Anna Lewandowska ® @annalewandowskahpba

SPORT👉my passion
▫️FitnessTrainer
▫️Nutrition specialist
▫️Books&App author
▫️CEO
🔹@diet_training_by_ann @foods_by_ann
🔹@babybyann @healthycenterbyann

healthyplanbyann.com/app/

4,998 posts 2,048,586 followers 967 following

Instagram photos and videos

Spełniam kolejne swoje MARZENIE!!! 🎉➡️ realizuje kolejny obrany cel i cieszę się, bo to początek nowego kierunku rozwoju dla @foods_by_ann 🙏

To właśnie dzisiaj w @royal_wilanow otwieramy pierwszy @healthy_store_by_ann

Po miesiącach przygotowań, testowania przepisów i dobierania składników, z wielką radością zapraszamy Was w nasze zdrowe progi 🙂🙂 W Healthy Store znajdziecie pyszne smoothies, superfood bowls oraz soki wyciskane metodą cold press, a ponadto przekąski i oczywiście moje smakołyki @foods_by_ann . Będziecie mogli napić się tu smakowitego i świeżego smoothies oraz mojej ukochanej kawy kuloodpornej.

Dziś startujemy w Royal Wilanów, ale już wkrótce otwarcie kolejnych punktów. 😉

Kto chętny na rozgrzewający napój w te pochmurne dni, pożywną owsiankę albo muffinka?
Zapraszam Was bardzo serdecznie, będzie pysznie i zdrowo 💪
I to nie koniec... Będzie w całej Polsce zdrowo!!!!!!!!!!!!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 #healthystorebyann #newproject #annalewandowska #planbyann #warsaw

79,156  

Coming very soon... @healthy_store_by_ann 🥗🍫🥙
#annlewandowska

12,087  

HEJT⛔... Przeczytaj do końca mój dzisiejszy post... Wyniki badań dotyczące hejtu są przerażające.
Wg danych podanych w raporcie Global Dignity : ➡️14% badanych twierdzi, że często zmienia swoje poglądy po przeczytaniu internetowych opinii, (ta informacja daje sporo do myślenia...) ➡️66% młodzieży przyznaje, że zmieniło swoje zdanie, sugerując się komentarzami w Internecie, które miały negatywny kontekst, aby irytować innych, (te dane biją już na alarm (!)) ➡️10% respondentów otwarcie przyznało się do obraźliwych komentarzy będących dla nich formą rozrywki (!) ⚠️UWAGA ! 66% badanych twierdzi, że hejtowanie jest sposobem na wyrażenie własnych opinii!🙉 Nie dość, że negatywnych treści w Internecie jest dużo i nie da się ich często usunąć, bo migrują w inne miejsca w sieci to jeszcze siedząc za szklanym ekranem monitora hejterzy nie zdają sobie sprawy z konsekwencji, a młodzi ludzie, których hejt dotyka nie potrafią sobie z nim radzić... ⭕Kochani napiszcie mi czy tematy Was interesuje i co myślicie o mowie nienawiści w sieci?
Jak często hejt dotyka Was lub Waszych bliskich?

Kampania przeciwko mowie nienawiści... Już wkrótce
#stophejtstartlove
#stophejt
#annlewandowska
#photo @asiatypek
#bluzacelcharytatywny
byAnn @zaquad

48,279  

Hey everyone! Look at Kasia 😍🎈
Real People, real results!
- 7 kg 🔥🔥🔥 4 months! well done Kasia!
Huge congratulations!
4 months with my app 📲
@diet_training_by_ann #annalewandowska #dietbyann #healthyplanbyann #trainingbyann

13,441  

Intensywny czas w Polsce... Intensywny plan, który chcę zrealizować i wykorzystać każdą minutę... każdą sekundę na 100%. W tym i przyszłym tygodniu szykuję dla Was... niespodzianki!!!! Aaaaaaaa już nie mogę się doczekać 🤗

Dzisiaj Warszawa, jutro Szczecin, a w najbliższy poniedziałek, 19 listopada gorąco Was zapraszam na spotkanie autorskie do Empiku w moim rodzinnym mieście ŁODZI 😊

W godzinach 17:00-19:00 widzimy się w łódzkiej Manufakturze. Ogromnie się cieszę na kolejne spotkanie😍😍 Kto z Was będzie?

Chciałabym Was także namówić do wsparcia wspaniałej akcji charytatywnej WOMEN FOR TOLERANCE, stworzonej przez fundację @omenaafoundation by @omenaamensah . A ta piękna koszula, którą mam na sobie została zaprojektowana przez @mannei_is_her_name Dochód ze sprzedaży tych koszul zasili konto budowy szkoły dla dzieci ulicy w Ghanie. #wartopomagac #positivevibes #annalewandowska #photo @asiatypek

55,839  

WYZWANIE – 30 dni bez cukru

Dziś przypada Światowy Dzień Cukrzycy. Z tej okazji proponuję Wam małe wyzwanie – 30 dni bez cukru.

