#水泳

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体幹トレーニングを体験してみませんか?川越まちゼミの受付開始がいよいよ明日(7月20日)になりました!! 今回の講座は小学校4年生〜中学校3年生を対象です。
柔軟性・安定性・バランス・連動性の向上が期待できます。

https://kawagoefukurou2018.wixsite.com/fukurou

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”普通だったらしないよね”

その普通こそがあなたを不自由に縛り付けてるのかも(ू ˃̣̣̣̣̣̣o˂̣̣̣̣̣̣ ू) 

成功や自由を手に入れるには
少数派(マイノリティー)になること💗

我慢して不自由になるのか?
好きにやって自由になるのか?

だったら好きにやって自由に行こう🙆💕 ✨ 

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swim🏊‍♂️
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5月から始まった鴨川市の中学校、小学校の特別講師が今年も無事終わりました。今年は猛暑で途中干からびそうになりましたが生徒の松本コーチが来てくれたー!という嬉しい声にパワーをもらい最後まで全力で指導できました。
また来年成長した姿をみるのが楽しみです!
ありがとうございました🙇‍♂️
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※写真は過去のもの使用
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Kamogawa, Chiba

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おはようございます☁️
曇りだけど暑いです💦

#お弁当 #中学生男子弁当 #水泳
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熱中症対策に!!
ウォーターローディングを実行されていますか!?
試合前の時期に行います。毎日1~1.5ℓの水を少しずつ取る事で、
体を常に水で満たしおく事を言います。
試合中、発汗により水分を失っても、運動能力の低下を防ぐ予防策です。
個人差はありますが、内臓に負担をかけないように、1日に数十回に分けて飲まれて下さい。
運動によって汗にはミネラル分も排出しています。
パフォーマンスを維持するためには、カルシウムやナトリウムも必要になります。
日常の生活ではミネラルバランスの良いミネラルウォーターを飲むのがおすすめです。

この方法はロサンゼルス、エンジェルスの大谷翔平選手が行っている事も有名です。
これは運動をされない方にも熱中症対策にもなるので、これからの季節には最適の方法です。
私もウォーターローディングを普段の生活から意識しています。
ふつうの水道水を飲んでいますが、硬度300ほどの硬水がお薦めと言われています。
コンディション維持にはいろいろな方法がありますが、
水を少量を数十回に飲むだけですから、とても簡単に出来る事ですのでお試しください。
水分を普段あまりとらいない人は、この方法だけでパフォーマンスアップが期待できます!

皆さん。おはようございますm(__)m
熊本は晴れ
最高気温が37℃
最低気温が25℃の予報です!! 熱中症に気を付けてこまめに水分補給はあたりまえですが
15分に10ccの水分補給が理想と言われています。
ストロー1本分です。
水分補給てとても大事な事です!!
喉の乾きが出る前の水分補給が大事です。
サングラス、UVの服、UVクレーム、
帽子、水分補給、適度の休憩をして
屋外で過ごされる方は勿論、
屋内で過ごされる方も熱中症にはお気をつけ下さい。
少しでも朝の時間に身体を動かして今日の準備を整えましょう!!
体調管理をし笑顔で今日を楽しみましょう(≧∇≦)
お出かけの方は安全運転でいってらっしゃい(* ̄∇ ̄)ノ
本日もredcordでリハビリトレーニングに励みました!!
redcordで汗をながして
自律神経を呼び戻してシッカリ身体を整えました!!
今日の準備も整いましたので謙虚に励んで参ります!! redcordトレーニングやPNFコンディショニングを試してみたい
興味があるけど悩んでる、ダイエットしたいのに。
腰や肩、首の痛みがあって運動したくない。
そんなお客様はがいらっしゃいましたら
∞UPBODYにお問い合わせください
お待ちしてますm(._.)m ∞UP BODY(アップボディ)
熊本市西区谷尾崎町845-1
電話番号:090-1874-2206
https://up-body.themedia.jp
upbody.no1@gmail.com
営業時間:9時から21時まで予約受付(完全予約制)
定休日:不定休
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プライベート コンディショニング&トレーニング サロン ∞upbody

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サッカー小僧
今ある筋力を最大限活かす為に『瞬発力』を上げます

当たり負けしない!
強いボールを蹴る!

その為にも瞬発力は欠かせません😁

上に行けば行く程、求められるフィジカルの強さ

テクニック等、スキルアップに焦点が当たり勝ちですが、土台(幹)ができていないと枝葉は育ちません

より大輪の花が育つよう、身も心も鍛えます😁 #高槻 #大阪 #スポーツ #女性 #子供 #アスリート #野球 #ソフトボール #サッカー #ゴルフ #フットボール #ラグビー #バレーボール #体操 #テニス #柔道 #卓球 #水泳 #バスケットボール #スケート #バドミントン #栄養 #健康 #姿勢 #怪我 #予防 #トレーニング #成長 #更年期 #生活

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Respace

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おはようございます
朝が気持ち良いですね〜
最高です!
今日も元気に行きましょうね❤️
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Spoutは水陸両用でこの夏
大変便利に使う事ができます
プール、フィットネス、海
室内ジムなど最高です
旅行などに持っていくと
さらに素敵に使えます!
オススメですよ
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大人女性のフィットネス
SPOUTはSUP・YOGA・FITNESSを楽しむ
大人女性の為のブランドです
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SPOUT アクアシリーズは水陸両用で
大人女性がプールでもジムでも
どちらでも使用できる画期的なウェアです
またスーパーストレッチなので
動きやすく様々な体型の方にフィットします
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夏天,需要曬太陽與水充電。
多曬太陽有益身心健康愉快。
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Taipei, Taiwan
2018, July
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大湖公園

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水の子,水之子
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Taipei, Taiwan
2018, July
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大湖公園

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水の子,水之子
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Taipei, Taiwan
2018, July
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大湖公園

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我放假都在水裡,要不然就是陽光裡。
要找我請往有水跟陽光的地方。
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Taipei, Taiwan
2018, July
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大湖公園

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