#ローカロリー

Instagram photos and videos

by @nakamurako0215



膵炎食 実家の昼食

ブロッコリー、エノキ、ピーマン、鰹節の蒸し煮

バナナ

わらび餅 脂質1.2

おかかおにぎり 脂質0.5


朝食の残りを詰めたお弁当とコンビニで買った昼食
バナナは食べれず、一緒に蟹味噌汁も食べるの辞めました。
コンビニって必ずカロリー表が表示されているので便利ですよね。
わらび餅甘かったです…

26  

by @nakamurako0215



膵炎食 東京宅の朝食

柔らかご飯

プチ納豆 脂質1.8

鷄胸肉の醤油麹タレ漬けレンチンハム

かぼちゃの出汁煮

ピーマン、エノキ、ブロッコリー、鰹節、の蒸し煮


今日はお天気もつかなー。
実家に行きます。
雨が降らなければ良いけどなー。

23  

by @kamanberu

#赤こんにゃく
昨日行った#永源寺

お土産です。
(^^) #ローカロリー
#酸化鉄

#滋賀県
#東近江市

ちょっとグロテスク⁉️
( ̄□ ̄;)!!
#手作りこんにゃく

15  

by @yuahinochan

スターバックス スパークリング ストロベリーレモネード
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
これ好き💕
森林浴散歩で乾いたノドが
めちゃ爽やかに潤う😊
紅葉してないのは塩害のせいかなぁ。
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#Starbucks #スターバックス #スタバ #スタバ大好き
#starbuckssparkling
#スターバックススパークリングストロベリーレモネード #ローカロリー
#紅葉 #もみじ #森林浴 #森林浴散歩

35  

by @nakamurako0215



膵炎食 東京宅の夕食

鮭おにぎり

焼きピーマンとインゲン豆、柚子ポン和え

湯むきトマト

真鱈の煮付け

ナメコとワカメの味噌汁

豆みつまめ寒天


今日も歩きましたー。
昔、通った小学校も懐かしい。
何だかんだで12000歩以上歩きましたー。
お腹空きましたわ。

36  

by @masaki.kickboxing

珍しく#夕飯 買ってしまったwしかしこれは、、、ツマミだなw
試合終わるまでは🍺我慢!

#ヘルシー

#勝って#クリスマス#元旦#誕生日#祝杯 だ〰️❗ #雅喜#看護師#乳酸菌#酵素#発酵食品#正月#birthday#試合#減量#ダイエット#鰹#キムチ#ローカロリー

38  

by @eririn128

これ、どハマり中…❤︎ #ローカロリー
#セブンプレミアム
#くるみラブ❤️
#ロカボナッツ
#ダイエット、どうなった???笑

32  

by @nakamurako0215



膵炎食 東京宅の昼食

玄米シリアル
オールブラン
バナナ
無脂肪牛乳


この前に、柿を一個食べてます。
さあ、午後から出掛けてこよう。

48  

by @nakamurako0215



膵炎食 東京宅の朝食

HIMMEL ハードパン

野菜ジュース

ブロッコリー、湯むきトマト、焼き椎茸、インゲン豆のサラダ

鷄胸肉の醤油麹タレ漬けレンチンハム


東京に来ると友人と逢ったり、気になっていたショップに行ったりと結構歩くのでぐっすり眠れる気がする。
今日はInstagramで気になっていたショップに行ってみようかな。
通っていた小学校の近くなので、周辺も散歩してみよう。

43  

by @ryo.ayame

#男子ごはん #晩ごはん #晩酌 #イエノミ #制限食 #ゆる制限 #低糖質 #低脂質 #減塩 #ローカーボ #ロカボ #ローカロリー #ちゃんこ鍋 #焼酎の緑茶割り
✔今日も今日とてお鍋でございます
✔今日は手羽元のちゃんこ鍋
✔白だしと鶏白湯のダブルスープ
✔写真ないけど〆は煮麺

57  

by @nakamurako0215



膵炎食 東京宅のおやつ

上野みはしの栗あんみつ

デパ地下で買った上野みはしの栗あんみつセット。
みはしのあんみつセットは美味しくて好きです。
あんみつ食べたら食欲に火が付いて玄米フレークプレーンをバリバリお煎餅代わりに食べてしまう。
無脂肪ヨーグルト ブルーベリーも。
ガツガツ写真撮るヒマもなく食べた…お腹いっぱいでしたー。

