#오늘의키토식

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by @joo_helen

지난주에 절친들과 티타임👩‍⚕️👩👵
컬리플라워 스프와 샐러드랑.. 스콘도 맛있어서 살짝 맛보구요.
티도 넘 맛있어서 한주전자 다
마시고...ㅎ 😀
속쓰려 죽는줄...😥 12월엔 모임도 많고 밖에서 밥먹을일이
넘 많지만 최대한 식단 잘지키자🤔
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#tea time#tea room
#lchf식단#저탄고지식단
#당질제한#오늘의키토식
#ketogenic#ketodiet
#sugarfree#lowcarb

6  

by @theall_lchf

마라우육면특...면빼고..
고기 두께 좀 보소...
#일품헌 에서 늦은 저녁식사..
다음엔 버섯육수왕갈비탕을 막으리라 다짐 ㅋ .
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#키토제닉 #저탄고지 #당질제한식 #식단일지 #라이프스타일 #오늘의키토식 #LCHF #ketogenic #일품헌 #마라우육면특

16  

by @dotomi_keto

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Ketolevel ;
morning 4.2
Night 3.3
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🙈sweet pumpkin soup🙈
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👨‍🌾 Receipe 👨‍🌾
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Ghee butter 2 tsp
Onion 1/2 (80g)
Sweet pumkin 1/2 ( 270g)
Milk 300ml
Optional ; Whipping cream 100 ml
Cheddar cheese 20g
Parmesan cheese 1 spoon
Seasoning ; Salt and pepper
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❣️How to make ❣️
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1. Onion Caramelizing wt ghee butter
—> put sweet pumkin in the pan and stir fry
2. Put Minlk and cream in the pan
3. Cheese and seasoning / boiling
4. Grinder wt Hand blender
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1. 기버터 넣고 양파 카라멜라이징
2. 단호박 넣고 볶다가
3. 우유랑 크림 넣고 끓이다가
( 단, 크림은 선택사항입니다. 한두스푼만 넣으셔도 됩니다. 지방함량 높이고 싶어서 크림을 많이 넣었을뿐이에요)
4. 치즈 소금 후추 넣기
5. 핸드블렌딩
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#키토식 #오늘의키토식 #집밥 #혼밥 #온더테이블 #키토식 #키토 #케토제닉 #건강식 #건강식단 #마켓컬리_whitegully #마켓컬리 #온더테이블#lchf #keto #ketogenic #ketodinner #ketogenicdinner #ketolover #ketofriendly #ketofriendly #ketodiet #butter #bulletproofcoffee #bulletproof #creamcheese #lurpakbutter #butter #ketolevel #selfketoexperiment #selfexperiment #abbott #abbottfreestyle #freestyleabbott

25  

by @lunechoi

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#그린바나나
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#저항성전분 함유한 저 그린바나나
사고 싶었는데 안 판다고...
그야말로 그림의 떡이네요. 😭
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다들 아시겠지만 저항성 전분은 포도당으로 분해되지 않아서 혈당 상승 염려도 없고
장내 세균의 먹이가 되죠. (유산균)💕
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저항성 전분이 함유된 식품은
그린바나나,
찬 감자, 찬 밥, 고구마, 단호박, 타피오카,
카사바, 토란 등이 있어요.😁
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저는 그린바나나 따로 이전에 사서 먹어봤는데 아삭하고 떫은 맛이였어요.
처음에는 혀가 아려 못먹겠다 싶었는데
그것도 중독이 되더라구요. 은근 매력 있다고나...♥
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코스트코에서 제일 파란거 사오면 되요.
다른데는 모르겠어요. 😔
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68  

by @jolie_keto

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평상시는 운동 하고 땀을 많이 흘려서, 다른 화장은 안해도 립스틱은 꼭 바르기 💋
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@racoonworld 인친님 리뷰 보고 샀는데 ~ 넘 맘에드는 레드립 💋
:
대패삼겹살 남편이랑 1kg먹고 운동!!
:
다 근육으로 가거라 👍
:

48  

by @keto_sophia1986

그날에 단식은 역시 위험해용ㅎㅎㅎ 머리가 핑도는게 쓰러질뻔했어요🤣 그날이 아닐때 단식은 할만 하던데요ㅎㅎ 그래도 화이팅입니당😍 #오늘의키토식 #키토제닉 #고지방저탄수화물 #저탄수화물고지방 #고지저탄 #저탄고지 #다이어터 #다이어트 #다이어트식단 #diet #dietfood #ketopeople #keto #lchf #ketofood #lchffood #먹방 #먹스타그램 #음식 #음식스타그램 #음식그램 #방탄커피

45  

by @dosirac_999

#오늘의키토식

갑자기 삼겹에 치즈얹어먹고싶어서 모짜뿌려서 먹음.
알타리 두개~~~~.
김치없이 밥못먹음 엉엉 ㅠ0ㅠ

10  

by @ketopanda

Keto day 92
Carnivore day 12

I had some extra cheese with breakfast because I wanted to try the grillable (?) cheese. Zero carb so I'll take it. 1003 g total.

