#啞鈴

Instagram photos and videos

by @risecoach

表揚👏
減重班的學員龍哥,因為高血壓常常頭暈,醫生開舌下含片開始用藥,警覺到體重管理與健康的重要!曾經嘗試中醫針灸埋線丶減肥藥等等的方式,都沒有辦法得到很好的效果😨
透過Rise教練的減重計劃,短短3個月減重15公斤🔥🔥🔥除了身體恢復健康以外,步入中年的他現在更擁有不輸年輕人的勁爆身材💪💪
📝立刻預約線上咨詢📝
LinelD : kelvinhuu

#Rise教練減重計劃94狂
#減脂增肌
#遠離成人疾病
#體驗計劃全面優惠中
#新北市 #台北 #樹林 #板橋 #新莊 #中和 #土城 #EZfitness #減脂#減重#減肥#瘦身#雕塑#減脂餐 #減重餐 #健身 #重訓 #有氧 #有氧運動 #瑜伽 #皮拉提斯#戰繩 #壺鈴 #啞鈴 #槓鈴 #TRX

14  

by @liao.qianqian

昨天幸福的太奢侈,今天來告解一下😤😤#gym #啞鈴 #要運動 #workout #增肌減脂 #能量飲料 #xsenergydrink #xsburn #燃燒脂肪

18  

by @canchlin

深蹲、啞鈴、引體,持續努力💪😌
追求目標,努力💪
#深蹲
#啞鈴
#健身日記

11  

by @mamie0319

呃...看看就好別模仿
(我沒有認真琢磨怎麼做)
就當是搞笑影片
看看就好,別太認真
😭😭😭😭😭😭😭😭😭
今天為了一掃
「不能做任何給腳踝壓力的動作」
的難過
我做一堆上半身
毫無節制做的那種
這個影片這支銀色的棍子
因為看有人用過
而且回屏東廠就沒有了
所以今天就心血來潮玩玩看
雖然不知道做對不對
(所以我說不要模仿)
但在不讓自己受傷的狀況下
我玩的蠻開心的啦!
不過我還是乖乖做完每一組每一下喔!
沒有偷懶
不過也好險
旁邊沒什麼人
因為我在研究怎麼用的時候
超級世界無敵「蠢!」
哈哈哈哈哈哈😂
給你們看看笑笑
然後紀錄一下
莫名其妙
兩天沒運動
體重竟然掉2kg
目前體重:57.4
#槓鈴 #啞鈴 #菜雞 #歡迎指教 #重訓 #健身工廠 #健身工廠新時代廠 #workout #workoutgirl #bodybuilding #gym #muscle #trailrunner #quote #fit #runtoinspire #happyrunner #fitness #running #workout #gymmotivation #love #picoftheday #girl #beautiful #igdaily #bestoftheday #happy #followme #fun #sun

99  

by @sophosads

浏览www.iherb.com,你会发现健康食品商店和药店里有1,200多个品牌和30,000种知名产品 - 但有一个重要区别:iherb的价格通常会低30-50%!
✅ 結帳時輸入【NEW3919】至少即享 5%折扣 + 10%忠诚奖励分 = 15%優惠。
对于许多不同品牌的产品,如果您一次订购2个或更多同一产品,即可获得额外5-10%的多买惠数量折扣。
✅結帳時輸入【WELCOME5】,每位新客户首次购买40美元即可获得5美元折扣。
https://www.iherb.com/?rcode=NEW3919&pcode=WELCOME5
.
#瑜珈 #運動 #運動用品 #運動器材 #健身用品 #健身器材 #瑜珈 #減價 #免費 #帶氧運動 #跳繩 #田徑 #跑步 #hkfitnessgirl #gymhk #運動內衣 #運動衫 #運動褲 #eatcleanhk #fitinhk #workouthk #byebye肉 #觀塘 #hkbodybuilding #kwuntong #wongchukhang #oneislandsouth #centralhongkong #southsidehk #啞鈴

6  

by @taiwannutrition

肩膀訓練結束後⏯,想要再讓肌肉竭盡全力做最後的燃燒嗎🔥?
.
影片推薦兩個Finisher動作給你✌,終結你今天的訓練!
.
👄阿諾推舉15次
👄單手前平舉20次
.
重複3組不停止
.
影片來源:@fit_bacardi
.
#練肩日 #動作指導 #啞鈴 #啞鈴肩推 #台灣營養動作教學

1,520  

by @mamie0319

看到這張照片😢
不代表我在健身房
是這樣的
剛剛看了醫生👨‍⚕️
我只想說
我不想搞到要開刀
所以我可能好一陣子不能動腳
這樣代表我只能練上半身
但崩潰的是
除了開刀
目前似乎沒有其他根治的方法
(不過還好,醫生要我再觀察)
這樣叫我以後怎麼辦啊!
連最愛的槓鈴都不能上了
如果誰有「肌腱瘤」解決好辦法可以告訴我嗎!
🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
#槓鈴 #啞鈴 #菜雞 #歡迎指教 #重訓 #健身工廠 #健身工廠新時代廠 #workout #workoutgirl #bodybuilding #gym #muscle #trailrunner #quote #fit #runtoinspire #happyrunner #fitness #running #workout #gymmotivation #love #picoftheday #girl #beautiful #igdaily #bestoftheday #happy #followme #fun #sun

