#fitness

Instagram photos and videos

by @welldomus

Melhore a sua saúde! Seja ativo!
#movimentoportugalactivo #começaporcomeçar #beactive
Pratique Bem-Estar.

Este mês, OFERTA ATÉ 3 MESES! Contacte-nos para mais detalhes ou registe-se no link presente na bio.
#welldomus #porto #fitness #spa #nutrição #welldomusteam


0   0  

by @frascalab


7   100  

by @movislife64

Что делать, когда ты чувствуешь, что уже на грани, когда опускаются руки и ты не понимаешь, что делать дальше? Наверное, многие подумают, что сейчас будет какая то #мотивация призыв к действиям, вдохновляющий пост, если вообще кто-то читает мои посты, в чем я сильно сомневаюсь. Нет! Ничего этого не будет. Просто как то все надоело, все эти умные высказывания, все призывы. На самом деле все это лишь слова. Сколько я себя не настраиваю, сколько не мотивирую, со временем, когда долго ничего не получается, начинают просто опускаться руки. Сам перестаешь верить в слова, которые вчера говорил. Возникает вопрос, а так ли все это? Правда ли, если бить по цели и не останавливаться, то рано или поздно к ней придешь? С одной стороны, наверное, это так. Но с другой стороны есть еще такая вещь как удача. И если она тебе не сопутствует, то вся мотивация и настрой лишь пустые слова! Да и вообще никто не знает от чего зависит успех. Да, кто то много работал и достиг чего-то в жизни, а кто то просто создал страницу в соцсети и втирает людям как надо жить сам ничего за спиной не имея. Так вот, к чему я это все. Просто застрял на месте, вроде бы ничего плохого в жизни нет, но на работе ступор, нет никакого развития, зачастую нет настроения и, самое главное и плохое, нет понимания что делать дальше. Вроде стараешься что то делать, но это не приносит результата. Какая то потерянность... #motivation #fitness #мотивация #спорт #чтоделать


0   0  

by @eljohnnn

Stay focused!


1   0  

by @headmovementofficial

CHECK THIS MONSTER LAWRENCE OKOLIE AND MOMOE GO TOE TO TOE 😂😂 THE REACH IS DISGUSTING AND I'LL TELL YOU FROM HERE THAT HE WOULD BE A NIGHTMARE TO FACE, AND IM 6ft1-90KG - CANT WAIT TO SEE HIM AND MATTY ASKIN GO AT IT ON SATURDAY, INTERVIEW WITH OKOLIE AND @topboxersadiq UP SHORTLY. @lawrence_tko LETS GO CHAMPPPPP

Wembley Stadium

1   6  

by @laura_achilleos

Hey all, hope you are doing ok. So I was just browsing through all photos and came across the one of me (top left) taken in September 2016. Just thought I’d do a little snap whilst sitting down for 2 mins to see the difference 😱 I can’t believe how much more happy and healthy I look now... it’s been a hard journey to get here but I am so much more body and (mentally) confident now, I am definitely on the way to where I want to be. I started back the gym on Monday after a long 3 months off... my kids were off school and I know sometimes that’s not an excuse but I had no one to watch them for me and I was in general lazy. I’m back at it now anyways, I have been in agony the past few days but I’m taking it slow and pushing through. Anyways, thanks for reading this, thank goodness it’s Friday tomorrow 💋 #motivation #bodyconfidence #happiness #happy #smile #transformation #selfie #welshgirl #shorthairdontcare #fit #fitness #gym #glowing


0   0  

by @thefitlifeof_o

3 years ago I posted my very first #fitlife video after a challenge I saw on a fitness IG account. glad I did.
FACT: that video, got me my Sports Medicine certificate, started my small fitness business, and established my identity amongst my community.. still a long way to goo! 🏋🏻‍♂️.
FACT: You don’t need to have it all figured out to start. Just start somewhere.
FACT: money you earn doing what you love, you spend differently. Its so damn special!!..
This is a self reminder to stay in MOVEMENT mode!! To push myself when Im feeling stagnant & unmotivated. Ive been offline for a while due to travel & work and I realized my time wont get any better
.
so NO EXCUSES | BIG PLANS COOKIN’ 🍳.
#calisthenics #morning #bodyweight #training #balance #fitness #barbrothers #allday #everyday #shoulder #workout #bethebestyoucanbe #sweat #sessions #dreamchasers