Breakfast: grilled chicken breast, shrimp, pan fried cheese
Dinner: New York strip steak, scrambled eggs and pork loin.

어제는 이미 사둔 구워먹는 치즈 맛보고싶어서 치즈 양이 많은거 감안하구 먹었다. 제로 캅 이니 괜찮을듯. 총 1003 g 성공.

아침: 구운 닭가슴, 새우, 구운치즈
저녁: 뉴욕 스트립 스테이크, 스크램블에그, 포크 로인

#keto #ketorestart #ketogenicdiet #lchf #lowcarb #highfat #ketogenic #ketones #carnivore #carnivorediet #1kgofmeataday #키토 #키토제닉 #키토다이어트 #저탄수 #고지방 #오늘의키토식 #카니보어 #카니보어다이어트 #케톤 #하루에고기1kg

40  

by @vivre_pour_moi

181210_18:20 #뉴진_키토 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
요즘 밥을ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정말 이리 대충해 먹어서... 사진을 잘 안찍고있지요😖 면두부랑 숙주, 맛살에 굴소스 볶볶 진짜 간단한데 상상하는 그맛❤️
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#밍찐_같이서자 #급찐천빠 @cher_minggu
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33  

by @ellee_sg

싱폴식으로 만든 #삼발꼬막볶음
.. 싱폴와서 알게 된 #삼발소스 , 이 소스 너무 맛나~ 여기에 볶아먹음 걍 다 맛남 ㅎㅎ 여기 꼬막이 한국 #꼬막 보다 작아서 까먹기 힘들긴 해도..그래도싱폴서 먹을 수 잇음에 감사!!
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I cooked #StirFriedBloodCockles with #SambalSource as Singaporian way. I found sambal source here. This source makes everything to taste. I love it. #BloodCockles in here is smaller than korea so that hard to eat.
.. but Im so thanksful to what I could eat it in sg
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#저탄고지 #키토제닉다이어트 #오늘의키토식 #키토식단 #lchf #lchfsg #lchfmeal #lchfdiet #ketodiet #ketogenic #ketogenicsg #ketomeal #ketokorean #koreanfood

25  

by @lchf_168_52

_22시간공복_
커피
19:00 삼겹살400 김치 마카다미아
커피
_
퀸 헝가리 공연 보면서 천천히 저녁
행복하다
목 상태 꿀이네 눈물나흥😭
옷도 적당히 찢어진게 맴 쏙😍
_
그리고
연말을 위해 다이어트해야지😎
이제 모든걸 조절할 수 있는 경지에 이르른듯
식욕에서 완전해방
대단하다 나란 뇬!!
이맛에 키토 하는겁니다👍🏻💯
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1
55.2/56.0
#저탄고지#키토제닉#당질제한#식단일기#오늘의키토식#정신차리고키토#키토는과학입니다#다이어터#유지어터#왔다갔다함#대식가#nocoffeenolife#lchf#ketogenic#ketolife

37  

by @yebisu_u

20181210 / 314일차 ⬆️
🥦비니거의식, 방탄커피
(IF 17시간)
🥦13:23 #족발 #김치 #된장찌개 #상추
지난번에 족발 먹을 때 특대사이즈(4-5인분) 더 포장해서 언니네랑 절반씩 나누고 증기로 찌니 야들야들 난리🤩
부추랑 상추도 같이 싸준걸로 셋팅하고,
no설탕no마늘 김치와 함께 맛있는 한끼
상추는 2장만 먹고 안땡겨서 김치만 다 먹은..
🥦14:30 #프로그래놀라 #딸기 2알 #카카오닙스 #요거트
🥦18:00 남은 족발(점심 사진의 1/3정도?), 우엉장아찌
배가 살짝 고파서 아보카도 쥬스 갈아마실까 하다 남은 족발이 맛있어서 다먹었다
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#저탄고지 #저탄고지식단 #LCHF #키토제닉 #키토제닉식단 #오늘의키토식 #keto #ketogenic #ketogenicdiet

37  

by @youkhino

#씬아나쿡 #집밥 #keto #통삼겹구이 .

이번주 #미정쑈 촬영중🎬ㅋㅋㅋㅋㅋ
똑같은 요리! "에어프라이어vs오븐"
하나는 에어프라이어에, 하나는 오븐에 돌려봤습니다.

