#背筋

Instagram photos and videos

by @fatguys_losing_weight

🙋🏻‍♀️妻38日目
●デッドリフト30kg 10×5セット
●有酸素運動メドレー15分
●トレーニングチューブ(背筋)

鬼トレーナーが就寝してから😂久々のデッドリフト!前回、ウエイトの計算間違えていきなり30kgでやってしまっていた。けど、いー具合に筋肉痛になったし今日も30kgで✨ 有酸素運動は酸欠に…笑 情けない😵

#筋トレ #トレーニング #宅トレ #肉体改造 #デブ #足がガクガク #背筋 #デッドリフト #ダイエット #産後 #産後ダイエット #非力 #筋肉痛 #ダイエット記録 #肩甲骨が硬い #鬼 #やるからやないか #肝に銘じる #呆れないで #酸欠 #負けないで #皮下脂肪 #落ちない #ムチムチ


0   4  

by @hkrhkr08

数年前に教えてもらってずーっと大好きな香り❤️
今日は贅沢に夜寝るときに枕元にシュッとして幸せ気分でおやすみ💤
レッスン2本受けて眠すぎる…😴
日付が変わる前におやすみなさい😪
#筋トレ #筋トレ仲間 #筋トレ女子 #シックスパック #シックスパック目指す #シックスパック女子 #くびれ #くびれ作り #プロテイン #protein #筋肉 #腹筋 #背筋 #腹斜筋 #体幹 #鍛える #戒め #美ボディー #幼児体型 #トレーニング #training #ダイエット #diet #体力作り#逆襲 #自宅トレーニング #香水 #perfume #tomford #jasminerouge


0   15  

by @emily.pilates

月に一度の頻度でカラダメンテナンスに来てくださるM様。70代半ばに見えない美しい背筋✨
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以前は腰を折ることで上半身を起こしてましたが、今ではしっかり広背筋をワークさせて肩甲骨をグッと下げながら上半身を起こせるようになりました⭐️ #スワン #ピラティス #エクササイズ #広背筋 #肩甲骨 .
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筋肉は年齢に関係なく、何才になってからでも継続して鍛えればちゃんと使えるようになります!!
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すべてのお客様がそれを証明してくださいます❣️😆
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☘️月に一度の頻度でご来店されるお客様は、マンツーマンプライベートピラティス60分+アロマトリートメント全身60分の120分コースでカラダメンテナンスされる方が多いです。
しっかり身体を動かした後に、アロマの香りに包まれてリンパを流す😊💕「至福の時間」と皆様言ってくださいます✨ .
誰にとっても「カラダが資本!」替えのきかない大切なカラダをたまには労ってあげてくださいね☺️💝
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#浦安 #南行徳 #パーソナルトレーニング #
プライベートピラティス #マンツーマンピラティス #エミリーピラティススタジオ #子連れOKピラティス
#ピラティス #大人ミセス #体幹トレーニング #筋トレ女子 #背筋 .
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#背筋は #腰で折らない #正確に動かす #実は難しい #肋骨は浮かして #肩甲骨は下げて #マンツーマンなら #正しく動かせるよう #しっかりサポート

エミリーピラティス〈おうちサロン〉

0   14  

by @arisansmy

んまんま💕
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昨日食べた子たち。
チョコバナナもアールグレイも美味しくて幸せでした😋
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一緒にあったかい紅茶を合わせると、
お腹に優しくてよりいい感じ🙆‍♀️
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マカロンアイスの食感がすき✨
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💪今日のメニュー💪
・膝突き腕立て伏せ 12回×3セット
・チューブチェストプレス(20LBS) 20回×3セット
・チューブチェストフライ(10LBS) 20回×3セット
・扉斜め懸垂 20回×3セット
・ベントオーバーロー(ダンベル各1.5kg) 20回×3セット
・シーテッドロー(チューブ20LBS) 20回×3セット
・ダンベルキックバック(1.5kg) 左右各15回×3セット
・ウォールプッシュ 15回×2セット
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💡今日のコメント💡
しばらくおサボりだったからまとめて上半身攻め!
連動して使うことが多いから、まとめてやった方が全体的に負荷がかかっていいのかな?
単体でやるときより遥かに全部つらいもの😂笑
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#アイス #マカロン #マカロンアイス
#チョコバナナ #チョコバナナマカロンアイス
#アールグレイ #アールグレイマカロンアイス
#セブンイレブン #セブンイレブンスイーツ #セブンイレブンアイス .
#筋トレ #筋トレ女子
#胸筋 #背筋 #上腕三頭筋 #上半身トレーニング
#トレーニング #自宅トレーニング
#チューブ #チューブトレーニング
#ダンベル #ダンベルトレーニング
#ダイエット #ダイエット記録
#いいね返し #いいねした人で気になった人フォロー


