Vila Madalena

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Que time ❤️

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“Somente quando temos coragem suficiente para explorar a escuridão, descobrimos o poder infinito de nossa própria luz” ( Brené Brow, em a coragem de ser imperfeito). #Tkslord #EleeBOM #sejaimparavel #corra #SORRIA 🙏❤️✨💃🏻

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Não era só pra comer um docinho ?💥🔞🛩🙈🖤

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Essa foto é uma imagem que sempre traduz um tipo de tristeza que às vezes eu sinto. Hoje essa imagem seria a tradução do que sinto. Uma amiga querida fez a passagem neste sábado. Silenciosamente. Como boa nipônica, essa Sakura flutuou pra outro plano,nos braços de uma brisa morna. Provavelmente chegou lá exatamente como caminhava por aqui : sempre amável, delicada, sorridente. O coração aberto na largura dos braços, sempre abertos. Passei várias vezes nossas mensagens no WhatsApp pra sentir todo aquele amor, mas a dor não diminui. Sei que vai passar. Ainda na sua morte me deixou de presente uma reflexão que só as profundidades desse reino é capaz de desvendar. A reflexão não é novidade, tem aparência clichê aqui em cima. Lá, laaaaaa nas profundezas, entendi.
Vou contar pra vocês. Percebo todos muito confusos. A pergunta invariável: o que eu posso fazer? Pra onde eu vou, Malu ?
Minha amiga me ensinou:
Ame.
Mas ame, sem reservas.
Como se não houvesse amanhã. .
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#amecomosenãohouvesseamanhã #ame #amesemreservas

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E a lindona da ♡ Julia ♡ fez 3 meses com muita simpatia.
Sessão de acompanhamento - Agende a sua no (11) 98430-2506
www.silviatorre.com.br

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❤️

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Training, training, training. #racingdrone #drone #racing #velocidrone #dronebrasil #sampa #sp #011 #br

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Bolo de chocolate com massa fofinha, brigadeiro meio amargo e chocolate polvilhado. Simples, bonito e muito saboroso😋. #nakedcake#nakedcakedechocolate#boloartesanal#bolosclean#chocolólotras#bolodeaniversario

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Citra brux una de las 4 cervezas de la serie de single hop brutt ipas de @cervejariadogma una cerveza súper refrescante con notas cítricas y frutales, donde el brett es 0 invasivo y la hace mega tomable 👏🏻👏🏻🍻 gran lujito de cerveza que probamos con el @fuck.und0 🖤
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#craftbeer #craftbeerlover #craftbeerphoto #cerveja #cervejariadogma #bier #cervejabrasileira #brasilianbeer #beer #beerphotos #bruttipa #ipa #citrahops

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Bolinho da semana passada, para o aniversário de uma amiga/cliente querida.
Bolinho mesmo, como seriam só 4 pessoas que não gostam de bolos com muito recheio ela me pediu um bolo com apenas uma camada de Curd de limão siciliano. Das duas camadas de massa, uma de chocolate escuro e outra de baunilha. #bolodeaniversario#buttercream#boloartesanal#bdaycake

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E como tem crianças vaidosas. Todas adoram um degradê 💈✂️💈

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Aberta a temporada de longos e Glitter!! 🏃🏽‍♀️🎉🥳
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21km + NRC + NTC .
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Morri mas passo Bem!!
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Viva o Hojeeee. .Borahhh
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#happyrunner #corrida #corridaderua #running #yescon #blocoderuasp #carnaval #vilamadá

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É muito comum encontrarmos pessoas que treinam em jejum, com o intuito de elevar a queima de gordura. Durante o jejum, de fato, a gordura é disponibilizada para a queima e fornecimento de energia.✅ Mas, o que muita gente não sabe, é que este processo é limitado. 😱 Assim, a partir de um certo momento (o que depende da modalidade, intensidade e tempo da atividade), o organismo começa a queimar massa magra com a finalidade de fornecimento de energia para a atividade.

Além disso durante o jejum, ocorre a redução da glicose sanguínea que ativa o mecanismo de não absorção de glicose muscular, ocasionando aumento da glicose circulante e a longo prazo um risco aumentado para diabetes.🤒 Outro mecanismo prejudicado é a queima da gordura, pois, na ausência de nutrientes o organismo reage quebrando a massa magra para obter a energia necessária, promovendo , aumento do acúmulo de gordura para armazenar os nutrientes.👀 Para evitar todo este desgaste o correto é alimentar se de 30 a 40 minutos antes do treino, com nutrientes e quantidades adequadas a sua atividade, intensidade, tempo, hábito alimentar. Optar sempre por alimentos ricos em carboidratos e proteínas 😉

#aliementacaosaudavel #alimentacaopretreino #jejumpretreino #euquerosaudeoficial #trabalhonamedida
#personaltrainer #exerciciofisico

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