#sizezero

Instagram photos and videos

by @macrofriendlykitchen

Valess-Curry
Werbung da Markennennung / not sponsored Ich lieeebe die Valess-Steaks einfach so sehr 🙈 Meiner Meinung nach sind das einfach echt die besten Ersatzprodukte (für Fleisch), sowohl geschmackstechnisch als auch von den Nährwerten her. Und zusammen mit einer neuen Entdeckung von mir, der Soja Cuisine light von alpro ist das Curry echt mega geworden 😍 Was aber ist die Portion ist nicht riesig, weil ich es kurz vor dem Training gegessen habe und nicht rumrennen wollte wie eine Kugel 😂 Wenn ihr das Ganze aber als vollwertige Mahlzeit nutzen wollt würde ich entweder die doppelte Menge machen oder noch Reis oder so dazu kochen 😊
Zutaten:
⚫1 @valess_de Steak
⚫100g Karotte
⚫100g Paprika
⚫100g Brokkoli
⚫85g @alpro Soja Cuisine light
⚫1 TL Currypaste
⚫1/2 TL Salz
1. Gemüse waschen und kleinschneiden.
2. Valess-Steak kleinschneiden und anbraten.
3. Gemüse hinzugeben und ca. 5min weiterbraten.
4. Soja Cuisine und Gewürze hinzugeben. Zugedeckt 5-10min köcheln lassen.
Makros: 252 kcal, 24g KH, 7g F, 21g P
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#valess #alpro #soja #curry #gemüsecurry #paprika #karotten #brokkoli #lowcalorie #kalorienarm #lowfat #highprotein #cleaneating #vegetarisch #eatclean #mealprep #healthyfood #eathealthy #gesundessen #iifym #fitfood #fitnesslifestyle #diet #abnehmen #sizezero #diät #macrofriendlyrecipes

66  

by @mrs.macha

Du sollst Dich nicht mit Anderen vergleichen, sondern mit der, die Du gestern warst. 💜 #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitfamgermany #fitfam #fitforlife #sizezero #sizezeroarmy #sizezeromiezen #hometraining #training #trainhard

21  

by @gymqueen.de

Die Stufen zum Erfolg 😄💪🏼 So viel Energie benötigst du ca., um eine Stufe heraufzugehen😱☝🏼 Da denkt man lieber zweimal nach, ob man sich einen Schokoriegel mit 400 kcal gönnt oder doch lieber die gesunde Alternative wie die #GymQueen Protein Cupcakes in Triple Chocolate😍❤

380  

by @sauermachtlaura

Was gibt es schöneres als nach nem langen Unitag mit Klausur ins Gym zu gehen um sich richtig auszupowern? - richtig, relativ wenig!🤷🏼‍♀️
Deshalb werd ich das jetzt auch machen, bisschen abreagieren und runterkommen auf dem Stairmaster ist angesagt😅💪🏻
Außerdem hab ich morgen nen Termin mit Körperfettanalyse und da reißt Cardio einen Abend vorher bestimmt noch richtig was raus - nicht🤣 aber der Erfolg zeigt sich ja bekanntlich nicht im KFA sondern darin wie man sich fühlt und da stehen alle Uhren wirklich auf Fortschritt😍
.
{Anzeige da Verlinkungen}
.
.
.
#fitnessbloggers #fitfamde #gymsharkspotted #gymsharkwomen #kraftsportler #weightlifters #cuttingshapes #cuttingseason #cardioday #kardio #kraftsport #strongisthenewsexy #strongisthenewskinny #trainhardorgohome #trainharder #abgerechnetwirdamstrand #abnehmenohnehungern #cutegirl #fitmodels #gymgear #gymrat #gymqueen #fitnessaddict #blackismyhappycolor #gesundeernährung #healthierchoices #healthierme #sizezero #lächeln

82  

by @laura.limberg_

Der Sport bedeutet mir so viel. Aber was ich mit am meisten liebe ist, dass das Gym so gut wie immer hilft. Egal ob ich schlechte Laune habe, Kopfschmerzen oder müde bin, egal ob ich mich ätzend fühle oder meine Gedanken nicht sortieren kann - Kopfhörer auf und einfach abschalten.
Es ist mir nach einem Training noch nie schlechter gegangen als davor. Und auch wenn Beintraining echt nicht mein Lieblingstraining ist freu ich mich jetzt auf Musik und Gewichte. 💥
________________

#fitfamde #mcfit #fitx #fitone #gymgirl #sizezero #cleverfit #fitspiration #girlswholift #bodychange #fitgirls #bodybuilding #workforit #instafit #xuperdrauf #fitnessmotivation #bloggerlifestyle #bossgirls #bloggerlove #fitfamgermany #fitness #workout #diät

