#休足

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暑くて疲れたから🍺IPAでシュワーっと🤣👍💕 #インドの青鬼 #ipa #beer #昨日の疲労抜き #休足


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宮古島 2日目

お天気最高☀️

#宮古島
#沖縄
#休息
#休足
#夏休み
#空
#青空
#海
#okinawa

Miyakojima-shi, Okinawa, Japan

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2018.7.16 ・
昨夜風呂掃除でハデに滑って😂
左脚で踏ん張ってから(でも結局尻もちついた🙈)
足裏からふくらはぎにかけての違和感💦
10km走ってるせいもあって
無理して本当の故障にしたくなくて休足

そのかわり庭の草むしりに全力注いだ🔥😤
ボーボーに生えて、ハーブが蒸れちゃうし、ストレスだったの😥

走ってるとすぐ給水したくなって
10kmで500のペット空っぽになるくらい飲むんだけど😥
草取りしてたら一切給水なく1時間ちょい😅
長袖長ズボン軍手に虫除けハットという
かなりの重装備だったのに🙄

その集中力、ランにもっと使えないのかね😒
走るの楽しいけどまだまだ辛いんだよなぁ…😭
辛いのが減ってもっと楽しくなれば
お腹タポタポなのも、デブ脚も解決するかなあ😔

#ハシリマセンデシタグラム #ヤスミマスタグラム #走っとrun #休足
#庭の草取り #ムキになる #滝汗 #暑い #でもスッキリ #痩せない #なんでだろう #継続は力なり #努力は必ず報われる #ランもダイエットも #諦めない


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2018.7.15 災害ボランティア

報道でみる以上に過酷な環境(激しい暑さ、乾燥して舞い上がる土埃、臭い)の中での作業でした💧

今回は浸水家屋の中のモノを外に出すというのがメインだったので、軽トラは使えませんでした。
とりあえず人の手だけが頼りなので、少しでも力になれてよかった。

飲料は2.5L持ち込みましたが、もう少しあってもよかったです。
飲んでもすぐに汗で出ていくようで、全身びしょびしょ。長靴の中まで水が溜まってました😅

駐車場から被災地へのバスでのピストン輸送や、ボランティアと被災者の方のマッチングなどはかなりスムーズで、現地スタッフの方のてきぱきした動きや心遣いには感動しました✨ ※楽しい連休中に相応しくないpicすみません🙇

感染症リスクがあるみたいなので、免疫力を低下させないように今日は休足日。明日からまた頑張ります❗

#休足日 #休足 #休脚
#平成30年7月豪雨
#災害ボランティア
#justdoit

よい連休最終日を🎵


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#休足 #ランオフ 2日目
代わりに#夫婦ピラティス
#同伴者無理day #basi
明日は早起きして走ろう🙋🙋

BASI Pilates 都立大学

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こんにちは☀️
今日は#休足 👣#休主婦 😪#休母 🤣
#くっちゃね
#
昨日は
@kato5029 ちゃんと
@natsuko.han ちゃんと3人でっ🎶

@nagoya_ig_runners さんの練習会に参加させて頂きました。
あまり近所の公園以外で#ランニング する事が無いので、良い経験になりました🤗🎶
#
ありがとうございました✨
#
また参加させてください🙏✨
#
#マラソン #ジョギング #ナイキプラス #朝ラン #ハシリマスタグラム #熱男ポーズ #熱男 #ジャンプ #庄内緑地公園 #朝ラン
#コツコツ #焦らず #funrunhoo 🌴
#

午後は、長男坊の#野球部 #大会 ⚾️
結果は残念だったけど、熱い中みんな一生懸命な姿は感動します✨
#
それにしても#大高緑地公園 は広い😵

自分が停めた駐車場が分からなくなり…😰
試合で疲れた長男坊と2人で30分以上歩き回り😩兄ちゃんクッタクタにより#爆睡 💦
#
#名古屋igランナーズ の皆様
素敵な時間を
d(ŐдŐ๑)☆スペシャルサンクス☆(๑ŐдŐ)b
#ありがとうございました
#
#今日も楽しい1日になります様に …✨


