#레벨1

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by @chae_vely_bari

자격증은 왔는데 오리발은 언제 오지~🧐
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수르르르르르 잠수해서 전복을 딸랑가 모를랑가~~~공부하다말고 딴짓하기...🙄
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#프리다이빙#cmas#레벨1#자격증#무호흡잠수#이제시작#운동#일상#운동하는여자

31  

by @gilda_freediving

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물놀이 레벨1 병아리반.
수중적응 물타기 연습.

물속으로 내려갔다가 올라갔다가. 를 반복하면서 수중에서 위아래의 움직임을 익혀보도록 해요.

그럼 우리가 물속 아래로 내려가기 위해서는 어떤 준비동작이 필요할까요?
내 몸에서 방향컨트롤키를 담당하는 부위가 어디일까요?

기억하세요.
머리방향.과 손끝.

아래로 내려가기위해서는 반드시 머리를 함께 숙여야해요. 그리고 손끝도 가고자 하는 방향을 가르켜야 해요.
반대로 올라오고자 할때에는 고개를 들어 위를 바라봐주세요. 손끝도 팔을 뻗어 위를 가르키도록 해주시구요.
그리고 팔을 뻗고자 할때에는 가급적인면 굽혀지지 않도록 자신있게 쭈욱 뻗어주세요.

물타기 연습을 반복하다보면 물이 좀더 편안해 질수 있어요. 움직임이 자유로워 질수록 물에대한 두려움은 조금씩 사라지실꺼에요.

조급하게 생각하지 말아요.
차분하게 한단계한단계.

꾸준한 연습이 답.이랍니다.

#프리다이빙 #레벨1 #수중적응 #물타기연습 #모두와함께 #프리다이빙하기 #긴서영 #긴강사

22  

by @mingdiii___

밤이라 너무 어두웡😣
오늘 레벨테스트 통과!!
드디어 새내기 프리다이버가 됬땅🧜🏻‍♀️
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#freediving #freediver #수영 #k26 #프리다이빙 #프리다이버 #취미 #daily #롱핀 #레벨1 #🧜🏻‍♀️ #🐥

121  

by @peanutilike

나도 참 ㅋㅋ 게으르다👍🏻
2주 주말동안 또 6시간씩 수업들어가며 기능해부학 또 공부했는데. 아직 레벨1^^ 갈길이 멀다멀어.🤸🏻‍♀️
어떤걸로 나를 채울까🤔🤔
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#한국인재교육원 #재활 #재활트레이닝 #해부학 #기능해부학 #레벨1 #운동

26  

by @sticka516

팩폭!
좋아하는 컬러는 숨길 수 없어요^^
좋은 인연 유경님이 벨라랑 같이 오셔서 #와치캡 시작하고 가셨어요.
예쁘게 완성하시고 또 오세요~~
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#로투스가든 #와치캡 #말라브리고 #벨라 #반가웠어 #잠실공방 #송파공방 #삼전동공방 #송리단길 #삼리단길 #잠실새내 #석촌호수 #신천 #뜨개하는예쁜손 #대바늘수업 #하우투니트 #레벨1

70  

by @gilda_freediving

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물놀이를 처음 접하는 레벨1 병아리반.피닝.

프리다이빙은 수영을 못해도 가능하다?
가능해요.(물론 수영을 잘하시는 분이라면 좀더 쉬울 수 있어요.) 이유는 적절한 장비들을 착용하여 장비의 도움을 받아서 하는 활동이기에 수영을 못하시더라도 충분히 가능해요.

슈트.핀.스노클.마스크. 이것들이 우리수중활동에 도움을 주는 장비들인데 얘네들을 최대한 효율적으로 활용하려면 일단 이것들에게서 익숙해져야해요. 그러기까지는 시간이 좀 필요할 수 있겠죠. 뭐든 하루아침에 되는건 없어요.ㅎ 조급하게 생각하지 말자구요.ㅎ

물놀이 적응단계에서는 스노클과 마스크, 오리발을 장착하고 수면에서 발차기를 하며 앞으로 나아가는 연습. 을 해요.
이때 스노클로 호흡하는 방법. 물이들어갔을때 물을빼는 방법. 오리발을 신고 발차기할때 앞으로 나아가는 느낌을 익히며 물에 적응하는 시간을 충분히 가져요.