281  

by @conny_wird_fit

Deli Bowl 😍 ⠀
Ich habe heute meine erste selbstzusammengestellte Bowl bei @fatmonk gegessen und sie war richtig lecker 😍
Als Basis gab es Reis, rohen Lachs als Proteinquelle, Pilze und Pak Choi zwecks Vitamine, Teriyakisauce und zum Knuspern oben drauf Cashews 😍
Müsst ihr unbedingt mal probieren! 😊 ⠀
Habt‘s fein! 💕
|*Werbung, da Markennennung| ⠀
__________________________________________
#diet #dietplan #training #trainingsplan #sz2k18 #sizezero #sizezerogym #sizezeromiezen #sizezeroarmy #teamalina #teamrocka #abnehmen #gesundabnehmen #weightlossjourny #healthy #healthylifestyle #picoftheday #weightloss #foodlover #foodpics #fatmonk #delibowl #buddhabowl #pokebowl #yummy #sogood #lunch

29  

by @annrahel

Werbung
A comfort zone is a beautiful place - but nothing ever grows there.🦚
————————
Letztes Jahr hätte ich mich sicher nicht in dem Outfit raus getraut - an anderen fand ich’s (Corsett &’ Stiefel) immer super schön, aber ich selbst hab’s mich nie getraut zu tragen und wenn ich mir die Bilder jetzt so anschaue LIEBE ich’s👌🏼🙏🏼
👉🏼 Corsett, Hose &’ Schuhe by @nakdfashion [mit “annrahel15” spart ihr in den nächsten 48Stunden 15% - vielleicht habt ihr ja auch etwas, das ihr schon immer tragen wolltet]
-
Wann habt ihr euch zuletzt aus eurer Komfortzone gewagt?🦚
-
-
#nakdfashion #nakdlingerie #ootd #ootdshare #corset #body

812  

by @niusha_sarmidani

With the lovely and beautiful @tamaraelbaz at @sizezero_hq Rotterdam ❤
#sizezero #rotterdam #face #massage #loveit

19  

by @siliclecat

Tag 16 #Modernbikinibootcamp 😄
Gestern hatte ich für euch eine Umfrage gestartet, bei einigen von euch läuft es zur Halbzeit nicht so gut mit dem Programm 😖
Ich würde gerne demnächst eine Instastory machen um euch vielleicht kleine Helferlein zu zeigen oder Tipps geben um das Programm leichter zu gestalten 😊

Wenn ihr was bestimmtes wissen wollt oder Hilfe schaut doch in meine heutige Story und gebt mir dort eure Fragen oder schildert mir eure Problemchen zum MBB 😁

So und nun zum Essen:
Marinierter Blumenkohl♡
●●●○○○○○○●●●●
How to:
-Blumenkohl
-1EL Tomatenmark
-1EL Sojasoße
-1/2TL Senf
-1/2TL Zitronensaft
-Flüssigrauch oder Barbecue Gewürz
-Knoblauch
-1EL Öl

Kocht euren Blumenkohl bis er halb gar ist.
Mischt den rest für eure Marinade zusammen.
Dann wälzt euren Blumenkohl darin damit er überall bedeckt ist.
Auf einem Ofenblech verteilen und bei 180C ca.25min backen.
❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄
Werbung
______________________________________
#veganfood #abgerechnetwirdamstrand #fitfood #cleaneating #modernbikinibootcamp #sizezeroarmy #sizezero #teamalina #julianzietlow #sizezeromiezen #cleanfood #vegan #ilovepersonaltraining #veganrecipes

28  

by @its_gymtime

Tag your Friends 😳

944  

by @team__lena

Hallo ihr Lieben, ich melde mich auch mal aus meinem Krankenlager. Ich hab eine fette Mandelentzündung und bin schon seit Tagen einfach nur fertig. Essen tut im Moment höllisch weh, deshalb gibt es fast nur Suppen 😌 Heute z.B. eine Hühnersuppe 😬 Ich wünsche euch noch einen schönen Abend ❤️😘 #abnehmen #abnehmen2018 #before #cleaneating #eatclean #fitfam #fitfamgermany #gym #healthyfood #inspiration #justdoit #kalorienzählen #lifestyle #motivation #noexcuses #potd #running #sizezero #sizezerogym #sizezeroarmy #tgif #training #wiegetag #weightloss #weightlossjourney