0   19  

by @buu45ai

10月15日(月)

昨日は疲れてて #筋トレ できなかったので、今日頑張ろうと思ったけど、 #アラフォー は1日じゃ回復せず(笑) 疲れがとれてない🤣でも、出来る範囲でやった‼️ 今日の #トレーニング
#ウォーキング
#腹筋
#背筋
#エア自転車こぎ
#尻トレ
#二の腕トレ
あとは、軽く #ストレッチ#マッサージ 🎌

#ダイエット#ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録#インスタダイエット#公開ダイエット #筋トレ #筋トレ女子
ねむいー😪💤💤


0   16  

by @kam00ne

2018.10.12
ご飯食べるのがめんどくさくなってきてる…!たんぱく質をたくさん食べようとすると噛むし、すぐお腹いっぱいになってしまう🍗

でも、すぐ減る…!笑

会社員おやつのナッツは付箋に出すスタイル#この後スタッフがおいしくいただきます
体重減らんなーと思ってたら生理だったー!なるほどね💡ちょっと焦ってたけど原因わかったから🙆‍♀️ #ダイエット#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット#糖質制限#ゆる糖質制限 #便秘解消#筋トレ女子 #ヨガ#ボディメイク #尻トレ#背筋#下半身痩せ#食べて痩せる #プロテイン#DNSプロテイン #自信を取り戻す #152cm


3   11  

by @elite0358

こんばんは٩(๑ˆOˆ๑)۶
綺麗な背中と引き上がったヒップラインは憧れますよね✨💓
家トレは1種目でも毎日続けることが大切です!
パーソナルでしっかりトレーニングして、家トレキープする事が大事☝️
☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆*:..
美脚モニター募集開始しました✨
美脚モニターのお客様は
10回、15回のコースが20%offになります✨
(Instagramのお写真みたいに腰から下の下半身のみの撮影になりますので、お顔は出ないので安心してくださいね^^*)
※同業者不可
美脚モニターもしくはパーソナルご希望のお客様は、Instagramトップのホームページから料金詳細等ご確認のうえ、DMからご予約お願い致します^^*
お名前フルネーム、ご年齢、美脚モニターorパーソナル希望とご記載お願い致しますm(_ _)m

#maria式 #トレーニング #パーソナルトレーニング #ダイエット #腹筋 #腹筋女子 #トレーニング #ウエスト #トレーニング動画 #体幹トレーニング #コアトレ#パーソナルトレーニングジム #新宿#ボディメイク#エクササイズ#ブライダルダイエット#美脚#美尻#背筋 #二の腕痩せ #バストアップ#家トレ#ジムトレ#eliteトレ#美姿勢


0   13  

by @_naka_ceo_




最近、仕事の延長で筋トレ行ってましたが、水曜日まで臨時休業なんで(^^;

久々のんびりしてます。

身体を休める事も大事なんで

水曜迄はのんびり過ごす予定😛😛



このpicは昨日のやつです🤪🤪


#筋トレ#근육운동#근육통#몸짱#筋肉痛#ワークアウト#workout #腹筋#背筋
#복근#운동하다#muscletraining#exercise#プロテイン#bcaa#zma#증량
#プレワークアウトミール#リーンバルク#physique#フィジーク
#ifbb#glutamine#高負荷#パンプ#パンプアップ#pump#pumpup#bbj#日焼け


1   42  

by @kakoha0rinne

勉強や作詞をする時に、どうしても背中がまるまっちゃうのが悩みで、背筋矯正をはじめました🙃かばんみたいに、ぱっと肩を通すだけだから楽だな〜😊背筋が伸びるとやる気も出てくるのは気のせいかな…?笑はじめてよかった〜😶💕 #勉強#作詞#背中#背筋#矯正#背筋矯正#RINNE


0   2  

by @nao_oan1970

『brodioの猫背矯正ベルト』
姿勢の良い人に憧れます。。。
ある雑誌でこのベルトが高評価を受けていたので買ってみました。
価格も手頃で着け心地が良くて矯正力も強いうえ、腰のサポートもしてくれるのはこれだけとの事。
確かに着けてて違和感もなく、猫背が矯正されています。このまま猫背が治ると良いのですが...😸
#猫背
#背筋
#姿勢
#矯正
#腰
#ベルト
#コルセット
#サポーター
#健康