#순전히내가궁금해서해봤다특집

조리시간, 맛, 식감은 어떤 차이가 있을까유🤣 .
똥손, 요리고자도 할 수 있는 핵간단레시피
소금 후추 통삼겹만 있으면 끝납니다!
오! 진짜 차이가 있어유 있어👀. 이번주 금욜 커밍쑤운ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#자이제편집하러가자

#lchf #저탄고지 #집밥
#lowcarb #ketogenic #carnivore

215  

by @ssoy.park

18.12.10
점심때 먹은 돼지고기 때문인가?
간만에 피곤해서 낮잠자고 어깨도 뻐근해서 얼른 저녁 챙겨 먹었다 ㅠㅠ

지난 5, 6월에 저탄고지 재도전한다고
삼겹살을 주식으로 타이트하게 식단했는데도
살은 1도 안빠지고 너무 피곤하고 일상이 무기력해서 갑상선기능저하인가 싶어 피검 했는데
수치는 정상 ㅡ,ㅡ;;
이거 뭐지? 싶다가 혹시 히스타민과민증??
역시나 돼지고기 끊었더니 어깨위 곰도 사라지고 좀 살 것 같더니만 오늘도 돼지고기가 문제였나봐 ㅠㅠ
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그럼 어제 저녁부터 오늘 아침까지 15시간을 핏물빼서 6시간째 고으고 있는 저 돼지족탕은 어떡하지?? ㅠㅠ
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#키토저녁
홈메이드요거트+미니단호박1/2+치아씨드+카닙스+호두
방울토마토 13개

배가 별로 안 고픈데 어깨가 묵직해서 방토라도 먹어야겠다 싶어 먹다보니 배가 고파서 요거트 한그릇 말아 원샷 ㅡ,ㅡ;; .
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#저탄고지 #키토제닉 #lchf #키토식 #키토식단 #오늘의키토식 #키토저녁 #쏘이의키토식단

9  

by @ketonurse_tinas_table

12시간 근무전 오랫만에 늦잠자서 냉장고 야채 다 때려넣고 샐러드해서 엄마가 해다 주신 제육볶음이랑 후다닥먹구 일갔어요~ 너무 서두르다가 일에서 먹을 샐러드를 놓고왔어요 😭 예상에 없던 단식중 😂 #키토홈쿠킹 #nurseinthekitchen .
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#keto #ketomeal #ketobreakfast #ketoweightloss #ketorecipes #ketodiet #ketodinner #ketolunch #ketofood #ketofoodporn #ketogenicrecipe #ketomealprep #ketofriendly #ketolife #lowcarb #ketoaf #키토 #키토제닉 #lchf #키토식단 #저탄고지 #키토베이킹 #키토제닉다이어트 #키토식 #오늘키토식단 #오늘뭐먹지 #오늘의키토식

115  

by @hungryj_lchf

스트로베리 그린티 인퓨젼 + 슈가프리 바닐라 시럽 🍓 Iced strawberry flavoured green tea infusion with a little sugarfree vanilla syrup 😍 so refreshing!
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#오늘의키토식 #ketogenic #당질제한 #저탄고지 #ketodiet #LCHF #다이어트 #키토제닉 #weightloss #ketoToronto #ketoCanada #低碳飲食 #生酮飲食
#토론토 #캐나다 #30대 #데일리그램 #토론토일상 #Toronto #The6ix #TorontoLife #多倫多 #외노자 #f4f #fff #lfl #starbucks #ketoonthego #스타벅스 #별다방

49  

by @keto_sophia1986

#밤이되면곤약면 갈수록 다이어트 식품이 좋은게 많이 나와용ㅋㅋㅋ 단식이라 못먹어서 슬프네요ㅠㅠ 단식은 이틀만 하기로 했어요ㅋㅋ 도저히 못버티겠어요ㅋㅋㅋㅠㅠ #곤약국수 #오늘의키토식 #키토제닉 #고지방저탄수화물 #저탄수화물고지방 #고지저탄 #저탄고지 #다이어터 #다이어트 #다이어트식단 #diet #dietfood #ketopeople #keto #lchf #ketofood #lchffood #먹방 #먹스타그램 #음식 #음식스타그램 #음식그램 #곤약면 #곤약