37  

by @sena_aulily.official

おやつの時間🧁💕


ダイエット中だけど
甘いものがどうしても
食べたくなったので
急遽パティシエカメラ部活動📸

チョコバナナマフィン with オレオ💕
最強に美味しい組み合わせだけど
最強なカロリーにもなっちゃう…

なので…
バターはオーガニックココナッツオイルへ変更。
砂糖完全不使用。
もちろんココアパウダーもノンシュガー。
甘みは中に入れたバナナと
トッピングのオレオのみ
(見た目のために粉糖を少々…)


見た目はアメリカン🇺🇸🌈🌴🐋💕
お味はとってもヘルシーです🕴






#cafe #instafood #instacafe #sweets #oreo #muffin #american #japan #lowcarbfood #coconutoil #banana #chocolate #パティシエカメラ部 #パティシエカメラ部フレンズ #ダイエット #ダイエット中 #ローカロリー #ロカボ #マフィン #手作りお菓子 #お菓子作り #お菓子作り好きな人と繋がりたい #チョコバナナ #オレオマフィン #ココナッツオイル #おうちカフェ #カフェ好き #オレオ #おやつ#砂糖不使用

72  

by @okuhitoshi

最近は肉を食べる機会がなくて、ついにケンタッキーに頼ることにした😅
ザダブルとドリンクのセットを頼んでさて食べるとサルサソース?
っぽいぴり辛なのがかかってるが気にしなくてハムゾーンで口休み😃
一気に完食してもカロリーは低いので安心した😁
#京都#京都市 #伏見区 #ランチ#ケンタッキー#チキン#ザダブル #ドリンク #ぴり辛 #ローカロリー#美味しい #ショッピングセンター

18  

by @nakamurako0215



膵炎食 外食 柿安三寸

野菜中心でビュッフェしました。
ドレッシングは止めて塩を貰いました。
デザートはわらび餅と冷製お汁粉などを選びました。
ご飯取り過ぎましたー。


女子3人のランチ楽しかったー
伊勢丹詣でしたりしてますー。

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by @nakamurako0215



膵炎食 東京宅の朝食

小松菜、ちくわ、エノキ、タラコのレンチン

野菜ジュース

鷄胸肉の醤油麹タレ漬けレンチンハム

かぼちゃの出汁煮

HIMMEL ハードパン


今日はお天気もってますね。
なかなか日程が合わず3ヶ月前から今日会いましょうと決めていた約束の日です。
女子3人の女子会です。
お天気が良くて良かった!

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by @vege_bu

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寒い日はオーガニックスープで温まりましょう😌✨
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オーガニック料理やオーガニックドリンクを投稿する時は是非「#ベジ部」と「#todaysvege」のハッシュタグをつけて投稿してください🌿
素敵な投稿はベジ部がリポストします!
みなさんで健康な毎日をシェアしましょう😊
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Repost from @macroutase33
本当に美味しい我が家のスープ(^。^)
グルテンフリーのパンとおやつ(文化出版局)に載せています。素材がいきた、しみじみした優しい深みを味わえます。秋冬たくさんスープを煮ていただきたいな

#オーガニック #vegan #ベジタリアン #glutenfree #グルテンフリー #グルテンフリーのパンとスープ #マクロウタセ #マクロビ #マクロビオティック #スープ #だしいらず #シンプルライフ #塩だけ #ヘルシーレシピ #ローカロリー #ノンオイル #zuppa #上原まり子

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by @nakamurako0215



膵炎食 茅の舎の汁やにて昼食

根菜汁セット


ボナール展の後にミッドタウンの茅の舎の汁やにて昼食に。
脂質が少ないかぼちゃ、さつまいも、えのき、蓮根、焦がしささがき牛蒡の根菜汁セットにしました。
最初にお水と共に茅の舎の出汁が出てきます。
鰹出汁かな美味しい。
ご飯は十穀米を辞めて白米を選びました。
かぼちゃがとろけて黄色が良いなー。
今度、自宅でもやってみよう。
猫舌のわたしなんでゆっくり食べましたー。

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