0   1  

by @mikki_training

...RUN&筋トレ...
.,
今日は時間を使ってしっかりジムデイ
.,
トレミラン→60min
BIKE →30min
TRXトレ→30min
筋トレ
チェストプレス
ラットプルダウン
レッグプレスetc →30min
.,
いつものジム他店舗に初めていってみたら
お風呂もサウナもあるし、
マシンの数もかなり多いし
テンションあがった😂✨
久しぶりのTRXはやっぱり効くなー
.,
腹筋の退化と肩の成長が
如実に現れてる写真🏋🏻‍♀️
意識してトレーニング始めてから
肩と広背筋が急成長!
.,
お酒大好きだからほぼ毎日飲むけど
一応糖質0ビール
アルコールがダイエットによくないのは
わかっています🤔
.
明日は隙間時間トレがんばろう
毎日こつこつと
.
.
.,
#筋トレ #フィットネス #trxtraining #筋トレ女子 #bodymake #腹筋 #背筋 #広背筋 #ランニング女子 #動ける身体 #gym #筋肉 #ダイエット #糖質オフビール #お酒大好き


1   26  

by @yoshi_swt_3.9

【combination with bro】
久しぶりのショートコンボ🎵
決まったと思ったのにコケちゃうのは俺らしくていいよね😁✨
…にしても着地のあとバランス崩しちゃうのはトシかな😹
肩が痛いのにおれのワガママに付き合ってくれてありがとうございます🎵
combination with
@shinmingi04
ナイスかめらまーん🎵
@falcon_workout

#ストリートワークアウト #ストリートワークアウト東京 #筋トレ #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #マッスルアップ #パルクール #アクロバット#肉体改造 #自重トレーニング #体幹 #streetworkout #懸垂 #日比谷 #日比谷公園 #streetworkouttokyo #workout #fitness #training #muscleup #pullup #背筋 #腹筋トレ #クロスフィット

Hibiya Park

4   109  

by @tommy__0328

.
.
過食は未然に防げる⁉︎
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中々あの衝動が襲ってきたら
抑えるのは難しくなってきます
.
ですが
.
普段から少し意識を
してあげるだけで
.
過食は抑えることが
できるんです!!!
.
衝動は襲ってこないに
越したことはないので
前もって対処をしてあげて
欲しいです✨
.
抑えられるのは
前もって抑えておきましょう✨
.
=======================
.
明日の22時から
.
オフィシャルラインにて
.
『もっと詳しく!!過食の原因』
.
にて配信をさせていただき
ますので悩んでいる方こそ
参考にしていただきたいです☺️❤️
.
原因が、わかれば
対策ができるんです!✨
.
=======================
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今日もお疲れ様でした☺️✨
.
#ダイエット#トレーニング#筋トレ#腹筋#くびれ#プリケツ#美脚#ボディメイク#脚やせ#背筋#パーソナルトレーニング#エクササイズ#メリハリボディ#美ボディ#マシュマロボディー#食べたい#食べて痩せる#美味しい#幸せ#筋トレ女子#やれば変われる#努力#綺麗は作れる#やるかやらないかは自分次第#Staygold


2   254  

by @kyon_1815

☆。.:*・゜

#bouldering
↓↓↓
#workout

今日は、ボルダリング短めで上がって、そのままエニタイムに行きました💪


初めてやってみたけど、先ずボルダリング登った時に、土曜日のボルダリングの疲れが既に腕に残ってた(笑)😂
長課題、落とせず。。
なので早めエニタイムに移動💨

ボルダリング後にトレーニングしたから肩が少し違う💪


今日はトレーニンがメインの日で予定してたから、一通り自分の考えたメニューは終わり満足😉


肩、背中の日でした😍💪


#ボルダリング#ボルダリング女子 #ボルダリングジム #gymgirl #gym#クライミング#肩トレ#背中トレ #背筋#トレーニング#トレーニング女子 #筋肉女子 #筋トレ女子 #スポーツ女子 #美ボディ#bodymake#運動大好き女子 #フィットネスビキニ #ベストボディジャパン #BBJ#bbj#ミスモデルジャパン#プロテイン#bcaa #向上心#1日を大切に#笑顔

Climb Park Base Camp

3   86  

by @moguro13

ワンハンドラットプルがめちゃくちゃ効くー
うまく軌道を掴めれば、背中の広がりを作るのに凄くいい種目

#筋トレ#筋肉#ボディビル#背中#背筋#バックダブルバイセップス


0   12  

by @kazuyukikoguchi

本日のパーソナル業務は
計7件でした!!
そして朝10時に
NPCJ福岡ノービスに参加する
@kntr_syogo
と脚トレでした!