오리발을 처음 신어보는 분들의경우 처음부터 프리다이빙전용 롱핀을 신는게 부담이 될수 있어서 시작은 일반 오리발을 신고하셔도 무관해요.

그럼 걸음마를 시작하는 단계에서 발차기 연습을 충분히 해보도록 해요. 이때. 무릎이 많이 굽혀지지 않도록 하는게 중요해요!

#물놀이병아리반 #프리다이빙 #레벨1 #오리발장착 #걸음마시작 #피닝 #무릎펴기 #물적응 #장비사용법 #긴강사

28  

by @jihye6850

#위즈덤요가필라테스
#에이스강사😗
#써니
위즈덤 에서 플라잉
2자리만 남았답니다... 많은 관심 가져주시길 바래요

#위즈덤플라잉요가#레벨1
#수성구요가
#대구요가#대구요가지도자자격증

69  

by @bonjoursihomom

2018-2019 스키시즌 준비완료! 매장에 딱 하나 남은 월드컵회전스키랑 맞는 부츠 세트로 구입완료! 올해도 열심히 타보자!#겨울아기다려#레벨1#한방에패스하자#헤드#스키#지산스키장개장#언제하나요

17  

by @bonjoursihomom

스키샵에서 만난 알파인스키 국가대표 김현태 선수 잘생김 ㅎ #기받자_팍팍#2019년시즌준비#레벨1#도전#ski

18  

by @sticka516

오늘의 출근룩..
#와치캡
와치캡은 얼굴을 작아보아게 해 줘요.
머리카락을 기르니까 브이라인도 되네요^^
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키트문의 ; 01092429227 (카톡)
수업 ; #한땀디자인팀
@1ttam_ , @spacenneul & @sticka516 .
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#로투스가든 #오늘의출근룩 #오오티디 #패피 #와치캡 #대바늘비니 #하우투니트 #레벨1 #diy키트 #택배됩니다 #잠실공방 #송파공방 #삼전동공방 #송리단길 #삼리단길 #잠실새내 #신천 #대바늘클래스 #how_to_knit #malabrigoyarn

123  

by @jinballet

월욜 초롱t가 이끄는 #레벨1,지치고 루즈해질수있는 #레벨1이지만 이시기를 잘배워놔야 나중에 제대로 춤을 출수있답니다 화이팅😘🤗🤗
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#이촌동발레 #이촌동취미발레 #동부이촌동발레 #동부이촌동취미발레 #용산발레 #용산취미발레 #신용산발레
#이촌동유아발레 #동부이촌동유아발레
#이촌동초등발레 #동부이촌동초등발레
#이촌동진발레 #이촌역성인발레
#이촌동자이아파트앞 #진발레
#💕진발레문의 02)795-2419
📲카톡문의 jk4252
⌨검색창에 진발레스튜디오

39  

by @sticka516

#와치캡
신상컬러로 만들었지용.
사랑스런 핑크핑크
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하우투니트 레벨1에서 수강가능합니다.
대바늘능력자는? 패키지 택배로 받으세요~
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키트문의 ; 01092429227 (카톡)
수업 ; #한땀디자인팀
서울 -로투스가든 @sticka516
경기 -공간엔늘 @spacenneul
대구 -한땀핸즈 @1ttam_ .
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#로투스가든 #대바늘비니 #와치캡 #diy키트 #택배됩니다 #말라브리고 #손나염실 #아름다워요 #잠실대바늘 #송파대바늘 #삼전동대바늘 #송리단길 #삼리단길 #잠실새내 #석촌호수 #대바늘클래스 #하우투니트 #레벨1 #how_to_knit #malabrigo #리네아 #고마워요

