Almaty, Kazakhstan

Instagram photos and videos

by @gulnurofficial

#❤️

Almaty, Kazakhstan

0   0  

by @turancollagen_sport

Воркаут для начинающих или с чего начать?

Начинайте свои тренировки с самого простого. Если вы не можете отжиматься на брусьях, то начните с отжиманий от пола. Хорошим результатом будет порог за 25–30 раз. После этого вы с уверенностью можете приступать к традиционным отжиманиям на брусьях. Что касается подтягиваний, то начать можно с низких (разноуровневых) турников или просто подтягиваться на брусьях опираясь ногами в землю под углом. Дойдя хотя бы до 15 раз, можно уже переходить на турники и пробовать подтягиваться на них. Также очень важно качать пресс, он работает при выполнении статических упражнений и элементов. Хорошо прокачанный пресс служит хорошей защитой всех внутренних органов, да и просто для красивой фигуры он необходим. Здесь сложностей не должно возникнуть. Качать пресс можно вполне и в домашних условиях, тут подойдут обычные скручивания. Но пожалуй самое эффективное упражнение для пресса, - это подъёмы ног в висе к перекладине. Это упражнение отлично воздействует на весь пресс и особенно активно прокачивается нижняя его часть (как известно её тяжелей всего прокачать). В следующих постах более подробно опишем по дням недели. Восстановить силы после тренировок поможет протеин от turancollagen sport, в состав которого входит все необходимые аминокислоты для организма человека. #turancollagen #спорт #экопродукты #сделановказахстане #воркаут #казахстан🇰🇿 #протеин #тренировка

Almaty, Kazakhstan

0   5  

by @ananelin

Откуда-то из дебрей шкафа откопался #imagecerruti . А я была уверена, что он закончился и был выкинут еще в начале 2000... когда-то я его любила в летнюю жару.. #cerrutiimage #image #fragrance #fragrancecollection #instaperfume #perfume #perfumephoto #fragranceaddict #парфколлеция

Almaty, Kazakhstan

0   1  

by @sheripovkabyl

Один из крупных бриллиантов компании мать троих детей Аэлита Мустафаева! Она сама своим непосильным трудом добивается больших высот в бизнесе вепик! Для меня она высший показатель верности компании, системности в труде, она выполняет свою миссию помогать людям на высшем уровне! Это все плоды работы системы Успех Вместе! Присоединяйтесь в нашу супер систему Успех Вместе! whatsApp : +996709416352, +996501076622;
#bepic #академияуспехвместе #андрейшауро #аэлитамустафаева #алматы #тренингвалматы #елев8#акселлер8#вепик #помогатьлюдям #турнепогородамистранам #бишкек #ангарск #иркутск #чита #уланудэ #бишкек #байкал #

Almaty, Kazakhstan

0   6  

by @kalaulym__show__

Зорбай Бауыржанның қалаулымдағы өмірі қызық болса, @zorbaibauyrzhankalaulym парақшасына тіркеліңіздер.
Жасы: 24 жаста
Туған жері: Жаңаөзен қаласы
Отбасылық жағдайы: бойдақ
Мамандығы: мұнайшы
Қазіргі қызметі: асаба
Қысқаша өзі жайлы: сабырлы, өз-өзіне сенімді, көңілді. Бос уақытында поэзия оқығанды ұнатады.
Болашақ жарына қоятын талабы: салт-дәстүрге берік, жақсы келін атанатын, ер азаматты жоғары қоятын, балаларына жақсы тәрбие бере алатын, бұрын-соңды тұрмыс құрмаған қыз болуы шарт.

Almaty, Kazakhstan

0   0  

by @kalaulym__show__

Кетебаева Гүлшаттың қалаулымдағы бар қызықтары @gulshatkalaulym парақшасында.
Жасы: 28 жаста
Туған жері: Өзбекстан республикасы, қазіргі таңда Астана қаласында тұрады.
Отбасылық жағдайы: тұрмыста болмаған
Мамандығы: заңгер
Қазіргі қызметі: журналистика саласында қызмет атқарады.
Қысқаша өзі жайлы: Модельдік бизнеспен айналысады, өлең-әңгіме шығарады. Азаматтық некеге қарсы. Шынайы махаббатпен тұрмысқа шығуды армандайды. Ата-енесімен бірге тұруға дайын.
Болашақ жарына қоятын талабы: ұлты – қазақ, өзінен 1-2 жас үлкен, бойы ұзын, заманауи көзқарастағы ер азаматты күтеді.

Almaty, Kazakhstan

0   0  

by @kalaulym__show__

Түлебекова Альмираның қалаулымдағы өмірі қызық болса, @tulebekovaalmirakalaulym парақшасына тіркеліңіздер.
Жасы: 21 жаста
Туған жері: Алматы облысы
Отбасылық жағдайы: тұрмыста болмаған
Мамандығы: стандарттау, метрология және сертификаттау.
Қазіргі қызметі: студент
Қысқаша өзі жайлы: Жеке ән-би тобы бар. Мінезі: ашық, өз ойын еркін жеткізе біледі, қарапайым, тік мінезді.
Болашақ жарына қоятын талабы: өзінен жасы үлкен, бойы ұзын, адал, өз-өзіне сенімді, ақылды, ер мінезді азаматты күтеді.

Almaty, Kazakhstan

0   0  

by @kalaulym__show__

Біздің жаңа топ. Сіздерге ұнады ма? 🤣
@zhadigerjansayakalaulym
@ibrashevabzalkalaulym
@akpanaglankalaulym
@aglanakpan ❤❤❤❤❤

Almaty, Kazakhstan

0   1  

by @zumrad111

S vnukom 😁

Almaty, Kazakhstan

0   13  

by @kalaulym__show__

Мейірбек пен Аружан кеше кездесуде қол ұстасып көріпті, алайда Мейірбек пен қыздың ұстанымы, ой-өрісі екі түрлі болғандықтан, дос болып қалуды жөн көріпті.

Almaty, Kazakhstan

0   2  

by @kalaulym__show__

Жүзі жылы Жанболатқа, Ақылжан есімді - тәрбиеші болып қызмет істейтін, 23 жастағы ару келді. Жанболаттың талаптарына сай келетін қыз Ақылжан болуы мүмкін бе?

Almaty, Kazakhstan

0   1  

by @kalaulym__show__

Ағлан ұнатқан үміткер қыз Әсел, бүгін өкінішке орай студияға келмеді. Ағлан үміткер күтуін жалғастырады.

Almaty, Kazakhstan

0   1