55  

by @rob_its_gymtime

Tag your bad influence 😂💯

319  

by @muscleprincesa

Bye Bye Water 💧
So langsam verschwindet das Wasser aus meinem Körper 🙌🏻
Ich hab jetzt Feierabend und werde mit jetzt daheim den Hund schnappen und eine Runde joggen gehen 🏃🏽‍♀️🐕
Abend weis ich immer kaum wo mir der Kopf steht. Gefühlt fällt jedem im Dezember auf, das es ja nur noch 3 Wochen in diesem Jahr sind 🤕 Ätzend wirklich 🤯
Wie war euer Tag?
—————
#sporty #weightloss #abnahme #beauty #gymgirl #photooftheday #fitness #cleaneating #diät #strong #instalike #gymgirl #picoftheday #model #instadaily #inspiration #sizezero #girl #kalorienzählen #bestoftheday #sexy #fitness #follow #abnehmen #joggen #girlwholift

53  

by @leilajasmin_

I decided to be happy ☀️
because it’s better for my health ☝🏼
#summerimissyou

1,053  

by @xx_newmenow_xx

Zum "Mittagessen" gabs jetzt die Frischkäse-Rucolaröllchen aus der #sizezero Ap. War nicht ganz mein Fall aber auch nicht schlecht ;) #sz2k18 #highcarblowfat #veggie #vegetarienfood #healthyfood #gemüse #sizezeroarmy

8  

by @janiinehei

Vielleicht beginnt Dein Leben erst dann wirklich, wenn du gegen den Strom schwimmst ; wenn du den Mut findest einen Traum zu verwirklichen ; wenn du etwas riskierst oder wenn du etwas tust, obwohl alles dagegen spricht.
Außer dieser Stimme in dir, die sagt: mach's trotzdem! #wortzumdienstag

64  

by @zur_strandfigur_mit_jb

WARUM DU KEINE BCAAs BRAUCHST
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ein reines BCAA (Branched-Chain Amino Acids) Produkt, bestehend aus den 3 Aminosäuren Leucin, lsoleucin & Valin sind für eine optimale Muskelprotein- biosynthese nicht ausreichend. Es sind lediglich 3 von 8 essentiellen Aminosäuren. "Essentiell" bedeutet, dass unser Körper diese nicht selbst bilden kann. Für eine effektive Muskelproteinbiosynthese braucht es eben alle essentiellen Aminosäuren (EAAs). Da BCAAs nur ein Teil davon sind, eben die 3 Aminosäuren lsoleucin, Leucin und Valin, fehlen die anderen.⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Einige Kritiker würden sagen: "Ich nehme Bcaas aber ja nur, weil dort Leucin enthalten ist und Leucin die Proteinbiosynthese stark anregt."
Ja das tut es, aber morgens auf nüchternen Magen BCAAs zu konsumieren, kannst du dir ungefähr so vorstellen, als würdest du das Gaspedal in deinem Auto treten ohne das dort Sprit drin ist. Der Baustoff/Brennstoff fehlt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Deshalb meine persönliche Empfehlung an dich:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Spar dir das Geld und kaufe dir dafür lieber ganz normales Eiweißpulver, denn dort hast du ab einer Menge von 30-40g ebenfalls genügend Bcaas (bzw. Leucin) enthalten, um maximalen Benefit davon zu haben.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▶️Konsumiert du aktuell noch BCAAs? Wenn ja, warum?🤔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Weitere Studien findest Du hier:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28444456/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys ‚2017.00390/full
http://www.mdpi.com/2075-4663/5/2/36 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21512300 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#muskelaufbau #fettabbau #fitwerden #sizezero #abnehmen #weightwatchers #Muskeln #gesundleben #schlankwerden #transformation

0  

by @mylife_withmyboys

Training ✔️ jetzt wird der Nachmittags Kaffee mit meinen liebsten genossen 👨‍👩‍👦‍👦
#mylifeinpictures#mylifeasamom#fitmom#sizezeroarmy#sizezero#sizezeromom#motivated#homeworkout#momofboys#momof2#coffee#rainyday#snow#christmasiscoming#instamama

20  

by @_cathy.samy_

Der vorletzte Tag im Büro und dann heißt es Weihnachtsurlaub 😍 🎄Ich freue mich schon so sehr, das könnt ihr euch gar nicht vorstellen. Müsst ihr noch lange arbeiten dieses Jahr? •


#work #büro #arbeiten #weihnachtsurlaub #jahresende #rockanutrition #teamrocka #keinediätohnerocka #sizezero #sizezerogym #sz2k18 #sz2k19 #fitness #motivation #kraftsport

45  

by @wwvanner

[anna]
Tack för alla ”hiss” på förra bilden. Nu är den undanhängda klänningen min!
#esprit #shopping #nygarderob #wellnessthatworks #mittlivsomviktväktare #klänning #sizezero #wwviktväktarna #wwflex #mittlivmedaktivaval #jagtogbeslutet

42