Barbara De Regil @barbaraderegil

Actriz con Alma✨Conductora , Mujer, Fitness, Mama y Esposa 💍♥️ Mexicana🇲🇽Libanesa🐫
TU creas tu felicidad🌱Todo es energía y Amor✨
🦅Fuerte y Sensible🙌🏻

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Cuando estás a dieta y te encuentras un mega taco 🌮 alguien me entiende ? #tacolover • Yo amo el de bistec 🥩 con queso 🧀
Y • cecina , chicharrón y chorizo 🤤 TU ? ⬇️ Cuéntame ⬇️🌮♥️

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Antes de entrenar 👊🏻 ( si el café es sabor vainilla le da toque deli ) si no igual sabe brutal y te da energía

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A DARLE 👊🏻 Tu cuerpo llega hasta donde tu mente lo permite 💪🏻 MOTÍVATE y no digas NO PUEDO 👊🏻♥️ . . ♥️ #absworkout #barbaraderegil #fitmom #fitgirl #motivacion

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Yo no fuerzo las cosas ... escucha esto en tu corazón y alma ❣️➡️ Lo que fluye FLUYE . Lo que falla , Falló... solo tienes que tener espacio y energía para las cosas que SI son para ti ✨✨✨✨ Abre tu ALMA AL CIELO ✨ Tu vida y tu tranquilidad valen más que TODO el oro del mundo 🌍 by📸 @ferschoenwald

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Brownie de plátano y Chocolate fitness 💪🏻🍌Para el Domingo ... mi día de perder la dieta y aquí un rico postre lo más fitness y healthy posible 💪🏻👊🏻 📝 -> NECESITAMOS : 1 plátano , 1 huevo , 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio , 3 cucharada de miel ( No azúcar ) 1/2 de cucharada de crema de cacahuate o de almendras , 1 cuchara de extracto de vainilla , 1/2 de chocolate obscuro ( chispas de chocolate ) , 1 pizca de sal de mar y una cucharada de Nutella -> ( al final es el toque pecado ) o podemos usar chocolate líquido sin azúcar .... PREPARACIÓN : Todo lo licuamos , lo ponemos en moldes especiales de cup cakes y metemos al horno precalentado 10 min 205* ( el punto es q cuando vean q se inflan ya podemos sacarlos ) tenemos q revisar y revisar para q no se quemen .... y al final le pones Una cucharada de Nutella #postre #postrefit #cremadecacahuate #fitfood #postresano #cheatday #dialibre #chocolate #chispas #sinazucar #miel

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ESTE DOMINGO 16 de diciembre GRAN FINAL !!!!!!! ROSARIO TIJERAS 2 ✂️📿 @aztecasiete y en @tntlatam Próximo Año la podrás ver en NETFLIX ( Gracias por su infinito amor a esta mujer que construí para ustedes ) La chayo es de ustedes ♥️📿✂️ ( aquí un poco de los poco q tengo de esta segunda temporada ) #rosariotijeras2 #rosariotijeras

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La única manera de recibir AMOR es dándolo ♥️ Contigo no me equivoco , contigo aprendo 🧮 Aprendo a ser mejor mujer con la vida y contigo MI HOGAR 🏡 I love you mi tierra 🌍 @ferschoenwald

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DOMINGO de tomar fuerza para empezar mañana 💪🏻 PERO ! La fuerza no viene de tu capacidad física NO ! La fuerza de una viene del ALMA ✨🧠✨ Acepta el fracasó ...pero nunca aceptes no haberlo intentado 🌱 Y les dejo estos tips para tener un buen domingo 🌱
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🌱 📝 TIPS ✅ Simples cambios que ahorran muchas calorías y lo mejor es q te permiten comer más cantidad. OK : Cambia:
✔️mayonesa por aguacate 🥑 ✔️papitas por palomitas 🍿 ✔️caldo de pollo en polvo por caldo de pollo natural ✔️harina refinada por harina de almendras o coco 🥥 ✔️aderezo por vinagreta ( like si te sirvió ) ♥️ #reebokmx #bemorehuman

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Life is Good 💐 You just have to breath ❣️