今日のディプリート食事やばかったです。
睡魔、
フラフラ、
腹へる、
力でらん
PFCバランスは
p210.3g
f23.6g
c5.89
総カロリー1132
絞り甘いんで
脂質も極力抑えました。

明日の
パーソナルは

10時40分〜新規体験
カウンセリングパーソナル30分コース1件。
11時20分〜背中トレ
14時〜パーソナル
17時〜パーソナル90分

20時〜リボルト日サロ
22時〜ゴールドジムで
会員さんと合同胸トレです!

NPCJ福岡まで
残り5日
pro fit championshipまで
残り6日

カウンセリング、見学に関しては
無料で行ってるので
気軽にお問い合わせください。

パーソナル依頼、
マシン、サプリメントの
お問い合わせはご予約は
DMか下記ホームページか
直接ご連絡ください!

K.K GYMホームページ
https://kk-gym.jp

http://f10174728000001.c1.hpms1.jp/

YouTubeチャンネル登録お願いします。
https://www.youtube.com/channel/UC0OKb-LzdZO6rZoVrW_h9Jg

#背中
#カーボディプリート
#ALLOUT
#マッスルバー
#マッスルバー福岡
#博多
#中洲
#カズマッスル
#KKGYM
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#柳川
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#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナー
#パーソナルジム
#マッチョバー
#美尻
#サマスタ

K.K GYM

0   93  

by @kintorebaka221.kochi

#ベストボディジャパン 日本大会への道🇯🇵 10月15日
プチバルク残り15日ですね
一番好きだった背中トレがコンテストに出ることによって弱点だと分かり高知大会以降 トップサイドデッドリフト?を取り入れました、毎ルーティーン プレッシャーをかけて背中トレに挑んでいたため、いつのまにか嫌いになっていた事に気がつきました。
そこで、重量にこだわらずに懸垂もデッドも効かせたい所に当てに行く事だけを考え、カメラアングルも変えながら行いました。
背筋のパンプにいつのまにかにやにやしていました😁
なるほど、トレーナーさんには簡単に勝てない訳だと。これからはを他人の身体を育てるように自分を育てていきます❗️🔥🔥🔥
#bestbodyjapan #bodymake #高知 #高知家 #筋トレ #workout #背筋 #背中トレ #myprotein #ワイルドフィット


0   76  

by @butaokintore

今日エニタイムにプロレスラーの小橋建太さんがいらっしゃって、写真に応じてくれました!
トレーニング中にもかかわらずとても優しく接してくれて嬉しかったです!小橋建太さんのように身体も心も大きい人になろうと思いました。
それにしてもデカすぎて自分がめっちゃショボくみえる…笑
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今日のメニュー 背中
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フルレンジデッドリフト
157.5kg 5rep 4sets
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ネガティブチンニング
+22kg 7rep 2sets +18kg 7rep
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ワンハンドダンベルロー
38kg 7rep 3sets
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シュラッグ
120kg 10rep 3sets
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バランスボールレッグレイズ
15rep 4sets
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有酸素 15分
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おしまい
#小橋建太#プロレス #プロレスラー #エニタイム等々力 #ジム #anytimefitness #muscle #fitness #deadlift #shoulder #workout #benchpress #bodybuilding #physique #goldgym #筋トレ #筋肉 #肩トレ #エニタイムフィットネス #ダイエット #ワークアウト #フィットネス #背筋 #胸筋 #減量


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by @pooh.attack_disney.lm0715

🎃#Dヲタ の今日の#ジム活 👻

今日から#レスミルズ#LesMills#レスミルズ新曲 解禁🎼🎵今日は仕事休みだったので、昼間に#ジム#gym 行って3アイテムやってきたょ☺💕
下半身と#腹筋#背筋#筋トレ#トレーニング エアロの代行レッスン#ボディアタック#BodyAttack (C沙ちゃん)#ボディパンプ#BodyPump (K國君)#ボディコンバット#BodyCombat (Y田君)#水泳🏊
#BA102 きつかったけど、前作ほどではないか😅#BP107 スクワットとバイセップス以外はほとんどプレートや自重が多く、腕立て伏せがやたら多かったです😜トライセップスのプッシュアップは2セット目でシングルの際に膝つかずにやりました😉😁💞バイセップスは12kgでやったけど、No.100ほどきつくなかったかな⁉😲新曲シーズン内にトライセップスのプッシュアップ、終始膝つかずに出来るようにしたいです!#BC77 🎋🌌🌠コンビネーションが多く#集中力 がないとついていけません😳💦強度的には何だか物足りない感じでした😢ジム活後は#サーティワン#ハロウィンサンデー 食べてきたよ🎃👻🍭🍨今日の#ウェア スクワイプ順にBA,BP,BC。各アイテムのイメージcolorで#NewRelease デビューしてきました🍁🍀✨


