CrossFit No Brasil 🇧🇷 @crossfitbrazil

#CrossfitBrasil

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Treino do dia | 190119⠀
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Strict e por tempo: ⠀
10 pull-ups ⠀
20 push-ups ⠀
30 squats ⠀
2,000m remo ⠀
15 pull-ups ⠀
30 push-ups ⠀
45 squats ⠀
1,000m remo ⠀
20 pull-ups ⠀
40 push-ups ⠀
60 squats ⠀
500m remo⠀
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Poste seu tempo nos comentários.⠀
📸 @wodemfoco

1,255  

Próximos Cursos de Especialidades da @CrossFit:
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🔺 Weightlifting
23-24 de Fevereiro
@SuperForceCrossFit | Porto Alegre
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13-14 de Abril
@CrossFitFloripa | Florianópolis
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🔺 Weightlifting Level 2
4 e 5 de Maio
(box temporariamente indefinido) | Porto Alegre
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🔺 Gymnastics
23-24 de Março
@SuperForceCrossFit | Porto Alegre
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🔺 Competitors
4-5 de Junho
@Hangar193 | São Paulo
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📸 @thais.oliv3ira

841  

6 strict pull-ups em remada aos 60 anos! Bóra, Marcia! 💪🏼 #crossfit #masters #rochesterny #strongmom #crossfitmasters #inspiration
🤳🏻 @flowercitycrossfit

4,245  

DIA DE DESCANSO | 190116

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#DiaDeDescanso #RestDay #CrossFit #CrossFitBrasil 📸 @zampiery_camila

264  

"É dessas fontes, ginástica e levantamento de peso, que temos retirado os exercícios que formam a base da programação do CrossFit. Usamos o termo "funcional" para descrever os exercícios que utilizam movimentos mais representativos de movimento natural. Movimentos funcionais geralmente utilizam padrões universais de recrutamento motor, recrutam em uma onda de contração do centro às extremidades, movem o corpo ou outro objeto efetivamente e eficientemente, e são movimentos "compostos" de várias articulações, que são neurologicamente irredutíveis.⠀
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Os movimentos que temos selecionados são em grande parte responsáveis pela potência do protocolo da CrossFit. Nós dizemos que "a magia está nos movimentos".⠀
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Para nós, o processo de revisão, teste e avaliação de exercícios para a seleção é constante. Critérios de selecção incluem a amplitude do movimento da articulação, exclusividade da linha de ação, comprimento da linha de ação, força da linha de ação, a trivialidade do padrão do motor, demandas de flexibilidade, irredutibilidade, utilidade, valor fundamental, valor neurológico, impacto mensurável nos adeptos e, francamente, potencial para desconforto metabólico induzido.⠀
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Nossos principais movimentos incluem deadlifts, agachamentos, pull-ups, corrida e lunging, push-ups dips, presses e jerks, cleans e snatches, escalada de corda, sit-ups, saltar, arremessar, flexões na parada de mão e alguns movimentos híbridos como o muscle-up, clean & jerk, "wall-ball" e "thruster".⠀
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Esse elenco de personagens representa bem o intervalo de movimentos naturais úteis encontrados no homem; eles são o "alfabeto" do qual movimentos mais complexos e naturais são formados."⠀
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Leia "O que é CrossFit?" por Greg Glassman no CrossFit.com. #CrossFit⠀⠀

812  

⛷ Treinador @desantismirco e Gianfranco, de 83 anos, treinando as pernas para estar em forma em fevereiro, quando Gianfranco vai esquiar com sua família.
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📸: @appiocrossfit via @crossfit_italia @crossfit @crossfithealth 🤳🏻 @crossfitespana.
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#crossfit #crossfititalia #crossfittraining #crossfithealth #crossfitparatodos

2,609  

Treino do dia | 190115⠀
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A.M.R.A.P. em 20 minutos de:⠀
15 strict pull-ups⠀
30 push-ups⠀
45 squats⠀
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Poste seus rounds completos no comentários.⠀
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#CindyCrossFit #StrictPullUp #PushUp #Squat #TreinoDoDia #WOD #CrossFit 📸 @femfotografia