Dlaczego?
Od czego zacząć?
Czy wszystkie węglowodany należy ograniczyć?
www.hpba.pl WCHODZISZ W TO? 🤸‍♀️💪💪
Piszcie w komentarzach!!!
Z pewnością będę Was motywować do tego
---------------------------------------
A challenge – 30 days with no sugar

Today is the World Diabetes Day. For this reason I would like you to take up a small  challenge – 30 days with no sugar. Are you in?💪💪 www.healthyplanbyann.com
#challenge #annalewandowska #healthtplanbyann

30,003  

Zapraszam o 10:00 do ChilliZet
Zaraz będziemy na antenie😉
#talk #radio #WORK #annalewandowska #healthy #healthtplanbyann

30,268  

Owsianka z karmelizowanymi bananami i czekoladą🍌🍫🍫🍫 SKŁADNIKI:

50-70 g
płatków owsianych bezglutenowych

1 banan

1 łyżka
oleju kokosowego

1/2 łyżki
cukru kokosowego

3 kostki gorzkiej czekolady

1 łyżka
nasion chia

150 ml mleka roślinnego (u mnie kokosowe, ale sprawdzi się także owsiane)

1 łyżka
musu kokosowego (opcjonalnie)

PRZEPIS NA WWW.HPBA.PL
_____________________
Porridge with caramelised banana and chocolate

INGREDIENTS:

50-70 g
gluten-free oat flakes

1 banana

1 tablespoon
coconut oil

1/2 tablespoon
coconut sugar

3 squares of dark chocolate

1 tablespoon
chia seeds

150 ml (I used coconut milk but oat milk is also fine)

1 tablespoon
coconut paste (optional)

WWW.HEALTHYPLANBYANN.COM

21,134  

Zapraszamy do @healthycenterbyann 🤸‍♀️
______________________________________
Trening personalny, treningi grupowy, trening mentalne, fizjoterapia, dietetycy, psychologowie sportowi,
badania wydolnościowe, badania nietolerancji pokarmowej, szkolenia, warsztaty i mogłabym tak wymieniać... wpadnij do nas🤸‍♂️🤸‍♀️
Już wkrótce niespodzianka... Dla wszystkich!
Również dla grup biznesu 😉

8,999  

CZAS Na ABS + Pośladki + CARDIO💥 trening z gumą MINI BAND, świetny do wszelkiego rodzaju ćwiczeń wzmacniających, stabilizacyjnych i mobilizacji.

Każde ćwiczenie wykonaj w czasie:
3⃣0⃣ sekund (Level 1) 4⃣5⃣ sekund (Level 2)
1⃣0⃣ sekund przerwy
Wszytsko powtórz od 3⃣ do 5⃣ serii (w zależności od stopni zaangażowania)
ZAPRASZAM NA TRENINGI DO @healthycenterbyann
#film @marcinjablonski_official
TIME FOR ABS, CARDIO and BUTT training with the MINI BAND rubber, great for all kinds of strengthening, stabilization and mobilization exercises.

Do each exercise for:
3⃣0⃣ seconds (Level 1) 4⃣5⃣ seconds (Level 2)
Repeat it from 3⃣ up to 5⃣ series (depending on the degree of your involvement)
Do you want to train in a group? Come TODAY to
#annalewandowska
#healthyplanbyAnn
#film @marcinjablonski_official

16,493  

At work🤸‍♀️🤸‍♂️
Dziś intensywny dzień:3 wywiady z nowymi bohaterkami cyklu "Sztuki walki". Moje wsparcie i motywacja zawsze ze mną! @babybyann
______________________
At work🤸🤸
it was an intense day: 3 interviews with new heroes for the "Martial Arts" series. My support and motivation is always with me!
#WORK #annalewandowska #healthyplanbyann #mom #fitmom
Koszula od @omenaafoundation

45,476  

Not only shoes must fit you like a glove. Your diet should be tailored, too.🤸‍♀️ 🤸New post on the blog www.healthyplanbyann. com

Find out for yourself how great you can feel thanks to personalized meals, full of positive energy and vitality.

However, I think the most priceless of all the benefits is the fact that a healthy diet has a huge impact on immunity. Check out @diet_training_by_ann. Treat this plan as an investment in your HEALTH!
__________________________________
__________________________________

Nie tylko buty powinny leżeć jak ulał.
Dieta też musi być szyta na miarę. 🤸‍♂️ 🤸‍♀️Nowy post na blogu www.hpba.pl

Przekonaj się na własnej skórze, że możesz czuć się świetnie, przepełniona pozytywną energią i wigorem, dzięki odpowiednio dobranym posiłkom.
Choć za najbardziej bezcenne uważam, że zdrowa dieta w ogromnym stopniu wpływa na odporność. Taką znajdziesz w @diet_training_by_ann Potraktuj ten plan jako inwestycję w swoje ZDROWIE🤸‍♀️🤸‍♂️! ___________________________________
#annalewandowska #healthyplanbyann #dietbyann #HEALTHY #foods #DIET #dietbyann❤️ #huaweiteam #photo @martawojtal

28,417