46  

by @myketorules

19시간단식✔️200g🔼화장실🚫
🌞닭다리살토마토어니언치즈
⭐️뜨아메1잔,녹차1잔,오란다2알
⭐️아이스소이라테L
🌚계란찜+아아1잔+키토디저트두입
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첫식사 12:10 끝식사 19:00전까지
평일엔 감량이 좀 더디다. 주말만큼 잠을 충분히 못자는것도 있구 주말이 더 잘빠지는 느낌! 카페에서 아이스라떼를 시켰는데 쉐이크처럼 아이스크림이랑 시럽을 넣어준거 같다..;; 덕분에 연속방귀와 더부룩함 플러스😣저녁생각 없어서 안먹고 커피끝낸시점 3시부터 단식 할라했는데 급 허기져서 계란세알 넣고 계란찜해먹음! 오늘 일찍부터 잠들어야겠다!!
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#미세스버터#미세스버터식단
#ketodiet#ketolife#ketogenic#lchf#lowcarb#저탄고지#오늘의키토식#키토제닉#키토식단

7  

by @alicia_lchf

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181209
카니보어 Day 19
•아메리카노
•오븐 닭 400g
•돼지고기 부속 조리 후 400g
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전날대비 +0.2kg
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운동
•케틀벨스윙.
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인친님이 맛난 돼지부속을 주셔서 아주 맛나게 잘 먹었다. 키토까페에 올라왔던 쇼핑몰인데 간이 신선하고 맛있다👍🏻 사골에 끓여먹음 맛있을 듯.
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어젠 추워서 집에서 케틀벨 스윙을 약간 했는데 넘 오랜만에 해서 그런지 별로 못함. 그래도 안하는 것 보단 낫겠지😬😬
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#lchf #lowcarb #ketogenic #ketodiet #carnivore #고지방저탄수화물 #저탄고지 #오늘의키토식 #키토제닉 #카니보어 #카니보어키토

53  

by @theall_lchf

버섯브로콜리스프와 키토빵..
양상추가 예쁘게 안올라가 걍 먹어버림 ㅋ
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#키토제닉 #저탄고지 #당질제한식 #식단일지 #라이프스타일 #오늘의키토식 #LCHF #ketogenic #버섯브로콜리스프 #키토빵

24  

by @j.yng_27

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2년 전 오늘,,,
해파리 족발 냉채
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Jellyfish & sliced pork hock salad with sour mustard sauce
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#해파리냉채 #족발냉채 #해파리족발냉채 #겨자냉채 #쿡스타그램
#porkhock #porkhocks
#lowcarb #keto #lchf #糖質制限 #오늘의키토식 #키토 #키토식단

27  

by @ketoarii

@keto_people#키플식 3일차 후기🥑
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지금 소화가 잘 안되는 상태라 속이 더부룩하네요..ㅠㅠ그래도 좀이따 춤추러 가니 한 끼라도 먹어야 할 것 같아서 오늘의 키플식을 만들어봤어요!
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오늘의 메뉴는 아보카도 명란비빔밥입니다☺️오늘의 키플식이 이전 두 개에 비해 만드는 게 훨씬 간단해서 편했어요! 근데 저같은 키린이에게 큰 단점은 순탄수가 무려 16.2g이라는 것..물론 알고 주문했지만 저는 아직 간식을 못 끊고 있어서 오늘 순탄수 20g 넘어가버릴 것 같은 느낌...?ㅠㅠ맛은 지금까지 먹어본 것 중에 젤 맛있었던 것 같아요! 이 키플라이스는 아마도 컬리플라워겠죠..? 나중에 키플식 끝나면 혼자 해먹어야겠어요..맛있음👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#키플 #키토피플 #키토제닉 #오늘의키토식

20  

by @dy_lchfdiet

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[12/9 Sun]
• 세번째 끼니 8:38PM
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+ 목살 구이
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+ 김치, 매실 장아찌, 소금 & 후추

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고기 녹이는 동안 치즈랑 크래커
와구와구 먹고
고기도 와구와구🐷
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집에 오는 차안에서
입맛이 없다고
먹고싶은게 없다고 말한 사람
🙋🏻‍♀️
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73  

by @aliceparadise_

간만에 착한 점심. 아스파라거스와 수란 2개. 진정 아스프리 아저씨는 소식가가 분명하다. 주말사이에 위가 늘어난건지 좀처럼 배가 안차네..🤣뭘 더 먹을까 고민하는 중.. #집밥 #일상 #홈쿡 #쿡스타그램 #instadaily #dailypic #instafood #foodstagram #저탄고지 #당질제한 #keto #ketogenic #lchf #lowcarb #lowcarblife #오늘의키토식

37  

by @js.treat

바삭하지 않은 반쎄오라니 시무룩..했다가 맛보면 행복해지는 달걀 반쎄오.
얼마나 맛있게요~😋 .
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#집밥 #쿡스타그램 #요리 #홈쿡 #lchf #저탄수고지방 #저탄고지 #당질제한식 #키토식 #lowcarb #ketogenicdiet #ketocouple #ketolife #ketosis #glutenfree #grainfree #wheatfree #ketodiet #오늘의키토식

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