105  

by @cljjang

#번지플라이 #번지플라이아시아 #서울13기
#폭풍감동 #레벨1 #국제자격증
이틀간의 뜨거웠던 열정으로
마지막까지 유쾌함을 잃지않았던 서울13기 선생님들~~~
앞으로도 더 많이 날고 더 많이 뵐수있기를..
깜짝이벤트까지..ㅎ
잊지못할 13기가 될것같다~~~ #번지키즈
#번지요가
#번지피트니스

30  

by @theflyinghotyoga

#플라잉지도자 #플라잉자격증반
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10월 #플라잉지도자반 미녀강사님들 총출동♡
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5주동안 #보라강사님 믿고 너무나
잘 따라와주신 우리 플라잉지도자반 강사님들^^
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#레벨1(베이직)~#서커스플라잉(심화)까지
누구하나 중간에 포기하는 사람없이
끝까지 멋지게 해낸 모습들 너무 아름답습니다!
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✅끝까지 포기하지 않도록 도와주셔서 감사해요
✅ 다양한 동작 자세히 알려주셔서 좋았어요.
✅실전 수업구성 자세히 알려주셔서 감사해요.
✅수준높은 강사실력! 열정적인 강사님!
✅정성스런지도와 디테일한티칭에 감사드려요.
✅이렇게 열정적인 강사님은 처음이예요!
✅정말강추예요! 얼굴도 마음도 실력도 최고!!!
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#밥안먹어도배부름
#진심이담긴후기
#정말정말감사합니다
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더 노력하고 발전하는 모습으로 보답드릴게요^^
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🌟11월17일(토) pm1시~4시
보라강사님과 함께하는 #플라잉심화과정워크샵
#서커스플라잉 #플라잉심화동작 놓치지마세요!
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#플라잉요가#플라잉요가강사#플라잉요가효과
#플라잉요가매력#플라잉요가워크샵#플라잉요가자격증#플라잉요가수업#플라잉요가후기#플라잉요가전문센타#플라잉요가원#플라잉요가ttc#더플라잉핫요가#매듭플라잉#서커스플라잉#플라잉심화

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by @kim_sy3419_v

필기시험의 자세.
#생얼 #아침먹기 #공부한거 정리하기
비싼돈주고 주말에 고생하는 법...
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준비는 끝났다.
시험보러 가야디...😛
이래놓고 내머릿속지우개...
#주관식20문항 #모두서술형 #편지쓰지말길...
#서울 #필라테스 #자격증시험 #지도자과정 #주말반 #단기속성반 #레벨1.2.3 #인생에쉬운거란없다

87  

by @yogappo

플라잉요가 지도자반 5주간의 긴여정을 마쳤습니다~
하루 4시간동안 열심히 따라와주신 쌤들 존경하고 사랑해요♡
보고싶을꺼예요^^ 언제든 연락주시면 잘모르는부분이나 해보고싶은동작 제가 동영상으로 보내드릴테니 언제든 콜미 입니다^^ #더플라잉핫요가 #theflyinghotyoga #까치산 #강서구최대규모 #플라잉요가지도자반 #사랑 #존경 #나마스떼 #namaste #그립고 #보고싶고 #즐거웠고 #행복했고 #보라강사 #flyingyoga #aerialyoga #레벨1 #레벨2 #서커스 #로우플라잉 #플라잉요가심화 #플라잉요가지도자반 #플라잉요가지도자자격증

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by @team_hoc1

레벨1 수업
PVC파이프의 기적!
3주뒤 1RM 기록이 기대가 됩니다🏋️‍♀️🏋️‍♂️ #TeamHOC #역도수업 #팀헤비온더체스트 #레벨1 #역도 #weightlifting #beginner