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Mantenerme en forma fue una de las decisiones más importantes que tome en mi vida y no me arrepiento, mi cuerpo no se siente mal y OJO disfruto la vida al 100 % se los juro 🙏🏻✨ ✅Las decisiones que tomamos todos los días tendrán un impacto en el tiempo que vivamos y en nuestra calidad de vida ✅•••••• 📝
Tips:

1.- Toma té verde todos los días ya que contiene un compuesto que reacciona con la cafeína para acelerar la oxidación de la grasa y el metabolismo en reposo en un 20%. 🍃🍃🍃 2.- No comas alimentos procesados 🍪🍕🍟🧀 están repletos de grasas insalubres y de edulcorantes artificiales
3.- Siempre come grasas "buenas"
Por ejemplo: 🥜 nueces , aguacate 🥑 y aceite de oliva, que también ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas. En el desayuno puedes incluir claras de huevo 🥚 la proteína hará que no te entre el gusanillo de comer durante más tiempo .... puedes acompañarlas con 🌽 verduras 🍅 🌶
4.- Incluye en tu semana la carne 🥩 roja para quemar grasa, contiene muchas proteínas que te ayudarán a mantener la masa muscular 💪🏻, recuerda el músculo quema cuatro veces más calorías que la grasa

5.-Una copa de tinto al día es buenísima, 🍷🍷🍷 el vino impide que acumules grasa, sobre todo en la zona abdominal. El resveratrol de las uvas inhibe el desarrollo de células grasas en la cintura
6.- Después de la comida un postre de frutos del bosque con yogurt es la mejor opción 🍧
Otras frutas contienen fructosa, combinada con los carbohidratos para acumular grasa corporal.

7.- Por la noche date date un baño con agua caliente para ayudar a la digestión.
🧖🏻‍♀️ También te prepárate para el sueño para mantener equilibrado el nivel de azúcar

8.- ¿Vas a ir al cine el fin de semana? Come palomitas light, 🍿🍿🍿 baja los niveles de glucosa de la sangre, lo que ayuda a quemar grasa y de paso ven LOCA POR EL TRABAJO 🤪 #tips #recetas #vidasana #healthyfood #fitmom #fitgirl #fitness #barbaraderegil

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🐆 El único error real es aquel del que no aprendemos nada ....cuando identificas ✅
aceptas ✅ corriges tus debilidades y errores estos se convierten en una fortaleza 💪🏻🏠🔐👌🏻Conviértete en una fortaleza 👊🏻 👩🏻‍🦰👩🏽‍🦱👩🏻👩🏼‍🦳👱🏼‍♀️👧🏻👩🏻‍🦱 aprende de los errores de los demás y busca siempre tu felicidad 🎋♥️😍

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Feliz Cumpleaños MAMÁ🎋 Gracias por ser siempre tu , gracias por ser tan sincera con el mundo , gracias por hacerme la mujer que soy ( por que por tus errores y virtudes ) me hiciste esta mujer 👊🏻 Mamá gracias por aceptarme como soy , por interesarte en conocerme cada día más , gracias por amar tanto a @ferschoenwald como me amas a mi , por cuidarnos 🙏🏻.... ♥️ Gracias por siempre escucharme ... mereces el mundo , mereces amor , mereces entrena salud , mereces ser feliz ♥️🙏🏻♥️ y siempre tratare de darte TODO para cumplir tu felicidad .
Para mi no existe nada mas hermoso que poder ser yo con alguien ... estar con alguien que sepa que si te ríes te ríes y si lloras o te enojas es por que es real ... esa persona siempre es una mujer o amiga ... bueno WOW que esa persona seas TU PARA MI 😭😭😭😭 .... Tu que me entiendes , y que te ríes conmigo ... o de mi 🤣🤷🏻‍♀️🤣 🌱✨ Agradezco a la vida por que me dio una mamá como TU 🌼 No te cambio por nada 🌼 TE AMO MAMÁ Y te agradezco TODO lo que hiciste por mi de chiquita 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Como eres , ERES LA MEJOR MAMÁ ♥️♥️♥️♥️♥️♥️ Eres y serás siempre mi Amor mi señora madre , mi amiga y mi ángel 😇 @barbaraalfaror

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