115  

by @cheng.michelle

最近開始使用壺鈴在訓練自己,覺得好用又適合女生~畢竟體重已經停滯快三個月了,得想想方法突破停滯期。

壺鈴硬舉15/組
藥球深蹲15/組
啞鈴前後蹲15/組
伏地挺身15/組
棒式30秒
伏地爬山40下
側身棒式10/組
共循環五組

#壺鈴訓練 #停滯期 #硬舉 #深蹲 #大汗 #前後蹲 #啞鈴 #藥球 #伏地挺身 #棒式

6  

by @tw19951225

啞鈴水壺~新入手 ✌
#健身#啞鈴#水壺#muscle#water#bottle

12  

by @winniewen0220

想要更壯的手臂,和堅強持久的自律。
#重訓 #運動 #啞鈴 #力與美 #exercise #workout #dumbbell

63  

by @man_hua_

早上11點的運動,其實爬不太起來😅😅 今天只有4個人一起練😤😤😤 今天的公斤數有往上加➕➕➕ 手拿4公斤的壺鈴舉起來,然後再蹲下

右手拿舉起來還可以,換左手拿舉起來瞬間

弱掉了😩😩😩 手超級沒力😩😩😩 再來就是我今天戰繩做了三輪三輪三輪

因為很重要 所以說來3次🤣🤣🤣 我今天的手已不是我的手了😳😳😳😳😳 #健身 #雕塑 #健身女孩 #運動 #運動女孩 #減肥 #減重 #瘦身 #健康 #性感 #增肌 #減脂 #增肌減脂 #馬甲線 #曲線 #背肌 #腹肌 #蜜桃臀 #翹臀 #飲食控制 #重訓 #有氧運動 #無氧運動 #壺鈴 #戰繩 #啞鈴 #TRX

67  

by @promoads_

浏览www.iherb.com,你会发现健康食品商店和药店里有1,200多个品牌和30,000种知名产品 - 但有一个重要区别:iherb的价格通常会低30-50%!
✅ 結帳時輸入【NEW3919】至少即享 5%折扣 + 10%忠诚奖励分 = 15%優惠。
对于许多不同品牌的产品,如果您一次订购2个或更多同一产品,即可获得额外5-10%的多买惠数量折扣。
✅結帳時輸入【WELCOME5】,每位新客户首次购买40美元即可获得5美元折扣。
https://www.iherb.com/?rcode=NEW3919&pcode=WELCOME5
.
#瑜珈 #運動 #運動用品 #運動器材 #健身用品 #健身器材 #瑜珈 #減價 #免費 #帶氧運動 #跳繩 #田徑 #跑步 #hkfitnessgirl #gymhk #運動內衣 #運動衫 #運動褲 #eatcleanhk #fitinhk #workouthk #byebye肉 #觀塘 #hkbodybuilding #kwuntong #wongchukhang #oneislandsouth #centralhongkong #southsidehk #啞鈴

14  

by @haydenfitstarter

不用太在意隔壁的人拿了多少公斤的啞鈴,大家都是堅持訓練才達到的,現在在努力的你一定也可以。
Don’t worry about the weights, one day you’ll get there and even greater.
#haydenfitstarter
.
.
.
#weight #力量 #課表 #lift #啞鈴 #dumbell #workoutroutine #hardwork #keepworking #健身房的日子 #重訓日記 #training #weighttraining #重量訓練 #gym #健身房 #堅持是為了看見更美的自己

15  

by @virginia.tpe

這2磅啞鈴跟了我好多年,高一時買的,好久没用,拿出來練練我的肥手臂。#啞鈴 #2lb #dumbbell#pink

5  

by @leonchen15

分享一下我很喜歡的三個練胸動作
平胸啞鈴胸推 15*10
上胸滑輪飛鳥 12*5
下胸滑輪飛鳥 12*5
練完胸超腫
大家可以嘗試看看

#健身 #胸肌 #胸推 #啞鈴 #飛鳥 #增肌 #減脂

30  

by @pauline.trx.flyingyoga

企係度都可以鍛練 #腹肌 架 ✌✌
#standing #absworkout #站立收腹
肚用力 > 盡力將膝頭提到胸口高度 > 另外手配合盡量將手踭合埋踫大髀 > 左右腳交替咁做
做30秒休息10秒再做, 重覆次數就自定啦, 量力而為 😊
如果想加強, 可以配合埋#dumbbell #啞鈴#kettlebell #壺鈴 一齊做 😉

7  

by @haydenfitstarter

各位是不是也常常花時間在找啞鈴? 隔壁是不是又在收集啞鈴了? 啞鈴不是拿越多組越厲害,只會造成其他人的困擾,練完請放回去。
#haydenfitstarter
.
.
.
#dumbell #啞鈴 #rack #啞鈴架 #bench #健身椅 #workout #健身 #重訓 #重訓日記

33  

by @shan_109

#
不要臉的也要拍亡美照
健美小姐🏋️‍♀️
來琉球賣肉的 哈哈哈🤪

#我是🐻
#小琉球 #小琉球秘境 #親吻石 #漂流木 #啞鈴 #說走就走 #輕旅行

24  

by @localmamadiary

今天練手臂
上次做太猛,害我殘廢了2天,今天比較小心。
啞鈴只有一組,換重量有點麻煩,所以動作順序也要考慮清楚。
像這種舉啞鈴做動作的,我有個困擾,我的左右手能負荷的重量不一樣,我今天是直接2種不同重量。明天換課表,我先用看看app內建的課表,應該會比我這個門外漢設計的還好吧!
我用的app是 fitness&bodybuilding

#重訓 #啞鈴 #workout #三頭 #nogym #增肌

13