892  

A competição é com você mesmo, seu box, sua comunidade.
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Inscreva-se para o Open em games.crossfit.com. #CrossFit

871  

@_Heber.Oliveira começou no CrossFit, após seu acidente. A vontade era praticar um esporte que pudesse ajudá-lo, tanto no físico quanto no mental.
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O CrossFit foi amor à primeira vista! Sim! Porque faz com que a gente se supere TODOS OS DIAS. E, consequentemente, temos mais fé na vida e em nós mesmos. 🙌🏼
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Ontem foi um dia especial pra gente! Heber começou a pular corda, lutando com equilíbrio e dando um show à parte.
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Nós sabemos dos seus sonhos e das suas batalhas! É uma honra dividir isto com você. Parabéns por todo esforço e dedicação. Você e a Dani são incríveis. Só temos que agradecer por você nos dar este privilégio todos os dias. VOCÊ É O CARA!
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Que venha a primeira competição do Heber! 💪🏼😎 Porque o CrossFit é para todos! 🙏🏻”
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#InTheOpen @crossfit @crossfitbrazil #crossfit #crossfitparatodosn #gomixelcrossfit 🤳🏻 @Gomixel_CrossFit

1,495  

Treino do dia | 190114⠀
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5 rounds por tempo de:⠀
1 minuto de L-sit⠀
15 no momentum (sem impulsão) back extensions, controladas⠀
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Poste seu tempo nos comentários ou no CrossFit.com

365  

"CrossFit é um sistema de força e condicionamento construído com base em movimentos funcionais constantemente variados, ou até mesmo aleatórios, executados em alta intensidade.⠀
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Vamos dar vida a esta descrição e ver como esse programa, aprimorado a partir de anos de experiência clínica, forja condicionamento físico de elite.⠀
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O mundo do homem, a natureza, está cheio de movimento. Ficar de pé, sentar, arremessar, levantar, empurrar, puxar, escalar, correr e, claro, socar são todos muito naturais. Eles nos trouxeram aonde estamos. Eles fazem parte do nosso design.⠀
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Esses movimentos naturais, primitivos, influenciam os exercícios incluídos nos treinos de CrossFit.⠀
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Uma divisão principal e natural ocorre em tipos de movimento entre aqueles que requerem controle do corpo sozinho e aqueles que requerem o controle de um objeto externo também.⠀
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Temos também simbolizados os tipos de movimento como sendo de reinos "arbóreo" ou "terrestre" em reconhecimento da história do homem.⠀
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A noção antropológica da prática dos nossos ancestrais da "braquiação" (balançar através de árvores com braços relativamente retos), produziu uma visão ereta e postura que se transferiu perfeitamente ao movimento bipedal na terra permitindo que as mãos usem armas e outras ferramentas e é cativante porque ela dá uma gama completa das capacidades físicas do homem .⠀
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Essas exigências distintas, porém entrelaçadas, são maravilhosamente expressas pelos esportes clássicos de ginástica e levantamento de peso, sendo para nós seus domínios subsidiários, escalada e arremesso. Nas capacidades combinadas do levantador e ginasta, vemos uma representação ampla e poderosa das habilidades físicas do homem para mover a si mesmo e outros objetos."⠀
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Leia "O que é CrossFit?" por Greg Glassman no CrossFit.com. Link direto na história de hoje. #CrossFit

1,622  

A preparação física geral (GPP) é o aspecto mais subdesenvolvido e negligenciado do treinamento esportivo, especialmente em atletas de elite. O CrossFit produz um GPP inigualável em atletas iniciantes, intermediários e avançados, independentemente de seu treinamento prévio e esporte.⠀
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“Se você não é um atleta especializado, seu treinamento deve ter como objetivo: mantê-lo saudável e preparado para a variedade de desafios que a vida, muitas vezes, lhe trará.” - De “CrossFit and GPP” de Tony Leyland (2012)⠀
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