0   113  

by @komine.discus


バランスボール(BB)を使ったexercise‼︎


①バランスボールの上に足を乗せ、腕立て伏せの姿勢を取ります。
②ボールから足が落ちないよう、片足で保持
③対側の足を持ち上げキープしたのち、ゆっくりと下ろす
④逆足も同様に頑張るw

#左右差ありすぎ ww


#外苑前 #港区 #南青山 #full #body #workout #隠れ家 #フィットネス #運動 #体幹 #トレーニング #腹筋 #背筋 #筋肉 #楽しく#健康 #笑顔 #癒し #バランスボール #コアトレ #コア #training #exercise #balance #ball

Full Body Workout パーソナルジム

0   66  

by @lily.o01530

10月15日
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嬉し過ぎるー😭✨✨✨🤟
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念願の…念願の…Belion信者のためのBelionパーカーいただきました😭
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@belion.ariga 代表ありがとうございました🙇‍♀️
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@tsuyopt ありがとうございました🙇‍♀️
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帰りに早速着替えて…近くにあるパーキングがモーターショー化してるスーパーで歩く広告塔してきました。
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🏎そこのスーパーに停まる車はフェラーリ・マセラティ・ポルシェ・ベンツなどなど
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お金と時間と贅肉を持て余した奥さま、昼間から赤ワイン飲んでないで一緒に筋トレしましょう🤟🤟🤟 .
と言わんばかりに宣伝です。
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説得力をつけるために下腹のお肉、取りたいよ!
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Belion丸の内・覚王山では栄養学や解剖学・姿勢の分析がとても素晴らしいパーソナルトレーナーがいます。
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(イケメンd...)
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モチベーションがupすること間違いなし!
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そして私みたいに膝が負傷していても、何でもやります🤟
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膝も痛くなったことがありません😊
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高負荷のパーソナルを安心して受けれるということはいい💪
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でもね…
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もったいなくてパーカー着れない😭
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✔️ラットプルダウン20→40→50lb
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✔️シーデッドローイング40lb
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✔️ハーフデッドリフト 20kg→30kg×3
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✔️フェイスプル 40lb
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✔️フレンチチェスト 7.5kg
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✔️ニートゥチェスト20回×3
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✔️左右足をクロスする腹筋 ?回
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筋トレすると眠くなるのは私だけでしょうか?
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パーカー貰ってテンション上がりまくって上半身頑張りました。
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かなり頑張った!
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腹筋は苦手すぎて7回目あたりから記憶がない😂
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でも週末にお出かけして『痩せたね〜』と言われて、また嬉しい😌✨
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そして現在は腕とかプルプルしてます。
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このまま寝てしまいたい🤤

#トレーニング#training#筋トレ#workout#beauty#ジム#ダイエット#gym#パーソナルトレーナー#フィットネス#ワークアウト#ダイエット方法#筋肉#姿勢#猫背矯正#美容#姿勢美人#背筋#姿勢改善#ボディメイク#痛み#腰痛#名古屋#愛知#nagoya#覚王山#Belion#ダイエッターさんと繋がりたい#instahappy#理学療法士トレーナー


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by @elite0358

こんばんは😁💓
家トレ順調ですか??( ´艸`)
このトレーニング簡単そうに見えますが、フォームが崩れやすいトレーニングでもあります☝️
膝が内側に入らないように、脚は真っ直ぐ固定し、足と体がちゃんと90度になるように意識しながら行いましょう^^*
☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆*:..
美脚モニター募集開始しました✨
美脚モニターのお客様は
10回、15回のコースが20%offになります✨
(Instagramのお写真みたいに腰から下の下半身のみの撮影になりますので、お顔は出ないので安心してくださいね^^*)
※同業者不可
美脚モニターもしくはパーソナルご希望のお客様は、Instagramトップのホームページから料金詳細等ご確認のうえ、DMからご予約お願い致します^^*
お名前フルネーム、ご年齢、美脚モニターorパーソナル希望とご記載お願い致しますm(_ _)m

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