15  

by @soyoung_choi26

레벨 1반 구경하다가 너무 이뽀서 도촬 👯‍♀️
이래도 되나 🙄
안 되면 저를 마주치거든 매우 치세요 🙏 손가락을 묶어주거나.
너무 이쁘당 😍
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#ballet#ballet_instagram#adultballet #발레#발레뜨망#이쁘당#💕#레벨1#나다음레벨못갈거같아#ㅋㅋㅋㅋ

58  

by @minassang_82

#릴브레인북#씨투엠에듀#레벨1#6.7세용#옐로우#도치맘공구

지뽕이.식은죽먹기라며.
재밌다고 신나게 하고있다.
저녁시간 후딱 가고 좋네

@dochithink 공구 감사해요^^

35  

by @theflyinghotyoga

#플라잉요가ttc #플라잉요가지도자반 .
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#플라잉요가여신 #보라강사님의
플라잉 지도자과정 수업을 열심히 듣고 계시는
우리 10월 플라잉 지도자반 강사님들♡
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#강사님들후기입증!!!#플라잉요가수업최고!!!
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완벽주의 보라강사님의 꼼꼼한 티칭으로
모든 강사님들이
#플라잉요가 인기강사로 거듭나실거예요^^
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#레벨1 #레벨2
#로우플라잉 #서커스플라잉
#매듭플라잉 #플라잉의모든것
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#플라잉지도자 전과정을 이수하시면
회원님 수준에(초,중,고급) 따른 시퀀스를 직접짜서
수업에 바로 적용하실 수 있도록 해드려요♡
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플라잉전문요가원 / 플라잉전문강사님께
제대로 배우고 자격증 취득하세요!
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11월24일 플라잉요가 지도자반 개강!
몇자리 남지 않았어요~서둘러 신청해주세요♡
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#플라잉요가자격증#플라잉요가지도자반#플라잉요가강사자격증#플라잉요가강사#플라잉요가수업#플라잉요가동영상#플라잉요가강사#플라잉요가원#강서구요가원#강서구플라잉#강서구필라테스#강서구요가

18  

by @brightgraphy

🧞‍♂️
물쥐의 피부는 소중하니까 올인원 들고 다닌다
🐭맹키마우스는 소중하니까 🙊🙊
👅👅 #프린이 #레벨1 #맹물쥐
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#내셔널지오그래픽 #내셔널지오그래픽스킨케어 #남성화장품 #고프로 #고프로라이프 #고프로히어로7 #GoProKR #GoPro #GoProHERO7 #한국 #korea #맹대장 #사진 #액션캠
#프리다이빙 #프다 #수중촬영 #프다는라인이다
#라인은우리의생명줄 #k26 #라인프리다이빙

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by @grand__ballet

사진찍으려니까 긴장하는 아이들 ㅋㅋㅋ그래도 레벨1으로 올라와서 처음엔 힘들어하더니 많~~이 늘었네😊 .
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#클래식발레#레벨1#7세#8세#9세#정원마감#도봉구그랑발레무용학원

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by @rainboww_song

2018 시즌 오프 특별강사과정
#YMCA #CPR #심폐소생술
임승태 선생님의 주옥같은 강의와...
#대한패들보드연맹 #한국직업능력개발원 #민간자격증 #패들보드국제강사과정 #레벨1 우천 상황에서도 성황리에 진행되었습니다!

모두 내년 3월 23일 예정인 #레벨2 과정에 서 또 뵙도록 하겠습니다~~ 모두모두 반갑고 수고 많으셨습니다~
#한강 #뚝섬 #윈드서핑장 #패들보드 #SUP #스탠드업패들보드 #패들보드강사 @ Zooty in seoul

준비된 SUP 강사가 되기위해서~
사고가 일어나지 않게 하는 것이 최선책이지만
혹시 모를 긴급상황을 대비하기 위해!
@xpinesupilates 처장님 준비하시느라 수고 하셨습니다^^
@wpa_korea 대한패들보드연맹에서는
대한민국 여가생활 바꿔나갈 수 있도록 준비하겠습니다~

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