0   2  

by @coachashleynic

prepped|AF 😛✨
Just finishing up a 4-week custom meal plan for a sweet, new mama friend of mine!
Nursing mamas need extra calories and nutrients to produce all the good stuff for their babies, so dieting, especially following birth, can be tricky!
When planning + prepping for new and nursing mamas, I meticulously create meals that include group 1 + 2 nutrients from food sources such as:
🐟 Vitamin B1 (Thiamin): Fish, pork, seeds, nuts and bread.
🧀 Vitamin B2 (Riboflavin): Cheese, almonds, nuts, red meat, oily fish and eggs.
🍌 Vitamin B6: Seeds, nuts, fish, poultry, pork, bananas and dried fruit.
🦀 Vitamin B12: Shellfish, liver, oily fish, crab and shrimp.
🥚 Choline: Eggs, beef liver, chicken liver, fish and peanuts.
🥕 Vitamin A: Sweet potatoes, carrots, dark leafy greens, organ meats and eggs.
🍄 Vitamin D: Cod liver oil, oily fish, some mushrooms and fortified foods.
🌾 Selenium: Brazil nuts, seafood, fish, whole wheat and seeds.
🥛 Iodine: Dried seaweed, cod, milk and iodized salt.
🥑 Folate: Beans, lentils, leafy greens, asparagus and avocados.
🌱Calcium: Milk, yogurt, cheese, leafy greens and legumes.
🥦Iron: Red meat, pork, poultry, seafood, beans, green vegetables and dried fruit.
🍠Copper: Shellfish, whole grains, nuts, beans, organ meats and potatoes.
🍗Zinc: Oysters, red meat, poultry, beans, nuts and dairy.
🚫 Processed foods
🚫 High calorie foods
🚫 Unhealthy fats
🚫 Added sugars
4- Week Custom Meal Plans ✨ON SALE✨ through the end of the month, comment or dm for details
.
.
.
.
.
.
#mealprep #foodprep #mealplan #phoenix #scottsdale #arizona #wholefoods #traderjoes #sprouts #cooking #athlete #fitfam #fitness #fit #fitspo #foodie #foodstagram #foodlover #nutrition #eat #healthyfood #healthylifestyle #healthy #healthyeating #healthychoices #pregnant #breastfeeding #newmom #easyrecipes #mealplanning

Phoenix, Arizona

0   0  

by @amsnca

STEEL’S capstone product. Formulated by STEEL founder Jason Huh, the man who put Glycomax on the map; ADA2BOLIC is comprised of the exact ratios of over 30 ingredients utilized by Jason Huh and his male & female athletes. This Pre, Intra & Post workout formulation is a must-have recovery aid for any fitness enthusiasts seeking  increased performance and recovery to blast through plateaus and transform their body.
.
#instafit #dedication #lifestyle #swole #fitnessgear #eatclean #gymlife #pushpullgrind #sweat #motivation #instafitness #focus #cardio #muscle #grindout #grind #squat #flex #fitness #gym #bigbench #trainhard #grow #ripped #fit #strength #shredded #HashtagPlus

American Muscle Sports Nutrition

0   0  

by @kristinaz07

Who needs this reminder today?? 🙋🏼‍♀️ losing (basically) 1 lb per week since I’ve started my journey can sometimes drive me INSANE! 😫 BUUUT every week I’m still 1 pound closer to my goal.. and that’s what matters!🌟✨💫 •





#nsv #arbonne #30days #vegannutrition #vegan #30daystohealthyliving #fitness #fitfam #fitnessjourney #fitspiration #workout #exercise #healthy #weights #girlswholift #girlswithmuscle #weightmanagement #progress #gains #entrupenuer #bossbabe #livefreely #takerisks #arbonneconsultant #travel #vacation


0   0  

by @journaldemaud

Quand tu retrouve une photo de ta fille à 6 mois. J'avais adoré la prendre en photo, la déguiser, elle aussi a apprécié vu sa tête de choupinette !

