#dietasana

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by @marisghinafood

Stasera per #cena ho mangiato un filetto di #Tonno 🐟 cotto in padella•5 🥔 novelle cotte al forno•Insalata condita con aceto•frutta secca•3 carciofini•1 🍌 •


🍴 #mangiarepulito #cibo #gustoso #dietasana #toptags #mangiarepulito #buonoesano #mangiarebene #belloebuono #cucinasana #delizioso #appetitoso #buonappetito #cucinasalutare #mangiaresano #dimagrire #mangiaresemplice #cibosano #sana #bellobuonoesano #cena #colazione #gusto #buongustaio #verdurine

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by @ottonellopatrizio

E stasera sushi 🍣💪🏻🔥
Per info e coaching: @ottonellopatrizio

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by @_emagrecendo_blog

TORTA DE FRANGO 😍
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INGREDIENTES:

300g de frango cozido e desfiadoTemperos à gosto: Alho desidratado, açafrão, páprica, pimenta-do-reino. (você pode usar outros)2 ovos inteiros1 iogurte desnatado (170 g)4 colheres (de sopa) de queijo cottage 0%4 colheres (de sopa) de requeijão zeroSal à gostoSalsinha picada à gosto
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MODO DE PREPARO:
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Misture o frango desfiado com os temperos e reserve.Bata no liquidificador os ovos, o iogurte, o requeijão e o queijo, coloque sal à gosto.Coloque metade desse líquido numa forma retangular.Por cima da massa espalhe o frango.Por cima do frango derrame o restante do líquido, por cima polvilhe salsinha picada e se quiser coloque queijo ou requeijão também.Leve ao forno à 200ºC até dourar.
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❌ESTÁ COM DIFUCULDADES DE PERDER PESO?
❌ESTÁ CANSADO(A) DE COMER SEMPRE AS MESMAS COISAS?
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by @maris7903

Una domenica da terrona 🙋🏼‍♀️ che si rispetti 🔝 non può terminare senza una pasta al forno o simili... e chi sono io per interrompere le usanze dei nostri padri??? 🤔🤔🤔 Questa volta ho condito la mia lasagna fit con una crema di zucca, salsa di pomodoro e ricotta 🎃 , qualche fettina di Galbanino light per farla filare 🧀 e qualche fettina di tacchino 🦃. Per chi se la fosse persa, ecco la ricetta per le crêpes che formano la base... per il condimento... ad ognuno il suo!!! 🤤
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Lasagna Fit 🍲
☝🏻🤓 160cal 24,4C 15,3P 0,2G (escl. ripieno)

Ingredienti:
🌽 Farina di riso 30g
🥚 Albume d'uovo 120g

Istruzioni:
- Unire gli albumi, la farina e un po’ di acqua creando un composto molto liquido. Se di tuo gusto aggiungi le spezie che preferisci, io, ad esempio, ho aggiunto della Curcuma
- Cuocere le crêpes su una padella antiaderente calda sporcata con un po’ di olio
- Strato per strato alternare in un contenitore le crêpes con un ripieno di tuo piacimento (questa volta io ho messo un ragú di manzo light)
- Spolverare l’ultimo strato con parmigiano e un goccio di olio
- Infornare per 30min a 200 gradi
- Lasciar rassettare... come diceva il mio papà, ovvero riposare
- Degustare
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Forse non sono più in tempo per il contest, però eccovi la mia lasagna domenicale @francifagg_fitnessaddicted @sara_healthyfitfood @buonoesanoconsimo @fitwithfunitaly
#lefitbomb #masterfitchef .

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by @mejor.vida

-Sandwich con tortilla francesa y jamón serrano (😍)
-Caqui con requesón y mitad de onza de chocolate .
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by @80_voglia_di

Da domani si riparte da zero. Da domani dovrò mettermi nuovamente alla prova. Ce la farò, devo...per me! Non vi fidate dei ciarlatani, affidatevi a persone competenti! Nulla si ottiene in poco tempo e senza sacrificio. Forza e coraggio a tutti... #dietasana #dieta #viveremeglio #mangiaresano

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by @dietaa_correta

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by @objetivomamihealthy

Buenas noches familia! Que tal ha ido el finde? El nuestro ha sido intenso con el niño🤣🤣. Últimamente me noto muy quejica, pero es que el peque está sacando un carácter muy heavy, y nos tiene agotados 🙈🙈. Hoy para cenar⬇️
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🦐Gambones al horno.
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Que aproveche amorcetes y dulces sueños! 😘😘
#healthylife #healthydiet #vidasana #dietasana #instafood #objetivomamihealthy #fitgirl #healthygirl

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by @kikerecio10

Comida que da felicidad para CENAR!!! ÑAMMMMMM
🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🤗🤗🤗🤗🤗😉😊🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽 🍖🍖🍖🍖🍖🍖🍖🍖🍖
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Toca cerrar la semana con una ensalada variada 😊😊☺☺☺🍱🍱🍱🍱🍱🍱🍱🍱
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by @angelicacchirinos

