Rico Lopez Gomez NPC/IFBB

✉Rico.lopezgomez@hotmail. de
🇨🇺🇩🇪
🏅ClassicPhysique
👕GymJunky 10% mit rico10 😊😏
💊Blackline Athlet 10% rico10😊😏
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Rico Lopez Gomez NPC/IFBB

Today is ChestDay!
Ohne meine Griffkraft Liquid von @blacklinetwo geht nichts! Viel besserer halt im Brust oder Rücken Training und ganz besonders im Kreuzheben Ultra wichtig! :)
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Mit rico10, spart ihr 10% :)


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Rico Lopez Gomez NPC/IFBB

Guten Abend Freunde! :)
Mitten im Oktober so geiles Wetter perfekt!
10 Tage Komplett Clean gegessen und unter 150g Carbs minus 8Kg KörperGewicht! 🤓
Selbst mit dem Burger unter 150g Carbs!
VollkornBrot 3Fach Chicken und Chilli Knoblauch Sauce mit Cola Light! 😍
5 Weeks out @william_bonac Classic! 🙌


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Rico Lopez Gomez NPC/IFBB

Mein Trainingsplan für die nächsten 5 weeks!
9 Uhr direkt 40 Min Cardio + Posen dann essen, 2 Std später Training wieder Cardio 40 Min oder Inliner wenn geiles Wetter!
Pull, Push, Beine, Pull, Shoulder, Arme, Beine! 😏


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Rico Lopez Gomez NPC/IFBB

Grüße aus dem Bad!🙌
Heute sind wieder Die Arme dran!
Dann 60 Min Cardio 😏


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Rico Lopez Gomez NPC/IFBB

Selfie! ❤️


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Rico Lopez Gomez NPC/IFBB

Peace Freunde! :).
Das Foto kam von der Fibo2017!
Trotz jeden Tag durchgehend von 9 bis 18 Uhr Durch Posen mit euch ohne Entwässerung! 😏
So 92Kg :) Spontan on stage 30 min vor stage n ganzes Ben Jerry's von einem Follower als Geschenk bekommen und direkt komplett aufgegessen und 3 min vor stage Beginn auf die Bühne gekommen haha mit vollen Magen aber guten Pump🤓


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Rico Lopez Gomez NPC/IFBB

ChestDay!
Was liegt bei euch so an?! :)
Was haltet ihr davon Freunde, wenn ich ein E-book über Das Positive im Leben schreibe für euch so Mindset + Meinen Werdegang weil auch ich hab früher viel Scheiße Gebaut!
Ich möchte einfach versuchen mit euch allen zusammen das Deutschland schöner wird und dieser Hass und Neid nicht mehr die Überhand übernimmt!
Also was haltet ihr davon? :) #PositiveVibes #GemeinsamHappySein!


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Rico Lopez Gomez NPC/IFBB

Mag auch das Böse sich noch so sehr vervielfachen, niemals vermag es das Gute ganz aufzuzehren.
Positive Vibes an euch Freunde! ❤️


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Rico Lopez Gomez NPC/IFBB

Gute Abend Freunde! :)
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Gestern 2 1/2 Std Beine Trainiert bis hin zu den TodesKrämpfen am Ende! Aber Ich Liebe Diese Qualen! Danach noch 40 Min Fahrrad Stufe 8 und Posing Üben! 🙌
Jeden Tag low carb 15g bis 200g carbs am. Tag! :)


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Rico Lopez Gomez NPC/IFBB

Schönen Abend Freunde!! :)
Ich habe für euch ein neues YouTube Video Online gestellt, werde dort mit euch zusammen einkaufen und meinen Cleanen 4k Kcal Ernährungsplan in der Offseason Zeigen! Also Einschalten! Grade für die, die meinen sie können nicht ''zunehmen'' perfekt! 😏
Schönen rest Sonntag! :)


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Rico Lopez Gomez NPC/IFBB

Guten Morgen Freunde! :)
Gestern mit Freunden Unterwegs gewesen und dann die ganze Nacht World of Warcraft gezockt🤓
PS. In meiner Story Riesen Q&A gestartet! Wünsche euch viel Spaß mit den Antworten!! 😏
Und release der neuen @gymjunky
Collection Freunde!
( Shirt auf dem Foto z. B.)
Rico10😊


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Rico Lopez Gomez NPC/IFBB

Guten Abend Freunde! 😊Anzeige/
Heute wieder die 1000Wdh Arme Geballert! 500Wdh nur mit Seil für Trizeps und 500Wdh Biceps a 5 Verschiedene Übungen! :D
Grad beim @circus_busch_aus_berlin_ zugeschaut, wurd euch eingeladen, Danke nochmal! Und der @schollalfred, grade 18 Geworden, Krasser Körper und der Jüngste der einen 4 Fachen RückwertsSalto kann + 2016 Direkter Einzug ins Finale bei der Show Das Super Talent! In meiner Story mehr dazu!! :)
PS. Morgen release der neuen Collection von @gymjunky, nicht vergessen! :)
Und rico10, Danke für den Support Freunde! :)


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