までバーベルを下ろす *正しいフォームでやれば背筋にも効きます

#rYofittokyo #r✌🏼ofit #strengthtraining #weighttraining #resistanttraining #workout #exercise #resistanttraining #overheadbarbellpress #overheadpress #deltoids #delts #verticalpushexercise #リョウフィット東京 #r✌🏼oフィット #トレーニング #エクササイズ #ウェイトトレーニング #筋トレ #オーバーヘッドバーベルプレス #オーバーヘッドプレス #三角筋

9  

by @yhs_yuuka



この間の
@tomoyo_yoga 先生のレッスン✧

なにやっても腹直筋使う私……

でもやっと……やっと!
腹横筋使う感覚がわかった!
身体が覚えてるうちにしっかり練習𓀀

お客様の身体は見て触って
お伝えできるんだけど

自分の身体は見てもらわないと
本当にわからない𓁷

自分が体験した事って
伝えた時の伝わり方が違うと思う.
レッスンがさらに楽しみ♪

毎回が勉強……
キリがない……
ただ気づきが嬉しすぎる♥

もっともっと知りたい✧

いつも有難うございます♥

#今回は彦摩呂でなかったw
#この日は嬉しすぎてルンルンで帰りましたw

#yhs 
#ワイエイチエス 
#yoga 
#ヨガ 
#pilates 
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#リボン 
#happy 
#美body 
#腹筋女子 
#kobe 
#神戸 
#灘 
#岩屋 
#感謝 

8  

by @daikichi_snhr

IRONMAN MALAYSIA バイク厳しかった。

激坂と、序盤のスコールと、スコール上がりの湿度、そして南国の気温。自然は全く微笑んでくれなかった笑

そしてなにより!120km地点でハンドルが外れた!!笑 チェーンも2回外れた!事故らなくてよかったほんと😱

それでも最後まで気持ちよく漕げたから、トレーニングの成果は出てるな💪

#ironmantri #ironmantraining #triathlon #malaysia #lankawi #feltbicycles #トライアスロン #スポーツ #トレーニング #training #アスリート

11  

by @yanagihara.boxing.gym

会長birthdayその3

貰ったケーキが冷蔵庫にある!
もう我慢できない!
ということで、無意識のうちに冷蔵庫からケーキを取り出し、ヒュウガとユウヤから貰ったケーキの中で、一番目をつけてたチョコケーキを食べる、この育ちの悪さを見てください。

育ちの悪さから来るものですが、好物を食べてる時に周りに人がいると、盗られる、と思い周りを威嚇するこの下品男の食い方をご覧ください。

子供達が「取りませんよ」。
当然ですが会長はこの言葉を信じず、周りに唾液を撒き散らし、怯ませてる間に一気に飲み込むのが柳原家の先祖代々の流儀。

会長。
来年からあんたにゃ一つもプレゼント来ねえよ(笑)。 #ボクシング
#プロボクシング
#ボクシングジム
#ダイエット
#フィットネス
#フィットネスジム
#筋トレ
#体幹
#フィジカル
#フィジカルトレーニング
#トレーニング
#ストレッチ
#北九州市
#小倉北区
#小倉南区
#門司区
#若松区
#戸畑区
#八幡西区
#八幡東区
#下関市
#行橋市
#北九州ボクシング
#YANAGIHARAジム
#プロボクサー

3  

by @womansshape_gym

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11/17 (土) ガールズキックボクシングのイベントを
開催いたしました🥊✨
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今回のイベントのテーマが『筋力アップ』ということで
ミット打ちをメインで行い、
ペアになって、筋トレを行いました👭❣️
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そして、レッスンの最後にプロテインの試飲🥤
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インスタグラマー 瀬戸晴加さん(@setoharu1030)も
実際に飲んでいるゴールドジムのホエイプロテイン⭐️
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プロテイン(たんぱく質)の一日の摂取目安や効果など
実体験を基にお話いただきました🙂💕
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筋力アップはもちろん
爪が欠けにくく丈夫になったり
髪質や肌質が改善されるなど
美容にも良いので是非一度お試しくださいませ👍🏻✨
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次回、12/8(土)のイベントテーマは
#脂肪燃焼 💪🔥
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【日時】12/8(土)16:00〜17:00
【定員】15名様
【参加費】¥3,240(税込)
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当日は、発汗を促すサプリメント
『ファットバーン』の試飲がございます🔥🔥🔥
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基本的な動作からレクチャーをするので
初めての方や運動が苦手な方も大歓迎です☺️☺️☺️
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ご予約・お問い合わせはこちら⬇︎
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TEL 03-5379-9595(直通)
WEB https://www.tokyogirlskick-bootcamp.com
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#womansshapegym #womansshape #goldsgym #wellbefield #新宿 #新宿髙島屋 #東京ガールズキックボクシングクラブ #ガールズキックボクシング #gkb #ウーマンズシェイプ #ウーマンズシェイプジム #ゴールドジム #ウェルビーフィールド #キックボクシング #筋トレ #トレーニング #シェイプアップ #筋力アップ #脂肪燃焼 #プロテイン #ファットバーン #サプリメント #試飲会

5  

by @beauty_bell330

‪ササミより胸肉を買って皮を取る方が安いので胸肉を買ってるのですがこの鶏皮がねぇ🤔
せっかく胸肉食べてるのにカロリー高そうやん💦と思うのですが
鶏皮にはコラーゲンだけでなくナイアシンという素晴らしい成分がタップリだそうです☝🏻️✨
2枚目に貼ってますがフライパンやオーブンでしっかり脂を落としてパリパリにしたらサラダ🥗やおつまみ🍺など中々使い道ありそう👍🏻お肌もプルプル💕
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#向井の食事記録
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#おうちごはん #ズボラ飯
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#筋トレ動画 #写真 #筋トレ飯
#ヨガ #ヒップアップ #ささみ
#鶏胸肉 #美肌
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#snapdish #cooking #cookingram

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by @mituko_mituko2

#ジム #トレーニング
よさこい練習後の30分だけ(^_^;)
そして、よさこいメンバーも来てる😃💦
さすが‼️ 飲み会続きで、ヨガだけでは消化しきれてない体😃💦 明日、筋肉痛来るといいな🎵

さっ!持久走大会試走の旗降り行ってきますp(^-^)q

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