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走ったよ〜〜👻👻👻✨✨
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大阪城公園ナイトハーフマラソン🌟
(の10キロの部😁)
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18:00スタートだけど、昼間37度の大阪🔥🔥💦💦
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あっつ🔥 あっつ🔥🔥あっつーーー🔥🔥🔥💦
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足底筋膜炎になって半月以上ほぼ休足状態で、言ってみれば今日が完治してるかどうか判断できる日🐒🐒
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痛くなりませんように🙏治ってますように🙏祈りながら。。。
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この気温だし、とにかく抑えて、抑えて、息が切れない速度で🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️💨💨
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って、確かに抑えた速度だけど、無理無理〜💦💦
体温上昇率がxxxxxx😵😵⤴️⤴️⤴️🔥🔥🔥
頭から湯気出てそうだもんー♨️♨️
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またしても何度歩いちゃおうかと思ったことか...😅😅
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歩く理由の例としては。。。
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🐒私、病み上がりだし〜気持ち悪くなってるのかも〜🐒
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🤦🏻‍♀️いえ✋故障明けではあるけど、病み上がりじゃないし✋
体調悪くないし✋
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🐒足裏🐾....どんな❓🙄
ひょっとして少し痛い❓
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🤦🏻‍♀️痛くない✋
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🐒あ、違和感か☝️
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🤦🏻‍♀️違和感ないから✋😑
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🐒だよねーー😅💦💦
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🤦🏻‍♀️あのさ、もう少し速く走れる❓
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🐒ムリ✋✋✋
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そんな心の会話劇場(笑)
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本当に今日は There is no finish line 💦かと思うくらい長い距離に感じたよ(笑)
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最初の給水でカップ1つ🥤
次の給水でカップ2つ🥤
その次の給水でカップ3つ🥤
お腹タプタプラン(笑)🏃🏻‍♀️💦💦
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帰りに何のアイス買おうか、ずっと考えながら走って、やっとこ完走した😅
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pic②はigで良くお見かけしてた @tomateen0927 さんと😄
すぐ分かった☺️
誰でも分かるよね(笑)🍅🍅😁
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pic③は バテバテで帰る時に声をかけていただいた @haru_jii さんと、初めまして〜👋😊
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走ってる時は痛みは分からないから...
目が白目になるくらい足裏に集中しながら歩いてホテルまで帰って来て🐾🐾🐾
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痛くなーーい😆😆💓💓
治ったーー🤩🤩🤩🤩
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これで思う存分 明日から大阪神戸を楽しめる〜😆😆💓💓💓
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#yu_running #ランニング #ランニング女子 #igランナーズ #ナイキプラス #ガーミン #マラソン #マラソン大会 #大阪 #大阪城 #大阪城公園ナイトハーフマラソン #10キロ #猛暑 #猛暑ラン #滝汗 #体ザラザラしてた #岩塩ならぬYu塩💦 #足底筋膜炎 #完治 #休足 #ストレッチ #リンパマッサージ #ダイエット #有酸素運動 #美容 #instarunners #nikeplus #run


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trip

那覇から東京へ✈︎✈︎✈︎

2018.05.04 最終日

最終日、石垣→那覇便の時間間違えてた💦
13時に那覇着だからと思ってたら、13時出発の便だった。
逆の間違えだったら飛行機乗り遅れるところだった💦
勘違いで那覇滞在時間が削られ、行く予定だったお店も友だちとも会えなくなってしまった😂
中途半端な時間が出来てしまい、東京便を早めてJAL→ANA ターミナル大急ぎ移動乗り換え15分ギリで帰路へ
またまたドタバタな旅になってしまった😅
明日から宮古島、ドタバタ、ハプニングないといいのだけど・・
と、既に家で物に躓き転倒、階段踏み外しどんけつ、痛い💦
荷物もまだ詰めてない😅
楽しみ過ぎて眠れない😆

#那覇
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trip

石垣島から那覇へ✈︎✈︎✈︎

2018.05.04 最終日

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Good morning🌻
おはようございます🌻
今日は休足日🙏🏻🍀
#run #running #morningrun #朝ラン #ランニング #休足 #ひまわり #sunflower


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休足日✨


愛犬とのんびりお散歩🐾


見上げた空が
あまりにもキレイで
癒されました✨
・ ・

走れなくても
こうやって外に出て
ゆっくりできる時間があることに
感謝❤︎


今週も
お疲れ様でした(*´꒳`*)


#休足#ランお休み
#ウォーキング#のんびり#お散歩#空
#夕焼け#夕暮れ#夕空
#空は繋がってる
#西日本の豪雨災害お見舞い申し上げます
#これ以上被害が広がりませんように
#復興を願って


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カイジ浜

GRIDS ◼︎◻︎◻︎

2018.05.04 竹富島

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#memories


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カイジ浜

GRIDS ◻︎◼︎◻︎

2018.05.04 竹富島

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