💭Habra formas de cambiar el ambiente para comenzar a cambiar habitos de alimentacion ?
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🙄👏🏻Claro que si !!y estos cambios pueden ayudarnos , pruebalos y veras ,aunque parezcan mentira .
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🥑Cambiar tus hábitos de alimentación se convertirá en un nuevo estilo de vida (y no una dieta) que puedes seguir para siempre, porque no se trata de olvidar toda la comida que te gusta, se trata de crear una forma sostenible de mejorar tus decisiones para comer más sano.
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. ✔Usa un plato mas pequeño en lugar de los que siempre usas.
✔Utiliza una cuchara mas pequeña para servir en el plato.
✔Pon en una gaveta incomoda de alcanzar la comida chatarra .
✔Come con la mano no dominante y lo haras mas consciente.
✔Deja el pan en la cocina y no en la mesa donde estas comiendo .
✔No pongas la cazuela de comida en la mesa.
✔Pon unas cuantas manzanas o frutas muy a la vista .
✔Evita los contenedores grandes ( Repartelos en envases pequeños )
✔Si acostumbras comprar comida en el camino a casa,cambia la ruta .
✔Cambia de supermercado o acude a un mercado de barrio .
✔Sientate en otra silla de la mesa a la hora de comer .
✔Ordena diferente los alimentos de tu alacena y de tu nevera.
✔Pon la mesa diferente a como acostumbras hacerlo.
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Prueba algunos de estos tips y veras como funciona sin darte cuenta a la hora de comer ! .
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Has probado algun truquito?

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by @elrincondemerchejabbour

Hoy te traigo una receta de agua detox.
Muchas veces nos cuesta beber agua y no somos conscientes de lo importante que es para nuestro organismo.
Somos en gran proporción agua y necesitamos hidratarnos y depurarnos costantemente.
En nuestros programas nutricionales te enseñamos a comer bien y te damos muchas ideas para que te nutras y te hidrates.
El agua detox es increíble para desinflamar, también tenemos recetas para hacer aguas saborizadas con alimentos naturales 😊
Si quieres saber más escríbeme 🤗

Feliz noche

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by @diaz_bienestar11

Sonreir es gratis y a veces pasamos tantas horas sin hacerlo😁😄😆 y tu ya te asegurastes de regalar muchas sonrisas en este dia🤔☺️😉🙋🏻‍♂️
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Feliz tarde🎄🚩 . #valenciaprebo #naguanagua #trigalnorte #guaparo #guataparo #nutricion #vidasana #me #motivacion #momentos #sisepuede#comidafit #dietasana #smile #vzla #venezolano#panamaenforma #ciudaddepanama #ciudaddelsaber#losangeles #tampa #colombia #california#Barranquilla #smile #likeforlikes #dryaso #bienestar #estarenforma

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by @lipoblue.us

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by @low_carb_saudavel_

❌ Diga Não ao Desperdício
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Frutas congeladas para serem usadas em vitamina e evitar o desperdício. Usei 1 mamão papaia médio, 6 bananas nanica, 1 caixa de morangos, 6 mini maçãs. Basta montar os saquinhos a seu gosto.

Dica: limão para não escurecer as frutas.

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by @mami_naranja

Vivir aquí es una maravilla... pero es mejor todavía ir paseando por primera linea y poder sentarte observando el horizonte y poder estar respondiendo vuestras dudas, y recibiendo vuestros mensajes dando las gracias por todo lo que estamos consiguiendo juntas!
Esto es una gozada! Estoy muy feliz!! Y tú, ¿quieres volver a sentirte bien? ¿bajar esos kilos que te sobran? O ¿Aumentar tu masa muscular?

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by @sergiopeinadotrainer

¿Hacer dieta sin pasar hambre? 😍
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Mucha gente piensa erróneamente que el hacer dieta consiste en dejar de comer y pasar mucho hambre 😭
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Pero no tiene que ser así ⛔️
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Se puede comer saludable y saciarte sin tener que morirte de hambre 💪
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Simplemente hay que saber cómo hacerlo bien ✅
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Un consejo para que lo consigas es lo siguiente:
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👉 Trata de ingerir más proteína en tu día a día 🍗🥜🍳
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Y es que este macronutriente es muy interesante 😮
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La gente cuando piensa en proteína la asocia solamente a los musculacos 💪
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Pero es mucho más, ya que se trata de un nutriente esencial e imprescindible para nuestra salud 👍
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Además ayuda a saciarnos, por lo que una dieta con suficiente proteína ayudará a controlar el hambre 😃
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¿Cómo puedes hacerlo❓❓
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👉 Simplemente trata de meter proteína en la mayoría de tus comidas 📈
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Por ejemplo, en vez de desayunar solo tostada de pan, añádele algo de proteína: huevo, fiambre de pollo, humus, lata de atún, queso fresco, etc.
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¡Probadlo y seguro que controlaréis mejor el hambre! 😊
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¿Cómo lo soléis hacer vosotros?
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#dieta #proteina #dietasana #dietasaludable #alimentacion

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by @yabiersinmas

Fitcocho de avena con frosting saludable de castañaa🤤🤤🤤 #gordiapunto#instafit#cenasaluble#castaña#invierno#dietasana#dieta#fotoinsta

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by @casa_matachin

Preparando buenos tuppers para la semana, la planificación es muy importante 😊
🥗 Pollo en lata + tomate cherry + pepinillo + lechuga.
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by @lipobluefit.shop

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by @maria.docesda

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@maria.docesda

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