En tout cas La CLAQUE !!
🤔 Euh s'il vous plaît j'étais pas prête, j'ai pas vue le temps passer, un retour en arrière est possible ?! 😘

M.y l. O. V. E 💕


8   155  

by @nylandertommy


36   584  

by @fitness_with_attitude

I celebrated #yomkippur yesterday, means I fasted for 25 hours, no eating, no drinking, no technology 😬 It wasn’t easy but it wasn’t too hard either! 😏 It gave me time to think and reflect on the past year, my choices, results of my actions.... on my life 🧘🏻‍♀️🙏🏻😎 So I woke up this morning charged, with vitality, with intention to make good choices, to do better! #thursday morning and I’m ready to kick some 🍑 in my kickboxing class 😈😈😈 Go and make this day awesome 😎 💪🏽 #thursdaymotivation


1   2  

by @cschaulk

A little too close for comfort, on our tail for most of the 8km race - we pulled away in the last kilometre. Every race this year has been different - the joy of The South West Coastal Rowing League🌊🚣🏻.
.
#coastal #rowing #Teignmouth #coastalrowing #coast #boats #regatta #british #racing #landscape #devon #southwest #row #sport #exercise #sea #fitness #ilovesouthdevon #picoftheday #instagood #love #choppy #tidal

Teignmouth

0   0  

by @olympia.krymsk

Сухофрукты или фрукты? Чему отдавать предпочтение при похудении❓
⠀⠀
К фруктам с низким содержанием сахара относятся (до 4г сахара):
🔸Авокадо – 0,66 г. В одном сыром фрукте содержится до 1 г сахара. (Да, авокадо-фрукт)
🔸Лайм – 1,69 г
🔸Лимон – 2,5 г
🔸Облепиха – 3,2 г. В полном стакане 5,12 г
🔸Малина и черника
⠀⠀
Фрукты/ягоды, содержащие сахар в небольших количествах (4–7,99г):
🔸Арбуз – 6,2 г. Чашка мякоти арбуза содержит 9,2 г.
🔸Ежевика – 4,9 г
🔸Земляника – 6,2 г. В полном стакане свежих ягод 12,4 г сахара
🔸Клубника – 4,66 г. В стакане ее ароматных свежих ягод содержится 7-8 г сахара, а в замороженных ягодах – 10
🔸Клюква – 4, 04 г. В чашке свежей клюквы чуть менее 5 г сахара, а в чашке сушеной уже более 70
🔸Нектарины – 7, 89 г
🔸Черника – 4,88 г
🔸Грейпфрут – 6,89 г. В цитрусе без кожуры содержится 25,5 г сахара
🔸Дыня – 8,12 г. В дыне среднего размера без кожуры около 80 г сахара
🔸Смородина черная – 8 г
🔸Яблоки – 10,39 г. В среднем яблоке содержится 19 гр сладкого вещества, а чашка нарезанного кубиками фрукта 11-13. В зеленых сортах сахара меньше, чем в красных
⠀⠀
РЕКОРДСМЕНЫ ПО САХАРУ:
🔸Сушеные бананы — 80,5г
🔸Изюм – 59-65 г. В одном полном стакане 125 г сладкого вещества.
🔸Финики – 69,2 г- 74г
🔸Курага — до 72г
🔸Чернослив — от 40 до 68г
🔸Инжир – 16 г. Чашка сырого инжира содержит 20 г сахара, а в сушеном его 78г
⠀⠀
В процессе сушки влага из фруктов испаряется, и все сахара и калории оказываются заперты в совсем маленьком объеме сухого вещества. Таким образом получается, что сушеные фрукты представляют собой высококалорийные продукты питания с большим количеством сахаров – глюкозы и фруктозы.
⠀⠀
Конечно, сухофрукты лучше шоколадки и их калорийность ниже, но не нужно злоупотреблять, особенно при похудении. Уж лучше кушать свежие фрукты и ягоды😉
.
Спасибо за фото Екатерине @catherinee_444🌸
____________________________________________
Сеть фитнес-клубов "OLYMPIA"❤️
#олимпиякрымск
#олимпкрымск
#спортклуб
#спорт
#спортзал
#sportlife
#sports
#фитнес
#fit
#fitness
#fitnessclub
#зож
#пп
#тело
#теломечты
#мышцы
#тренер
#тренировка
#отзыв
#спортпит
#жирубой
#здоровье
#сила
#body
#fitnesslife
#fitnessgirl


0   0